Hogyan lehet megszabadulni az állandó bűntuktól

Nincs olyan ember, aki nem hibázik, és te sem kivétel. Érdemes-e állandóan gondolkodni azon, ami már megtörtént és a múltban marad. A veszekedés vagy indokolatlan elvárások az élet része, a lényeg az ismétlés elkerülése. A hibák jó alkalom a javításra. De a bűntudat és az érzés nem ugyanaz. Előfordul, hogy egy hiábavaló személy magának bűntudatot tulajdonít fel.

Mi a bűntudat?

Ez mindenekelőtt önelégtelenség és cselekedetek, szubjektív reakció az általánosan elfogadott értékek megsértésére. A pszichológusok szerint a bűn a több érzelmi tapasztalat összefonódásából származik, de mindenekelőtt ezek „bűnbánat”. A bűntudat alapvetően a büntetés félelme.

A bűntudat okai

Emlékszel, hogyan szülei hívták lelkiismeretére, amikor nem tettél valamit? A bűntudat oltása ez a gyermekek nevelésének egyik eszköze, kevés ember csinál anélkül. Egyfajta manipuláció a gyerekkel, hogy megértse, mi a jó és a rossz. Például, a fiú leszakította a farmerjét, és ugrott át a kerítésen - ami azt jelenti, hogy a családnak valamit meg kell takarítania, hogy újakat vásároljon. Vagy a lánya rosszul viselkedett a leckében, most a szülőknek igazolniuk kell magukat az igazgató felé, és szégyenként elpirulni. Mindez fokozatosan felhalmozódik az élet során, és indokolatlan önmegvalláshoz vezethet. Lehetőség van arra is, ha a csecsemőt bűntudat borítja úgy, hogy többé nem szidja. Végül is, ha aggódni kezd, akkor a szülők vagy a tanárok megértik, hogy a gyermek felismerte viselkedését.

Ellentétes típusú oktatás létezik. Például a baba folyamatosan dicséretre kerül bármilyen okból és anélkül. Amikor a szülõk a gyermeket a legokosabbnak, legszebbnek, kedvesnek és így tovább gondolják. Láthatja a jövőben kiváló orvosként, ügyvédként vagy énekesként. Aztán elmúlik az idő, és a szülők látják, hogy fia vagy lánya nem felel meg az elvárásoknak, kiderül, hogy egy teljesen közönséges gyermekük volt. Felnőttként az ember megérti, hogy a szülői reményeket nem valósította meg az életben, ezért benne fokozatosan alakul ki önmagában a csalódás.

A társadalom, a vallás, a szülők - egész életük során meghatározzák egy bizonyos viselkedés szabályait. Az a felnőtt, aki enyhébb bűncselekményt követett el, és megsértette a tilalmat, később szégyenet és bűntudatot szenvedhet a cselekedetről hosszú ideig.

Ezenkívül a bűntudat egy bizonyos típusú személyiségben rejlik. Ha egy személy félelmektől, szorongásoktól és bizonytalanságtól van kitéve, akkor természetesen hibáztatja magát, és minden rendben van. Neki úgy tűnik, hogy ha nem így néztek volna rá, durván válaszoltak vagy figyelmen kívül hagyták őt, akkor senki mást nem hibáztathatott volna. Vannak olyan személyek is, akik soha nem ismerik el hibáikat, így könnyebb nekik a másikért mindent hibáztatni. És itt a szuggesztív és érzékeny emberek könnyen esnek ilyen csapdába.

Milyen bűntudathoz vezetnek

A "Remorse" bizonytalansághoz vezethet, fásultság és végül depressziós állapotba kerül. A társadalomban egy ilyen embert főleg személyes célokra használnak fel, mert ilyen könnyű kezelni. Például, ha munka közben valakiért munkát kell végeznie, akkor nehéz lesz visszautasítani, mert hirtelen egy olyan egyet nem értés, amely segít sérteni egy kollégát. Ezért ahelyett, hogy eltölti a szabad napját, az irodában ül, és valaki más projektjét hajtja végre. Vagy készen áll egy íztelen étel elfogyasztására, csak hogy ne zavarja a anyósát. De azok az emberek, akik ritkán használják az áldozatát, valóban értékelni tudják azt.

Depressziós érzés álmatlanság, Neurózis, szorongás, üresség, depresszió - mindez egy hiányos listája annak, mire válhat a tartós bűntudat.

Hogyan befolyásolja a bűntudat egy embert?

Annak érdekében, hogy ne szenvedjen a lelkiismeret „hangjától”, az ember megbünteti magát. Az a gyermek, akit állandó szégyenérzéssel ösztönöznek, szándékosan károsítja magát - véraláfutásokhoz és törésekhez vezet. Tehát megmutatja szüleinek, hogy bűncselekményért büntették.

Felnőttek írják elő a megtorlás programját pszichológiai szinten. A fejbeállítás nem teszi lehetővé az ember boldogságát, mert véleménye szerint ő nem érdemelte meg. Évente erősebbé válnak, és megakadályozzák teljes életét. Íme néhány a következő programokból:

• „A barátok mindig sikeresebbek lesznek, mint én, mert szerencsétlen vagyok az életben”;
• „A számlám magány”;
• "Nem számít, mit tervezek, semmi sem történik."

Ismeri ezeket a kijelentéseket és gondolatokat? Mindez önkínzás. Az ember egyszerűen nem engedi magának, hogy boldog legyen, és harmóniában éljen önmagával. És ha valami igazán jó történik vele, akkor nem tulajdonít neki jelentőséget. Szerinte még nem is kell hozzászokniuk, mindegy, hamarosan minden rossz lesz.

A folyamatosan bűntudatban lévő embernek könnyebb vágyakozni és büntetést várni. Olyan, mint egy bilincs, aki bilincses, és gondolatai olyanok, mint egy rendőr. Az ember tudatosan ketrecbe helyezi magát, és úgy gondolja, hogy nem méltó a legjobbhoz.

Talán hagyja abba, hogy mindent hibáztat? Ideje teljes mértékben mérlegelni az életed, dobd le a bilincset, hagyd abba a negatív gondolkodást és válaszolj mások hibáira.

Hogyan lehet megszabadulni az állandó bűntuktól

Először határozza meg a forrást, amelyből ez az érzés származik. Mélyebben nézze meg az embereket, akikkel kommunikál. Lehet, hogy a szülei, férje vagy barátai szégyent rúgnak rád. Vagy a főnöke manipulál téged. Ha a szégyen érzetét nem önmagát, hanem a környezet kényszeríti, akkor meg kell szüntetni az összes kapcsolatot ezekkel az emberekkel, megszabadulva ezzel a pszichológiai nyomástól. Természetesen lehetetlen megszabadulni a családi emberektől, ezért ökölbe kell vennie akaratát, és meg kell kezdenie a harcot a személyiségéért.

Tehát felfedezte a negatív gondolatok forrását. Továbbá meg kell értenünk és meg kell értenünk, hogy vannak-e okai az ilyen vádaknak. Ha a bűntudat nem igazán létezik, és ezek csak üres vádak, pihenjen. Ne felejtsd el, hogy lehetetlen mindenkit kedvelni, mindenkinek megvan a maga látása és a világ felfogása. Nem szabad minden alkalommal hibáztatnod magad azért, hogy viselkedése egy másik személy negatív reakcióját váltotta ki. Ne feledje: amikor nem tetszett valaki valakiben az emberben, okozta-e a bűntudat előtted?

Vegyük könnyebben - nem tetszik, menj félre. Ne félj veszekedni egy férfival, csak azért, mert nem teljesítette az elvárásait; ha kedves neki, akkor veled marad. Végül is, tévedése miatt nem hagyja el azonnal kedvesét vagy barátját. Helyezze magát egy másik helyére, és akkor meg fogja érteni, hogy a viselkedésében nincs semmi baj. Mindenekelőtt ki kell értékelnie magát, és nem szabad üldöznie mások véleményét.

Az a személy, aki másokért mindent hibáztat, nem ismeri fel saját hibáit. Nem kell folytatni az ilyen embereket. Az a probléma, hogy nem tudják kritikusan venni magukat. Tulajdonképpen tudatalatti módon megértik bűntudatukat, ám nekik könnyebb másokat hibáztatni, mint beismerni. Csak tudd, hogy vannak ilyen emberek, és ne vegye komolyan vádjaikat.

Ha még mindig van valami szégyen, akkor tegye egy negatív gondolatát egy darab papírra. Gondosan elemezze a helyzetet, írjon le mindent részletesen, szakítsa meg a lapot, vagy égesse el. Hagyja, hogy minden maradjon hátra, semmi sem tér vissza. Beszélgetés szeretteivel, vagy akikkel szégyell, segít könnyebben megbirkózni a helyzettel. Ne tartsd magadban, beszélj róla, tedd be hangosan a bűntudatot.Kiderül, hogy egy ember régóta megbocsátott neked, most a te sorod, hogy elfelejtsd. És mindig vonjon le következtetéseket a tevékenységekről, hogy ne ismételje meg újra a hibákat.

Ha a bűn nem válik el, tedd szövetségessé és válj felelõsebbé. Mássz fel a karrier létrán, irigylem a családodra, hívj sok vendéget a házába, mindig olyan emberek társaságában tartsd, akik szeretnek téged és hiányosságait. Öltöztesd mindig szépen, menj tovább, szerezz egy érdekes hobbit.

Mindenki tévedett, lehetetlen nélküle élni. Természetesen ez nem indokolja a rosszindulatú szándék által elkövetett egyes cselekedeteket. De ha valami rosszat tett, hibát követett el - bűnbánatot kell kérni és bocsánatot kérni. És ha ok nélkül minden halandó bűnt vádolnak, mondd el magadnak és másoknak: „Nincsenek ideális emberek”, mosolyogj, és hagyd magasan a fejed.

Videó: hogyan ne érzi magát bűnösnek