A sötét csokoládé előnyei és hátrányai férfiak és nők számára

A sötét csokoládé a világ különböző országaiból és a lakosság egyes csoportjaiból származó emberek kedvenc finomságai közé tartozik. Diót, mazsolát, süteményt adnak hozzá gyakran. Mindegyik még ízletesebbé teszi a csokoládét, mindenki megtalálja magának a választást. Az ilyen széles körű népszerűség olyan kérdést vet fel, amely a kezek előnyeivel és ártalmaival kapcsolatos. Fontolja meg a fontos szempontokat sorrendben.

A sötét csokoládé összetétele és kalóriatartalma

Minden gyártó rendelkezik bizonyos receptekkel a csokoládé elkészítéséhez. Fontos megérteni, hogy minél több kakaó van a csempében, annál hasznosabb lesz a termék. Minél magasabb a kalóriatartalom.

Hagyományosan 100 gr. A sötét csokoládé 500-550 Kcal., minden az adott márkától függ. A glikémiás index lehetővé teszi a cukorbetegek számára a csokoládé fogyasztását. Ezenkívül néhány szelet nem árt az alaknak.

Különösen hasznos étkezni étkezés közben. Növeli az életerő töltését, javítja a hangulatot, és készletez a szükséges természetes cukorral. Még a legszigorúbb étrendnek tartalmaznia kell ezt a finomságot. A lényeg nem a csokoládéval való visszaélés.

A sok B-vitamin részeként tiaminról, riboflavinről, piridoxinról, nikotinsavról, pantoténsavról, folsavról és másokról beszélünk. Mindezek az elemek kedvezően tükröződnek az emberek pszicho-érzelmi környezetében.

A sötét csokoládéban gazdag flavonoidok, vas, kalcium, nátrium, foszfor, tokoferol, PP-vitamin és retinol. Ezek együttesen képezik az antioxidánsok és immunstimulánsok erős unióját.

Sötét csokoládé választék

1. Mindenki tudja, hogy csak a minőségi termékek hasznosak a test számára. Ezért a sötét csokoládét helyesen kell megválasztani. A polcokon sok csempe található a különféle gyártóktól, ne siess a vásárláshoz, figyelmesen olvassa el az "Összetétel" oszlopot.
2. A leghasznosabb és legkedvezőbb a csokoládé, amelynek csomagolásán „80% kakaó” vagy „72% kakaó” felirat szerepel. Ügyeljen arra, hogy egy ilyen csemege elfogyasztásával minden értékes tulajdonságot megszerezheti.
3. A kompozíciónak legalább 30% kakaóvajat kell tartalmaznia. Vizsgálja meg a kakaótömeg jelenlétét is - legalább 60%.
4. Természetesen figyeljen más alkatrészekre. A kompozíció ne legyen érthetetlen neked sűrítők, ízesítők, tartósítószerek és egyéb "csúnya dolgok" számára.
5. A vásárlás után értékelje a csempe szerkezetét. A kocka törésekor meg fogja érezni a csokoládé nyomását és sűrűségét, könnyű ropogás is fellép. A sötét csokoládénak nincs tiszta fekete színe, az árnyalat sötétbarna.
6. A jó sötét csokoládé „összetétele” oszlopának csak 3 összetevőt kell tartalmaznia: reszelt kakaó, porcukor, kakaóvaj. Ez egy természetes kompozíció, amelyet semmivel nem szabad kiegészíteni.
7. Ha a csomagolás kinyitása után fehéres bevonatot észlel a csokoládén, ez azt jelzi, hogy a csempe hosszú ideig feküdt a polcokon. A tárolási feltételeket szintén megsérthetik.
8. A gátlástalan gyártó vállalatok pálmaolajjal töltik meg termékeiket, hogy csökkentsék az áru árát. A lényeg az, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy a csokoládéban ez a vaj nem haladja meg az 5% -ot. Ellenkező esetben az összes előny nullára csökken.

A sötét csokoládé előnyei

1. A finomságok értékét alaposan megvizsgálják. Hasznos csokoládét enni hosszan tartó köhögéssel, csak 1 szelet fogja megnyugtatni a torkot és enyhíti a gyulladást.Ezt lehetővé teszi a sötét csokoládéban található teobromin.
2. A csokoládé csökkenti az intrakraniális és a vérnyomást. Magas vérnyomás esetén enni egy napi szelet gyógykezelést, amelynek kakaótartalma legalább 70%.
3. Ha ésszerűen rendszeresen eszik csokoládét, akkor megakadályozza a valószínűsíthető szív rendellenességeket. A készítmény javítja a vörösvértestek képződését és a vér általános minőségét, megnyitja az ereket, telíti a szöveteket oxigénnel.
4. A bejövő antioxidánsok stimulálják az agyi idegsejteket, ami javítja a memóriát, a látást, a koncentrációt. A béta-karotin jó hatással van a szem izmaira, erősítve azokat. Így a csokoládét gyengén látó emberek számára javasolták.
5. A kezelés sok vasat tartalmaz, amely felelős a hemoglobin szintjéért. A készítmény a menstruáció alatt a lányok számára javasolt. A csokoládé enyhíti az izomgörcsöket, javítja a hangulatot, eltávolítja a szédülést.
6. A minőségi termék fő jellemzője, hogy képes eltávolítani a vérből a rossz koleszterint. Ezért megelőzhető az atherosclerosis és más ilyen típusú betegségek.
7. A készítmény gazdag természetes antioxidánsokban. Szükségük van a szabad gyökök hatásának megállítására és gyors eltávolításra a testből. Mindezek alapján a rák megelőzésére kerül sor, csökkent a korai öregedés kockázata.
8. A sötét csokoládé viszonylag hosszú ideig emészthető ellentétben más ilyen típusú termékekkel. A súlyos éhség kezdetén elegendő egy kocka megeszése az étvágy megnyugtatására. Ezen okok miatt a termék gyakran a legszigorúbb étrend menüjében is szerepel.
9. A csokoládé értékét a pszicho-érzelmi környezet szempontjából többször bizonyították. Ha napi 25–35 grammot eszik. A termék eltávolítja a stressz hatásait, létrehoz egy álmot, serkenti az örömhormonok felszabadulását. Ezen az alapon az ember nyugodtan él.
10. Érdekes, hogy a sötét csokoládé erősíti a fogzománcot, és a fogszuvasodás megelőzésére szolgál. Fájdalomcsillapítóként használják továbbá a fejfájást és a fogfájást is.

Diabetikus csokoládé

1. Az inzulinfüggő emberek gyakran felteszik a kérdést: lehetséges-e hasonló betegségű csokoládét fogyasztani? Kevés cukor van az élvezetben, de szinte minden magas kalóriatartalmú étel a glükózszint növekedéséhez vezet.
2. A cukorbetegeknek tudniuk kell, hogy vannak speciális gyártó cégek, amelyek csak az Ön számára készítenek csokoládét. Ebben a termékben nincs glükóz. Olvassa el a kompozíciót, legalább 85% kakaóval kell rendelkeznie.
3. Az ilyen típusú ételekben vannak olyan polifenolos vegyületek, amelyek csökkentik a szacharid-ellenállást. Ha a cukorbetegség második típusú, akkor a termék növeli az inzulin szekréciót.

Sötét csokoládé szoptató anyák számára

1. Az európai orvosok ragaszkodnak ahhoz, hogy az új múmiák sötét csokoládét fogyasztanak, de korlátozott mennyiségben.
2. Országunk szakemberei nem értenek egyet ezzel az állítással. Ragaszkodnak ahhoz, hogy a terméket behozzák az étrendbe, a baba életének 3 hónapjától kezdve.
3. Minden eset egyedi. Gondosan be kell tartania az orvos megfelelő táplálkozással kapcsolatos ajánlásait.
4. Ha nem allergiás a termékre, fogyasszon hetente 2 kocka csokoládét, és figyelje a gyermek reakcióját. Ha minden rendben van, növelje meg az összeget.

Sötét csokoládé terhes nők számára

1. A termék természetes flavonoidokkal telített. Az anyagok pozitívan befolyásolják a várandós anya általános testét, elnyomva a korai öregedési folyamatokat. A nyomelemek bősége pozitívan befolyásolja a magzatot.
2. Ne feledje, hogy kritikus időszakban a csokoládé fogyasztását szigorúan kell adagolni. A test túltelítettsége a készítménnyel allergiás reakciót válthat ki. Gyomorégés is kialakulhat, és a méh véráramlása romlik.

Sötét csokoládé nők számára

1. A kezek mérsékelt evése pozitív hatással van az anyagcserére, javítva a gyomor-bél traktus aktivitását. Csokoládé ajánlott reggel, különben a problémák kihatnak a csípőre és a derékra.
2. A minőségi csokoládé kiválasztásához mindig ügyeljen a csomagolásra. Nagyon előnyös a test számára, ha magas kakaótartalmú terméket hoz. A fehér és a tejcsokoládé kevésbé egészséges.

Sötét csokoládé a kozmetikában

1. A kozmetológiában a csokoládé csomagolása különösen népszerű a valós nem körében. Hasonló eljárást otthon is elvégezhet egyedül.
2. Ehhez megolvasztunk 200 gr-t. minőségi csokoládé vízfürdőben. Keverjük össze az elkészített vastag anyagot 50 ml-rel. olajos tejszín, alaposan keverje össze. Vigye fel a kompozíciót meleg formában a test problémás területeire. Várjon kb. 20 percet, öblítse le.
3. Ne vegye figyelembe a megerősítetlen beszédet, miszerint a csokoládé állítólag hozzájárul a pattanások megjelenéséhez. A finomságnak semmi köze sincs ehhez az esethez. A pattanások leggyakrabban hormonális rendellenességgel fordulnak elő.

Sötét csokoládé a fogyáshoz

1. A csokoládé a magas kalóriatartalmú ételekhez tartozik, de étrendi felhasználása ezt egyáltalán nem zavarja. A készítmény kis mennyiségű cukrot tartalmaz, valamint a kezelést a test teljes mértékben felszívja.
2. A keserű összetétel tökéletesen telíti a sejteket, és hosszú ideig elnyomja az éhségérzetet. A csokoládé megszünteti a káros ételek iránti vágyat. Emellett megnyugtathatják az idegrendszert egy kemény munka után.
3. Néhány felesleges fogyás érdekében a csokoládét be kell vonni a napi étrendbe. A finomságok segítségével megszervezheti a böjt napjait. Néhány étrend a csokoládéval kapcsolatos étrendre specializálódott.
4. Ez a technika meglehetősen nehéz, mivel csak a csokoládé, a tisztított víz és a tej nélküli kávé a cukor nélkül szerepel a napi étrendben. Ne feledje, hogy egy ilyen eljárás előtt meg kell győződnie arról, hogy nincsenek-e különféle betegségek.

Keserű csokoládé ártalma

1. A sötét csokoládé hasznos lesz az ember számára a fogyasztási előírások betartásával és az ellenjavallatok hiányában. Tilos étkezést károsodott anyagcsere esetén.
2. Ezenkívül a csokoládét nem szabad belefoglalni az olyan emberek étrendjébe, akik hajlamosak a gyakori migrén rohamokra. A kezelés részeként tannin van jelen, az enzim hozzájárul az erek aktív szűküléséhez.
3. Ha alacsony minőségű terméket fogyaszt, akkor hamarosan fennáll a gyomorhurut kockázata. Ha óriási mértékben eszik csokoládét, akkor gyorsan több fontot fog felszerezni, és problémákba ütközhet az alvás zavara miatt.
4. Diéta nélküli normál étrend esetén a csokoládé napi normája nem haladhatja meg a 40 grammot. Ellenkező esetben gyorsan elkezdi tömegét. A csemege felbecsülhetetlen előnyökkel jár a test számára, ha egy kivételesen jó minőségű terméket fogyaszt.

A sötét csokoládé tárolásának szabályai

1. Csokoládé vásárlásakor vegye figyelembe a gyártás és a lejárat dátumát. Ha az összes követelményt betartják, a terméket legfeljebb egy évig lehet tárolni.
2. A minőségi terméknek szorosan kell csomagolnia. Tilos a csokoládét hűtőszekrényben tárolni. Válassza ki a legmegfelelőbb helyet kb. 17 fok hőmérsékleten, legalább 75% páratartalom mellett, a hőforrásoknak teljesen hiányozniuk kell.

Csak a természetes sötét csokoládéről szól, amelyben a kakaó legalább 65% -a koncentrálódik. Egy ilyen termék előnyeit és hátrányait többször megvizsgálták. Használat előtt ellenőrizze, hogy nincs-e ellenjavallata.

Videó: sötét csokoládé és vérnyomás