Füge terhesség alatt - előnyei és káros hatásai

Gyermek hordozásakor a nőknek szelektíven kell megközelíteniük az élelmiszereket. Nagyon sokuk ellenjavallt, vagy adagot kell adni. És ennek a megközelítésnek a fő oka a magas kalóriatartalom. Ez különösen igaz az édes finomságokra, amelyek fügeket tartalmaznak. Lehetséges-e, hogy a terhes nők enni ezt az egzotikus gyümölcsöt, mi az előnye a nő testének, és milyen esetekben árthat?

A füge sajátosságai

Ínyenc, bogyós bogyó, fügefa - ez a füge neveknek csak egy kis része. Ebben az esetben magát a fát és gyümölcsét nevezik. A fügefa születési helye ősi Arabia, ám népszerűsége gyorsan elterjedt Egyiptomban, Phoenicia és Szíria területén. Ma borbogyó található Grúzia, Türkmenisztán, Tádzsikisztán és az Észak-Kaukázus hegységének erdei lejtőin.

A füge egy klasszikus szubtrópusi fa, amely meleg éghajlatot részesíti előnyben. Hossza elérheti a 12 métert. A csomagtartó színe sötétszürke, a korona nagy, széles levelekkel terjed. A gyümölcs színe a fa típusától függ: sárgától mélykékig terjed. A füge leggyakoribb változata sárgászöld árnyalatú, és kissé úgy néz ki, mint egy körte.

Kalória füge

100 gramm nyers füge esetén 74 kcal. Az üzletekben konzerv füge is előfordul, amelynek kalóriatartalma ugyanazon 100 gramm 53 kcal. A legtöbb magas kalóriatartalmú szárított gyümölcs - ezek 257 kcal-t tartalmaznak. A terhes nők számára jobb, ha abbahagyják a szárított füge használatát, mivel ez gyors súlygyarapodást eredményezhet.

A tápanyagok összetétele és elérhetősége

A dátumfa gyümölcseit az alábbi összetevők raktárának tekintik:

1. Természetes fruktóz, amely táplálékot nyújt minden test sejtjének.
2. Élelmi rost, amelynek rendszeres használata normalizálhatja a bélrendszert. Ez különösen fontos a terhes nők számára, akik székrekedést és gyomor-bélrendszeri kellemetlenségeket tapasztaltak.
3. Almasav. Serkenti az anyagcserét, javítja a vérkeringést, aktiválja az enzimeket, amelyek eltávolítják a test felesleges folyadékát (ez a tulajdonság segít a nőknek az ödéma megszabadulásától). Az almasavban gazdag fügefogyasztásnak köszönhetően növelhető a test baktériumokkal szembeni ellenálló képessége.
4. Kálium szükséges a víz-só egyensúlyának normalizálásához. Az anya testében a káliumhiány nagy kockázatot jelent a gyermek teljes fejlődése szempontjából. Ez az elektrolit különösen az oxigént biztosítja az agyhoz.
5. B1 és B3 vitamin. A tiamin felelős az energia előállításáért az anya test sejtjeiben. Ezért elégtelen mennyiség esetén a magzat fejlődésében elmaradhat. A nikotinsav megakadályozza a vérrögök kialakulását és a placenta erek elzáródását. A női testben levő csökkentett tartalma a májműködés károsodásához is vezet.

Ellenjavallatok

Óvatosan, a füge használatát kell kezelni az alábbi esetekben:

• cukorbetegség;
• hasnyálmirigy-gyulladás;
• köszvény;
• gyulladás az emésztőrendszerben.

A füge összetétele oxálsavat tartalmaz, amely ellenjavallt vese- és húgyúti betegségben szenvedő embereknél.

A füge gyógyító tulajdonságai

A bogyós gyümölcsök alapján számos egyedi terméket főzhet, amelyek jótékony hatással vannak a testre. Tehát nagyon hatékony lázcsillapítót készítenek belőle. Előkészítéséhez 1 csésze tejre és néhány evőkanál szárított és apróra vágott fügeszükségletre lesz szüksége. A gyümölcsöt tejben kell főzni, hogy pontosan kétszer elpárologjon.Vegyen be legalább ¼ csésze naponta kétszer. Ezt az eszközt gyakran használják rekedtséghez, a hangszálakkal kapcsolatos problémákhoz és hörghuruthoz.

Egy másik kiváló recept, amelynek köszönhetően erősítheti az immunrendszert - fügealapú szirup. Előkészítéséhez 7-8 nagy gyümölcsre és 250 ml vízre van szüksége. Helyezze a fügeket egy serpenyőbe, töltse fel vízzel és főzzük alacsony lángon 25 percig. Vegyük ki a füget, adjunk hozzá vizet az eredeti mennyiségéhez és töltsük fel 200 gramm cukorral. A kapott keveréket ismét lassú tűzön helyezzük, amíg a cukor teljesen feloldódik, adjuk hozzá a fél citromléét és lehűtjük. A szirupot minden étkezés előtt több evőkanállal kell inni.

Székrekedéshez használhatja a következő receptet: 50 g száraz és apróra vágott fügefélét liter liter forrásban lévő vízzel kell önteni, és fél óra alatt forraljuk alacsony lángon. A kapott infúziót tanácsos naponta inni, háromszor osztva.

Válasszon füge

1. Kerülje a jellegzetes fehér penészgombával és csípős savanyú illatú gyümölcsöket.
2. Burgonyapürével vagy túl kemény füge nem szabad enni - nem fog ártani, de jellegzetes íze lesz.
3. A gyümölcsöket hosszú ideig nem szabad hűtőszekrényben tárolni. A maximális összeg a vásárlástól számított 3 napon belül, majd fokozatosan romlik.
4. A nyers fügeket közvetlenül étkezés előtt mosni kell folyó víz alatt.

Hogyan enni füge

A terhesség alatt a füge gyümölcs bármilyen formában fogyasztható: nyers, sült vagy szárított. A legjobb, ha nem melegíti őket, mivel a friss bogyós gyümölcsök minimális mennyiségű cukrot tartalmaznak. A füge héja ehető, ezért alaposan meg kell mosni, eltávolítva csak a szárát. Ha nem tetszik a textúrája, óvatosan levághatja. A gyümölcs ízének élvezetéhez azt felére kell vágni és kanállal enni. A füge jól megy vajjal, lágy sajtokkal.

A füge a terhesség alatt hasznos és nagyon ízletes termék, amely nem jelent veszélyt az anya egészségére (ha a nő nem szenved a fent említett betegségektől). Ez az egzotikus gyümölcs gazdagítja a testet a szükséges tápanyagokkal, és több órán keresztül telítettséget okoz.

Videó: szárított füge terhesség alatt