Hogyan kezelje magát a pánikrohamokkal

A pánikroham a mentális rendellenességek egyik altípusa, amely szorosan kapcsolódik a stresszes állapothoz. A szokásos félelem megfigyelhető nehéz helyzetben lévő embereknél, egészségügyi problémákkal küzdő emberekben, és pánikroham teljesen nyugodt, hétköznapi helyeken fordul elő, ezt az állapotot összehasonlíthatjuk a „mint a mennydörgés a tiszta égboltból” kifejezéssel. Úgy tűnik, hogy minden rendben van, nincs tapasztalási probléma, de vannak periodikus erős félelmek, amelyek 10 percig tartanak, elérik csúcspontjukat és csökkennek. Ön is megbirkózhat a betegséggel, de ehhez keményen kell dolgoznia saját magán.

A pánikroham emberek milliói számára jelent problémát

A depressziós depressziós állapot, amely az öngyilkosság első lendülete, olyan probléma, amely aggasztja a modern generációt. A kutatók szerint minden ember életében legalább egyszer szenvedett pánikrohamot.

A legtöbb válaszadó elismerte, hogy ez 20-45 év között történt, és a válaszadók körében az összes válaszadó több mint fele nő. Ez a tény igazolja önmagát - gyengéd pszichés embereknek tekintik a nőket. Sokkal valószínűbb, hogy idegi betegségeket szenvednek, minden apró dolog miatt aggódnak. Ugyanakkor annak ellenére, hogy az átlagéletkor megközelíti a 32 évet, a tizenévesek és az idősek is pánikrohamokban szenvednek. Ennek a mentális betegségnek nincs bizonyos korhatára, annál nehezebb a tünetekkel és a kezeléssel járó helyzet.

Különböző országokból származó pszichiáterek dolgoztak a pánikrohamok okainak felkutatásán - ez az agy egyes részeinek diszfunkciója, a genetikai hajlam, a társadalmi hátrányok stb. Mindenki tudja, hogy mindenki minden nehéz helyzetben külön-külön viselkedik, akárcsak pánikroham. A legkisebb tapasztalattal rendelkező emberben manifesztálódhat, vagy észrevétlenül is átmehet, még akkor is, ha súlyos életveszély merül fel. Hogyan lehet legyőzni magát a rögeszmés félelmet, összehúzni magát és megállítani a félelmet? Megpróbáljuk megtalálni a választ erre a meglehetősen bonyolult kérdésre.

Pánikroham - stressz az egész testre

Amellett, hogy a pánikroham bizonyos problémákat okoz a mentális egészségben, ez a betegség hátrányosan érinti az egész emberi testet. Egyes orvosok összehasonlítják a betegség sok testi (szomatikus) tünetét pontosan ismétlődő szívrohamot. Íme néhány pánikroham szomatikus tünete:

• Fokozott izzadás
• Izomgörcsök
• remegés
• Megnövekedett pulzus
• Hasi fájdalom
• Gyakori vizelés
• szédülés
• A vérnyomás hirtelen emelkedése vagy csökkenése
• Jótékonyság

A pánikroham pszichológiai tünetei közül érdemes kiemelni:

• zavar
• Képtelenség a gondolatok megfogalmazására
• álmatlanság
• A halál félelme
• Félelem megőrülni

A tudósok úgy találták, hogy az ilyen pánikrohamok minden embernél előfordulhatnak, de van egy bizonyos kör ember, akik cselekedeteikkel önállóan provokálják egy mentális rendellenesség előfordulását:

• Alkoholisták (pánikrohamok "másnaposság" szindrómával különösen kifejezettek)
• függők
• Anyagokkal való visszaélés
• Pajzsmirigy, szív, hasnyálmirigy problémákkal küzdő emberek

Mikor nem gyakori a pánikrohamok?

Minden ember életében olyan helyzetek merülnek fel, amikor hirtelen óriási félelem érzi magát családja, egészsége és a hozzátartozók egészsége miatt. Valójában ez a reakció teljesen normális, sőt szükséges is. Ebben az esetben nem történik változás másokkal, az élet továbbra is a normál útjában folyik. Egy másik dolog az, amikor a pánikrohamok tehetetleneknek érzik magukat, elszakadva az egész világtól, szorongás minden alkalomra - ez az állapot nagymértékben befolyásolja a mindennapi életet. Az, hogy a másokkal való kapcsolat teljesen megváltozik, elszigeteltség történik. Egyszerű ilyen helyzetben megbirkózni nem realisztikus. Kötelező szakember segítségre van szükség. Ha pánikrohamok nem hagynak hosszú ideig - egy hétig, vagy ami még rosszabb, egy hónapig, akkor azonnal látogasson el egy pszichoterapeutara.

Hogyan lehet megszabadulni a pánikrohamoktól

A test felesleges szorongásának enyhítése érdekében a terapeuta különféle típusú nyugtatókat írhat elő. A beteg semmilyen körülmények között nem vállalhatja önmagában a készítményt és az adagot! Csak orvos írhat elő terápiás tervet, a betegség súlyosságától, a tünetektől és a beteg életmódjától függően. Teljes mértékben tilos alkoholt inni a nyugtatókkal történő kezelés alatt! Azok a gyógyszerek, amelyek alkohollal kombinálva képesek megbirkózni a fokozott szorongással, súlyos károkat okozhatnak a testben, beleértve a halált is.

Figyelem! A legtöbb esetben csak egy profi orvos, nagy tapasztalattal rendelkezik ezen a területen, tud helyes diagnózist végezni! Felhívjuk a figyelmünkre, hogy ha valóban pánikrohama van, akkor független öngyógyszeres kezelés nem jár semmilyen haszonnal, kivéve, hogy még inkább torzítja az idegrendszerét. Ne hagyatkozzon csak az itt megadott információkra! Feltétlenül látogasson el orvosra, és ezeket a megsemmisítési módszereket csak az orvos által előírt kezelés kiegészítéseként használja.

Erős nyugtatók
Mint fentebb már említettük, csak orvos írhat fel ezeket a gyógyszereket. Helytelennek tartjuk, hogy még a gyógyszerek nevét is írjuk, mivel ezeket minden egyes beteg számára külön-külön választják meg.

Vény nélkül kapható nyugtatók
Könnyen beszerezhet ilyen gyógyszereket a gyógyszertárban. Érdemes újra figyelmeztetni: a betegség tünetei és története továbbra sem oldódott meg, ezért ezek egyrészt segíthetnek, másrészt nem adnak semmilyen hatást.

1. Gyógynövény-alapú gyógyszerek. A legnépszerűbb összetevő, amely képes megbirkózni a pánikrohamokkal, a valerian. Jelenleg nagy számú gyógyszert készítenek belőle, ám a baldermar tabletták a leghatékonyabbak. A gyógyászati ​​készítmények, amelyek magukban foglalják az édes lóheret, az oregánót, az anyamortort, a melissa, a kamilla, a nyírfaleveleket, szintén pozitív hatással lehetnek.
2. A Persen, Novopassit, Tenoten és mások e sorozatból származó tabletták szintén képesek csökkentni a félelem túlzott előfordulását.

Népi orvoslás
Széles körben használják valerian, anyanom, borsmenta, édes lóhere, bazsarózsa, citromfű főzetét. Ezen italok elkészítése nem nehéz: öntsön öntsön egy apróra vágott gyűjteményt, amelyet 1 evőkanál / pohár víz felforralva forralt vízzel kell önteni. Ne feledje, hogy sok gyógynövény csökkentheti a látás aktivitását, elősegítheti az alvást. Csak akkor készítsen főzést, amikor nem végez potenciálisan veszélyes munkát.

pszichoterápia
A gyógyszerek szedése mellett hasznos egy pszichoterápiás kurzus elvégzése, amelyet orvosa előírt. Ez lehet audio képzés, tesztelés, szerzői technikákkal kapcsolatos osztályok. Ne végezzen gyógyszeres kezelést! Feltétlenül látogasson el orvoshoz, hogy gyorsan kiszálljon egy kellemetlen állapotból, amelyben pánikrohamok gyakori megnyilvánulása lehetséges.

életmód

Ha a pánikrohamok hirtelen elkezdenek rád várni, a félelem érzi a sarkot, akkor tegyen sürgős intézkedéseket e betegség gyors megszabadulásához. Ne feledje, hogy a betegséget mindig könnyebb megelőzni, mint gyógyítani! Ne tegye kimerültséggel a testét, próbáljon pozitív érzelmekkel tölteni az elhasznált energiát, ne fordítson nagy figyelmet olyan problémákra, amelyek egyáltalán nem érintik Önt! Vigyázz magadra!

Videó: hogyan lehet legyőzni a félelmet