Hogyan kell használni a gyömbért a fogyáshoz

A gyömbér az egyik legnépszerűbb keleti fűszer. A gyökeret megszárítják, pácolták és nyersen fogyasztják, amelyet úgy hívnak, ahogy van. Nagyon gyakran a gyömbért veszik fogyás céljából, hozzáadják az első és a második fogáshoz, salátákhoz, italokhoz. Ha meg akar szabadulni a felesleges fogaktól, fontolja meg a gyömbér megfelelő fogyasztásának módját.

Hogyan gyömbér

1. Számos tanulmányt végeztek, amelyek során sikerült megismerni a gyömbér fogyás hatásának elvét. A túlsúly elleni küzdelemben a fő termék a reszelt gyökér és a por fűszerezése.
2. Az ilyen típusú gyömbér jótékony hatással van az emésztőrendszerre. A gyömbér, amikor belép a testbe, fokozza az anyagcserét. Itt kezdődik a zsírbontás és a kényelmes fogyás.
3. A por vagy a reszelt gyökér megtisztítja a bélrendszert a torlódástól, eltávolítja a parazita férgeket, felszívja és eltávolítja a mérgező anyagokat. A test átfogó tisztítását végezzük. Mindenki tudja, hogy toxinok és toxinok jelenlétében szinte lehetetlen lefogyni.
4. A helyes táplálkozás hívei bevezetik a gyömbért a napi menübe. Különösen hatékony salátákhoz, bármilyen italhoz, teahez és kávéhoz adva. A gyömbér hatásának fokozása érdekében tanácsos keverni mézzel.
5. A gyömbér fogyáshoz történő felhasználása nem jelent nehézséget. Csak annyit kell tennie, hogy helyesen eszel, és minden ételben használja a fűszert.
6. Bármilyen formájú gyökereket káros anyagcsere, szennyezett test, energia és motiváció hiánya esetén használnak.
7. A gyömbérnek a fogyáshoz való rendszeres használatával nemcsak a stagnálás, hanem a felesleges folyadék is ürül. Nem szükséges ilyen nagy mennyiségben, mivel csak gátolja a belső szervek és rendszerek működését.
8. Ha nem tud lefogyni, mert gyakran stresszhelyzetekbe kerülnek, akkor szokd bevenni a gyömbérteát. Normalizálja a pszicho-érzelmi környezet aktivitását, és pozitív módon feláll. Ezen felül, amint már fentebb említettük, súlyos ideg túlterhelés nélkül fog fogyni.
9. Számos módszer létezik a gyömbér szedésére a túlsúly leküzdésére. A nem kívánt kilogramm elhagyása után nem fog újra megszerezni őket, mert nem fordul elő hirtelen veszteség. A test fokozatosan alkalmazkodik és megtanulja élni komplex zsírkészletek nélkül.

Hogyan kell bevenni a gyömbért a fogyáshoz

1. A gyömbér fogyáshoz a legmegfelelőbb módja, ha hozzáadják azt tea, kávé, salátákhoz. Néhány ember gyakorolja a poros ízesítés fogadását vízzel vagy kefirral keverve.
2. Hasznos lesz a sót szárított és darált gyömbérre cserélni. Fűszerezze őket az összes ételre, amelyet ebédre és vacsorára szolgálnak fel. Vigyázzon az adagolásra, fűszereket adnak hozzá tálalás előtt, és nem főzés közben.
3. Semmilyen formában nem szabad a gyömbért bevenni, közvetlenül lefekvés előtt. Az utolsó találkozót 2 órával lefekvés előtt kell lefolytatni. Ellenkező esetben nem tudsz elaludni.
4. Érdemes meghallgatni a gyömbér italfogyasztására vonatkozó ajánlásokat. Optimális 1 liter bevétel. kábítószer / nap, legfeljebb 1,8 liter. Használja a gyökereket tiszta formában, ezek a leghatékonyabbak.

A fogyás szabályai a gyömbérrel

1. A módszer a helyes étrend kezdeti felépítésén alapul. Ha továbbra is egészségtelen ételeket fogyaszt, szódát és gyorsétételt fogyaszt, akkor nem lesz eredmény.
2. A gyömbér csak felgyorsítja a fogyást, és nem csodaszer minden betegség esetén. A súlycsökkentést felgyorsító fizikai gyakorlatok nem lesznek feleslegesek.
3. Általánosságban elmondható, hogy be kell tartania a gyömbér diétát, és ételeket enni egy bizonyos ideig gyökér vagy por fűszer hozzáadásával.

Gyömbér alapú étrend

Kezdetben állítsa be magát a fogyáshoz, amely kb. 1,5-2 hónapig tart. Ebben az időszakban Ön képes lesz megszabadulni 7-8 kg-tól. a táplálkozás ésszerűsítésétől és a fizikai aktivitás bevezetésétől függően.

A gyömbér diéta a takarékoskodás körébe tartozik, stressz, hirtelen hangulati ingadozások, meghibásodások nélkül fogyni fog. Sokat lehet enni, de mindent meg kell főzni és párolni. Az étrend befejezése után be kell tartania a megfelelő étrendet a súlygyarapodás elkerülése érdekében.

Fogyáshoz kövesse az egyszerű ajánlásokat:

1. Változtassa meg a kalóriák számlálását, és fontolja meg a táplálék súlyát. Győződjön meg róla, hogy képes naprakészen tartani a 1800 Kcal-ot. maximális (kevésbé lehetséges). Ez a mutató elegendő egy teljes értékű élettevékenység megszervezéséhez.
2. Tekintse át az étrendjét, és zárja ki belőle az összes felesleges anyagot. Sült ételekről, forró fűszerekről, édességekről, süteményekről, gyorsételekről, füstölt húsokról és konzervekről, nem természetes kolbászokról, szódaról beszélünk. Ezek a termékek lelassítják az anyagcserét és semmisítik meg! minden erőfeszítés a fogyásért.
3. Cserélje le a szokásos teát gyömbérre, az alábbiakban felsoroljuk annak elkészítésének receptjét. Fogyasszon legalább 2 liter naponta. tisztított víz, amely szükséges a súly csökkentéséhez. A teát részben 30 perccel minden étkezés és snack előtt, valamint reggel éhgyomorra, citrom hozzáadásával fogyasztják.
4. Vegye fel a testmozgást a napi rutinba. Nem szükséges azonnal futni az edzőterembe, otthon csinálni. Csavarja meg a karika, ugrókötél, nyújtás, gyakorlatokat végezzen, járjon tovább.

Karcsúsító gyömbértea

1. A gyömbér legegyszerűbb módja a tea készítése ennek alapján. Az ital kissé savanyú, fűszeres és frissítő lesz. Különleges üzletekben kész tea vásárolhat.
2. Vágj ki egy kis szelet a gyökérből, mossa le és reszelje egy finomszemcsés reszelőre. 1,5 evőkanál kávét kell kapnod. Keverjük össze a húst egy citrom levével, adjunk hozzá 750 ml-t. forró víz.
3. Infuzálja a teát 3 órán keresztül, majd igyon meg mézet és egy csipet fahéjat (egy bögre). Egy ilyen italt szokásos tea helyett vagy annak kiegészítéseként fogyasztanak.

Zöld gyömbér tea

1. Nem szükséges főzni a gyömbér gyökereit tiszta formában, ezeket összekeverheti a már elkészített (erjesztett) tealevelekkel. Sört egy italt hagyományos technológiával.
2. Kiegészítsen teát egy kanál répával (reszelt gyökér) egy csészénként. Ezenkívül adjon hozzá fahéjat, citromhéjat vagy gyümölcslevet, méz, ha szükséges. Az italt 18.00-ig fogyasztják, később nem szabad inni.

Karcsúsító gyömbér-fahéj koktél

• fahéj - egy teáskanál
• kefir (zsírtartalom 1% -ig) - 260 ml.
• gyömbérgyökér (reszelt) - 2 teáskanál
• por pirospaprika - 2 csipet

1. Az alapot vett kefir, nem víz. Ezért a súlycsökkenést a test átfogó megtisztítása kíséri a salakoktól. A főzés nem nehéz, az összes hozzávalót alaposan összekeverik.
2. Ez a gyógyszer enyhe hashajtó hatású, minden nap meg kell inni 1 órával lefekvés előtt.
3. Heti bevitel után növelje a bevitel gyakoriságát, fogyasztjon italt 15 perccel a reggeli ébredés után (reggeli előtt), ebédnél (étkezés előtt), lefekvés előtt.
4. Naponta legfeljebb 1 liter fogyaszthat. egy italt. Ha sportol, akkor hozzáadhat fehérjeport (sport pit) vagy nyers csirke fehérjét.

Fokhagyma és gyömbér karcsúsító koktél

• gyömbérgyökér (friss) - 20 gr.
• fahéj - 1 teáskanál
• víz - 2 l.
• fokhagyma szegfűszeg - 2 fog
• őrölt fekete bors - 2 csipet

1. Rácsavarja a gyömbér gyökérét, keverje össze vízzel és borssal. Szorítsa a fokhagymát a folyadékba, adjon hozzá fahéjat. A főzetet forraljuk 10 percig, lehűtjük és szűrjük.
2. A kompozíciót három óra ragaszkodás után készítik, hozzáadhat jégkockát vagy menta. Igyon egy koktélt, amint szomjúság alakul ki.

Fogyókúra gyömbér receptek

Mostantól kezdve a legfontosabb jó szokása, hogy a gyömbért az összes ételhez hozzáadja tálalás előtt.

Gyömbér saláta

1. Ez az opció alkalmas vacsorára vagy kiegészítésként a főételhez ebédidőben. Rácsavarja a sárgarépát, apróra vágja a zellert körökben, forraljon fel egy adag garnélarát.
2. Keverjük össze mindent, adjuk hozzá a fél narancs apróra vágott héját, 1 sült cékla (apróra vágott darab).
3. Ezenkívül forraljuk fel a csirkemell egynegyedét, szeleteljük és keverjük össze a fő összetevőkkel. Végül fűszerezze olívaolajjal, citromlével és egy evőkanál reszelt gyömbérgyökérrel.

Gyömbérleves

1. Először meg kell főzni a húslevest sovány hús, marha, pulyka, csirke, nyúl fog csinálni. A főzés befejezése előtti egyharmadot küldjön több apróra vágott burgonyát a húslevesbe.
2. Távolítsa el a húst, darabolja szét darabokra vagy szakítsa meg szálakkal. Küldje vissza a leveshez. Reszelt sárgarépát, vágott hagymát, adjuk hozzá a fő összetevőkhöz.
3. Rácsavarjon 3-4 cm gyömbérgyökéröt egy finom reszelőn, 10 perccel küldje a serpenyőbe, mielőtt a leves elkészítése befejeződik. További 5 perc múlva adjunk hozzá brokkolit.
4. Készítse el az első ételt, fűszerezze (apróra vágva). Hagyja, hogy a leves egy ideig főzzön, öntse a tálaló tányérokra és meghintje reszelt sajttal.

A gyömbér segít lefogyni, ha testmozgást és egy teljesen kiegyensúlyozott étrendet használ. Érdemes megfontolni a felvétel ellenjavallatait. Ezek között szerepelnek a gyomorhurut, a szoptatás és a terhesség, a szívműködési problémák, a máj és a női nemi szervek betegségei.

Videó: Gyömbér karcsúsító tea