La rucola può essere allattata al seno?

Quando allatta un bambino, la qualità del latte materno è di grande importanza. Tutto ciò che la madre mangia, sicuramente lo prende e lo trasmette al bambino. Naturalmente, la salute del bambino dipenderà da questo. Molte donne nella loro dieta vogliono vedere la rucola. A questo proposito, la questione del suo effetto sul corpo e sulla composizione del latte materno non è inattiva.

In che modo la rucola influenza il corpo?

Questa pianta, senza dubbio, come molti altri prodotti naturali, ha un certo vantaggio:

1. La vitamina C contenuta nella sua composizione aiuta a rafforzare il sistema immunitario.
2. La pianta contiene vitamina K, che ha un effetto sui processi di coagulazione del sangue.
3. A causa del contenuto di vitamina A, il metabolismo migliora, nel quadro fisiologico si formano tessuto osseo e smalto dei denti, si forma una buona visione e si rafforza l'immunità.
4. Le vitamine incluse nel gruppo B contribuiscono al consolidamento dei processi attraverso i quali viene rafforzato il sistema nervoso e vengono attivate le strutture cerebrali. Il tono muscolare delle strutture degli elementi della digestione acquisisce un tono normale, che porta all'eliminazione dei fenomeni associati alla costipazione (un fenomeno frequente nel periodo dell'allattamento al seno). Inoltre, tali sostanze possono persino migliorare l'umore.
5. L'uso di foglie verdi di rucola può influire sulla produzione di latte, aumentandone significativamente l'intensità.
6. La pianta contiene iodio, di cui la ghiandola tiroidea ha tanto bisogno per il suo normale funzionamento.
7. La rucola funge da assistente nei casi in cui è necessario digerire alimenti "pesanti".
8. L'uso regolare aiuterà una donna a perdere facilmente chili in più.
9. La pianta aiuta a ridurre il livello di colesterolo dannoso a basso peso molecolare.
10. Questa pianta esotica contiene molte frazioni lipidiche benefiche, con conseguente riduzione del rischio di coaguli di sangue. Questo serve come una buona misura preventiva per prevenire l'insorgenza di ictus e infarti.
11. La pianta aiuterà se ci sono lesioni ulcerative sulle pareti dello stomaco.
12. La rucola aiuterà nella lotta contro l'anemia, che si basa sulla carenza di ferro. Questo elemento nella pianta è contenuto in una forma che è abbastanza facilmente assorbita dal corpo. Ma tale anemia nelle donne dopo il parto è abbastanza comune.
13. Con un effetto diuretico, la pianta aiuterà a rimuovere il liquido in eccesso dal corpo, il che porterà sicuramente a una diminuzione dell'edema.

Momenti negativi e controindicazioni

Sfortunatamente, capita spesso che si verifichino i benefici del danno. Questo può essere osservato nella rucola. A causa del contenuto di oli essenziali nella pianta, non tutti possono usarlo. Restrizioni sono imposte alle seguenti condizioni:

• tendenza a manifestazioni allergiche;
• storia di urolitiasi;
• aumento dell'acidità del succo gastrico;
• patologia renale ed epatica.

Naturalmente, una madre che allatta dovrebbe usare solo la rucola che cresce in aree ecologicamente pulite. Le piante provenienti da luoghi sfavorevoli in ecologia possono causare avvelenamenti. Al momento dell'acquisto di questo prodotto, la preferenza dovrebbe essere data solo ai produttori fidati che apprezzano la loro reputazione.

Regole per l'introduzione alla dieta

Iniziare a usare la rucola per una madre che allatta non dovrebbe essere precedente al momento in cui il bambino ha 3-4 mesi.Ciò è dovuto al fatto che la pianta contiene molte fibre e il corpo del bambino non è ancora completamente pronto per il suo assorbimento. La rucola può causare una maggiore formazione di gas nell'intestino.

L'introduzione alla dieta dovrebbe essere graduale. Per i principianti, è sufficiente mangiare solo pochi volantini, osservando attentamente le condizioni del bambino. Se non si verificano cambiamenti, la prossima volta puoi mangiare questo verde a 100 g.

Scegli la rucola sul bancone di un negozio

I verdi a volte sono in grado di nascondere molti pericoli, poiché hanno la capacità di accumulare sostanze nocive. Non dovresti comprare tali verdure sul mercato. È meglio acquistarlo in un negozio, perché al venditore può essere richiesto di fornire tutti i documenti a conferma della sicurezza del prodotto. Nel caso della vendita di beni di bassa qualità, è possibile presentare un ricorso nei confronti di una società commerciale in un procedimento giudiziario. Sul mercato, questo è molto problematico.

In genere, la rucola viene aggiunta alle insalate. Le loro ricette non saranno fornite nel quadro di questo articolo, poiché questo è un argomento di discussione completamente separato. Ma vale ancora la pena menzionare una caratteristica del processo di cottura. Poiché la pianta contiene ferro in grandi quantità, non viene mai tagliata con un coltello di metallo. Le foglie si strappano solo con le mani. Quanto sia meglio raccoglierli dipende dalle preferenze della donna. Dovresti anche sapere: quando si prepara un'insalata, la sua ricetta contiene molti ingredienti. Qualunque sia la dimensione del set di alimenti, c'è un piatto, la rucola viene sempre aggiunta per ultima.

La regola di base è che una madre che allatta dovrebbe introdurre gradualmente la rucola nella sua dieta. Dopo aver consumato una piccola quantità, è necessario monitorare attentamente le condizioni del bambino.

Video: proprietà utili della rucola