Le lenticchie possono essere allattate al seno?

Finalmente è arrivato il momento tanto atteso e una donna con un neonato ritorna a casa dall'ospedale. La prima e importantissima domanda che tormenta le giovani madri riguarda la dieta corretta. Quali alimenti posso mangiare e non aver paura della salute di un piccolo uomo? La lenticchia, spesso usata nella dieta, provoca danni durante l'allattamento? Considera questo prodotto e il suo effetto sui bambini.

La composizione e le proprietà utili del prodotto

Le lenticchie sono uno dei rappresentanti dei legumi. Un terzo della sua composizione è costituito da proteine. Questo prodotto è molto popolare tra i vegetariani che lo sostituiscono con piatti di carne. Le lenticchie contengono anche aminoacidi, uno dei quali è isoleucina. È questa sostanza che non può essere prodotta da sola nel corpo umano. Le isoleucina possono essere ottenute solo con il cibo. Le lenticchie sono anche ricche di lisina, la cui mancanza porta a un indebolimento del sistema immunitario.

Le lenticchie hanno un vantaggio separato per le donne. Contiene isoflavoni, la cui presenza nel corpo riduce al minimo il rischio di sviluppare il cancro al seno. Le lenticchie sono anche ricche di ferro, che è un'ottima prevenzione dell'anemia.

Gli specialisti consigliano alle donne che portano un bambino nel cuore di mangiare lenticchie. Questo prodotto ha nella sua composizione una sostanza così benefica per le donne in gravidanza come l'acido folico. Per le donne che allattano al seno, così come per altri amanti delle lenticchie, questo prodotto è un'ottima prevenzione contro le malattie cardiache e i danni ai vasi sanguigni, alla colite e al diabete.

Le lenticchie, nonostante il loro valore nutrizionale, sono praticamente prive di grassi e sono considerate cibi ipocalorici. Se una madre che allatta lo mangerà, allora può essere sicura che il corpo abbia tutte le vitamine e le altre sostanze necessarie. Inoltre, le lenticchie non hanno un effetto negativo sulla figura, ma, al contrario, aiutano a ripristinare l'armonia e la forma.

Controindicazioni

Nonostante tutte le sue qualità utili, le lenticchie hanno anche una serie di controindicazioni. Non tutte le donne possono aggiungere questo prodotto alla loro dieta. A causa dell'elevato contenuto di fibre, le lenticchie non possono essere un prodotto permanente nelle persone che:

• ha problemi con il tratto gastrointestinale;
• soffre di malattie articolari;
• Interessato dalla gotta
• ha una malattia come la discinesia biliare.

Se mangi una grande quantità di lenticchie, questo può causare flatulenza. Questo problema influisce molto gravemente sulle condizioni della madre che allatta e del bambino. Pertanto, prima di introdurre questa coltura di fagioli nella dieta, si consiglia di consultare in anticipo un pediatra. Lo specialista, dato lo stato di salute del bambino, darà utili raccomandazioni alla mamma.

Regole per l'uso delle lenticchie durante il periodo di GV

Assolutamente tutti i legumi possono causare gonfiore nelle persone. Le donne che allattano non fanno eccezione. Anche le lenticchie hanno questa proprietà spiacevole. Pertanto, è necessario portarlo alla dieta durante la gravidanza, in modo che il corpo si abitui a un prodotto così interessante.

Le lenticchie hanno diverse varietà:

• beluga;
• egiziano;
• verde;
• marrone.

Un punto importante non è la scelta del tipo di lenticchia da mangiare, ma di che qualità è. Dovrebbero essere acquistati solo cereali integrali che non presentino difetti superficiali o odori sgradevoli.

Se una donna non ha avuto problemi con l'uso di lenticchie durante la gravidanza, quindi, molto probabilmente, tutto andrà bene con l'allattamento. Tuttavia, gli esperti consigliano a tutte le madri che allattano di aderire a diverse semplici raccomandazioni sull'uso di questa coltura di fagioli durante l'allattamento:

1. Non introdurre le lenticchie nella dieta fino a quando il bambino non ha tre mesi. Questo è il caso se il prodotto è nuovo e la mamma non lo ha provato durante la gravidanza. Ciò è importante perché il sistema digestivo nei bambini è poco sviluppato. Pertanto, non dovresti metterla a rischio, dando al bambino prodotti non verificati.
2. Per la prima volta, è meglio non mangiare i chicchi di lenticchie, ma cucinare il brodo. Una parte di tale brodo non deve superare uno scoop.
3. Dopo che le lenticchie sono state introdotte nella dieta, il primo giorno dovresti monitorare attentamente le condizioni del bambino in modo da non perdere alcun cambiamento nel lavoro del suo tratto gastrointestinale. Una donna che allatta deve essere sicura che le lenticchie non causino coliche o flatulenza nelle briciole.
4. Dopo il brodo, puoi anche usare i grani stessi, ma prima non dovrebbero essere più di 10-15 pezzi. Dopo averli presi, devi anche monitorare attentamente il bambino. Se tutto è in ordine, dopo un giorno la quantità di lenticchie utilizzate può già essere aumentata.
5. Non puoi mangiare più di 30 cereali al giorno.

Le lenticchie sono ottime come aggiunta allo stufato di verdure, questo è un meraviglioso contorno per carne o pesce. Questo prodotto non provoca allergie, che è importante per le donne durante il periodo di epatite B. Naturalmente, ci sono alcuni casi in cui un bambino sviluppa prurito o eruzioni cutanee. In questo caso, le lenticchie devono essere immediatamente escluse dalla dieta. Ancora una volta, puoi provare a introdurlo nella tua dieta non prima di un mese dopo, aderendo a tutte le raccomandazioni sopra descritte.

Video: come cucinare e cucinare le lenticchie