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Se le donne in gravidanza moderne hanno dubbi sull'utilità della mela cotogna, allora nei tempi antichi questo frutto era attribuito al simbolo della nascita di un bambino sano e intelligente. I frutti erano obbligatori nella dieta della futura mamma, poiché si credeva che aiutassero normalmente a dare alla luce e dare alla luce un bambino. In una certa misura, questo è vero. L'ibrido di mela e pera, noto come mela cotogna o falsa mela, ha davvero una ricca composizione che determina le proprietà benefiche del frutto.
Proprietà utili di mela cotogna
L'effetto positivo della mela cotogna per una madre e un bambino in via di sviluppo è di contenere molti composti naturali necessari per mantenere il corpo di una donna durante la gravidanza. Tra i principali, si può distinguere:
- Vitamine. Rappresentanti di vitamine del gruppo B, tra cui tiamina, riboflavina, cianocobalamina, piridossina, nonché A, C, E, K e alcuni altri.
- Micro e macrocellule. La quantità dipende dalla varietà di mele cotogne, dalle condizioni di crescita, ma le principali sono: sodio, ferro, magnesio, selenio, potassio, zinco, calcio.
- Acidi di vari tipi, pectine, fibre alimentari, proteine, olii essenziali, resine.
In combinazione con i composti di cui sopra, oltre ad altri elementi utili e acqua (circa l'80%), la mela cotogna è un alimento ipocalorico, importante anche per una donna incinta.
Quali sono i benefici della mela cotogna durante la gravidanza?
Se la futura mamma non ha controindicazioni, usa regolarmente frutta matura e di alta qualità, la composizione naturale della mela cotogna avrà i seguenti effetti benefici:
- Aiuta a combattere la tossicosi e i fenomeni correlati sotto forma di nausea, vomito. Allo stesso tempo, la mela cotogna compensa la carenza di vitamine, minerali e altri elementi.
- La normalizzazione dell'intestino, se necessario, può essere utilizzata come agente rinforzante per la diarrea, tenendo conto dell'assenza di un focus infettivo.
- Prevenzione dell'anemia, bassa emoglobina. Questo indicatore diminuisce spesso durante la gravidanza, indicando una possibile ipossia fetale, una carenza di nutrienti consegnati alle cellule.
- La stimolazione naturale del sistema urinario, che previene il gonfiore, favorisce la rimozione tempestiva di sostanze nocive dal corpo.
- Mantenimento dei vasi sanguigni, compresa la riduzione del rischio di sviluppare vene varicose, vene allargate, trombosi.
- Stabilizzazione dello zucchero, in assenza di gravi patologie.
- Normalizzazione della pressione.
- Rimozione di tossine, composti nocivi dai tessuti, che si verifica a causa delle capacità di adsorbimento della composizione unica di mela cotogna, comprese le pectine.
- Effetto antinfiammatorio Una certa quantità di polpa fetale è in grado di combattere un numero di batteri che causano malattie del tratto gastrointestinale, della cavità orale e della gola.
- Aumentando la resistenza del corpo, mantenendo il sistema immunitario.
Ci sono molte proprietà utili di mela cotogna, aiutano non solo a sostenere il corpo di una donna durante il periodo in cui ha un figlio, ma hanno anche un effetto positivo sullo sviluppo di un futuro bambino.
Affinché i frutti diventino davvero un'utile aggiunta alla dieta, le controindicazioni dovrebbero prima essere escluse, altrimenti esiste la possibilità di danni alla salute.
Mela cotogna dannosa durante la gravidanza
Dopo aver mangiato un frutto maturo, raramente si verificano problemi di salute, ma durante la gravidanza è meglio escludere tutti i tipi di problemi. Limitare l'uso di mela cotogna nei seguenti casi:
- Intolleranza individuale, allergia, anche a uno dei componenti contenuti nel feto;
- Malattie croniche del tratto gastrointestinale o patologia nella fase acuta;
- Urolitiasi, grave disfunzione renale;
- Costipazione persistente di eziologia sconosciuta.
Se le controindicazioni di cui sopra sono assenti, quindi per certezza, puoi anche consultare un medico. È anche importante utilizzare la mela cotogna correttamente, in modo che l'effetto sia solo positivo.
Come mangiare la mela cotogna per sempre
Inizialmente, devi scegliere frutti maturi di alta qualità, come evidenziato da un colore giallo uniforme, dall'assenza di danni e da un aroma gradevole. Se è prevista una conservazione a lungo termine, è meglio prestare attenzione ai grandi frutti.
Non a tutti piacerà nella sua forma grezza, poiché il piacevole aroma si combina con la viscosità e l'acido specifici, che per alcune donne in gravidanza è una salvezza dalla tossicosi. Più spesso, la frutta viene utilizzata per preparare bevande, tra cui tè, composte, bevande alla frutta, nonché per pasticcini, marmellate, marmellate e altre prelibatezze fatte in casa.
Con un trattamento termico prolungato, alcuni dei nutrienti vengono persi, quindi, per il massimo beneficio, le future madri possono prendere in considerazione ricette con il minor effetto termico sui frutti. Per prevenire problemi di salute, è necessario seguire le seguenti raccomandazioni:
- Devi scegliere la mela cotogna senza placca, marciume, danni, altrimenti c'è il rischio che i batteri entrino nel corpo.
- In precedenza, il frutto veniva accuratamente lavato o immerso in acqua per 10-15 minuti per rimuovere i possibili reagenti che vengono trasformati per la conservazione.
- I semi vengono rimossi dalla mela cotogna, non sono adatti al cibo in quanto contengono acido cianidrico. Si consiglia di sbarazzarsi della buccia.
- Anche se in precedenza non ci sono state reazioni negative alla mela cotogna, è necessario iniziare con una piccola quantità.
- Noma quotidiano stimato - 200 grammi di frutta sbucciata. Le proporzioni approssimative vengono calcolate se si utilizza la "mela falsa" sotto forma di marmellata, marmellate o dessert.
Nonostante l'eccezionale utilità della mela cotogna, il numero di frutti e le regole per mangiare dovrebbero essere regolati. Solo allora puoi sostenere in modo sicuro e gustoso il corpo durante la gravidanza senza danneggiare la salute del nascituro.
Video: bevanda vitaminica alla mela cotogna giapponese
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