Enni grapefruit éjjel?

A fogyás modern módszerei egyre inkább megjelennek. Sajnos nem mindegyik működik, ezért gondosan elemeznie kell az összes ajánlást. Az interneten mindenki szabadon írhatja a különféle étrend saját változatát, és nem mindig van lehetősége ellenőrizni azokat, mert lépésről lépésre elemezze, mit kínálnak Önnek.

Tehát már találhat olyan javaslatokat, amelyek tanácsolják a grapefruit éjszakai étkezését. Érdemes rögtön megemlíteni, hogy erre a gyümölcsre a figyelem túl közel van - ez hasznos, de nem annyira, amennyire megpróbálják feltárni. Először, ez a hiba azon a véleményen alapul, hogy a narancsvörös gyümölcsnek égetnie kell a zsírt. Sőt, nem mindig határozzák meg, hogy hogyan fogja csinálni, bár ez alapvető jelentőségű.

Grapefruit összetétele

Ennek a gyümölcsnek a teljes körű elemzésének megkezdéséhez érdemes megvizsgálni annak összetételét - akkor egyetlen részlet sem cselekszik el rejtőzni tőlünk. Kezdjük például azzal, hogy a citrusfélék kalóriatartalma valóban a legalacsonyabb. Eleinte nehéz elhinni, de csak 35 kcal / 100 g termék - ez nagyon kicsi, és nem fog tudni hízni az ilyen ételekből, de vajon zsírt éget-e?

• C-vitamin
• kálium;
• B5-vitamin;
• magnézium;
• vas.

A gyümölcs tömegének csupán 13% -a cukor, míg az élelmi rost a grapefruit tömegének 9% -át foglalja el. Be kell vallania, hogy egy ilyen összetétel és egy ilyen szerkezet vonzónak tűnik, de ugyanakkor még mindig nem tudjuk bizonyítani, hogy a grapefruit segít lefogyni, ha ezt a gyümölcsöt éjjel eszik.

Milyen hatás segít a fogyásban?

Először meg fogja alapozni a zsírégetést elősegítő anyagok további megbeszéléseit - olyan cselekedeteknek kell lenniük, amelyek felgyorsítják az anyagcserét. A zsírtól való megszabaduláshoz aktívan edzhet és jól étkezhet, csak kevesebbet enni, vagy az anyagcsere-folyamatok fellendítőit enni. Tehát a tudósok és a táplálkozási szakemberek még soha nem erősítették meg, hogy a grapefruit valamilyen módon kapcsolódik az anyagcserének felgyorsulásához. Természetesen, ha a magas kalóriatartalmú ételeket magas szénhidráttartalommal grapefruitokkal cseréli, akkor ez segít a fogyásban, de nincs szükség éjjel enni. Sőt, veszélyes is lehet.

A grapefruit potenciális veszélye

Ha a grapefruit az esti étkezés részévé válik, akkor semmiképpen sem közvetlenül lefekvés előtt és más fenntartásokkal:

1. Mint minden más terméket, enni grapefruitot néhány órával lefekvés előtt, és ne lefekvés előtt.
2. Éjszaka a citrusféléket általában nem ajánljuk, és a grapefruit sem kivétel e szabály alól.
3. Ha a gyomor-bélrendszer betegségeinek enyhe formája is van, akkor ezzel a gyümölcsrel semmilyen kísérlet nem végezhető.

A grapefruit nem fog segíteni a fogyásban, de a gyomorhurutot kiváltani lehet, főleg ha nem ismeri az intézkedéseket. Az egyik dolog egy egész grapefruit minden nap lefekvés előtt, és egy másik a szelet e gyümölcsből 3 órával lefekvés előtt. Ezen túlmenően nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a grapefruit csökkenti az étvágyát - éppen ellenkezőleg, vannak olyan bizonyítékok, hogy a grapefruit lefekvés előtt történő étkezése után az embernek olyan étvágya volt, hogy bármilyen étrend megzavaródott.

Ellenjavallatok

Nem mondjuk neked, hogy zárja ki a grapefruit az étrendből, és soha ne gondoljunk erre a gyümölcsre - most már ön is tudja, hogy hány rendkívül hasznos anyagot tartalmaz.A másik dolog az, hogy elsősorban olyan ellenjavallatokra kell helyezni, amelyek nem teszik lehetővé ezt a gyümölcsöt rendszeresen fogyasztani. Ha emlékszel az egyszerű szabályokra, akkor a negatív következmények elkerülése meglehetősen egyszerű:

1. Ha gondoskodni szeretne a fogairól, akkor minden grapefruit bevétel után öblítse le vízzel a száját - ez segít megőrizni a fogzománcot.
2. Semmi esetre sem eszünk grépfrút lefekvés előtt vagy reggel üres gyomorral - tehát ne szenvedjen el hosszú ideje a gyomorhurut.
3. Nemcsak a gyomorhurut elegendő ahhoz, hogy megtiltsák a grapefruit éjszakai használatát, mivel a peptikus fekély és a dyspepsia szintén szerepel az ellenjavallatok listájában.
4. Ha szokásként gyógyszereket fogyaszt citruslevekkel, akkor ne várja meg a maximális terápiás hatást - ennek a lének köszönhetően bármely gyógyszer hatékonysága jelentősen csökkenhet.

Ez nem azt jelenti, hogy a grapefruit mítoszát teljesen lerontják - amint mondtuk, ez a gyümölcs továbbra is egészséges és sok hasznos elemet biztosít a testének, de adagolt módon és a fent említett többi szabálynak megfelelően kell fogyasztania.

Videó: Milyen ételeket eszel késő este?