Tökmag: előnyök és károsak a férfiak és a nők számára

A tökmag valóban értékes termék. Használják őket dietetikában, gyógyászatban, főzésben és még kozmetológiában is. A vetőmag előnyei eltérő korú és neműekre vonatkoznak. Az értéket a zsíros, természetes és aminosavak, sok csoportbeli vitaminok, víz, hamu, fehérjék, normál zsírok, mikro- és makroelemek nagy felhalmozódása határozza meg. Úgy tűnik, hogy egy ilyen nagy listával rendelkező termék nem lehet káros. Fontolja meg, hogy ez így van-e.

A tökmag előnyei

1. A mag összetétele aszkorbinsavat, cinket, szelént és E-vitamint (tokoferol) tartalmaz. Kombinálva a felsorolt ​​elemek erősebb immunerősítő hatást fejtenek ki. A test immunizálódik a vírusfertőzésekkel szemben, könnyen elviseli a szezonon kívüli időszakokat. Ezen felül fokozott hatékonyság, jobb alvás.
2. A fenolos vegyületek (lagnamok) baktériumölő tulajdonságokkal rendelkeznek. Távolítják el minden típusú fertőzést (gomba, vírus), amelyek gyakran ki vannak téve az emberi testnek. A hagyományos antibiotikumokkal kombinálva a tökmag felgyorsítja a gyógyulást.
3. A magok hozzájárulnak a szerotonin termeléséhez, mivel a tök triptofánt tartalmaz. Az aminosav kölcsönhatásba lép az oxigénnel, és az öröm hormonját képezi. A szerotonin normalizálja a stressz utáni pszichoemocionális hátteret, javítja a hangulatot. Amikor este jön, az aminosav melatoninná alakul. Nyugtatja az idegeket, hozzájárulva a megfelelő alváshoz.
4. Nehéz megemlíteni a magvaknak a szív-érrendszeri aktivitásban betöltött szerepét. A tökben található magnézium és kálium kitágítja az ereket és megakadályozza az eldugulást. Ezzel együtt stabilizálódik a pulzus és a vérnyomás, kiküszöbölhetők a lehetséges görcsök és a trombózis kialakulása. A vetőmag rendszeres fogyasztása megvédi az embert a miokardiális infarktustól és stroke-tól, megtisztítja a vért.
5. A Cucurbitin egy aminosav, amely tökmaggal rendelkezik. Parazitaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, amelynek eredményeként a termék rendszeres használata megállítja a féregtojásokat. Az orvosok mindenféle életkorú ember számára vetik el a magvak fogyasztását, hogy elkerüljék a helmintákat és más parazita férgeket.
6. A tökmagban található cink és foszfor erősíti az ízületeket és a csontszövetet. Az ásványi anyagok hozzájárulnak a kalcium gyors felszívódásához, ami jótékony hatással van a gyermekek és az idős emberek egészségére. A termék gyakori használata megakadályozza az oszteoporózis, az oszteokondrozis és a gerinc egyéb betegségeinek kialakulását. A magokban sok olaj található, amelyeket a feldolgozás után gyógyászati ​​célokra használnak az ízületi gyulladás leküzdésére.
7. A B-vitaminok felhalmozódása az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavval kombinálva fenntartja az érzelmi hátteret és az emberi idegrendszert jó állapotban. Az elemek segítik a pszichét a stressz gyors felépülésében és a neurózis túlélésében.
8. Nehéz megemlíteni a tökmag értékét a cukorbetegek számára. A termék napi használata normalizálja a vércukorszintet, ami hozzájárul a saját inzulin termeléséhez. Elég enni 25-30 grammot. naponta vetőmag a glükóz megfelelő szintjének fenntartása érdekében.
9. Azok az emberek, akik nem tudnak elviselni repülővel, autóval, vonattal és hajóval utazni, gyakran tökmagot fogyasztanak. Segítenek mozgásszervi betegség esetén, kiküszöbölik az émelygést és a hányást. A terhes lányok támaszkodnak a termékre, mivel a terhesség korai szakaszában vannak (toxikózis).
10. Nem mindenki tudja, hogy a tökmag eltávolítja a felesleges folyadékot a testből, és javítja a vese és a máj működését.A vetőmagokat az urolithiasis megelőzésére használják, és nem engedik a kalcium-oxalátnak a vizeletben történő lerakódását.
11. A magban elérhető rost jótékony hatással van a gyomor működésére. Felgyorsítja az anyagcserét, hozzájárulva az ételek gyors emészthetőségéhez. Ugyanakkor kialakul a széklet, puffadás lép fel, megakadályozzák az emésztőrendszer egyéb rendellenességeinek megjelenését.
12. A cink befolyásolja az ember kognitív funkcióját. A magvak napi normájának gyakori használata elősegíti az agy felgyorsítását, javítja a memóriát és a látást. A cink növeli az emberi teljesítményt, küzdi a krónikus fáradtságtól és az alváshiánytól.
13. A hámozott tökmagból népi gyógyszereket készítenek égési sérülések és mély kopások kezelésére. Elegendő az alapanyagok őrlése, majd a seb felhelyezése és fél órán át állni. A terápia felgyorsítja a szövetek regenerációs folyamatait, telítve a sejteket oxigénnel.
14. Az idő múlásával az emberi test felhalmozódik a kadmium, az ólom és más nehézfémek. A tökmag eltávolítja a rossz vegyületeket, megakadályozva a rosszindulatú daganatok kialakulását. A cink megtisztítja a májat és felgyorsítja a munkáját, csökkenti az alkoholfogyasztás iránti vágyát.
15. A kalcium felelős a test összes intracelluláris folyamatáért, segít a fogak kialakításában, felgyorsítja a vér koagulációját és elősegíti az izmok gyors összehúzódását. Profilaktikus hatással van a prosztata gyulladására és fokozza az immunitást.

A tökmag előnyei a nők számára

1. A vetőmagok rendszeres használata normalizálja a menstruációt és a nők hormonális szintjét. A tökben sok fitoösztrogén található, amelyek felgyorsítják a hormonok termelődését. Ha minden nap magot eszik, kizárja a menstruációs ciklus rendellenességeit, megszabadul a menopauza kellemetlen tüneteitől.
2. A tökmag részlegesen kiküszöböli a terméketlenséget és növeli a fogamzás valószínűségét. A nők termékenysége nagyságrenddel növekszik, a férfiak reproduktív funkciói egyre hangsúlyosabbá válnak.
3. A tökmagban vannak természetes antioxidánsok, amelyek megtisztítják a méreg testét, kiküszöbölik a bőr pórusának eltömődését. Az anyagok enyhítik a korai öregedés epidermiszét, sima arcráncok.
4. A kozmetikusok azt javasolják, hogy vásárlóik vegyenek fel zöldségmagokat a napi étrendbe. A zsírsavaknak köszönhetően az egészséges haj, a köröm és a bőr megőrződik. A tökmag megvédi a fejbőrt a korpától és a seborrheztól, fehéri a körmöket, tisztítja a faggyú dugóit.
5. Azoknak a nőknek, akiknek a bőre hajlamos a pattanásokra, 2 nap alatt 1 alkalommal, 45 g-os adaggal kell magokat fogyasztani. Ilyen egyszerű módon megakadályozza a komedonok és fekélyek megjelenését, valamint kizárja a bőr más bőrkiütését. Ezt a szempontot a szervezet anyagcseréjének javításával érik el.
6. A tökmag nagyon népszerű a figurát követő lányok körében. Biztosítják a szervezetben a hasznos enzimek gyors felszívódását, hosszú ideig megőrzik a telítettséget, és kielégítik az éhezést. Súlycsökkenés csak akkor következik be, ha a vetőmagokat kis mennyiségben fogyasztják.

A tökmag előnyei gyermekek számára

1. Mint korábban említettük, a tökmag kiváló antihelmintikum. Ha a gyermek férgekben van, akkor nem kell kemény gyógyszert igénybe venni. Vegye fel a terméket az étrendbe, hogy megtisztítsa a férgek béljét.
2. A tökmag alkotja a gyermek csontvázát, homogénné téve a csontokat lyukak és terek nélkül. A rendszeres használat javítja a testtartást és az állóképességet.
3. Az orvosok azt sugallják, hogy a csecsemők számára magvakat adnak a memória és az észlelés javítása érdekében. A napi kattintás javítja az agyi aktivitást és látást.

A tökmag előnyei a férfiak számára

1. A férfi testnek inkább cinkre van szüksége, mint a nőstényre. Ennek az elemnek a hiánya a prosztata növekedéséhez vezet. Ha nem tölti ki az egyensúlyt, akkor valószínű, hogy prosztata adenoma alakul ki.
2. Ez a betegség leggyakrabban az 50 éven felüli férfiakat érinti.Az első tünetek megállításához vagy a meglévő betegség leküzdéséhez legalább 40 grammot kell enni. tökmag naponta.
3. Fontos tudni, hogy a tökmag enyhíti a fájdalmat, vizelési nehézséggel. A készítmény megakadályozza a férfi reproduktív rendszer betegségeit és a terméketlenséget.

Káros a tökmag

1. A tökmag csak akkor hasznos, ha kis mennyiségben fogyasztják. Minden más esetben a magas kalóriatartalom hozzájárul a súlygyarapodáshoz.
2. Mivel a tökmag többkomponensű termék, fennáll az egyéni intolerancia kialakulásának veszélye. A nyersanyagokkal való első megismerés előtt kóstoljon meg egy kis adagot.
3. Gyakran előfordul, hogy az emésztést megzavarják, ha a magvakat nagy mennyiségben eszik üres gyomorra. Ennek eredményeként hasmenés vagy székrekedés, puffadás, puffadás és vastagbélgyulladás jelentkezhet. A tünetek gyorsan eltűnnek, ha iszik egy kevés tiszta vizet.
4. A tökmag részét képező szalicilsav irritálja a gyomor-bélrendszer nyálkahártyáját. Ha problémái vannak az emésztőrendszerrel (gyomorhurut, fekélyek stb.), Akkor korlátozni kell a finomságok fogyasztását.
5. Óvatosan használja a magokat, ha szoptat egy csecsemőt. Ellenkező esetben a gyermeken kialakulhat egyéni intolerancia, amelyet a jövőben nehéz lesz megszüntetni.
6. A tökmag felhasználásának ellenjavallata magában foglalja a bél sérthetőségének megsértését. Ha elhanyagolja ezt az ajánlást, akkor csak súlyosbítja a helyzetet.

A tökmag minden polgár számára hasznos. Gyakran használják a helminták, a férfi reproduktív rendszer rendellenességeinek, a nők menstruációs rendellenességeinek megelőzésében. Óvatosan kell eljárni a terhes nőknek, valamint az emésztőrendszeri betegségben szenvedőknek.

Videó: az egész igazság a tökmagról