Posso mangiare il pompelmo di notte?

I moderni metodi per perdere peso appaiono sempre di più. Sfortunatamente, non tutti funzionano, quindi è necessario analizzare attentamente ciascuna delle raccomandazioni. Su Internet, ognuno è libero di scrivere le proprie versioni di varie diete e non si ha sempre la possibilità di verificarle, perché passo dopo passo, analizzare ciò che offrono.

Quindi, potresti già trovare consigli che consigliano di mangiare pompelmo per la notte. Vale la pena ricordare subito che l'attenzione su questo frutto è troppo vicina - è utile, ma non tanto quanto cercano di esporre. In primo luogo, questo errore si basa sull'opinione che un frutto rosso arancio debba bruciare i grassi. Inoltre, non è sempre specificato come lo farà, anche se questo è di fondamentale importanza.

Composizione Di Pompelmo

Per iniziare un'analisi a tutti gli effetti di questo frutto, vale la pena analizzarne la composizione - quindi non un singolo dettaglio o nessuna delle sue azioni ci nasconderà. Ad esempio, iniziamo con il fatto che il contenuto calorico degli agrumi in questo frutto è davvero il più basso. All'inizio è difficile da credere, ma solo 35 kcal per 100 g di prodotto - questo è molto piccolo e non sarai in grado di ingrassare con tale cibo, ma brucia i grassi?

• Vitamina C.
• potassio;
• vitamina B5;
• magnesio;
• ferro.

Solo il 13% della massa di frutta è zucchero, mentre la fibra alimentare occupa il 9% della massa di pompelmo. Devi ammettere che una tale composizione e una tale struttura sembrano attraenti, ma allo stesso tempo non possiamo ancora dimostrare che il pompelmo aiuta a perdere peso se mangi questo frutto di notte.

Quale effetto aiuta la perdita di peso?

In primo luogo, getteremo le basi per la nostra ulteriore discussione sulle sostanze che aiutano a bruciare i grassi: devono avere un'azione che porta ad un'accelerazione dei processi metabolici. Per sbarazzarsi di grasso, è possibile allenarsi attivamente e mangiare bene, semplicemente mangiare di meno o mangiare booster dei processi metabolici. Quindi, scienziati e nutrizionisti non hanno ancora confermato che il pompelmo è in qualche modo correlato all'accelerazione dei processi metabolici. Naturalmente, se sostituisci i cibi ipercalorici con un alto contenuto di carboidrati con i pompelmi, ti aiuterà a perdere peso, ma non è necessario mangiarli di notte. Inoltre, può anche essere pericoloso.

Il potenziale pericolo del pompelmo

Se il pompelmo diventerà parte del tuo pasto serale, allora non appena prima di coricarti e con altre prenotazioni:

1. Come qualsiasi altro prodotto, mangia il pompelmo poche ore prima di coricarti e non prima di andare a letto.
2. Di notte, gli agrumi non sono generalmente raccomandati e il pompelmo non fa eccezione a questa regola.
3. Se hai anche una forma lieve di malattie del tratto gastrointestinale, allora nessun esperimento con questo frutto può essere eseguito affatto.

Il pompelmo non aiuta a perdere peso, ma è del tutto possibile guadagnare gastrite, soprattutto se non si conoscono le misure. Una cosa è un pompelmo intero ogni giorno prima di coricarsi, e un'altra è una fetta di questo frutto 3 ore prima di coricarsi. Inoltre, non ci sono prove scientifiche che il pompelmo riduca l'appetito - anzi, al contrario, ci sono prove che dopo aver mangiato il pompelmo prima di coricarsi, una persona ha sviluppato un tale appetito che ogni dieta è disturbata.

Controindicazioni

Non ti diciamo di escludere il pompelmo dalla tua dieta e di non pensare mai a questo frutto - ora tu stesso sai quante sostanze estremamente utili contiene.Un'altra cosa è che dovresti mettere in primo luogo controindicazioni che non ti consentono di consumare questo frutto regolarmente. Se ricordi le semplici regole, evitare le conseguenze negative sarà abbastanza semplice:

1. Se vuoi prenderti cura dei tuoi denti, assicurati di sciacquarti la bocca con acqua dopo ogni ricevimento di pompelmo - questo aiuterà a mantenere intatto lo smalto dei denti.
2. In nessun caso mangiamo pompelmi prima di coricarci o al mattino a stomaco vuoto - quindi non soffrire di gastrite a lungo.
3. Non solo la gastrite è sufficiente per vietare l'uso del pompelmo di notte, perché l'ulcera peptica e la dispepsia sono anche nell'elenco delle controindicazioni.
4. Se prendi l'abitudine di bere farmaci con succhi di agrumi, non aspettarti il ​​massimo effetto terapeutico - a causa di questo succo, l'efficacia di qualsiasi farmaco può diminuire in modo significativo.

Questo non vuol dire che il mito del pompelmo sia completamente sfatato: come abbiamo detto, questo frutto è ancora sano e fornirà al tuo corpo molti elementi utili, ma devi consumarlo in modo dosato e in conformità con le altre regole sopra menzionate.

Video: quali alimenti posso mangiare a tarda notte?