Le donne incinte possono fare massaggi?

Non ci sono persone a cui non piacerebbe il massaggio, specialmente tra le donne. Nessuna donna rifiuterà la procedura di vari effetti fisiologici sulla pelle e lo sfregamento di oli aromatici.

Il massaggio come tecnica di trattamento veniva praticato nell'antica Cina, in Egitto e in Giappone. E nell'antica India, il massaggio, oltre al trattamento, veniva applicato alle gestanti per alleviare lo stato fisico e psicologico. Anche allora, i medici sapevano quali processi si verificano nel corpo durante la gravidanza e come è possibile alleviare la condizione per il portamento sicuro del feto durante l'intero periodo.

C'è molta letteratura sui metodi di massaggio e sui suoi effetti curativi sul corpo umano. Il massaggio per una futura madre è una procedura speciale che richiede una profonda conoscenza e un'elevata qualifica di massaggiatore, perché in nessun modo puoi danneggiare un bambino e sua madre.

Massaggio durante la gravidanza - è possibile o no?

Non rinunciare al massaggio, soprattutto perché gli esperti all'unanimità credono che il massaggio abbia solo un effetto benefico sulle condizioni della donna incinta. Tuttavia, il medico prescrive la procedura individualmente e questo dipende dalle controindicazioni generali e particolari al momento della gravidanza. Va tutto bene, ma solo con moderazione.

1 trimestre
Nei primi tre mesi di gravidanza, le procedure di massaggio frequenti non sono raccomandate. Ciò è dovuto al fatto che una donna sta già sperimentando un malfunzionamento ormonale, che può portare ad un aborto spontaneo. L'effetto sulla colonna vertebrale sacrale, sul coccige, sul tallone e sulla base del pollice può anche provocare un aborto o influenzare negativamente il corso della gravidanza. Pertanto, nei primi tre mesi di gravidanza, puoi solo accarezzare lo stomaco da solo e non di più (questa procedura sarà utile durante l'intero periodo di gravidanza, inoltre, lenisce non solo la mamma, ma anche il bambino).

Durante la gravidanza, è consentito solo un leggero, delicato massaggio, che è più come accarezzare che usare lo sforzo fisico. Dopotutto, prima di tutto, il massaggio dovrebbe alleviare il dolore nella regione lombare, nella regione cervicale, sui fianchi e rilassare i muscoli tesi degli arti. Questa procedura aiuta a ridurre il gonfiore, allevia lo stress e l'affaticamento, normalizza il flusso sanguigno e generalmente migliora il benessere. Puoi apprendere e svolgere autonomamente questa procedura a casa, oppure puoi contattare uno specialista qualificato.

2 trimestre
A partire dal secondo trimestre di gravidanza, si raccomanda di eseguire sistematicamente procedure di massaggio - questo contribuisce alla sintesi di endorfine e carica le donne in attesa di emozioni positive. La futura mamma riceverà un atteggiamento positivo e la forza per combattere la fatica.

Per il massaggio, puoi usare oli aromatici, ma solo quelli che non causano una reazione allergica. Puoi determinarlo tu stesso, per questo è sufficiente mettere una goccia sul polso e dopo qualche tempo, vedere il risultato. Una reazione negativa del corpo è arrossamento, prurito o gonfiore. In questo caso, è meglio rifiutare l'uso di olio - non è adatto per la procedura.

Assolutamente tutti gli oli agiscono in modo diverso sul corpo, quindi quando si sceglie un prodotto è necessario prestare particolare attenzione. L'olio di sandalo, lavanda e cipresso può alleviare il gonfiore nella regione dorsale e ginepro e cedro possono restringere i vasi sulle gambe con vene varicose. Il massaggio viene effettuato principalmente nel collo, nella schiena, nella zona delle spalle e degli arti.

Presta attenzione! Molte donne seguono le procedure di massaggio anticellulite, ma al momento della gravidanza tali sessioni sono severamente vietate!

Massaggio della colonna vertebrale e cervicale

Nei primi tre mesi, il massaggio delle regioni vertebrali e lombari inferiori è indesiderabile, ma in questo momento il feto è ancora molto piccolo e la madre può mentire sul suo stomaco, perché il peso del bambino è insignificante e non comprime i vasi sanguigni. Pertanto, puoi eseguire un leggero massaggio delle gambe, delle sezioni lombari, dell'anca e della colonna vertebrale.

In date successive, la donna incinta può sdraiarsi su un fianco o sedersi. Il massaggio inizia sempre con colpi leggeri. In nessun caso dovresti usare un'esposizione intensa, specialmente se il massaggiatore è scarsamente informato sul posizionamento dei centri nervosi attivi sul corpo umano.

Massaggio mani e piedi

Il massaggio ai piedi è necessario per una donna incinta, perché durante la gravidanza aumentano il volume e il peso della pancia. L'intero carico va alle gambe, quindi spesso in gravidanza soffre di gonfiore degli arti inferiori. Non importa se la donna incinta trascorre la maggior parte del tempo camminando o sedendosi - in ogni caso, il massaggio ai piedi sarà utile e aiuterà a prevenire il gonfiore.

Questa procedura contribuisce alla normalizzazione della circolazione sanguigna, a causa di ciò, le cellule sono arricchite con ossigeno, il lavoro degli organi interni migliora. Inoltre, durante il massaggio, vengono attivati ​​punti che contribuiscono al lavoro di tutti i sistemi del corpo. Il massaggio ai piedi è una procedura piacevole, calmante e indolore. Puoi migliorare l'effetto con l'aiuto dell'ambiente: sono adatte luci soffuse, musica piacevole, oli aromatici rilassanti, tutto ciò contribuisce al rilassamento e al godimento della procedura. Una di queste sessioni è in grado di ripristinare completamente lo stato mentale, alleviare la tensione nervosa, mettere in ordine i pensieri, rallegrare e caricare con emozioni positive. Se la futura mamma soffre di insonnia, questa procedura dovrebbe essere eseguita prima di coricarsi, il che fornirà un sonno profondo e profondo.

Nel processo di massaggio ai piedi, è necessario prestare particolare attenzione ai piedi e ai polpacci. Non puoi fare clic e movimenti nitidi, forti e pignoli. Solo manovre lente e fluide. Se una donna incinta ha i prerequisiti per le vene varicose, non dovresti usare una sezione delle vene nella procedura.

Massaggio alla pancia

Di solito questa area viene massaggiata per eliminare il grasso corporeo indesiderato. Durante la gravidanza, questo tipo di massaggio è severamente proibito. È importante evitare effetti fisici sull'addome, qualsiasi pressione acuta o errata può influire negativamente sul bambino. L'unica cosa possibile è il leggero accarezzare nell'addome, se si rilassano e portano piacere alla futura madre. Di solito, la mamma si accarezza la pancia: è così che contatta il bambino. Questa procedura aiuta ad aumentare il tono muscolare dell'addome, che in futuro impedirà la comparsa di smagliature postpartum. Si ritiene che accarezzare lo stomaco in senso orario sia corretto.

Massaggio anticellulite

Assolutamente tutti i tipi di massaggio anticellulite sono severamente vietati durante il periodo di trasporto del bambino, anche se alcuni esperti ritengono che non tutti i tipi possano essere cancellati. Tuttavia, non ha senso continuare la procedura, perché il grasso viene immagazzinato durante la gravidanza per natura.Pertanto, in questa fase è una procedura assolutamente inutile.

Ma questo non è motivo di delusione, i fianchi, i glutei, le gambe e la pancia paffuti possono essere restituiti alla forma precedente dopo la nascita del bambino, la cosa principale è che è necessario affrontare correttamente questo problema a tempo debito. Ricorda che durante l'allattamento, le diete per la perdita di peso sono strettamente controindicate.

Massaggio al cavallo

Nelle ultime settimane prima del parto, gli esperti raccomandano un massaggio del perineo: questo metodo consente di stimolare gli organi di una donna e facilitare il processo della nascita futura. È usato se una donna partorirà in modo naturale. Se il medico prepara una donna in travaglio per taglio cesareo, questa opzione di massaggio non può essere utilizzata. In ogni caso, viene eseguito solo da specialisti competenti.

Il corso di massaggio del perineo e la tecnica della corretta respirazione ti permetteranno di partorire senza conseguenze negative per mamma e bambino. E anche sbarazzarsi o minimizzare le sindromi dolorose durante il parto.

Molti medici raccomandano un massaggio genitale nell'ultimo trimestre di gravidanza, spiegando i loro consigli in quanto aumenterà il flusso sanguigno e preparerà i muscoli, rendendoli più elastici. Questo metodo aiuterà a evitare lo strappo del tessuto muscolare al momento del parto.

Regole di massaggio per le donne in gravidanza

Quindi, per riassumere, elenchiamo quali regole dovrebbero essere seguite nel processo di massaggio per le donne in gravidanza:

1. Solo movimenti leggeri senza pressione e sforzo, mano assolutamente rilassata.
2. Accarezzare la schiena, i glutei, gli arti è necessario lentamente, senza complicazioni e manovre acute.
3. Strofinando gli oli a ritmo lento.
4. Nessuna pressione e impastare.
5. I movimenti vibranti vengono eseguiti solo dalle dita.
6. In nessun caso dovresti massaggiare lo stomaco, sono ammessi solo leggeri colpi in senso orario.

La durata della sessione è in genere da 30 a 45 minuti. Al momento della gestazione, non utilizzare dispositivi e strumenti per il massaggio. Non utilizzare cinture per massaggi vibranti e vari stimolanti elettrici, poiché ciò può influire negativamente sulla salute del bambino.

Quando il massaggio è controindicato

Ci sono casi frequenti in cui alle donne incinte non piacciono i tocchi di altre persone - in questo caso, non vale la pena visitare un massaggiatore. Dopotutto, il massaggio non porterà risultati positivi, ma al contrario peggiorerà solo il tuo benessere e aggiungerà irritabilità. Questo vale per il livello psicologico, come per quello fisico, quindi ci sono una serie di controindicazioni:

• Temperatura corporea elevata.
• Malattia catarrale.
• Tossine e metabolismo lento.
• Varie malattie del sangue.
• Varie malattie della pelle.
• Infiammazione purulenta.
• Infiammazione dei linfonodi e dei vasi sanguigni.
• Trombosi.
• Dilatazione delle vene delle gambe.
• Varie malattie del sistema cardiovascolare.
• Malattie cardiache
• Varie malattie della cavità addominale.
• Indigestione.
• Osteomielite acuta o cronica.
• Tumori in varie località.
• Asma cronico
• Dolore acuto nella regione dorsale.

Prima di visitare la sala massaggi, è sempre necessario consultare un medico, poiché in nessun caso si può danneggiare la salute del bambino.

Video: massaggio per le donne incinte a casa