A terhes nők sampinyonat fogyaszthatnak?

A terhes nő valódi szenvedélyek vulkánja, és nem csak a gyakori hangulati ingadozásról van szó. A leendő anya elkötelezett a megfelelő, kiegyensúlyozott és egészséges étrend mellett. Annak ellenére, hogy a nőnek elsődleges prioritása van a méhben lévő gyermek egészségének, megpróbál beszerezni a minimális mennyiségű extra fontot, vagyis hogy ne terhessen túl sokat. Az étrend alacsony kalóriatartalmú, de ugyanakkor ízletes és változatos lehet, sampinyonval is szolgálhat. A világon e gomba hatalmas fajtái vannak, a túlnyomó többség ehető. A sampinyont a világ leggyakoribb gombanek tekintik, részesedése az egész gombaiparban meghaladja a 80% -ot. Milyen előnyeit és káros hatásait képezi a sampinyon a terhes nő testének, próbáljuk kitalálni.

A sampinyon előnyei terhesség alatt

A gomba, nevezetesen a sampinyon, nagyon értékes fehérjetermék, amely jól felszívódik és könnyen feldolgozható. A sampinyon az állati fehérje méltó mérése, kiváló megváltás a vegetáriánusok számára. A gomba összetétele szembetűnő sokféleségében. Tartalmaz vitaminokat - A, C, PP, E, a teljes B-vitamin palettát.A gombákban sok különféle mikro- és makro elem található. A sampinyonok több mint 20 típusú aminosavat tartalmaznak, amelyek nagy részét egyszerűen nem szintetizálják az emberi testben. Mindez nélkülözhetetlenné teszi a terméket a terhes nők számára.

1. A változatos összetételű gombák nagyon alacsony kalóriatartalommal bírnak - ez kiváló megoldás terhes nők számára, akik félnek túlsúlytól tartani.
2. A sampinyoncskék csökkentik a vér koleszterinszintjét, enyhítik a koleszterinlemezeket. A vérkeringés javítása megvédi a babát a hipoxiától.
3. A sampinyon tökéletesen megbirkózik az urológiai problémákkal, megkönnyíti a vese munkáját, amelynek terhessége terhesség alatt jelentősen növekszik.
4. A gomba számos antioxidánsa megszabadulhat a szervezetben lévő méreganyagoktól és méreganyagoktól.
5. Néha a sampinyon az egyetlen termék, amely nem okoz hányingert és hányást toxikózissal, könnyen felszívódik és táplálja a gyengült testet.
6. A gomba összetétele meglehetősen magas C-vitamin-tartalommal rendelkezik, amely kiváló védelem az influenza és a megfázás idején.
7. A sampinyon nagyon jó a szívre, mert magas káliumtartalma van. Ráadásul a gomba rendszeres fogyasztása segít a nőknek megszabadulni az ödémától.
8. A sampinyonban gazdag folsav található - ez nélkülözhetetlen vitamin a terhesség alatt, amely csökkenti a méhben lévő csecsemő ideg patológiájának kialakulásának kockázatát.
9. A gomba hatalmas mennyiségű B-vitamint tartalmaz, amelyek javítják az idegrendszer állapotát, védelmet nyújtanak a stressz, a depresszió, az ingerlékenység és a pánikrohamok ellen. A hormonális változások fényében ilyen hangulati ingadozások fordulnak elő gyakran.

Ezen felül a sampinyon nem csak hasznos, hanem hihetetlenül ízletes. A gombafélékből gazdag levest főzhet, főtt gombát adhat hozzá a salátához, megsütheti burgonyával és hagymával. Lehetséges-e egy leendő anya megtagadni egy ilyen kezelést? De a gombák valóban biztonságosak-e, próbáljuk kitalálni.

Milyen veszélyt jelent a sampinyon fogyasztása terhesség alatt?

Mindenekelőtt szeretném megjegyezni, hogy a terhes nők gombáját szigorúan a szupermarketekben kell vásárolni. Általános szabály, hogy a szállítók mesterségesen művelik őket speciális területeken - nem kétséges, hogy fogyasztásra alkalmasak. Ezenkívül minden gombacsoportra vonatkozóan van megfelelő igazolás.Gombákat is szedhet magának, de csak akkor, ha jól ismeri a csendes vadászatot, és meg tudja különböztetni az ehető gombákat a mérgezőktől. Ne feledje, hogy nem választhat gomba az utak közelében és az ipari övezetekben - ezek tökéletesen tükrözik a külső környezet állapotát és felszívják az összes méreganyagot. Tilos a gomba kézzel vásárolni, mert nem tudja, hol gyűjtötték őket. Különösen akkor, ha terhes nőnek szánt sampinokról van szó.

1. Főzés előtt gondosan válogassa meg a gombát, és dobja el a ráncos, sötét és penészes mintákat.
2. Főtt, sült és párolt gombák előnyösek lesznek, de jobb a konzerv- és a pácolt gombát megtagadni. Szomjúságot, duzzanatot és gyomorégést okoznak.
3. A sampinyonval bizonyos esetekben puffadás és puffadás léphet fel. Ezért, ha a belekben hibás működés van, akkor jobb, ha megtagadja a gombaételeket. A laktációval a gomba szigorúan tilos, mivel ezek okozhatják a csecsemőcsíkok megjelenését.
4. Úgy gondolják, hogy a gombák csökkentik más anyagok felszívódását a bélben. Ezért a vitaminokat és a gyógyszereket külön kell venni a gombaételektől - egy órával étkezés előtt vagy 3 órával étkezés után.
5. Ezenkívül lehet egyéni intolerancia a gomba iránt, amelyet súlyos puffadás, csalánkiütés, köhögés vagy egyéb allergiás reakciók manifesztálhatnak.

A gombák ízléses és egészséges állapotának biztosítása érdekében azokat megfelelő főzéssel kell ellátni. Először meg kell tisztítani a gomba, majd alaposan és óvatosan öblíteni. Ezután a gombát forrásban lévő vízbe merítjük, és 20-25 percig főzzük. Ezután a gombát eltávolítják és mossák. Mindent, akkor bármit megtehet velük - adjon hozzá a leveshez, főzzen egy körettel, pépesítsen, megsütje burgonyával vagy díszítse a salátát. A sampinyonvalok mindig átalakítják az étel ízét, enyhe pikáns és gomba aromát adva.

A várandós nők ízlése gyakran megváltozik, ezért sok várandós anya megtagadja a húst, csak nem tudja megvinni. A hús azonban fontos fehérjét tartalmaz, amely a csecsemő méhében történő növekedéséhez és fejlődéséhez szükséges. Ebben az esetben az orvosok azt javasolják, hogy a húst pótolja gombával. Ez nem csak hatékony, hanem biztonságos és nagyon ízletes megoldás a problémára!

Videó: a sampinyon előnyei és hátrányai