Koristi i štete smeđe riže. Smeđa riža s gubitkom kilograma

Stanovništvo azijskih zemalja karakterizira visoki životni potencijal, veliko nakupljanje energije i dobro zdravlje. Azijci pažljivo prate svoj san, prehranu, stil života. Zbog toga im se dodjeljuje status višegodišnjih. Zvanje se temelji na činjenici da ljudi iz tih zemalja koriste rižu kao prilog i uključuju je u svoju svakodnevnu prehranu. Smeđa zrna su posebno popularna.

Sastav smeđe riže

Žitarice su bogate triptofanom i drugim aminokiselinama koje čovjek ne može proizvesti sam. Ovi spojevi moraju biti opskrbljeni hranom kako bi se osiguralo pravilno funkcioniranje tijela.

Smeđa riža sadrži puno lecitina, vitamina K, skupine vitamina B i N. Proizvod je bogat tokoferolom - prirodnim antioksidansom. U riži je uočeno nakupljanje vitamina H, biljnih vlakana, biološki aktivnih enzima.

Popis kemikalija nije potpun bez makro- i mikroelemenata. Dakle, smeđa riža razlikuje se u sadržaju sumpora, cinka, bora, fluora, nikla, željeza, kalcija, bakra, joda. Popis nije potpun bez kalija, silicija, klora i fosfora. Teško je nabrojati sve hranjive tvari.

Smeđu rižu odlikuje najveća uključenost vlakana u usporedbi sa kolegama. Oko 4,75% ukupnog volumena u zrnu koncentrirano je (samo 2,5% u bijelom).

Smeđa riža je proizvod visokog škroba, 100 gr. žitarice sadrže najmanje 54 gr. ove tvari.

Kalorični sadržaj suhih žitarica iznosi 346 Kcal. na 100 gr. Iz tog razloga ne biste trebali zloupotrebljavati proizvod ljudima koji promatraju njihovu figuru. Stručnjaci preporučuju konzumiranje smeđe riže ne više od 1-2 puta tjedno.

Učinak smeđe riže na tijelo

• bore se s poremećajem spavanja;
• pospješuje cirkulaciju krvi i njezino obogaćivanje kisikom;
• sprečava peptički ulkus i gastritis;
• zadržava vodu unutar tijela, uklanja višak tekućine;
• ne uzrokuje opstrukciju crijeva;
• pogodno za dijabetičare zbog održavanja razine glukoze;
• stimulira moždane neurone;
• jača središnji živčani sustav, ublažava učinke depresije;
• smanjuje broj "vrućih bljeskova" tijekom menopauze;
• ne dopušta promjene DNK u obliku patologija;
• sprječava rano starenje, štiti srce;
• povećava otpornost na viruse;
• Pomaže oporavku od bolesti i operacije
• liječi anemiju i iscrpljenost;
• pročišćava krvotok, otvara krvne žile;
• eliminira ustajali otpad, otrovne tvari i radionuklide;
• poboljšava štitnjaču;
• normalizira ravnotežu kiseline u želucu;
• pojačava pokretljivost crijeva;
• kontrolira kolesterol;
• odgovoran za metabolizam ugljikohidrata i masti, povećavajući metabolizam.

Prednosti smeđe riže

1. Rižin juha pokazala se dobro kao lijek protiv sezonskih bolesti u obliku gripe, grlobolje i upale pluća. Jedinstvena svojstva napitka pomoći će u kratkom vremenu ublažiti patnju pacijenta.
2. Juha na bazi riže preporučuje se kod crijevnih čira. Sastav se može koristiti kao klistir. Vrijedna mješavina potiče zarastanje čira.
3. Rižu se preporučuje uvrstiti u prehranu osobama uključenim u teške fizičke napore. Proizvod brzo obnavlja snagu, energiju i obnavlja mišićna vlakna. Ljeti jelo od riže suzbija žeđ.
4. Trudne i dojeće djevojke mogu sigurno konzumirati jela od riže. Kultura žitarica pozitivno utječe na intrauterini razvoj djeteta. Beba ima jak imunološki sustav.
5. Smeđi rizik bogat je gama oryzanolom, enzim smanjuje učinke štetnih masti na organizam i pročišćava krv. Zrno je jedan od najmoćnijih antioksidanata i suzbija štetne učinke sunčeve svjetlosti.
6. Ako sustavno jedete rižu bez dodavanja soli, tijelo će se uskoro riješiti viška tekućine koja izaziva edem. To stabilizira vodenu ravnotežu, snižava krvni tlak.
7. Riža zasićena mineralnim spojevima preporučuje se oslabljenim ljudima nakon nedavne bolesti ili operacije. Kultura žitarica pozitivno djeluje na živčani sustav, poboljšavajući san.
8. Redovan unos riže sprečava atrofiju mišićnih vlakana. Proizvod je posebno koristan za pošteniji spol. Jedinstveni sastav će vratiti izvorni izgled i snagu kosi, ojačati ploču nokta, dati koži ravnomjeran ton i baršunast.
9. Učinak zamotavanja omogućuje uporabu kaše ili dekocije riže kako bi se uklonila upala u probavnom sustavu. Iz tog razloga, proizvod se preporučuje kod čira i pacijenata s gastritisom.

Smeđa riža s gubitkom kilograma

1. Drugim riječima, kuhani teret učinkovit je u dijetama za mršavljenje, proizvod zadovoljava glad i kvalitativno čisti tijelo. Riža sadrži puno vlakana, a glikemijski indeks prilično je nizak. Kuhan rizik u kombinaciji s povrćem u kratkom vremenu pomoći će da se riješite viška kilograma i zatvor.
2. Smeđa riža bogata antioksidansima dobro oslobađa tijelo od radionuklida, toksičnih supstanci i spoja šljake. Redovita konzumacija riže obnavlja sintezu masti i ugljikohidrata, normalizira ravnotežu kolesterola u krvi. Proizvod pozitivno utječe na aktivnost hormonskog sustava, inhibirajući razvoj dijabetesa.
3. Novi dan preporučujemo doručkom s tamnom rižom, a proizvod neće biti manje učinkovit u večernjim obrocima. Nutricionisti su otkrili da je sastav gotovo bezopasan za ljudsko tijelo. Stoga će riža imati pozitivan učinak, čak i ako se pije nakon 18 sati.
4. Ako ste se uporno odlučili boriti protiv prekomjerne težine, rižu treba uvrstiti u svakodnevnu prehranu postupno. Gotov dio žitarica ne bi trebao sadržavati nečistoće, posebno sol. Na početku takve prehrane s rižom preporučuje se zamijeniti samo prilog.
5. Tijelo će početi postepeno sagorjeti višak kalorija. Da biste to učinili, potrebno je smanjiti na nulu potrošnju masne hrane i hrane. Kao posljedica toga, obroci riže također se trebaju smanjiti. Da biste postigli maksimalan učinak, nutricionisti preporučuju kombiniranje vrsta riže (divlje i smeđe). Takvu smjesu tijelo sporije apsorbira, pridonoseći topljenju suvišnih kilograma.
6. Imajte na umu da nakon rižine prehrane morate piti više čiste vode i zelenog čaja bez nečistoća. Kultura žitarica dobro ide uz kefir s malo masnoće, bijelo meso, nepečenu ribu i povrće. Takve prehrane provode se u kratkim tečajevima, kako ne bi naštetili tijelu odraslih. Vrijeme manipulacije ne smije biti veće od 2 tjedna, radi veće učinkovitosti vježbanja.

Štetna smeđa riža

1. Kao što je ranije opisano, smeđa riža je praktički bezopasna i ima minimum kontraindikacija. Glavni uvjet ostaje da je važno jesti kvalitetan proizvod i ne pretjerivati ​​s prehranom.
2. Za normalnu tjelesnu aktivnost i postupno mršavljenje, usjev žitarica treba konzumirati ne više od 3 puta tjedno. Zlouporaba proizvoda dovodi do nadimanja i zadržavanja stolice. Ako imate gastrointestinalne probleme, suzdržite se od dijeta.
3. Prejedanje smeđe riže uzrokuje razvoj ateroskleroze, urolitijaze, hipertenzije i drugih kardiovaskularnih patologija. Vrijedno je zapamtiti moguću alergiju ili pojedinačnu netoleranciju na smeđu rižu.
4. Slijedite pravila skladištenja žitarica, ako se ne poštuju norme, riža će nanijeti značajnu štetu tijelu. Osim toga, nepravilna obrada sirovina štetno utječe na osobu.
5. Uporaba kemikalija za povećanje produktivnosti štetno utječe na tijelo. Takve žitarice uopće ne donose nikakvu korist, naprotiv, osoba razvija urolitijazu i dijabetes.

Bez sumnje, visokokvalitetne sirovine će čovjeku donijeti neprocjenjivu korist. Kultura žitarica bit će izvrstan pomoćnik u borbi protiv pretilosti. Zapamtite, zlouporaba smeđe riže može dovesti do tužnih posljedica. Kad birate proizvod, dajte prednost poznatim i pouzdanim proizvođačima.

Video: korisna svojstva smeđe riže