Succo di mela per dimagrire - benefici e rischi

L'uso del succo di mela come rimedio dietetico è di solito raccomandato da coloro che hanno già provato questo metodo e hanno perso qualche chilo. Il succo di mela viene utilizzato come sostituto del cibo normale e si ritiene che l'effetto desiderato si ottenga in questo modo. Tuttavia, la maggior parte degli sperimentatori alla fine raggiunge solo bruciori di stomaco e niente di più.

Effetto sul corpo

Quando le persone seguono una dieta, si distinguono per due tipi principali di prodotti:

• contribuire alla perdita di peso;
• ordinario.

Secondo una falsa opinione, il primo tipo è attribuito a proprietà inesistenti come la capacità di bruciare grassi e contenuto calorico negativo. In realtà, non ci sono qualità simili nei prodotti e la loro separazione non ha alcun senso. Basta ricordare che ci sono alimenti con un alto contenuto calorico, ma ci sono bassi. Alcuni alimenti sono ricchi di vitamine e sostanze nutritive, altri no.

Il processo di perdita di peso dipende completamente da quanta energia viene ricevuta e consumata nel corpo. E non è necessario considerare ciò che viene mangiato. È importante solo la quantità di calorie che consumi.

Il succo di mele è uno strumento eccellente e utile che migliora la salute, ma non affronta il sovrappeso. Le mele contengono abbastanza vitamine e sostanze nutritive sane a cui il corpo sarà molto grato. Tuttavia, lo svantaggio è la mancanza di proteine ​​e grassi in essi, soprattutto rispetto alla quantità di carboidrati contenuta.

Il contenuto calorico di 100 ml di succo di mela raggiunge le 40 calorie. Uno dei motivi dell'elevato contenuto calorico è il contenuto di zuccheri semplici, a causa dei quali si verifica una grande liberazione di insulina nel sangue.

Il problema è che non molte persone pensano al numero di calorie contenute nel succo di mela. Usandolo per perdere peso e praticamente sostituendolo con altri prodotti alimentari, le persone non si limitano alla quantità che bevono. Tuttavia, se ci pensi e calcoli tutto correttamente, puoi arrivare alla conclusione che durante il giorno, grazie all'uso del succo di mela, puoi ottenere calorie extra.

Quali sono le opzioni per perdere peso con il succo di mela?

Le più popolari erano due opzioni per la cosiddetta dieta a base di succo di mela.

Bere succo di mela in una giornata di digiuno
In questo giorno, l'unico prodotto che può essere mangiato è il succo di mela. E, soprattutto, dovrebbe essere appena spremuto, non acquistato. L'uso del succo avviene durante il giorno. L'importo approssimativo è di circa un litro durante il giorno. A volte puoi diluire il succo con un'acqua minerale. Il risultato di una tale giornata sarà la perdita di diverse centinaia di grammi di peso in eccesso, ma vertigini e una sensazione di debolezza serviranno come effetti collaterali. Alcune persone possono avere un effetto lassativo quando bevono il succo.

Sfortunatamente, la perdita di peso è un risultato di breve durata. Molto probabilmente, i chilogrammi fuggiti torneranno tra pochi giorni. Ma in ogni caso, i giorni di digiuno sono molto meglio delle stesse diete ipocaloriche che possono peggiorare significativamente le condizioni fisiche generali.

Dieta Succo Di Mele
Bere almeno mezzo bicchiere di succo di mela prima dei pasti ridurrà significativamente l'appetito e darà una sensazione di pienezza. Pertanto, a seguito di una dieta a base di succo di mela, non è necessario rifiutarsi di mangiare. Solo la sua quantità diminuirà e ciò comporterà una diminuzione del volume della figura.

Tuttavia, non lasciarti trasportare dal succo di mela per coloro che hanno problemi al tratto gastrointestinale.

Pro e contro

Il succo naturale di mele fresche contiene un numero enorme di proprietà utili che possono influenzare positivamente il corpo. Anche tra gli antenati, la bevanda era considerata una vera fonte di longevità e coloro che mangiavano frutta ogni giorno potevano vantare una salute eccellente. Tra le proprietà positive del succo di mela ricordiamo:

• Regolazione del colesterolo.
• La rimozione di sostanze nocive dal corpo.
• La lotta contro le malattie del sistema cardiovascolare.
• La lotta contro l'anemia, l'emicrania e l'aterosclerosi.
• Immunità aumentata.

Se parliamo degli aspetti negativi della mela fresca, praticamente non esistono, poiché le sostanze benefiche contenute nel frutto non sono in grado di danneggiare il corpo. L'uso eccessivo di succo non è ancora raccomandato.

Posso bere il succo di mela mentre dimagrisco?

Sfortunatamente, il succo appena spremuto dalle mele non è una buona scelta per coloro che decidono di seguire una dieta e perdere peso. Ma non è necessario eliminare immediatamente le mele acquistate di recente e iniziare a cercare un altro rimedio. Le mele accumulano molte sostanze utili, tra cui vitamine e minerali necessari per il corpo. Inoltre, con l'aiuto di questi frutti è possibile ripristinare l'equilibrio idrico.

Se includi il succo nella dieta, vale la pena considerare che anche le calorie in esso contenute dovrebbero essere considerate, poiché ce ne sono molte. Non è necessario sostituire il succo con acqua, è meglio percepirlo come cibo e una fonte aggiuntiva di energia. E un prerequisito è l'uso di succhi di frutta freschi, poiché il succo del negozio è pieno di zucchero e vari conservanti, che certamente non porterà alcun beneficio al corpo.

Il succo diluito con acqua minerale può essere preso per l'allenamento fisico. Dopo l'uso, darà ulteriore forza e fornirà al corpo tutte le sostanze necessarie.

Non inseguire tendenze della moda non verificate e cercare un modo per perdere peso rapidamente e facilmente. Sfortunatamente non esistono ricette miracolose. Ma, se ti avvicini al processo di perdita di peso in modo responsabile, puoi ottenere il risultato desiderato con l'aiuto del succo di mela.

Video: come e quale succo da bere per perdere peso