A jégsaláta egészségügyi előnyei és károsodásai

A jégsaláta ismert az egészséges táplálkozás és a diéta szerelmeseinek sok híve. Alacsony kalóriatartalma és kellemes íze miatt korlátozások nélkül fogyasztható. Természetesen abszolút egészséges emberekről beszélünk. A saláta hasznos és ártalmas tulajdonságai azonban nem olyan nyilvánvalóak, mint sok ember első pillantásra gondol. Ezért van értelme a fő szempontokat részletesebben megvizsgálni.

Jéghegy saláta összetétele

Mint korábban említettük, a termék alacsony kalóriatartalma - 100 grammra vonatkozik. mindössze 13 kcal. Az energiatartalom 1,8 g. 0,9 g szénhidrát. - fehérjék, 0,1 gr. - zsírok.

Érdekes, hogy a kompozíció nagy része víz, saláta 96% -a. A termék sok di- és poliszacharidot, hamu, élelmi rostot, telített zsírsavakat, alkaloid vegyületeket, illékony anyagokat is koncentrál.

Más hasonló növényekhez hasonlóan az Iceberg nem fosztja meg magát vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó komplexektől. Sok aszkorbinsavat, tokoferolt, retinolt, béta-karotint, B-vitaminokat és másokat tartalmaz.

Ezen felül tartalmaz K-vitamint vagy filokinont. Ő felel a test létfontosságú szerveinek és rendszereinek stabil működéséért.

Csodálatos az ásványi komplex és a hasznos elemek mennyisége. Az jéghegy káliumot, rézet, foszfort, kalciumot, magnéziumot, nátriumot, mangánt, cinket, szelént, vasat és mások tartalmaz. Mindegyiket táplálékkal kell bevenni.

A jégsaláta előnyei

1. A sok élelmi rost részeként, amelyek kefékként működnek és megtisztítják a testet. Tehát a saláta szisztematikus használata enyhíti a salakot, a toxinokat, a radionuklidokat és a nehézfémeket.
2. A jéghegy eltávolítja a vérből a rossz koleszterint, ezért a trombózis hatékony megelőzésére kerül sor. Csökkent az atherosclerosis és a varikoosák kockázata.
3. A saláta felelős az emésztőrendszerért. Javítja a bélrendszer és a belső szerv mikroflóra aktivitását. A termék javítja az értékes vegyületek felszívódását a nyelőcső falába.
4. Egyes tanulmányok bizonyítják, hogy a leveleket a rák elleni küzdelemben használják. A tudósok szerint a jéghegy lassítja a vér áramlását a rákos sejtekbe és kiváltja azok önpusztulását.
5. A készítmény javítja a vér minőségét, javítja a vérkeringését, lelassítja a belső szervek és szövetek öregedési folyamatát. A zöld ropogós levelek legyőzik a duzzanatot, így könnyű eltávolítani a lábak nehézségeit.
6. Megfigyelték a jéghegy pozitív hatását a központi idegrendszerre. Rendszeres befogadással javul a pszicho-érzelmi környezet, az álmatlanság és a szorongás eltűnik.
7. Vitathatatlan előnyök különösen a szívizomra és az érrendszerre vonatkoznak. Az érelmeszesedés saláta megelőzése, növeli a hemoglobint, tisztítja a vércsatornákat.
8. A jéghegy fertőtleníti a szájüreget, ennek eredményeként használják a szájgyulladás kezelésére. A saláta elnyomja a rossz fogakat vagy a beteg gyomrot is.
9. A termék erősíti a csontszövetet, javítja az izomrostokat. Hasznos enni diétás embereknek és azoknak, akik helyesen esznek. A termék fenntartja a víz egyensúlyát és kiváltja a zsíros plakkok lebontását.
10. Érdemes megemlíteni, hogy a levelek hipoalergén termékek. Mind felnőttek, mind gyermekek fogyasztják őket. Ezen felül a cukorbetegek, szoptató nők bevihetők. Az utóbbi esetben az Iceberg növeli a zsírtartalmat és javítja a tej minőségét.
11. A terhes lányok számára zöldet kell enni.A bejövő B-vitaminok, különösen a folsav, biztosítják a magzat megfelelő képződését és megóvják az anya egészségét.

A jéghegy saláta hatása a testre

1. Az alacsony kalória- és magas víztartalom miatt az Iceberg nélkülözhetetlen az étrendi táplálkozásban. A saláta mindent megtesz annak érdekében, hogy a fogyás kényelmes legyen, a test stressz nélkül.
2. A termék javítja a szív aktivitását, mivel megtisztítja a vércsatornákat a koleszterintől és megakadályozza az atherosclerosis kialakulását.
3. A bejövő természetes típusú antioxidánsok harcolnak a szabad gyökökkel, így megelőzik a rákot.
4. A saláta jótékony hatással van az immunrendszerre, erõsíti azt az utószezonban és megmenti az embereket a vírusfertõzésektõl.
5. A magas vasfelhalmozódás miatt az Iceberg olyan embereknek ajánlott, akik hajlamosak anaemiára.
6. A termék felelős a gyomor-bél rendszer teljes működéséért. Ezeket székrekedéssel, súlyos rohamokkal és gyomorégéssel együtt kell enni.
7. Érdekes hatás figyelhető meg az agyra. A testbe jutás után a zöld levelek kiváltják az idegsejtek stimulációját. Ez javítja a látást, a memóriát és az egyéb fontos funkciókat.
8. A béta-karotin pótolhatatlan hatást gyakorol az emberek látványosságára. Ez az anyag kenje a pályát és erősíti az izmokat.
9. Érdekes, hogy a Iceberg fokozza az örömhormon - a szerotonin - termelését. Ez a tulajdonság lehetővé teszi az ember számára, hogy gyorsan legyőzze a depressziós állapotot és megbirkózzon az álmatlansággal.

Jéghegy saláta az orvostudományban

1. A zöldség gazdag különféle enzimekben, amelyek az emberek számára szükségesek. Ezért érdemes megjegyezni, hogy a termék széles körű népszerűségre tett szert nemcsak a népi, hanem a hivatalos orvostudományban is.
2. A szakértők azt javasolják, hogy a salátát vegyék be a napi étrendbe. A termék elősegíti a fárasztó napok utáni gyógyulást. A zöldség depressziós állapotban és érzelmi stresszben oldja meg a problémákat.
3. A saláta rendszeres bevétele sok problémát old meg, amelyek az emésztőrendszerrel kapcsolatosak. Emellett a zöldség stabilizálja a vérnyomást, hasznos fekélyekben és gasztritiszben. Ez meglehetősen gyakori előfordulás, amikor az orvosok ragaszkodnak ahhoz, hogy a várandós lányok több zöldlevet eszjenek.
4. A saláta tökéletesen telíti a nő testét a szükséges mikroelemekkel, megoldva a vitaminhiány kérdését. A termék eltávolítja a felesleges folyadékot is, megakadályozva az ödéma kialakulását. Ennek eredményeként csökken a vesék és a szívizom patológiájának kialakulásának kockázata.

Jégsaláta a kozmetológiában

1. A kozmetológiában a saláta gazdag kémiai összetétele miatt jól mutatta magát. A zöldséget magnéziummal telítették, amely részt vesz a kollagén szintézisében. Az enzim szükséges a bőr minőségéhez és a normál tónushoz.
2. A termék rendszeres bevétele megoldja a finom ráncok problémáit, javítja a haj és a köröm állapotát.
3. A tisztességes nem gyakran használ saláta maszkot. Így a bőr megfelelő hidratációt és táplálkozást kap.
4. Az epidermisz sejt szinten gyógyul és megújul. Annak érdekében, hogy a haj korábbi ereje és szépsége legyen, ajánlott, hogy öblítse le a hajat.

Ártalmas saláta jéghegy

1. A saláta kétségtelen előnye, hogy egyedi összetételének köszönhetően a terméknek gyakorlatilag nincs ellenjavallata. Megengedhető egy meglehetősen ritka esemény az egyéni intolerancia formájában.
2. Érdemes megérteni azt is, hogy a fogyás során az egyik salátát enni nem éri meg. Ebben az esetben a test hatalmas stresszt szenvedhet, mivel hiányoznak a növényben nem található speciális enzimek. Ezért legyen óvatos.

Jéghegy saláta kiválasztási szabályok

1. A saláta nagyon hasonlít a fehér káposztare, tehát elsősorban a káposzta feje szimmetriájára kell választania. A levelek nem eshetnek szét és nem sérülhetnek meg.A zöldségek kiváló súlyát 500 g-n belüli mutatóknak tekintik.
2. Saláta vásárlásakor alaposan ellenőrizze a leveleket. Világoszöldnek és lédúsnak kell lennie. Bármely más formában tilos zöldséget vásárolni. Ne vegyen kissé elsötétített vagy lassú terméket. Megmérgezhet.
3. Ne feledje, hogy a saláta kiválasztásakor a káposzta fejének közepesen szorosnak kell lennie, a fa másolat nem fog működni. A zöldség íztelen és haszontalan lesz. A polcokon gyakran megtalálható már apróra vágott saláta is, levonva azt a tényt, hogy a költségek magasabbak lesznek.

A jégsaláta természetesen isten áldása lehet. A zöldség telített hasznos anyagokkal, gyakorlatilag nincs ellenjavallata. Erősen ajánlott zöldséget vásárolni a káposzta fejében. Vákuumcsomagolásban az alapanyagok nem mindig minőségi.

Videó: Jéghegy saláta