Hogyan távolítsuk el a vizet a testből a fogyás érdekében

A statisztikák szerint szinte minden nő, évente legalább 3-4 alkalommal, úgy dönt, hogy diétát vesz, hogy rendezze az alakját. Mindenekelőtt az étkezési korlátozásokat és az aktív testmozgást alkalmazzák. És el kell mondanom, nem hiába. A nyíl már az első napokban 1,5-2 kg súlycsökkenést mutat. Hogyan lehetséges ez, sok nő kérdezi? Valójában az étrend első néhány napjában nem a hírhedt zsír, hanem a felesleges víz távozik el. Mellesleg, ez nagyon valós eredményt ad. A felesleges folyadék testének kiszabadulása szinte azonnal észrevehetővé válik - néhány centimétert veszítünk térfogatról, duzzanat és puffadás megszűnik, a szem alatti zsákok elhaladnak. Időnként ez elég ahhoz, hogy beleférjen a kedvenc ruhájába, és kivilágítson a fényre. A víz eltávolítása a testből lehetővé teszi, hogy a lehető legrövidebb időn belül felkészüljön egy fontos eseményre. De hogyan lehet ezt gyorsan és az egészség károsítása nélkül csinálni? Ma a test szárításáról beszélünk - hogyan távolítsuk el a vizet a testből, megszabaduljunk az ödéma és puffadtságtól.

Miért jelentkeznek ödéma?

Általában a figyelmes nők azonnal észreveszik testének változásait, és különösen, ha ezek a változások a megjelenéshez kapcsolódnak. Íme néhány olyan tényező, amelyek okozzák a duzzanatot és puffadást, amelyek vizuálisan hozzáadnak nekünk néhány extra fontot.

1. Menstruáció. Azok a lányok, akik minden nap gondosan figyelik a súlyt és mérlegelik, tudják, hogy a premenstruációs időszakban a súly egyre növekszik, a gyomor elkezdi kiállni, duzzanat jelentkezik a bokakon, a szem alatti zsákok láthatók. Ezek a változások a testben meglehetősen élettani, ez normális. A test tehát visszatartja a folyadékot, hogy megvédje magát a kiszáradástól egy súlyos vérvesztés időszakában.
2. Sót. Mint tudod, a só vonzza a folyadékokat, így sok sós étel fogyasztása gyakran duzzanathoz vezet. Ez gyakran télen fordul elő, amikor ideje a savanyított uborka és más sós só.
3. Iszik éjjel. Mindannyian tudjuk, hogy ha sok folyadékot iszik este, reggel a szem alatti táskákat és a duzzanatot nem lehet elkerülni. A tény az, hogy a vese éjszaka nagyon gyengeen működik, szó szerint nem képes megbirkózni a terheléssel. Különösen akkor, ha nagy mennyiségű folyadék nemcsak víz, hanem például sör, amelyet sós harapnivalókkal kombinálnak. A görögdinnye és a dinnye gyakori használata ödémát okozhat, ezért a dinnye a terhesség utolsó szakaszában tilos.
4. Vese- és szívbetegségek. Ha a végtagok duzzanata állandó, és nem függ a külső tényezőktől, akkor valószínűleg a rendellenességek vese- vagy szívbetegségekkel társulnak. Ebben az esetben feltétlenül forduljon orvoshoz.
5. A vízhajtók. A diuretikumok gyakori fogyasztása ahhoz vezet, hogy a test megpróbálja megvédeni magát a kiszáradástól a szövetekben lévő nedvesség megtartásával. Minél többet vesz vizelethajtókat, annál több ödémát fog kapni az abbahagyásuk közepette. Ez vonatkozik azokra a nőkre, akik kétes tápláléktablettákat isznak, mert gyakran hashajtókat, diuretikumokat és nyugtatókat tartalmaznak.
6. Alacsony fizikai aktivitás. Ha kicsit mozog, az erek statikusak, stagnáló folyamatok alakulnak ki a szövetekben és a vér megvastagodik. Az ülő foglalkozások közül sokan beismerik, hogy a végére duzzadt végtagok vannak, különösen a lábuk a bokán.
7. Narancsbőr. Mi az a narancshéj? Valójában a cellulitos szövetek kis zsírnövekedések és sejtképződések, amelyekben a lymphoid folyadék kiáramlása korlátozott. Ezért van olyan csomós a szövetek szerkezete.A cellulit egy hatalmas mennyiségű folyadék, amely nem szabadul fel a szövetekben zajló rossz anyagcsere-folyamat miatt. Ezt az anyagcserét a megfelelő táplálkozás, aktív testmozgás és masszázs javíthatja.
8. Hormonok. A puffadás néha hormonális kudarc, az endokrin rendszer károsodásának következménye lehet. Az ödéma gyakran jelentkezik az orális fogamzásgátlók tartós használata mellett.
9. Varikoos erek. Ha csak a lábak duzzadnak, és ezzel kísérelés, lábak nehézsége, esti fájdalom jár, valószínűleg ez a varikoosus. Ebben az esetben meg kell jelenni a flebológusnál.

Ödéma akkor alakulhat ki, ha a lassú anyagcsere folyamatban van, ha az anyagcserét zavarja a nem megfelelő táplálkozás. Ha egész nap éhezik, majd éjszaka eszik - ebben az esetben nem szabad elkerülni a súlygyarapodást és a felesleges vizet. Hogyan építsünk ételt, hogy megszabaduljunk a bosszantó ödémától?

Táplálkozás a test felesleges vízének eltávolításához

Testünk állapota és egészsége 70% -ban függ attól, hogy mit és hogyan eszünk. És csak a fennmaradó 30% -ban vannak fizikai tevékenységek, ökológia, krónikus betegségek stb. Ha sok éven át szeretne fiatalnak látszani, nagyon idős korban élni és energiával teli lenni, akkor figyelemmel kell kísérnie az elfogyasztott ételek minőségét és mennyiségét. Íme néhány táplálkozási tipp a metabolikus folyamatok normalizálásához.

Csak egy módja lehet az anyagcserének felgyorsításának - gyakran vannak kis adagok. Az adag nem haladhatja meg a saját ököl térfogatát, 2,5-3 óránként kell ennie. Így meggyőzheti a testet arról, hogy már nem lesznek éhségsztrájkok, ez kizárja a bőr alatti zsír elhalasztásának lehetőségét.

Ha meg akarja szabadulni a test felesleges vízétől, el kell hagynia a sófogyasztást. És nem csak tiszta formájában, hanem a kész félkész termékekben is - majonéz, pácok, ketchup. Ezek az ételek mindegyike hatalmas sót tartalmaz.

Ne korlátozza a folyadék mennyiségét. Éppen ellenkezőleg, az iváshiány miatt a test elkezdi tartani a nedvességet a szövetekben, ami ödéma kialakulásához vezet. Meg kell inni elég, körülbelül másfél liter naponta. Próbáljon meg inni ezt a mennyiséget a nap folyamán, 3 órával lefekvés előtt, jobb, ha visszautasítja a folyadékot.

A kumarinnak nevezett anyag elősegíti a limfoid folyadék kiáramlását. Nem szükséges gyógyszert inni, mert megfelelő mennyiségű kumarint találnak a zelleris, fahéjban, petrezselyemben. Hajoljon ezekre az ételekre.

Hagyja abba a zsíros, füstölt és sült ételeket - ezek az ételek megtartják a test nedvességét.

Sovány olyan rosttartalmú élelmiszerekre. Ezek korpa, bab, friss gyümölcs és zöldség, gabonafélék. Végül is, a rost a bélben felszívja a méreganyagokat, a toxinokat, a fölösleges vizet, és mindezt eltávolítja a testből.

Hetente egyszer csináljon egy böjt napot, amely megtisztítja a testet a felesleges anyagból. A kirakodáshoz kefir, alma, tök juice, zabliszt, hajdina stb. A nap folyamán csak engedélyezett terméket kell enni, vizet és zöld teát inni.

Ezek az alapvető szabályok segítenek kialakítani és rendszerezni a táplálkozást, ami minden bizonnyal felgyorsítja a test anyagcseréjét. Az ödéma megszabadulására azonban sokkal hatékonyabb módszer létezik.

Hogyan távolítsuk el a vizet a testből

Általános szabály, hogy ezt a kérdést azok a lányok teszik fel, akiknek sürgősen le kell fogyniuk legalább a méretük felével, miközben az idő elfogy - csak néhány nap. Íme néhány tipp, amelyek segítségével rövid időn belül megszabadulhat a test felesleges vizétől.

1. Fizikai aktivitás. Ez egy valós, biztonságos és gyors módja annak, hogy a folyadék eltávolításával megszabaduljon a derék pár extra centiméterétől. Szükség van kardio-betöltésre - futás, kerékpározás, ugrókötél, aerobika. Felgyorsíthatja a víz eltávolításának hatását, ha fóliával csomagolja - így sokkal intenzívebben izzad.
2. Vibráció. Sok fitneszteremben különféle szimulátorok vannak, amelyek szó szerint megrázják az izmokat és a zsírt, amelynek eredményeként felgyorsul a felesleges folyadék eltávolítása a testből. Ez valós eredményt ad, amelyet azonnal lát a mérlegen. A rezgés öv formájában valósulhat meg, amelyet a problémás területeken viselnek, vagy egy rezgésállvány formájában, amelyen álljon lábaddal.
3. Masszázs. A vér és nyirok kiáramlásának folyamatainak erősítése a masszázs, főleg a cellulit okozhatja. A minőségi masszázs a táplálkozás megváltoztatása nélkül is valós eredményt ad - mínusz 2-3 centiméterre a deréktól és a csípőtől. Ez a zsírlerakódás dagasztásával érhető el, fokozva a szövetek anyagcseréjét. Meg lehet csinálni egy egyszerű masszázst, a méz és a masszázs nagyon hatékonyak a cellulit ellen. Természetesen a professzionális eredmény csak jó szakembertől érhető el. Minden egyes zuhany alatt vigye magát a csípő és a comb masszázsához. Ez megtartja az izmokat jó állapotban és a bőr meghúzódik.
4. Kontraszt zuhany. Erősítse meg a vérkeringést és javítsa az erek működését kontrasztzuhannyal. Minden nap hideg zuhanyozást végez, ez elősegíti a folyadék eltávolítását a bőr alatti rétegből, valamint a bőrt feszesebbé és rugalmasabbá teszi.
5. A fürdőház. Hol lehet izzadni, ha nem fürdõben, és megszabadulni a testben lévõ hatalmas mennyiségû folyadékbõl? A fürdéshez ellenjavallt magas vérnyomás, szívbetegség, terhesség és cukorbetegség. Ha nincsenek fürdők és szaunák a közelben, használhat forró fürdőt. Még jobb, ha sófürdőt vesz igénybe - a só szó szerint vizet fog húzni a testből. Ezen eljárás után nem inni lehet, csak egy csésze zöld teát engedheti meg magának. Sófürdő után vegyen fel egy frissítő zuhanyt, különben a bőr száraz lesz.
6. Gyógyszereket. Sürgős esetekben olyan gyógyszereket is használhat, amelyek vizelethajtó hatásúak. Ezek a Furosemide, Trifas, Torasemide, Mannitol stb. Lehetetlen hosszú ideig vagy folyamatosan szedni őket - ez ödémát okozhat a megvonás hátterében és egészségügyi problémákat okozhat.
7. Grass. Sok gyógynövénynek is van vizelethajtó hatása. Ezek között vannak a kukorica stigma, a medve, a csipkebogyó, a nyírfa levelek, a csalán, a petrezselyem stb.
8. Alkohol. Ha meg akar szabadulni a felesleges puffadástól, ne felejtsen el hagyni az alkoholt. Alkoholfogyasztás után a test nagyon megduzzad.

Ne feledje, hogy ezeket a sürgősségi intézkedéseket csak szélsőséges esetekben szabad használni. Annak elkerülése érdekében, hogy folyamatosan veszélyes játékot tartson az egészséggel, jobb, ha egyszer és mindenkorra összehúzza magát, és lassan, de hosszú ideig az eredmény fenntartása mellett kezd fogyni. Csak változtassa meg szokásait és életmódját - tartsa be az egészséges táplálkozás szabályait, mozogjon többet, vigyázzon magára. És akkor nem kell sürgősen kínoznia a testet diuretikumokkal.

Ha az ödéma folyamatosan kíséri Önt, és nem függ az életmódtól és a táplálkozástól, a lehető leghamarabb konzultáljon orvosával. Az ödéma általában a szív- és vesebetegségek hátterében fordul elő. Forduljon kardiológushoz és nefrológushoz, a korai diagnózis növeli a gyógyulás esélyét. Vigyázzon a testére, mert könnyű aláásni az egészséget, de helyreállítása sokkal nehezebb.

Videó: víz eltávolítása a testből