Le donne incinte possono andare in bicicletta?

La gravidanza è il periodo più interessante, ma allo stesso tempo cruciale nella vita di ogni donna. Nove mesi, che sono assegnati a una donna per natura per avere un feto, non sono facili per una donna incinta, perché per tutto questo tempo è collegata alle preoccupazioni per la salute del futuro bambino.

Questo lascia un'impronta e apporta alcuni adattamenti al suo stile di vita quotidiano. Ma questo non significa che dovrebbe rinunciare alle sue solite attività e ad alcune delle sue attività preferite. Se la gravidanza procede senza complicazioni, non puoi farlo. Ha detto che il lettore è portato a un concetto come la gravidanza e una bicicletta. È possibile per una donna in questo periodo non separarsi dalla sua abitudine preferita di andare in bicicletta? Questa occupazione è in grado di danneggiare il suo bambino non ancora nato?

Bici e gravidanza - i pro e i contro

Nessuno darà una risposta definitiva a questa domanda. Ci sono stati vari casi nella vita in cui una donna ha ricevuto sia benefici che danni dalla guida di una bicicletta. La medicina europea ha un atteggiamento molto positivo nei confronti di un tale evento durante la gravidanza. I medici domestici hanno espresso alcuni dubbi su tali azioni. Considerano il ciclismo come uno dei tipi di maggiore stress, che può influire negativamente sulla salute del futuro bambino.

La questione della possibilità di andare in bicicletta dovrebbe essere decisa su base individuale quando si discute con il medico. Se la gravidanza procede normalmente, la maggior parte dei medici è propensa all'idea che non vi siano motivi per vietare il ciclismo. Camminare su veicoli a due ruote non può solo danneggiare le singole donne, al contrario, ne trarranno chiaramente beneficio. Ma la donna stessa non dovrebbe essere evitata dal risolvere questo problema. Deve valutare attentamente la presenza di tutti i punti positivi e negativi.

Comunque sia, tali azioni devono essere sempre affrontate con saggezza. Non è necessario guidare a velocità tremenda, anche se il ciclista ha una strada uniforme e aperta. Non è noto a quali conseguenze ciò possa comportare. Un'altra cosa è quando andare in bicicletta è associato a un carattere calmo. Il ciclismo lento andrà a beneficio solo della donna incinta. La futura mamma si sentirà bene, il che significa che anche il bambino avrà una salute eccellente.

Quando si va in bicicletta, i muscoli sono perfettamente allenati e questo aiuterà con la nascita imminente. Affinché una donna incinta possa andare in bicicletta, è necessario guidare con competenza e tenere conto della presenza di tutte le possibili controindicazioni.

Controindicazioni

1. Una donna incinta non dovrebbe andare in bicicletta se esiste un rischio reale di aborto spontaneo.
2. Restrizioni sono poste sull'uso di questo tipo di trasporto se il bambino si trova in modo errato nel grembo materno.
3. Non è possibile andare in bicicletta se il liquido amniotico è in eccesso o carente.
4. Il ciclismo in caso di tossicosi precoce è controindicato.
5. Non puoi andare in bicicletta con la gestosi.
6. La bicicletta è controindicata in presenza di condizioni infiammatorie acute o esacerbazioni nei processi cronici.

Se una donna ha almeno uno dei sintomi elencati, dovrà rifiutare la bici.

Regole di guida sicure

La considerazione dell'uso di una bicicletta da parte di una donna incinta si applica solo a quei casi in cui è abbastanza sicura su di essa. Assolutamente irragionevoli durante questo periodo saranno eventi che prevedono la formazione in questo tipo di trasporto. È difficile immaginare cosa accadrà al suo bambino non ancora nato se una donna, imparando, cadrà costantemente. Lo stesso vale per le situazioni in cui una donna non si è nemmeno avvicinata a una bicicletta per molto tempo.

Se una donna con una bicicletta su "te" e il medico non impone alcun divieto al suo uso, allora è del tutto possibile prendere una bicicletta per un giro tranquillo e piacevole. Ma dovresti rispettare alcune regole:

1. È necessario scegliere per le passeggiate quelle strade che hanno una superficie asfaltata liscia. È meglio usare piste speciali per i ciclisti. È facile intuire che le irregolarità possono causare agitazione, che può portare a conseguenze indesiderate. Tutto può succedere, fino a tali situazioni in cui le membrane amniotiche si rompono, la placenta esfolia o si verifica un aborto spontaneo.
2. Il veicolo viene selezionato in base alle caratteristiche di crescita e al peso corporeo della donna incinta. Il sedile dovrebbe essere morbido e confortevole nel design.
3. Quando fai delle passeggiate, è necessario monitorare la tua salute. Se ci sono segni negativi sotto forma di vertigini, sintomi associati a nausea, affaticamento grave, un giro in bicicletta deve essere interrotto immediatamente.
4. Per il ciclismo dovresti scegliere il tempo adatto. La temperatura non dovrebbe superare i 25 gradi e il giorno stesso dovrebbe essere secco, soleggiato e senza precipitazioni. È inaccettabile andare in bicicletta al caldo. Ciò creerà solo un onere aggiuntivo per il corpo femminile.
5. Camminare dovrebbe essere accompagnato dal controllo del bere. Durante la guida potresti avere sete, quindi non è fuori luogo portare una bottiglia di acqua potabile pulita.
6. L'abbigliamento per il ciclismo deve essere selezionato correttamente. Non dimenticare il cappello.
7. Per il ciclismo, è necessario scegliere il ritmo medio.

I vantaggi del ciclismo

L'attività della vita non danneggerà mai nessuno. Al contrario, può solo portare benefici. Tutto ciò vale pienamente per la bicicletta. Un giro piacevole su questo tipo di trasporto può raggiungere le seguenti condizioni:

1. Tali passeggiate distraggono abbastanza bene da problemi urgenti, il che rende una donna più calma ed equilibrata nel suo comportamento. Ciò influenzerà senza dubbio il nascituro.
2. Usando una bicicletta, una donna sarà costantemente in buona forma fisica.
3. I muscoli spinali e quelli situati nel perineo sono rafforzati.
4. L'uso di una bicicletta eliminerà la congestione negli organi pelvici. I segni simili nelle estremità inferiori scompariranno.

Se non ci sono controindicazioni, un giro in bicicletta contribuirà al recupero più veloce nel periodo postpartum. Promuove la produzione di endorfine, che sono considerate ormoni della felicità. Sono in grado di migliorare l'umore della futura madre.

Opzione alternativa

Un'ottima alternativa a una bicicletta è una cyclette. In effetti, può essere praticato in qualsiasi momento, indipendentemente dal tempo.

Inoltre, ha diversi vantaggi:

• le classi sono associate con un rischio minimo di cadere e ferirsi;
• c'è la capacità di controllare il polso;
• le classi possono essere eseguite con un carico dosato.

Andare in bicicletta sarà utile a una donna se tutto è organizzato al giusto livello e allo stesso tempo non ci sono controindicazioni.

Video: è possibile esercitare durante la gravidanza