Hogyan lehet megszabadulni a repülőgépektől való félelemtől?

Egyszer régen az álmok arról álmodtak, hogy repülnek az égen, mint madarak. A modern valóság megadja nekünk ezt a lehetőséget - viszonylag kis díj ellenében a lehető legrövidebb idő alatt bárhol lehet a világon. Ugyanakkor felmerült egy másik probléma, amely akadályozta a légtér szabad boncolását - aerofóbia.

A repülőgépektől való félelem nem pusztítás vagy szeszély. Ez egy nagyon specifikus betegség, amelynek miatt az embereknek el kell hagyniuk egy ilyen kényelmes és gyors szállítási módot. A repülés előtt mindenkinek van egy kis izgalma. De ha minden oldalt átlép, akkor betegség. Az aerofobia szenvedő személy szorongást és szorongást érez már a repülőtér felé vezető úton. Szívfrekvenciája felgyorsul, izzadása fokozódik, beszéde nem koherens, karjai és lábai zsibbadnak. Az arc pirossá válik, sápadttá válik, a fej körbemegy, a figyelem koncentrációja elveszik, minden hang visszhangként hallható. A nők hisztériássá válhatnak, sírni és sikítani kezdhetnek. Ha egy személynek el kell hagynia a félelmetől való elmenekülést, akkor ez egy súlyos fóbia, amelyet nem szabad képzett pszichológus nélkül harcolni.

Hol származik a félelem a repüléstől?

A félelem egy szervezet természetes reakciója egy bizonyos veszélyre. Az önmegőrző ösztönzés figyelmeztet bennünket az élet és az egészség esetleges kockázatairól. De miért visel egy ember nyugodtan repülést, a másik pedig úgy rázza fel, mint egy rezgő nyárfa? Ki fogékony az aerofóbára?

1. Mint a tudósok megállapították, az aerofóbia, más félelmekhez hasonlóan, örökölt. Vagyis van egy bizonyos százalékos valószínűség, amely szerint testvéreidet, nővéreidet, szüleidet és gyermekeidetől szenvednek a repülőgépek repülésétől való félelem, ha maguk félnek repülni. Megállapítást nyert, hogy az ikrek az esetek 70% -ában azonos fóbiákban szenvednek.
2. Az életkörülmények, az nevelés és a gyermekkorban alkotott világérzet alapja szintén fontos tényező a különböző témákhoz viszonyítva. Például, ha például a gyermekkorban a szüleid elhagyták azt a mondatot, hogy a gép veszélyes, leeshet, lezuhanhat, stb., Akkor a vasmadarakhoz való hozzáállás kezd kialakulni.
3. A jelenlegi nyugtalanságot a média befolyása súlyosbíthatja. Gyakran a hírekben, amelyek tragikus repülőgép-balesetről beszélnek, mindent szívünkbe vesszünk, együttérzünk és akaratlanul állunk ezen emberek helyére. Nem gondoljuk, hogy egy millió másik sikeres járat más légitársaságokkal befejeződött azon a napon, csak erre a tragikus indulásra gondolunk. És ismét felszállva a repülőgépre, úgy gondoljuk, hogy velünk történhet a tragédia. Az ilyen benyomást keltő embereknek nem szabad figyelniük a légi összeomlások híreit.

Ha a repülőgépektől való félelem elég erős, ha hosszú időn át nem múlik, megkínozza az idegeit, akkor kezelni kell. Az aerofóbia kezelésére általában a neurolingvisztikus programozási (NLP) módszereket, a gyógyszereket (nyugtatók) és a hipnotikus javaslatokat használják. Ugyanakkor a pszichoterapeutaval és a pszichológussal folytatott ülések különösen hatékonynak tekinthetők, amelyek elősegítik a félelem valódi okának felismerését és a beszélgetés révén a fóbia örökre történő kiküszöbölését. A beszélgetések sikeres eredményének biztosítása érdekében egyes pszichológiai klinikák olyan szobákkal rendelkeznek, amelyek szimulálják a repülőgép kabinját, a felszállást, a leszállást stb.

Hogyan nyugodj meg repülés közben?

1. A regisztráció során kérje meg, hogy helyezze el olyan helyre, ahol a lőrés nem lesz látható, mert ha kívülről néz, akkor növeli a félelmét. A sík közepén lévő hely segít elmozdulni a problémától.Néhány ember megnyugodik, amikor közelebb ülnek a vészkijárathoz - talán ez megkönnyíti majd neked.
2. Próbáljon megzavarni a repülést. Olvasson egy könyvet, nézzen meg egy filmet, enni. Még egy egyszerű csokoládé is növeli az endorfinok szintjét, ami javítja pszicho-érzelmi állapotát.
3. Jegy vásárlásakor ügyeljen a légitársaság választására, megtudja hírnevét. Ha a történelem során ez a csapat „nem dobott le” egyetlen gépet, akkor érdemes valamit. A légi utazás megbízhatóságának gondolata megnyugtatni fogja Önt.
4. Ha a repülés során félelmet korlátoz, akkor próbáljon beszélgetni egy közeli ülő emberrel. Ha nem egyedül repülsz, ez csodálatos. Az idegennel való beszélgetés még érdekesebb. Talán képes lesz gyakorolni az idegen nyelvek tanulását?
5. A felszállás idején sokan félelmet élveznek a motor ordítása miatt. Használjon fejhallgatót, hogy a futó motor zaja ne zavarja meg téged. Kapcsolja be kedvenc dallamát, hogy ne halljon félelmetes hangot.
6. Próbáljon meg pihenni a székében. Nyissa ki az ing felső gombját, és lazítsa meg a nyakkendőt. Képzelje el, hogy egy hosszú és nehéz nap után otthon van a kedvenc kanapén.
7. A pihentető repülés másik kiváló gyógymódja az altatók. Igyon be egyet a megfelelő tablettával a repülés előtt, és ez észrevétlenül veszi át az Ön számára. Csak tartson magával pénzt és dokumentumokat.
8. Általában a repülés leginkább zavaró pillanatát az jelenti, amikor már leült a helyére, kényelmesen leült és várja meg, amíg a repülőgép elindul és felszáll. A szorongó várakozás felgyorsítása érdekében fényképeket, játékot játszhat telefonján, táblagépén vagy laptopján. Ha nincs kéznél kézibeszélő, akkor csak számíthat. Százezerre számít, ez tökéletesen megnyugtatja az idegeket.
9. Rágógumit vagy édességeket hozhat magával a repülőgépen. Ez elvonja Önt attól, ami történik.
10. Ha fél a rázkódástól és a turbulenciától, akkor oda kell figyelnie a hely kiválasztására a síkon. Ülj közelebb az orrhoz - a farok, mint általában, erősebben rázza.
11. A kínzó érzések megszabadulásához a repülés előtt meg kell tennie valami kellemes dolgot. Találkozzon barátaival, vásároljon, fordítson időt kedvenc hobbijára, játsszon háziállatával. És akkor nincs ideje aggodalmakra és aggodalmakra - a pozitív érzelmek erősebbek, mint a negatívok.
12. Ha a javasolt gyógyszerek egyike sem működik, próbáljon meg pihenni alkohollal. Valójában egy kis adag alkohol valóban enyhíti a stresszt, enyhíti a szorongást és a félelmet. Csak nem szabad túlzásba lépni - kellemetlen következményekkel járhat.
13. Az aerofobia teljes megszabadulásához a lehető legnagyobb mértékben repülnie kell. Pozitív élményként veszi fel a fejedben. Megérted, hogy veled semmi nem történt, hogy a repülés biztonságos és nagyon kényelmes.

És az utolsó. Gondoljon arra, hogy mit tehet, ha a repülés rosszul megy. Pilóta vagy? Meg tudod változtatni a helyzetet? Nos, természetesen nem. Miután felszállt egy repülőgépre, meg kell értenie, hogy semmi más nem múlik tőled. Ezért nyugodtan kell érzékelnie a helyzetet - tapasztalatai még mindig hiábavalók.

Miért ne féljetek a légi utazástól?

A repülőgép egy hatalmas, több tonnás gép, amely képes repülni az égbe és száz embert szállít nagy távolságra. Ne feledje, hogy a repülőgépeket prominens tudósok és mérnökök építették. Ezeknek a gépeknek a tervezése, összeszerelése és kivitelezése során a számítások ezerszeresét hatalmas tömeg- és túlterhelés-készletekkel végezték el. Működés közben kiszámítják a gép viselkedésének minden lehetőségét. A repülőgép üzemeltetése lehetővé teszi ezen autó leszállását, még akkor is, ha a fő- és tartalékmotor meghibásodott.

De katasztrófák történnek, mondod. Tényleg megtörténik. A többmilliárd dolláros sikeres repülések hátterében azonban az égen tragédiák rendkívül ritkák.A 45 millió járat közül csak egy tragikus. By the way, sokkal több ember hal meg autóbalesetben, de nem félsz vezetni. Ne feledje, hogy az összes félelmed a fejedben, csak le kell győzni őket.

Nagyon gyakran félnek a motor szokatlan ordítása, valamiféle kopogás és leállás. Úgy gondolják, hogy a sík mechanizmusa meghibásodik, és érzik a közelgő pánikot. Valójában ez teljesen normális, mert a sík nem mindig működik folyamatos üzemmódban. Időnként a motor ordít és leáll. Ne figyeljen erre, mert a fedélzeten vannak olyan emberek, akik felelősek a repülőgép üzemeltetéséért, életéért és életéért. Legyen optimista és nyugodt - minden rendben lesz!

Videó: hogyan lehet ne félni a repülőgépektől