Come insegnare a un bambino a pattinare

Il pattinaggio in linea, come uno dei modi di intrattenere in estate e, in parte, nella stagione autunnale, ha dimostrato di essere eccellente tra i bambini e i giovani, così come tra gli adulti. Ciò è dovuto, innanzitutto, al fatto che con il loro aiuto ci si può divertire allo stesso tempo a giocare a vari giochi (ad esempio, l'hockey su asfalto) e allo stesso tempo a perdere peso in modo significativo, poiché quasi tutti i muscoli sono coinvolti nel processo di pattinaggio a rotelle: il carico principale è preso dalle gambe, i movimenti repulsivi-rastrellanti sono fatti con le mani, che danno uno slancio al movimento, tutti i muscoli della schiena “seguono” la postura corretta e la sua posizione.

I rulli possono anche servire come una sorta di fase preliminare per imparare a pattinare sui classici pattini con figure invernali o da hockey: il principio di movimento è esattamente lo stesso, con l'eccezione che questi ultimi richiedono un po 'di più per sentire l'equilibrio del proprio corpo a causa della minore area di contatto degli elementi di sfregamento.

Selezione di pattini a rotelle

Ovviamente, il modo più veloce per imparare a pattinare è possibile solo su questi pattini, che offrono il miglior attrito e aderenza all'asfalto. Sebbene non vi sia nulla di complicato nella progettazione dei rulli, alcuni produttori preferiscono risparmiare sui materiali delle ruote, il che porta al fatto che quando guida su tali pattini il bambino trema come se stesse attraversando dossi e fosse. Poiché il bambino sta solo imparando a guidare, è necessario pensare in anticipo alla possibilità di installare il sistema frenante sui rulli.

È importante capire che i rulli, a differenza dei pattini, non dovrebbero mai essere acquistati per la crescita o per due bambini contemporaneamente, se non altro perché nessuno indosserà un calzino di lana in estate. La forma interna del rullo dovrebbe, se non esattamente, quindi al 95% descrivere la forma del piede. La gamba non deve muoversi al suo interno in nessuna direzione, nemmeno di un millimetro o due, deve essere chiaramente fissata in essi, il più stretta possibile. Questo è necessario per:

1. La rapida acquisizione del "feeling" del video e, di conseguenza, della tecnica.
2. Pieno controllo sul video, che è particolarmente necessario in alcune situazioni di emergenza, ad esempio quando dovresti girare bruscamente da qualche parte.
3. Prevenzione della comparsa di calli e verruche plantari.
4. Aumento del tempo di guida (più forte è la gamba fissa, meno il bambino è stanco).

Poiché la domanda di pubblicità è in crescita, nei negozi sportivi è possibile trovare facilmente marchi di classe media che soddisfano tutti i requisiti di cui sopra. A molti allenatori per l'allenamento fisico di pattinatori e giocatori di hockey, i cui studenti praticano pattinaggio in estate, si consiglia di acquistare prodotti da Roller Blade, Roces, Seba e Powerslide.

Se il modello scelto si adatta al piede in lunghezza e larghezza, non dovresti comprare subito i pattini: devi dare loro un po 'di tempo per mostrarsi. Il bambino dovrebbe almeno camminarci un po 'nel negozio, letteralmente 10 minuti. Se la sua gamba inesperta dopo questa non è stanca, questo confermerà la scelta corretta, altrimenti è meglio provare un'altra coppia.

Acquista accessori

Molto spesso, i consulenti di vendita, visto che i video del bambino vengono acquistati per la prima volta, sono invitati ad acquistare vari dispositivi di protezione individuale: ginocchiere, casco, gomiti, ecc. La scelta qui dovrebbe essere basata su preferenze puramente individuali, poiché nella stragrande maggioranza dei casi questi strumenti rendono il processo di movimento più angusti e un po 'a disagio, ei bambini, essendo stati a malapena un po' più lontani dallo sguardo degli occhi dei loro genitori, rimuoveranno immediatamente le cose che interferiscono.

A proposito, l'opinione è abbastanza diffusa che senza cadute, il processo di apprendimento dello skateboard è impossibile.Certo, ha il diritto alla vita, ma va tenuto presente che è andato di più a causa del fatto che prima i rulli erano realizzati con materiali sufficientemente rigidi, "grazie ai quali" il telaio e il rullo stesso sono saltati dalla minima fessura nell'asfalto. Ora le ruote da skate sono molto più morbide e in grado di sopportare con calma tali dossi.

La frequenza delle cadute dipende anche dallo stile di guida del bambino: spesso i bambini provano ad accelerare il più rapidamente possibile nei primi giorni sui rulli, il che, ovviamente, porta a cadute e, di conseguenza, a lesioni, lividi e abrasioni. Se il bambino preferisce prima verificare le sue capacità, non avrà bisogno di dispositivi di protezione migliorati, ma solo normali ginocchiere.

Primi passi e movimenti

Prima di iniziare a imparare direttamente a pattinare, dovresti spiegare al bambino come stare in piedi in modo che non si muovano in direzioni diverse. Le gambe non dovrebbero essere perfettamente dritte, come se fossero su un "Stand", ma i loro calzini dovrebbero essere rivolti l'uno verso l'altro con una leggera angolazione. Allo stesso tempo, un piede dovrebbe avanzare un po ', da cinque a sette centimetri.

Prima di indossare i rulli su un bambino, è importante assicurarsi che si preriscaldi un po 'facendo un paio di squat. Ciò è necessario per un piccolo organismo, non ancora abituato a tali carichi.

È stato menzionato sopra che la chiave per un giro lungo e piacevole è la posizione corretta della schiena, che distribuirà correttamente il carico. Quindi, è determinato:

1. Il corpo è leggermente inclinato in avanti, come se fosse necessario sollevare qualcosa da un tavolo alto;
2. Ginocchia piegate (in questo stato, sono pronte per curve, curve e altri movimenti bruschi);
3. Con le braccia tese in avanti, alternandosi alternativamente;
4. Un rullo davanti, che è quello principale (è lui che imposta il vettore di movimento).

È molto importante spiegare al bambino che non si dovrebbe aver paura di cadere, perché tutti, anche i pattinatori più esperti, lo hanno attraversato.

Nella fase di determinazione della migliore posizione per il movimento, tutti i tentativi del bambino di piegarsi o arricciarsi da qualche parte dovrebbero essere fermati. Se vedi che avverte disagio, dovresti chiedere direttamente questo (potrebbe essere nei rulli, nella soletta, ecc.).

Per capire come muoverti, puoi usare un semplice esercizio: devi solo stare in piedi sui rulli e piegarti con attenzione in avanti, dopo aver piegato all'indietro. Pertanto, il bambino stesso capirà come stare esattamente sui pattini sia più facile per lui. Una volta trovata la posizione ottimale, puoi provare a muoverti senza girare le mani, tenendole solo un po 'davanti, alla larghezza delle spalle. Se ci sono due parenti con il bambino, allora puoi imparare le basi del movimento ancora più velocemente: uno dovrebbe spingere leggermente il bambino sotto le spalle, indirizzandolo verso l'altro.

In nessun caso dovresti spingere il bambino dietro! Questo è irto di una perdita di equilibrio dovuta alla pressione nella parte bassa della schiena e, di conseguenza, a una caduta sul viso.

Esercizi per migliorare la tua tecnica di guida

Non appena il futuro rullo avrà capito come mantenere l'equilibrio e non aver paura di una potenziale caduta, dovresti gradualmente portarlo ad esercizi un po 'più complicati che si concentrano su uno o l'altro elemento di guida:

1. "Video sugli sci". L'esercizio focalizza l'attenzione del bambino sulla sensazione delle ruote del rullo, aiutando a comprendere il principio del loro movimento. Per eseguire l'esercizio, è necessario muovere le gambe con movimenti scorrevoli senza sollevare i talloni da terra, in modo simile a come si fa sullo sci.
2. "Tazze". L'esercizio affina l'abilità di possedere il rullo, per cui il bambino capisce finalmente che il pattino è letteralmente un'estensione della gamba. Sul marciapiede, dovresti prima disegnare alcuni cerchi relativamente piccoli. La posizione di partenza è con i talloni uniti, le dita dei piedi divaricate.Il significato dell'esercizio è che il bambino, dopo aver imparato l'implementazione del precedente, deve rotolare verso il cerchio, allargare le gambe lungo la lunghezza, avvolgendolo. Sono necessari alcuni giri per far capire al bambino che non dovresti rilassarti per un secondo. Alla fine del percorso, è possibile effettuare un semicerchio di inversione ampio.
3. Gli otto. Un esercizio classico familiare a tutti i giocatori di hockey: devi muoverti in avanti, incrociare e allargare le gambe in modo che descrivano un determinato numero. In effetti, gli "otto" sono una versione leggermente complicata dei "cerchi".
4. "Il serpente". Questo esercizio è probabilmente familiare a tutti i genitori dal superamento degli esami per ottenere i diritti di automobile. Il suo significato e principio sono assolutamente identici.
5. "Bent". Questo esercizio è una ripetizione di tutti i precedenti con l'aggiunta di nuovi elementi: l'obiettivo è seguire un percorso non regolare, che dovrebbe descrivere una linea spezzata nello spazio che collega qualsiasi punto (bandiere, coni, bottiglie d'acqua, ecc.).

È importante notare che l'implementazione di questi esercizi non è una chiave universale per ottenere il controllo del tuo corpo da parte di un bambino, ma un vero modo pratico per aiutarti a capire cosa può ostacolare esattamente i tuoi movimenti e cosa devi lavorare di più in futuro.

Se impieghi almeno due giorni per completare gli esercizi (3-4 ore al giorno), quasi sicuramente ogni bambino sarà in grado di padroneggiare il principio del pattinaggio a rotelle.

Tecnica di frenata

Non appena il bambino ha imparato a pattinare e viaggiare relativamente velocemente da un punto all'altro, probabilmente vorrà sentire la velocità e provare l'eccitazione di inseguire un altro pattino. E qui c'è un punto molto importante: sa come frenare nel modo giusto.

Come sai, puoi frenare sui rulli usando un freno standard, che è una plastica, gommata all'estremità, parte arcuata, montata a circa il livello della caviglia e termina a una distanza di un centimetro da terra (questo parametro è regolabile, perché puoi alzare o abbassare il freno ).

Il freno normale è perfetto per i principianti: è facile da usare, non richiede troppo tempo per l'installazione e il dispositivo è così semplice che non c'è semplicemente nulla da rompere e quindi non può fallire. Il processo di frenatura può essere brevemente descritto come segue:

1. Il rullo, su cui è fissato il sistema frenante, è leggermente avanzato (è preferibile che il freno sia installato sulla gamba anteriore).
2. A poco a poco, non bruscamente, è necessario trasferire il peso sul tallone, come se volesse sostenerlo. Avendo appena sentito il freno che tocca il suolo, il bambino dovrebbe continuare a frenare, senza aver paura di scuotere la luce.

Ovviamente, mettere bruscamente il piede con il rullo sul tallone significa che nel 50% dei casi, assicurarti il ​​volo in avanti attraverso la testa. Questo può essere paragonato a un arresto improvviso del ciclista, che improvvisamente ha deciso di utilizzare il freno anteriore e non quello posteriore.

Ma il freno presenta una serie di inconvenienti, il principale dei quali è il suo graduale attrito e, di conseguenza, la necessità di acquistarne uno nuovo. Pertanto, ogni bambino dovrebbe essere in grado di rallentare in modo naturale, senza utilizzare un sistema frenante standard. Di seguito sono riportati alcuni modi per frenare in modo rapido ed efficiente:

1. Il metodo slalom, che consiste nel creare la propria distanza di frenata, simile a un serpente. L'alta velocità acquisita all'inizio del percorso si estinguerà gradualmente a causa del passaggio di diverse curve. Allo stesso tempo, è consigliabile che il bambino usi attivamente le mani, il che lo aiuterà anche a mantenere l'equilibrio.
2. Stendere sul prato o sul terreno. In una certa misura, questo metodo può essere classificato come emergenza; dovrebbe essere applicato solo in caso di emergenza. È anche meglio dominarlo in anticipo, poiché è irto di una caduta.Allo stesso tempo, il bambino deve capire che se dovessi rallentare rotolando, quindi dopo che è diventato possibile tornare sull'asfalto, è necessario pulire lo spazio tra le ruote, poiché lo sporco o le piccole pietre che hanno ottenuto possono compromettere notevolmente l'aderenza.
3. Frenata con slittamento o inversione di marcia. Un metodo di frenata abbastanza originale, che consiste nell'utilizzare la gamba estesa come barriera portante. La gamba anteriore è posizionata perpendicolarmente alla seconda in modo tale che le ruote che ruotano si estinguano per attrito. Se è possibile fare un'inversione a U, la prima gamba può essere impostata non ad angolo retto, ma ad un angolo abbastanza ripido.

Caduta corretta

Le cadute fanno parte dell'allenamento di pattinaggio, quindi dovresti assicurarti che il bambino cada correttamente in modo che non ferisca accidentalmente gravemente gli organi vitali. Una caduta ideale è quella in cui il colpo principale cade sulle ginocchia, quindi sui gomiti e sul resto del corpo. Con esso, ci sono molte meno possibilità di ricevere un colpo sensibile alla testa o ad altri organi importanti.

Sempre in avanti, mai sulla schiena! Assolutamente tutte le cadute che cadono sulla parte posteriore del corpo sono molto sensibili e dopo molto tempo ricordano se stesse.

risultati

Poiché quasi tutti i bambini sono abbastanza facili da distrarre, dovresti avvicinarti correttamente alla scelta di un posto per imparare a pattinare. Più vetrine colorate, graziosi alberi, stagni e altri elementi che catturano i bambini nel parco o nei campi da gioco, maggiori sono le possibilità che il piccolo pattinatore imparerà a guidare inconsciamente, guardandosi costantemente intorno.

All'inizio, il bambino deve andare su pattini a rotelle con la sua famiglia o in compagnia di amici, che hanno già imparato tutti i principi del movimento. Essere in una tale compagnia, proverà ancora e ancora a muovere le gambe nel modo giusto, il che porterà al successo.

Video: nozioni di base sul pattinaggio in linea