A pisztácia előnyei és hátrányai a nők és a férfiak számára

A pisztácia egy folyamatosan virágzó fára utal, amely lehetőleg trópusi és szubtrópusi zónákban nő. A gyümölcsöket olyan különleges utóíz jellemzi, amelyet az emberek több mint 2000 évvel ezelőtt kóstoltak meg. Az ősi időkben a lakosság csak gazdag rétegei evett pisztáciát, ma már mindenki számára elérhető a dió. Úgy gondolják, hogy a gyümölcsök tartalmazzák a Mendelejev kémiai elemeinek szinte a teljes táblázatát. Ez meghatározza a pisztácia előnyeit és egyúttal a kárt.

A pisztácia kémiai összetétele és kalóriatartalma

1. A gyümölcsök közé tartozik az élelmi rost, zsírok, di- és monoszacharidok, hamu, fehérje, keményítő, víz, szénhidrátok, rost.
2. A legtöbb zsírt, fehérjét és keményítőt kapja. Ezért a pisztácia kalóriatartalma olyan magas - körülbelül 555 Kcal. 100 gr kiszámításával termék.
3. A pisztácia részét képező aminosavaknak általában erősítő hatása van. Külön kell említeni a B-vitaminokat (1, 2, 5, 6, 9), tokoferolt, kolint, nikotinsavat és biotint.
4. 90 g pisztácia adagban. tartalmazza a niacin és a B1-vitamin napi normáját. Ezek az elemek szükségesek a szívizom és a bőr szépségének fenntartásához. Ezenkívül a napi mennyiség ¼ részét biotin, tokoferol, B5-B6 vitaminok kapják.
5. Ha azonban mikro- és makroelemekről beszélünk, akkor ezek túl vannak a pisztáciában. Gyakori gyümölcsfogyasztás árthat az emberi testnek. 100 gr óta gyümölcsöknél a mangán, vas, szilícium, vanádium napi normája meghaladja a megengedett mennyiséget.
6. Érdemes megemlíteni az értékes és ritka elemeket: cink, kobalt, bór, cirkónium, stroncium, kálium, molibdén és ón. A pisztáciában is nagyon sok alumínium, nikkel, szelén, réz, kalcium, titán van. Ne felejtsük el a nátriumot, ként, jódot, foszfort, magnéziumot és klórt.

A pisztácia előnyei

1. E-vitamin - Ennek a csoportnak a vitaminja a tokoferolra utal. Az elem felelős a test, különösen a bőrszövet és az izomrostok idő előtti öregedésének megelőzéséért. Az E-vitamin kiküszöböli a bőrcsíkokat, simítja a finom ráncokat és elősegíti a seb gyors gyógyulását. A tokoferol bármilyen pigmentfoltok ellen harcol. Ezenkívül az elem felelős a vérnyomás normalizálásáért, a szív teljes működéséért és a vér koagulációjáért. Csökkenti a vércukorszintet, ami különösen értékes a cukorbetegek számára.
2. Pantoténsav - egy B5-vitamin, amely felelős az anyagcserében. Az elem felgyorsítja az anyagcserét, amelynek következtében más értékes anyagok gyorsan felszívódnak a vérben és elterjednek a testben. Ezenkívül a pantoténsav felelős a zsírszövetek és koleszterinplakkok lebontásáért, és megakadályozza a trombózist.
3. B2-vitamin - A riboflavin felelős a bőr turgorért, kiegyenlíti az arc arcszínét, erősíti a hajhagymákat és hozzájárul az emberi test általános szépségéhez. A B2-vitamin segíti a belső szerveket az élelmiszerek gyorsabb felszívódásában, és energiát vesz belőle. A riboflavin normalizálja az ember mentális hátterét, legyőzi a stressz hatásait, erősíti a csont- és izomszöveteket.
4. PP-vitamin - normalizálja a férfiak, nők és serdülők hormonális hátterét. Aktív szerepet játszik az emésztés normalizálásában, bekeríti a gyomorfalakat és eltávolítja a mérgeket a belekből. A PP-vitamint önálló gyógyszerként használják, amelynek célja a káros koleszterin eltávolítása a vérből. Ezt a minőséget nagyra értékelik a cukorbetegek és az elhízottak.
5. Piridoxin - gátolja a vércukorszint növekedését, ezért a cukorbetegek is értékelik.A B6-vitamin javítja az agyi aktivitást, erősíti a szemszaruhártyát és elősegíti a kapott információk gyors asszimilációját. A piridoxin a B-csoport más elemeivel kombinálva stabilizálja a pulzusszámot, a vérnyomást és a központi idegrendszer (CNS) aktivitását. A B6-vitamin kiváló eszköz az ischaemia, szívroham és stroke, atherosclerosis megelőzésére.
6. A tiamin a B1-vitamin, amely részt vesz az emberek izomszövetének kialakításában és mentális aktivitásában. A tiamint általában a terhes lányok, az idős emberek, az iskolások és a diákok írják elő. Az elem növeli a hatékonyságot, fizikai és erkölcsi kitartást ad az embernek. A tiamin elősegíti a gyorsabb gyógyulást nehéz műtétek és elhúzódó betegségek után is. A B-vitaminok egész csoportjához hasonlóan az elem felelős a jó alvásért, enyhíti a mentális fáradtságot és depressziós állapotban harcol.
7. Folsav - egy elem, amely rendkívül hasznos terhes nők és szoptató anyák számára. Ha a magzatban nincs B9-vitamin, akkor a csecsemő veleszületett rendellenességekkel születhet. A folsav javítja a vérképző funkciókat, serkenti az immunrendszert az influenza és a megfázás idején, valamint megtisztítja a májat. A B9-vitamin nagy hatással van az emésztésre és megakadályozza a kövek és homok képződését a vesékben.
8. Lutein - hasznos a férfiak számára az ellenkező nemhez való vonzódás fokozása érdekében. Javítja a potenciát és a spermaszámot, amelynek következtében a reproduktív rendszer normalizálódik. A pisztácia a legerősebb afrodiziákumok közé tartozik. A nők számára jó, ha diókat esznek, hogy megszabaduljanak a menstruáció során fellépő fájdalomtól.
9. Rost - vitaminokkal, más csoportok mikro- és makroelemeivel kombinálva a rost megakadályozza a rákos sejtek képződését. A pisztácia rendszeres használata kiváló módszer a rák megelőzésére. Ezenkívül az anyag javítja a bél motilitását, csökkenti az epeszintet, eltávolítja a felesleges sókat és folyadékot a testből.
10. Fehérjék - nélkülük lehetetlen a gyermek csontszövetét felépíteni. Az elemek kitöltik a csontok üregeit, kialakítják a csontvázat, hozzájárulnak az izomtömeg gyors növekedéséhez. A felnőttek számára a fehérjék hasznosak, mivel küzdenek a zsírlerakódásokkal azáltal, hogy eltávolítják azokat a testből.

A pisztácia előnyei és hátrányai a terhes nők számára

1. Az orvosok azt javasolják a terhes nőknek, hogy tekintsék át az ismerős menüt, és ez nem meglepő. A várandós anyának mindent meg kell tennie annak érdekében, hogy a csecsemő testét gazdagítsa értékes enzimekkel.
2. Tehát a pisztácia kalciumot és fehérjét tartalmaz, az elemek erősítik a csecsemő csontszövetét és hozzájárulnak a csontváz fejlődéséhez. Ha mérsékelten eszik pisztáciát, akkor megszabadítja a májat a méreganyagoktól, eltávolítja a salak, megállítja a homokot a vesékben.
3. Telítetlen zsírsavakkal kombinálva a nyomelemek felelősek a magzat központi idegrendszerének, valamint egy nő szívizomjának megteremtéséért. A várandós anya könnyebben képes kezelni a stresszt, mert az aminosavak megtisztítják a vért.
4. A pisztácia napi adagja nem haladhatja meg a 20 diót. Ellenkező esetben fennáll a hányinger és hányás, szédülés, migrén veszélye. A pisztácia visszaélése bizonyos esetekben koraszülést okoz.

A pisztácia előnyei és káros következményei a gyermekek számára

1. A pisztácia a legerősebb allergének közé tartozik, ezért nem ajánlott 5 évesnél fiatalabb gyermekeknek diót adni. Megpróbálhatja azonban a gyermeket egy pisztáciával kezelni, három éves kortól kezdve.
2. Az értékes ásványi anyagok és vitaminok hasznosak a gyermekek számára a megfelelő csontváz, izomszövet és normál szívműködés biztosításához.
3. A dió növeli az immunitást, küzdi a diszbiozist, eltávolítja a helmintákat. Az adagolás megtisztítja a gyermek pszichéjét és javítja az információk felszívódását.

A pisztácia ártalma

1. Az ilyen típusú dió ártalmas lehet, ha sütve eszik őket.A sóval fűtött hőkezelt pisztácia a vérnyomás ugrásához, folyadék stagnálásához vezet a szövetekben és a veseműködési problémákhoz.
2. A pisztácia erős allergén, ezért tartsa be a napi adagot. Nem ajánlott enni 30 gr-nál többet. dió egy nap. Ellenkező esetben megnehezíti a légzést, és felgyorsítja a pulzusát.
3. Ha fogsorokat visel, vagy problémái vannak a fogakkal, nyissa ki a pisztáciát kézzel vagy kalapáccsal. Tehát megvédi a zománcot és megtakarítja az ínyeket.

A pisztácia előnyeit az elemek lenyűgöző kémiai listája okozza. A dió jótékony hatással van a pszicho-érzelmi háttérre, a szívre, a vérnyomásra, a csontszövetre, az izomrostokra. A pisztácia minden korosztály számára jó, napi norma 30 gr.

Videó: mire jó pisztácia