Come sbarazzarsi della bulimia da soli

Disturbi mentali, accompagnati da una violazione delle norme della nutrizione abituale: questo è il flagello della gioventù moderna. Bulimia e anoressia sono due amiche che si trovano spesso in una persona. La bulimia è una ghiottoneria quando si sente una fame intollerabile e insormontabile, nonostante il fatto che un'enorme porzione di cibo sia già stata mangiata. Dopo aver mangiato, una persona che soffre di bulimia si sente in colpa e si vergogna del cibo mangiato, poiché ha paura di ingrassare. Per correggere la situazione, cerca di indurre il vomito, prende lassativi. Il cerchio si chiude e tutto si ripete di nuovo.

Come riconoscere la bulimia

Molto spesso una persona che soffre di bulimia non è riconosciuta da se stesso e dagli altri nella sua dipendenza. Non considera nemmeno questa dipendenza o malattia. Ma è ancora possibile riconoscere questo disturbo mentale. Ecco alcuni segni caratteristici del comportamento di una persona con bulimia.

1. Una quantità enorme, incredibilmente enorme di cibo che una persona può mangiare. Gli attacchi di golosità possono verificarsi di notte. A volte una persona che soffre di bulimia tende a masticare qualcosa costantemente. Dopo una tale quantità di cibo consumato, si verificano dolore e dolore nell'addome, si verificano vari disturbi digestivi.
2. colpa - Il compagno costante della bulimia. Dopo un attacco di ghiottoneria, una persona cerca di correggere la situazione ed esegue varie procedure di "pulizia" dell'intestino - mette un clistere, provoca vomito, prende lassativi e diuretici.
3. Spesso la bulimia è accompagnata da vari disturbi psicologici: depressione, stress, ansia e scarsa qualità del sonno.
4. Un uomo con bulimia è fissato sul suo peso. Perdere peso, dieta e nutrizione sono tutto ciò che gli interessa. In effetti, mantenere il giusto peso diventa l'obiettivo principale della vita.
5. I periodi di bulimia si alternano all'anoressia. Per molto tempo, una persona si esaurisce con scioperi della fame e perde molto peso. Ma a un certo punto, il suo cervello si spegne semplicemente e il paziente mangia una porzione di cibo che è uguale in valore calorico alla dieta settimanale di una persona normale.
6. Un paziente con bulimia non può essere distinto tra le persone sane. Ha un peso medio normale, nel mangiare non si distingue dagli altri. L'eccesso di cibo si verifica solo nella solitudine, di solito nasconde le sue inclinazioni da amici e familiari.

Perché si verifica la bulimia

Questa malattia tormenta gli adolescenti, principalmente ragazze. Durante la pubertà, la loro psiche è instabile, non sono contenti del loro aspetto. Molto spesso, le ragazze pensano di essere in sovrappeso. Per mancanza di esperienza nella perdita di peso e nella corretta alimentazione, si rifiutano semplicemente di mangiare, il che spesso porta all'anoressia. La lunga fame provoca stanchezza, seguita da un incontrollabile attacco di gola. Questa è la bulimia nervosa, che deve essere trattata da un neurologo.

Spesso i disturbi alimentari derivano dall'infanzia. Molte famiglie hanno un culto del cibo, quando il bambino è costretto a mangiare, indipendentemente dal suo desiderio. "Non ti alzi dal tavolo finché non hai mangiato l'intero contenuto del piatto" - questo è un comportamento completamente sbagliato degli adulti in famiglia. Di solito nelle famiglie dove c'è un culto del cibo, la maggior parte sono in sovrappeso. Il bambino stesso sente quando e quanto ha. Se vuoi che mangi una porzione di zuppa, devi aumentare la sua permanenza all'aria aperta, dargli l'opportunità di giocare all'aperto e limitare l'accesso a dolci, biscotti e altri dolci prima di cena. E poi mangerà il piatto prezioso senza persuasione e con appetito.

I casi di bulimia sono più comuni in età più matura, a circa 25-30 anni.Questo tipo di bulimia si verifica sullo sfondo di vari problemi psicologici, stress sul lavoro, fallimenti nella vita personale. Il paziente semplicemente "afferra" il problema. La gioia del gusto temporaneo aiuta ad allontanarsi dai fallimenti della vita, ma tutto è immaginario. Dopotutto, con la forma avanzata di bulimia, una persona semplicemente non sente il gusto dei prodotti.

Quando un adulto vede solo conforto e salvezza dalle esperienze emotive nel cibo, ciò porta spesso a disturbi alimentari. La bulimia è dannosa non solo per il sistema digestivo. I denti si deteriorano a causa dei pasti frequenti, appare l'alitosi e gli organi della tiroide soffrono. Tutto ciò è accompagnato da disturbi della memoria, qualità del sonno compromessa e depressione prolungata.

Come sbarazzarsi della bulimia

Per curare questa malattia, è necessario ricordare che la bulimia è un disturbo mentale. Per prima cosa devi indirizzare i tuoi pensieri nella giusta direzione, e solo allora assumere il trattamento del corpo stesso. Se sospetti la presenza di bulimia in te stesso, nel tuo amico o in un membro della tua famiglia, devi agire con urgenza. È possibile riprendersi dalla bulimia, richiede pazienza e disciplina.

1. Per iniziare, accetta e riconosci il tuo problema. La negazione non porterà a nulla di buono. Per sconfiggere la malattia, è necessario riconoscere la sua presenza con una testa orgogliosamente sollevata. E poi consultare un medico. L'automedicazione in questo caso è estremamente indesiderabile e persino pericolosa.
2. Il medico non deve vergognarsi della sua malattia. Dì allo specialista onestamente e francamente i tuoi attacchi di bulimia - quanto spesso si verificano, sullo sfondo di quale stato emotivo. Il medico prescriverà un ciclo di farmaci che cureranno gli organi colpiti dalla malnutrizione. Insieme a questo, riceverai una prescrizione per gli antidepressivi. Ti aiuteranno a non provare l'ansia che stai afferrando. Una dieta dettagliata verrà anche scritta per te, indicando la dimensione della porzione e il tempo di mangiare.
3. Per quanto riguarda l'auto-trattamento, la motivazione psicologica è importante qui. Devi amare te stesso per quello che sei. Guardati allo specchio. Non c'è bisogno di confrontarti con donne magre e ragazze dall'aspetto modello. Nella vita, agli uomini piace spesso la salute, piuttosto che le donne magre. Amati così. Trova ed elenca tutti i tuoi vantaggi: ce ne saranno molti.
4. Per sbarazzarsi degli attacchi di bulimia, prova a pianificare la tua giornata. Conduci uno stile di vita sano. Devi mangiare cibi sani, seguire una dieta e non romperla. Prima di mangiare, metti nel piatto esattamente quanto pensi di mangiare. Nessun additivo Non sederti attorno al tavolo comune. Non appena hai mangiato l'ultimo boccone dal tuo piatto, devi alzarti dal tavolo. È meglio chattare con la famiglia in un ambiente diverso, ad esempio nel soggiorno.
5. Non cercare conforto o ricompensa nel cibo. Ad esempio, vai a un esame importante e prometti a te stesso che se riesci a superarlo con successo, allora concediti di mangiare una torta. Questo è fondamentalmente sbagliato. Non puoi incoraggiarti a mangiare, perché sei un uomo, non un animale. Dì a te stesso che se l'esame ha esito positivo, allora comprati la borsa alla moda che hai sempre sognato o concediti un abbonamento al pool. Impara a cercare la gioia non solo nel cibo.
6. Occupati di non pensare al cibo. Spesso sperimentiamo un immaginario sentimento di fame, solo perché siamo annoiati e non abbiamo niente da fare. Ci sembra solo che abbiamo fame. In effetti, devi solo tenerti occupato. Iscriviti ai corsi di lingua, fai sport, incontra gli amici più spesso. Ti distoglierà dal pensare al cibo.
7. Smetti di assumere farmaci per perdere peso. Abituati a non indurre il vomito anche dopo un attacco di bulimia. Rassegnati al fatto che i cibi mangiati sono già in te e non c'è modo di farli da lì. Elimina tutti i farmaci lassativi e diuretici da casa tua: non dovresti usarli così spesso. È meglio calcolare le calorie consumate sul simulatore piuttosto che indurre il vomito.
8. Se ritieni di avere uno stress che non puoi gestire da solo, devi chiedere aiuto a uno specialista. Un terapista esperto identificherà la radice del tuo problema e ti aiuterà a risolverlo.
9. Trova l'obiettivo nella vita e raggiungilo. Capire che perdere peso, diete e abitudini alimentari sono tutt'altro che importanti. Hai già un bell'aspetto, lascia che la correzione nutrizionale e la dieta siano la tua solita norma, a cui non devi pensare. Dopo tutto, ti lavi i denti ogni giorno, ma non ci pensi tutto il giorno? Quindi è qui. Se hai intenzione di perdere peso, devi solo mangiare un'alimentazione adeguata e muoverti di più. Ma non puoi pensarci ogni secondo. Trova te stesso un obiettivo più interessante. Forse vuoi avere una seconda istruzione, acquistare la tua prima auto o imparare lo spagnolo. Provaci! Ci sono così tante cose interessanti al mondo oltre alle preoccupazioni alimentari.
10. Per far fronte all'appetito lupo, puoi usare decotti di erbe. Erba medica, aloe vera, asterisco, bardana, radice di liquirizia, finocchio, ortica, tè verde, piantaggine. Tutte queste piante hanno una proprietà eccellente per sopprimere l'appetito. Possono essere usati singolarmente o in combinazione tra loro. Alcuni cucchiai di aromi di erbe dovrebbero essere versati con un litro di acqua bollente e lasciarlo fermentare. Quindi è necessario filtrare il brodo e bere 200 ml con un attacco di bulimia in avvicinamento. Se senti una fame insopportabile, anche se hai mangiato di recente, bevi questo brodo caldo. Tra pochi minuti ti sentirai meglio.

Se soffri di bulimia, non devi tormentarti e preoccuparti. Come qualsiasi altra malattia, la bulimia è molto curabile. Tuttavia, per un risultato efficace e preciso, dovrai essere paziente - solo un anno dopo l'assenza di attacchi di bulimia, puoi considerarti completamente sano. Ama e accetta te stesso per quello che sei, perché sei veramente bello!

Video: come curare la bulimia