Terhes nők korcsolyázhatnak?

A terhesség minden nő számára normális élettani állapot. Ezért a várandós anyának a szülés előtt nem szabad különleges körülmények között lennie. Sétákra és mérsékelt fizikai aktivitásra van szüksége. Még télen is, amikor enyhe fagy megharapja a fülét és az orrod, hasznos az utcán sétálni. A levegőben maradás serkenti a vérkeringést és javítja az alvást. Séta után az étvágy mindig növekszik. A rendszeres gyakorlatok másik fontos pluszpontja az energia és a jó hangulat növelésének lehetősége.

Mint tudod, azok a nők, akik a terhesség előtt aktívan részt vettek sportban, nem tagadják meg, hogy gyermeket szedjenek. Tehát a téli sportok rajongói általában sílécet és korcsolyát kapnak, a következő sétára. Az ilyen nők számára a gyalogos testmozgás az unalmas tevékenységek kategóriájába tartozik. Megpróbáljuk kideríteni, milyen hasznosak az ilyen hobbik, és milyen veszélyt jelenthetnek.

Terhesség és korcsolya

Először elemezzük, mennyire kompatibilisek a korcsolyák a terhességgel. A korcsolyázás az egyik legtraumatikusabb sport. Még a szakemberek sem biztonságban esnek le a zuhanástól, nem is beszélve a terhes nőkről, akiknek mozgása korlátozott, különösen a terhesség második felében. Ezért a tapasztalatlan nőknek jobb, ha nem kockáztatnak, hanem az osztályok kezdetét egy kedvezőbb alkalomra halasztják.

De ha a várandós anya aktívan műkorcsolya vagy gyorskorcsolyázással foglalkozik, és magabiztosnak érzi magát a jégen, akkor megengedheti magának, hogy több kört tegyen a jégpályán. Természetesen egy ilyen kivétel megengedett, ha az óvintézkedések teljes sorozatát végrehajtjuk. Itt felsoroljuk őket:

1. Meg kell mennie a jégpályához egy megbízható műholdas kísérettel. Ideális megoldás az, ha érdekli a házastársát egy ilyen szokatlan sétán, amely támogatás és támogatás lesz a szó közvetlen értelmében.
2. Javasoljuk, hogy válasszon egy kevésbé zsúfolt síelési helyet. Ezt a feltételt könnyű elérni, ha olyan időben kocogsz, amikor kevés látogató van a jégpályán.
3. Mérsékelt ütemben kell vezetnie, mindig odafigyelve a körültekintésre. A szélgel való futás és a nehéz pirouettes ellenjavallt egy terhes nő számára, még akkor is, ha a múltban világbajnok volt.
4. Nem szabad megfeledkezni a hátsó rész arányos terheléséről. Ezért a jégpályán töltött idő nem haladhatja meg az egy órát.
5. Kerülni kell a spontán jégpályákat és a befagyott tavakat. Noha egy ilyen elzárt helyen síelni vonzza a romantikát, a jég minőségének figyelmen kívül hagyása tragédássá válhat. Még egy rövid jégvíz-tartózkodás is óriási veszélyt jelent mind nő, mind születendő gyermek számára.
6. És az utolsó fontos pont a ruházat formája. Ha egy nő mindazonáltal úgy döntött, hogy korcsolyázik, úgy kell öltöznie, hogy meleg és kényelmes gyakorlat legyen. A sportruházat könnyű változata fedett korcsolyapályához alkalmas, és kültéri tevékenységekhez melegebb szettet kell feltenni. Ugyanakkor nem szabad elfelejteni a sálat, a kalapot és az ujjatlan kesztyűt.

Hasznos tanácsok: mivel a kesztyű gyorsan nedvessé válik, érdemes tartalék párot venni magával.

Osztály után nem szabad azonnal menni. Ruhát kell cserélni és meleg szobában ülni. Mehetsz a legközelebbi kávézóba, és itt iszhat egy csésze jó teát.

Kockázatértékelés

A korcsolyázás mindenesetre számos kockázattal járó esemény. Ezért sok szakértő kategorikusan ellenzi a terhes nők ilyen típusú szabadtéri tevékenységeit.Még egy sportképes nővel sem valószínű, hogy képes megjósolni, hogy a test hogyan fogja érzékelni az ilyen típusú terhelést, hogy az osztályok miként befolyásolják a magzat állapotát. Egyszóval, vannak kockázatok, és nagyon sok ilyen. Felsoroljuk a legfontosabbkat:

1. Nagy a sérülés valószínűsége.
2. Az öröm helyett megfázás kockázata. Végül is minden fizikai tevékenység fokozza az izzadság fokozódását. Ezért fagyos időben gyorsan lehűlhet és megfázhat.
3. Mindig fennáll annak a veszélye, hogy ütközik a többi látogatóval a jégpályán. Ez a tény mínusz hozzá az ilyen típusú foglalkozáshoz.
4. Különösen veszélyesvé válik a korcsolyázás a terhesség utolsó trimeszterében.

Jó tudni! Ha a vágy mindazonáltal az óvatosság felett áll, akkor a jégpálya meglátogatásának legjobb ideje a II. Trimeszter.

Alternatív foglalkozási lehetőségek

Egy nőnek fel kell mérnie az összes kockázatot és saját képességeit, mielőtt terhesség alatt korcsolyázna. Ezenkívül a várandós anyának tájékoztatnia kell az orvost szándékáról. A szakembernek tudatában kell lennie minden eseménynek, hogy szükség esetén megfelelő intézkedéseket tegyen. Tekintettel ennek a sportnak a veszélyére, még mindig jobb, ha helyettesíti egy kevésbé kockázatos foglalkozással. Például télen ellazíthatja testét és lelkét, ha hógolyókat játszik a barátaival. Ez egy mozgó és izgalmas tevékenység. Vagy egy másik érdekes lehetőség - téli vakáció az erdőben, távol a civilizációtól. Vagy elmehet néhány napra az üdülőközpontba, és jó időt tölthet ott.

Mindezek a lehetőségek sok benyomást keltnek, és nagy előnyökkel járnak, minimális kockázattal járva az anya és a születendő csecsemő számára.

Videó: 10 szigorúan tilos terhesség alatt