Az eper előnyei és káros hatásai a nők és a férfiak egészségére

A szamóca pozitív tulajdonságai miatt az emberek nagy mennyiségben fogyasztják bogyóikat, amikor a szüret megkezdődik. Ezért sokan szeretnének teljes körű információt szerezni a gyümölcs előnyeiről. De vajon van-e árt a bogyós étkezés?

Eper összetétele

100 gr-ban az eper felhalmozódik körülbelül 86 gramm. a víz. Ebben az esetben a bogyó kalóriatartalma csak 42 Kcal. A gyümölcsökben gazdag fehérje, rost, hamu, szénhidrátok és kis mennyiségű zsír.

Az érett eperben sok szerves sav koncentrálódik, amelyet naponta étellel kell bevenni. A bogyó tartalmaz H-vitamint, riboflavint, retinolt, tiaminot, aszkorbinsavat, piridoxint, tokoferolt, niacint, pantoténsavat.

A nikkel, kálium, cink, nátrium, klór, kobalt, foszfor izolálódnak a mikro- és makrocellákból. Az eperben fluor, kalcium, bór, vanádium, vas, magnézium is található. A gyümölcsök nem fosztják meg a szelént, a jódot, a molibdént, a rézet, a ként és a mangánt.

Az eper előnyei

1. Rendszeres adagolás esetén a vérnyomás normalizálódik, ugrásait kizárják. Ezt a minőséget a hipertóniás betegek értékelik, akiket folyamatosan kínoz a vérnyomás hirtelen emelkedése.
2. A szamóca felelős a szívizom zökkenőmentes működéséért. Tisztítja a vércsatornákat, finoman kitágítja az ereket, javítja a véráramot és dúsítja a sejteket oxigénnel.
3. A gyakori fogyasztás enyhíti az embert depressziós állapotból, normalizálja az általános érzelmi hátteret, küzd a rossz alvás miatt. Az eper ellenáll a szívrohamnak és a stroke-oknak, valamint segít ezen betegségek utáni gyorsabb gyógyulásban.
4. A bogyó eltávolítja a felesleges folyadékot a testből. Ennek következtében csökken a duzzanat a belső szervek körül és a végtagokban. Ez hasznos lehet a lányok számára terhesség alatt és varikozus esetén.
5. A szamóca az agyat oxigénnel telíti, stimulálja az idegsejteket. Ennek eredményeként javul a kapott információk érthetősége és feldolgozása. Javítja a memóriát, a hallási és a vizuális észlelést.
6. Hasznos a kertből származó gyümölcsöket enni azoknak, akiknek a foga morzsolódik, a körmök pelyhesednek és a haj meg van hasítva. A nagy mennyiségű kalcium felhalmozódása miatt a csontszövetek tömörödnek, a szerkezet üregei meg vannak töltve, és a törések valószínűsége csökken.
7. Az eper fokozza a vörösvérsejtek termelődését - új vérsejtek. Ennek eredményeként a véráram gyorsabban ürül, a test minden fronton megújul. A bogyó javítja a vérkeringést.
8. Az érett gyümölcsök erősítik az immunmembránt, az ember könnyebben tolerálja az évszakos betegségeket és az éghajlat éles változását. A földieper bevitel csökkenti az influenza, tüdőgyulladás, hörghurut, SARS és ARI potenciális expozícióját.
9. Az érett illatos bogyókat a beteg ízülettel rendelkezőknek kell enniük. A szamóca javítja a belépő intraartikuláris folyadék minőségét és mennyiségét, kiküszöböli a fájdalmat és a kellemetlenséget.
10. A termék javítja a bőr anyagcseréjét, amelynek eredményeként a víz egyensúlyát a megfelelő szinten tartják. A kollagén és elasztin rostok termelése szintén felgyorsult, az expressziós vonalak és a hámlás eltűnnek.
11. A bogyók megállítják a szabad gyökök hatását. Ennek eredményeként a rosszindulatú daganatok tömeges megelőzését és a meglévő rák kezelését végzik. A gyümölcs blokkolja a vér hozzáférését a daganatokhoz, önpusztulni kezd.
12. A folsavat valóban női vitaminnak tekintik. Ő felel a magzat helyes kialakulásáról a terhes nő méhében. Ez csökkenti a magzat születési rendellenességeinek kockázatát.
13. A bogyó növeli a bél motilitását és a mikroflórát.Egy ilyen lépés felgyorsítja az értékes enzimek emésztését és felszívódását a vérben. Az epernek köszönhetően az ember könnyen megszabadulhat a felesleges fogaktól, és megtisztíthatja a régi hulladék testét.
14. Az eper gyümölcsök képesek csökkenteni a lázot a betegség során. Ez határozza meg a bogyó fő értékét a gyermekek számára. Ha a hőmérséklet nem túl magas, nem szükséges gyógyszeresen tölteni a babát. Elegendő frissen szedett eperrel kezelni.
15. A szamócát már régóta természetes afrodiziákumnak tekintik. Feltárja a szexualitást, növeli az ember vonzerejét az ellenkező nem előtt, javítja a férfiak hatékonyságát és harcol a reproduktív rendellenességek ellen.

Az eper előnyei a férfiak számára

1. A szamócát gyakran a szeretet bogyójának nevezik, és ez nem meglepő. A gyümölcsök tartalmaznak cinket - ez egy nélkülözhetetlen elem a férfiak számára. Az anyag javítja a potenciát, javítja a sperma minőségét. Ezért a reproduktív tevékenység kezelése és megelőzése.
2. A családtervezés szakemberei azt sugallják, hogy az eper kerüljön bele a párok étkezésébe, akik nem tudnak gyermeket szülni. A bogyó fokozza a sperma szünetét és mozgékonyságát.
3. A C-vitamin, vagy aszkorbinsav a belső szekréció nemi mirigyeinek működéséért felelős. Az elem felgyorsítja a vérkeringést is, amelynek következtében a nemi hormonokat szisztematikusan és stabil módon állítják elő.
4. Ismeretes, hogy a rákkeltő vegyületek a prosztata rosszindulatú daganatainak kialakulását provokálják. A szamóca megakadályozza a rák kialakulását azáltal, hogy megakadályozza ezen anyagok felhalmozódását.
5. A bogyó a férfiak számára javasolt, mert képes megtisztítani a májat és a testet egészében. A gyümölcsök etil-alkoholt és nikotint választanak ki, így a férfiak jobban érzik magukat.

Eper szoptató anyáknak

A bogyót különösen kedvelte a szoptatott kisgyermekek és anyák. Baba születése után egy nő komolyan gondolja étrendjére, kizárva minden felesleges dolgot.

1. Ha a csecsemő a bogyók érési ideje alatt (május - június) született, akkor a fiatal anya eper nem ehet. Egyébként az anyagok átjutnak a tejbe a baba testébe és allergiát okoznak.
2. Ha a baba január-februárban született, akkor az eper éréséig már körülbelül 4-5 hónapos volt. Megérkezik az idő az első etetéshez. Ezért az anya megehet egy bogyót, és gondosan figyelemmel kíséri a csecsemő reakcióját. Ha nincs diatézis, használjon 1-2 trükköt naponta.
3. Ha a gyermek 7-8 hónapos, akkor próbálja ki a bogyót és értékelje a gyermek reakcióját. Ha minden rendben van, és nincs allergia, nyugodtan fogyaszt 80-100 gr-ot. eper naponta.
4. Fontos megjegyezni, hogy ha a gyerek születése után először próbálja meg a gyümölcsöt, akkor ugyanazon a napon nem szabad enni más új termékeket. Így biztosan megértheti, hogy a gyermeknek kifejezetten a szamóca allergiája van.
5. A gyermekorvosok egyhangúlag ismételten hangsúlyozzák, hogy a szamócát nem kell bevonni egy még nem egy éves csecsemő étrendjébe. Egy kis test vitaminokkal és ásványi anyagokkal való túltelítettsége hátrányosan befolyásolja a baba egészségét. Egy év után kezdje el kezelni a gyermeket egy bogyóval, fokozatosan növelve az eper mennyiségét.

Eper alkalmazás

1. Megfázva. A megfázás első tünetei elleni küzdelemben a növény leveleiből és gyümölcséből főzött tea segít megbirkózni. Emellett ajánlott infúzió elkészítése a szájüreg öblítésére. Ehhez válassza ki a megfelelő tartályt, állítsa be a pépré több bogyót és eperlevelet. Öntsük a kapott készítményt forrásban lévő vízzel, fedjük le fedővel. Várjon egy harmadik órát, használja az utasítások szerint. A friss bogyós gyümölcsök alternatívája lehet szárított vagy fagyasztott gyümölcs. Ebben az állapotban a szamóca nem veszíti el a hasznos tulajdonságokat. A szervezet értékes összetétele nem pusztul el.
2. Vérszegénység. A vérszegénységgel kapcsolatos probléma megoldásához elősegíti a friss eper rendszeres fogyasztását. A probléma kiküszöbölése érdekében 200 gr étkezés ajánlott. gyümölcsöt naponta. Ezen felül gazdagítja a vért a szükséges nyomelemekkel és megoldja a gyengült immunitás és vitaminhiány problémáit.
3. Kozmetológiában. A szamóca nem maradt észrevétlenül a kozmetológiában. Gyakran a test és az arc maszkjait készítik a gyümölcsökből. A termék kiküszöböli az életkor foltokat és pattanásokat, sima és bársonyossá teszi a bőrt. Vegyünk egy csésze, tegyünk bele néhány friss bogyós gyümölcsöt, adjunk hozzá egy kis mennyiségű friss mézet. A komponenseket homogén iszapvá alakítják, a terméket eloszlatják az arcon és a dekoltázsban. Várjon körülbelül 10–12 percet, majd meleg vízzel távolítsa el a maszkot. Napi tápláló krémmel hidratálja a bőrt. A kompozíció a leghatékonyabb egy sötét és száradó epidermisz esetén.
4. Bőr sérülésekkel. A sérült dermákat az eperből származó morzsával gyógyíthatjuk. Ilyen célokra a fagyasztott gyümölcsök nagyon alkalmasak. Fordítson néhány bogyót püréként, rögzítse sérült helyre, tekerje be egy kötszerrel. Tartsa a krémet körülbelül 35 percig.
5. Vesebetegségben. Az eperlevél infúziója segít megbirkózni az epekőben és az urolithiasisban, és a készítmény angina kezelésére is hatékony. Pozitív hatás érhető el az aszkorbinsav magas tartalma miatt. Gyűjtse össze az eperleveleket, helyezze el a pergamenre, szárítsa meg az árnyékban. A tea elkészítéséhez csak néhány levélre van szüksége. A nyersanyagokat darabolja szét darabokra, öntsen forrásban lévő vizet. Adj hozzá méz ízlés szerint. A hatékony készítmény enyhíti ezeket a betegségeket, normalizálja a vérnyomást és stabilizálja a pszicho-érzelmi hátteret.
6. Cukorbetegségben szenved. A vér glükózszintjének megfelelő szinten tartása érdekében naponta több gyümölcsöt kell enni étkezés közben. Így elkerülhető lesz a testben a polifenolos vegyületek által okozott cukorgyúlás.
7. Ha lefogy. Az eper gyakran szerepel az emberek étrendjében, akik meg akarnak szabadulni a nem kívánt kilogrammtól. Fontos friss bogyós gyümölcsök fogyasztása cukor és hasonló termékek hozzáadása nélkül. A gyümölcslekvár ebben az esetben nem segít, éppen ellenkezőleg, még nagyobb károkat fog okozni. Az ilyen étrend során a szamóca elsőbbséget élvez más termékekkel szemben. Kezdje a napját házi készítésű, zsírtartól mentes joghurttal fűszerezett gyümölcssalátával. Ebédre előnyben részesítse az étkezési húst (csirkemell, marhahús). Vacsora enni saláta eper, fahéj és kefir. 3-4 nap múlva az eredmény nyilvánvaló.

Eper káros

1. A szamóca az erős allergénekhez tartozik, ezért ne felejtse el róla, ha ellenőrizetlenül eszik.
2. Tilos bogyós gyümölcsöket magas vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel együtt fogyasztani. Az anyagok együttesen károsak a vesék tevékenységére.
3. Ne fektessen be gyümölcsöket fekélyek, gastroduodenitis és gastritis kezelésére. Az epermag káros hatással van a belső szervek nyálkahártyájára.

Van egy vélemény, hogy egy adag szamóca kitöltheti az ember sok napi mennyiségének sok vitamint. Ugyanakkor az illatos bogyó energiát ad, jó hangulatot teremt és növeli a mentális teljesítményt.

Videó: a szamóca jótékony tulajdonságai és vitaminjai