Le donne incinte possono pattinare?

La gravidanza è una normale condizione fisiologica per ogni donna. Pertanto, la futura mamma non dovrebbe trovarsi in condizioni speciali di nascita prima del parto. Ha bisogno di passeggiate e moderata attività fisica. Anche in inverno, quando un leggero gelo ti morde le orecchie e il naso, è utile camminare lungo la strada. Stare in aria stimola la circolazione sanguigna e migliora il sonno. Dopo una passeggiata, l'appetito aumenta sempre. Ma un altro vantaggio importante degli esercizi regolari è l'opportunità di ottenere una sferzata di energia e buon umore.

Come sapete, le donne che, prima della gravidanza, erano attivamente impegnate nello sport, non si rifiutano di prendere lezioni durante la gravidanza. Quindi, i fan degli sport invernali ottengono abitualmente sci e pattini, andando per la prossima passeggiata. Per tali donne, l'esercizio a piedi appartiene alla categoria delle attività noiose. Cercheremo di scoprire quanto siano utili questi hobby e quale pericolo possano essere.

Gravidanza e pattini

Innanzitutto, analizziamo la compatibilità dei pattini con la gravidanza. Il pattinaggio su ghiaccio è uno degli sport più traumatici. Perfino i professionisti non sono sicuri di cadere, per non parlare di una donna incinta i cui movimenti sono limitati, specialmente nella seconda metà della fase di gestazione. Per questo motivo, è meglio per le donne senza esperienza non rischiare, ma rimandare l'inizio delle lezioni a un'occasione più favorevole.

Ma, se la futura mamma era attivamente impegnata nel pattinaggio artistico o nel pattinaggio di velocità e si sente sicura sul ghiaccio, a volte puoi permetterti di fare diversi cerchi sulla pista. Naturalmente, tale eccezione è consentita quando si esegue l'intera gamma di misure precauzionali. Li elenchiamo qui:

1. Devi andare sulla pista di pattinaggio accompagnata da un satellite affidabile. L'opzione ideale è interessare il coniuge a una passeggiata così insolita, che diventerà un supporto e un supporto nel senso diretto della parola.
2. Si consiglia di scegliere un posto meno affollato per lo sci. Questa condizione è facile da raggiungere se fai jogging in un momento in cui ci sono pochi visitatori sulla pista.
3. Devi guidare a un ritmo moderato, ricordando sempre attenzione. Fare jogging con il vento e difficili piroette sono controindicati per una donna incinta, anche se in passato era una campionessa mondiale.
4. È necessario ricordare il carico proporzionale sul retro. Pertanto, il tempo trascorso sulla pista non deve superare un'ora.
5. Piste di pattinaggio spontanee e stagni congelati devono essere evitati. Anche se sciare in un luogo così appartato attrae il romanticismo, ma l'ignoranza della qualità del ghiaccio può trasformarsi in una tragedia. Anche un breve soggiorno in acqua ghiacciata è un grande pericolo, sia per una donna che per un bambino non ancora nato.
6. E l'ultimo punto importante è la forma di abbigliamento. Se una donna decidesse comunque di andare a pattinare, dovrebbe vestirsi in modo da essere calda e comoda per esercitarsi. Per la pista di pattinaggio al coperto, è adatta una versione leggera di abbigliamento sportivo e per le attività all'aperto dovrai indossare un set più caldo. Allo stesso tempo, non bisogna dimenticare la sciarpa, il cappello e i guanti.

Consigli utili: poiché i guanti si bagnano rapidamente, ha senso portarne un paio di ricambio.

Dopo le lezioni, non dovresti uscire immediatamente. È necessario cambiare i vestiti e sedersi in una stanza calda. Puoi andare al bar più vicino e bere una tazza di buon tè lì.

Valutazione del rischio

In ogni caso, il pattinaggio su ghiaccio è un evento associato a un gran numero di rischi. Pertanto, molti esperti sono categoricamente contrari a questo tipo di attività all'aperto per le donne in gravidanza.È improbabile che anche una donna con allenamento sportivo sia in grado di prevedere come il corpo percepirà questo tipo di carico, come le classi influenzeranno le condizioni del feto. In una parola, ci sono rischi e ce ne sono parecchi. Elenchiamo i principali:

1. Alta probabilità di lesioni.
2. Rischio di avere un raffreddore invece di piacere. Dopotutto, qualsiasi attività fisica provoca una migliore separazione del sudore. Pertanto, con tempo gelido, è possibile rinfrescarsi rapidamente e raffreddarsi.
3. C'è sempre il pericolo di una collisione con altri visitatori sulla pista. Questo fatto aggiunge anche un aspetto negativo a questo tipo di occupazione.
4. Diventa particolarmente pericoloso pattinare nell'ultimo trimestre di gravidanza.

Buono a sapersi! Se il desiderio prevale comunque sulla prudenza, il momento migliore per visitare la pista è il II trimestre.

Opzioni professionali alternative

Una donna dovrebbe valutare tutti i rischi e le proprie capacità prima di andare sui pattini durante la gravidanza. Inoltre, la futura mamma deve informare il medico della sua intenzione. Lo specialista deve essere a conoscenza di tutti gli eventi al fine di adottare misure adeguate, se necessario. Dato il pericolo di questo sport, è ancora meglio sostituirlo con un'occupazione meno rischiosa. Ad esempio, in inverno puoi rilassare il corpo e l'anima se giochi a palle di neve con gli amici. Questa è un'attività commovente ed emozionante. O un'altra opzione interessante: una vacanza invernale nella foresta, lontano dalla civiltà. Oppure puoi andare al centro ricreativo per qualche giorno e divertirti lì.

Tutte queste opzioni lasceranno molte impressioni e saranno di grande beneficio con rischi minimi per la mamma e il nascituro.

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