קשיו במהלך ההיריון - יתרונות ופגמים

חלק מהאימהות הציפיות נזהרות מאגוזים, שכן יש דעה לגבי הסכנות שבאגוזים כשאתה נושא ילד. אין שום הוכחה חד משמעית להנחה זו, מכיוון שכל מקרה של חוסר סובלנות למוצר זה הוא אינדיבידואלי. הגוף יכול להגיב לא רק להרכב האגוזים, אלא שהוא שונה לכל מין, אלא גם לכמות שנאכלת. לכן, ללא טיעונים והתוויות נגד ברורים, אין הכרח להוציא קשיו מהתזונה מכיוון שמעדן זה יכול להועיל לא רק לבריאות האישה, אלא גם לתמוך בהתפתחות תקינה של התינוק.

תכונות שימושיות של קשיו

אגוזים מזינים ובעלי ערך לגוף. התוכן של תרכובות טבעיות שונות מאוזן. אם משתמשים בהם נכון, קשיו ישלים את המחסור בחומרים רבים, מהם ניתן לציין את העיקריים:

1. ויטמינים הכמות הגדולה ביותר מכילה ויטמיני B, כמו גם A, PP, E, K, D.
2. מינרלים מתחם המאקרו והמיקרו-תזונה כולל אשלגן, ברזל, מגנזיום, סידן, נתרן, יוד, סלניום ותרכובות אחרות.
3. חומצות שומן, כולל אומגה 3, אומגה 6 ואומגה 9.
4. חומצות אמינו, חלבונים, עמילן, סוכרים טבעיים, סיבים תזונתיים.

ההרכב הבסיסי של התרכובות הכלולות בקשיו ניתן, אך ישנם מספר אלמנטים אחרים הנמצאים בכמויות קטנות יותר. הקומפלקס של כל החומרים מאפשר לך להשתמש באגוזים עם יתרונות לא רק לתזונה, אלא גם בתחום הקוסמטיקה, במיוחד למטרות רפואיות.

מהם היתרונות של קשיו במהלך ההיריון

בניגוד לסוגים אחרים של אגוזים, לקשיו יש את הרכב המאוזן ביותר המסייע לשמור על בריאות האם והתינוק לעתיד. השימוש הקבוע במוצר איכותי, במצב הכמות האופטימאלית שלו, מאפשר לנשים בהריון לתמוך בגוף ולקבל את היתרונות הבאים מהאגוזים:

1. מניעת אנמיה או המוגלובין נמוך, שהוא תופעה שכיחה במהלך ההיריון.
2. ייצוב לחץ עם שיעורי הערכת יתר.
3. חיזוק כלי הדם, סיבי השריר. ההסתברות להתקפים, קהות גפיים מופחתת.
4. מניעה של מחסור בוויטמין, מחסור במינרלים הנחוצים להתפתחות תקינה של התינוק העתידי ולמצב התקין של האם.
5. שמירה וחיזוק רקמת העצם הן אצל אישה והן בעובר המתהווה.
6. גירוי טבעי של מערכת העיכול, כולל תנועת מעיים בזמן.
7. השפעה חיובית על תפקודי מערכת הדם והלב, שהעומס עליהם עולה כאשר הילד נולד.
8. בקרת משקל. הקשיו הם די מזינים ומזינים, אך אינם תורמים לאיסוף קילוגרמים מיותרים.
9. שמירה על התפתחות תקינה של התינוק העתידי, כולל בשל נוכחותו של ויטמין E, אשר לרוב נקבע במרפאות לפני לידות, כתוסף חובה לתזונה של האם.
10. מניעה של מחלות חניכיים, חיזוק שיניים עקב פעולה אנטי מיקרוביאלית, נוכחות של מספר יסודות קורט.
11. האפקט המרגיע, בשימוש מתמיד, מקל על עצבנות, מנרמל שינה, משפר את פעילות המוח, את הזיכרון.
12. עלייה כללית בחסינות.

התכונות המועילות של האגוזים מתבטאות בשימוש קבוע ונכון, כמו גם בכמויות מתאימות. אין לעשות שימוש לרעה בפרי, זה לא רק שלא יגדיל את היתרונות לגוף, אלא גם עלול להפוך למקור להפרעות עיכול.

קשיו מזיקים במהלך ההריון

אגוזים אוכלים אינם מסוגלים לגרום נזק משמעותי לבריאות אם הם בשלים, איכותיים ומשומשים במתינות. נזק בפועל כתוצאה מקשיו קורה כתוצאה מתגובות אלרגיות לרכיבים המצויים באגוזים, כמו גם עם חוסר סובלנות אינדיבידואלי.

בזהירות, אתה צריך לאכול קשיו עבור מחלות כליות כרוניות קשות, נוכחות של אבנים. פתולוגיות כאלה אינן התוויות נגד חד משמעיות, האפשרות לכלול אגוזים בתזונה נדונה עם הרופא באופן פרטני.

במהלך ההיריון, מוצר באיכות ירודה שלא עבר עיבוד תרמי או אוגר בצורה לא נכונה עלול לפגוע בבריאות. במקרה זה, ישנו סכנה להרעלה על ידי החיידקים שנוצרו, מיקרואורגניזמים פעילים ותוצאות נוספות של אגוזים פגומים.

איך אוכלים קשיו לתמיד

כדי להעריך את התכונות המועילות של אגוזי קשיו, עליך להקפיד על הכללים הבאים:

1. לרכוש אגוזים באיכות גבוהה בלבד, אתה יכול להעריך את המוצר לפי מראה, מבנה. אסור להתקמט אגוזים, אסור לבצע פשיטות, במיוחד בצורה של עובש. הצבע בהיר, המשטח חלק. עליכם לרכוש קשיו מטוהרים, רצוי שכבר עברו טיפול תרמי.
2. יש לאחסן במיכלים לא נפתחים במקום חשוך וקריר יותר. אפשרות נהדרת היא מקרר או מקפיא, במיוחד כאשר נרכשו כמות משמעותית של קשיו בשמורה. אם האגוזים שוכבים זמן רב, במקום חם או במקום פתוח, אז עבור נשים בהריון מוצר כזה כבר לא יהיה מתאים.
3. הנורמה היומית לא צריכה לעלות על 30 גרם, מדובר בכ 15-18 חתיכות אגוזים. מומלץ לחלק את כל המנה לכל היום ולאכול כחטיף קל, עדיף לא לערבב עם מרכיבים או ממתקים אחרים.
4. לקבלת ספיגה טובה יותר ותועלת מירבית, יש ללעוס היטב כל אגוז, לא מומלץ לאכול קומץ שלם בכל פעם.
5. אתה צריך להתחיל עם כמה אגוזים, ורק אז להביא את המנה ל 30 גרם, גם אם המוצר היה נסבל היטב לפני כן, לא נצפו אלרגיות.

כדי למנוע מצבים לא נעימים בשימוש בקשיו, אמהות עתידיות חשודות במיוחד יכולות להתייעץ עם רופא לפני כן כדי לא לכלול אי סבילות פרטנית.

תנאי חשוב להשגת רק היתרונות של קשיו - אכלו אותם במתינות, פיקחו על איכותם וטריותם של האגוזים בהם נעשה שימוש.

וידאו: בשביל מה אגוזי קשיו טובים?