Koristi i štete rukavica za žene i muškarce

Zelenilo nije samo trava koju konzumiramo kao hranu. Ovo je cijela filozofija i dio prehrane, uz povrće i voće. Uz pomoć zelenila možete utjecati na tijelo - promijeniti brzinu njegovog metabolizma, utjecati na probavu i druge procese. Zelenilo daje jelima pikantan okus i nježnu, nezamjenjivu aromu. Danas ćemo razgovarati o rugli - vrlo zdravoj i nevjerojatno ukusnoj biljci koja bi trebala biti na svačijem stolu.

Arugula je čovjeku poznata više od jednog tisućljeća. Ako okusite ovu biljku, ona može ličiti na kiselu. Arugula nekome daje osjetljiv orašasti okus i aromu, za nekoga je to senf senfa ili papra. U hranu ne idu samo stabljike i lišće ove biljke. Iz sjemena se ekstrahira nevjerojatno vrijedno ulje, koje se koristi u kuhanju, medicini i kozmetologiji.

Ovo je vrlo niskokalorični proizvod - u velikoj gomili biljaka težine 100 grama sadrži samo oko 25 kalorija. Stoga se za mršavljenje preporučuje rukavica. Ima puno vlakana, što doprinosi osjećaju sitosti. Osim toga, ruga je zasićena velikim brojem vitamina, masti, kiselina i drugih tvari koje mogu promijeniti vaše zdravlje na bolje. Dakle, kako rukavica utječe na naše tijelo?

Korisna svojstva rukavice

Ako jedete ovo zelje stalno, nakon nekoliko dana možete osjetiti značajnu promjenu u tijelu.

1. Arugula savršeno utječe na rad gastrointestinalnog trakta. Sadrži puno dijetalnih vlakana, koja se ne obrađuju, već naprotiv, nabubre u crijevima i poput četke ga očiste od izmeta, koji se godinama nakuplja u naborima crijeva. Arugula je sjajan način čišćenja organizma i snižavanja kolesterola u krvi.
2. Arugula je najbolji prijatelj mršavljenja. Koristeći malu zdjelu povrtne salate s rukolom možete dobiti dugotrajni osjećaj sitosti uz minimalna kalorična jela. Osim toga, ako redovito jedete rukulu, ubrzava metaboličke procese i poboljšava metabolizam.
3. Ova biljka poboljšava rad živčanog sustava, jačajući omotač živčanih vlakana. Redovita konzumacija rukole smanjuje rizik od depresije, stresa, anksioznosti i napadaja panike.
4. Arugula je sjajna biljka za imunitet. Savršeno se bori protiv mikroba i bakterija u tijelu. Arugula je korisno koristiti i u borbi protiv prehlade, i kao profilaksu. U nekim je zemljama uobičajeno jesti ružulu aktivno u jesen kako bi se ojačao imunitet prije sezone gripe i prehlade.
5. Arugula sadrži komponente koje doprinose prevenciji karcinoma. To jest, ako redovito jedete rukulu, smanjuje se rizik od nastanka raka.
6. Od davnina se ova biljka smatra pravim afrodizijakom za muškarce - rukavica poboljšava potenciju i smanjuje rizik od povećane prostate.
7. Koristeći rugulu možete kontrolirati šećer u krvi i smanjiti rizik od dijabetesa.
8. Biljka doprinosi apsorpciji željeza u tijelu, što vam omogućava da se nosite s anemijom, povećavajući razinu hemoglobina u krvi.
9. Redovitim konzumiranjem ružice biljka je u stanju izdržati razvoj gihta i bolesti genitourinarnog sustava, trava savršeno snižava krvni tlak.
10. Svakodnevno konzumiranje rugače doprinosi poboljšanju ženske ljepote. Dovoljna količina elemenata u tragovima i vitamina jača nokte, kosti i kosu. Tijekom laktacije, rugača potiče proizvodnju mlijeka.

Arugula je prekrasna biljka s ekspektoransom, diuretikom, antimikrobnim, antibakterijskim i umirujućim svojstvima. Međutim, trava nije prikladna samo za prehranu ljudi.

Vanjska uporaba rukule

Budući da biljka ima puno korisnih svojstava, često se koristi kao lijek za vanjsku upotrebu. Arugula nije ništa lošija od celandina koji je sposoban riješiti se različitih žutica, polipa, bradavica i izraslina. Grubasta kaša koristi se za dezinfekciju i zacjeljivanje rana, groznica i upala.

Ali najčešće se u kozmetologiji koristi ruga. Fitoncidi, koji su dio zelene biljke, savršeno inhibiraju upalu i aktivnost lojnih žlijezda. Maska s rukolom priprema se za borbu protiv akni i mitesera. Redoviti postupci s rukolom učinit će vaše lice baršunom, čistim i glatkim. Arugula ima još jedno naglašeno svojstvo koje se koristi u kozmetologiji - ova biljka savršeno izbjeljuje kožu. To vam omogućuje da se riješite starosnih mrlja, pjege, neželjenog sunčanja, pretjeranog pjegavosti. U nekim se zemljama rukavica smatra mladom travom, jer njegova upotreba u maskama daje koži neviđenu elastičnost i glatkoću.

Arugula i njeno ulje aktivno se koriste za liječenje kose. Budući da ima izražen gorući učinak, sastav se koristi za buđenje folikula spavanja i uklanjanje gubitka kose. Maske na bazi soka i ulja ružice obnavljaju i njeguju kosu nakon bojenja i izbjeljivanja.

Kontraindikacije za uzimanje rukole

Kao i bilo koji lijek i biljka, i ruga ima popis bolesti i stanja u kojima ovu biljku ne možete jesti ili je raditi s izuzetnim oprezom.

1. Arugula, poput peršina, može izazvati grč u mišićima. Stoga je konzumiranje ove biljke u velikim količinama tijekom trudnoće izuzetno opasno, može dovesti do tonusa maternice, pa čak i do pobačaja.
2. Budući da rukola i dalje ima gorući okus, ne smije se koristiti za bolesti želuca - gastritis ili čir, posebno s povećanom razinom kiselosti.
3. Arugula ima mnogo isparljivih proizvoda koji mogu izazvati alergijsku reakciju, odnosno opaža se individualna netolerancija na ovaj proizvod. Stoga, prvi put trebate pažljivo jesti rugulu, počevši s malim obrocima.
4. Kod bolesti jetre i bubrega, bolje je odbiti rukolu.

U prisutnosti kroničnih bolesti, redoviti unos rukule treba dogovoriti s liječnikom.

Kako pravilno koristiti rukulu

Naravno, puno je korisnije jesti svježu rukolu. U salatu dodajte zelje kako biste od njega postigli najkorisnija svojstva. Evo recepta za ukusnu i zdravu salatu. Piletinu skuhajte i nasjeckajte. Dodajte rajčicu i krastavce, narezane na velike komade. Obavezno dodajte zelje - kopar i rukulu. Da biste dobili bogat okus, pripremite preljev od maslinovog ulja, začina i češnjaka. Dobit ćete ne samo vrlo zdravu, već i suludo zadovoljavajuću i niskokaloričnu salatu.

Postoji još jedan popularni recept koji će vam pomoći prije teškog radnog dana. Grind hrpu rukule u blenderu, prelijte kipućom vodom i ostavite 10-15 minuta. Tada trebate naprezanje sastava i piti u jednom gutljaju. Ovo će vam pružiti poticaj energije i snage za cijeli dan. Ako želite poboljšati seksualne sposobnosti muškarca, pripremite mu takvu mješavinu. Pomiješajte sitno sjeckanu rugulu s crnim paprom i medom. Da biste povećali potenciju, ovaj sastav treba uzimati svaki dan po žlicu. Uz to, prekrasan je umak za meso - liječenje može biti ne samo korisno, već i ukusno!

Svježi sok od rukole može se koristiti za uklanjanje pjega i pjega. Ali za mladost i elastičnost kože od rukvice možete pripremiti dekociju ili tinkturu za alkohol. Obrišite kožu ovim spojem kako biste se riješili akni i bora.Vrlo je učinkovito zamrzavanje soka od ružice i brisanje lica kockicama leda ujutro i navečer. Nakon samo nekoliko dana takvih postupaka lice će postati puno svježe i podatnije.

Arugula se često koristi u kuhanju, ne za liječenje, već daje jelima osjetljiv, bogat okus. Trava se poslužuje svježa i pirjana kao neovisno jelo ili prilog. Meso i riba pripremaju se s rukolom, biljka se kombinira s grahom, rižom i morskim plodovima. Arugula se dodaje u marinade, umake, pa čak i deserte. Salata s rukolom i cherry rajčicama s začinom i preljevom od suncokretovog ulja vrlo je popularna. Jedite ruglu u bilo kojem trenutku i u bilo kojem obliku, brinite o svom zdravlju i ojačajte imunitet!

Video: rukavica (rukavica) korist i šteta