Zobena kaša - zdravstvene koristi i štete

Danas malo ljudi zna što je zobena kaša. Koristi i štete od toga se uglavnom zaboravljaju. Osim ako se starija generacija u selima još ne sjeća ovog nevjerojatnog brašna. Ali ona je zaboravljena potpuno nezasluženo. Danas se prisjećamo kakvo je jelo.

Štetno zobene zobene pahuljice

Zobena kaša jedan je od rijetkih proizvoda koji sam po sebi ne sadrži nikakve štetne tvari. Međutim, kao i svaki proizvod, ima nedostataka.

Na primjer, neovisna istraživanja pokazala su da stalna konzumacija zobene kaše od zobene kaše ne dopušta tijelu da u potpunosti apsorbira kalcij. Stoga bi ljudi s bolestima koštano-koštanog sustava i problemima s koštanim aparatom trebali ovo jelo isključiti iz prehrane.

Zdravim ljudima savjetuje se konzumiranje zobene kaše samo s fermentiranim mliječnim proizvodima:

• skuta
• sir
• jogurt
• kiselo vrhnje

To je potrebno kako ne bi došlo do nedostatka kalcija u tijelu.

U posljednje vrijeme postalo je modno uključivanje zobene kaše u mono dijetu. Ne mogu svi proći takav test. Doista, bez dodatnih sastojaka okusa takva je kaša svježa i ne izaziva apetit.

Bez sumnje, zobena kaša savršeno umanjuje osjećaj gladi. Ali za mono dijetu uopće nije prikladna. Jer nedostatak životinjskih masti i bjelančevina u prehrani može imati vrlo negativan učinak na tijelo. Od vrtoglavice i slabosti do dubokog nesvjestica zbog nedostatka hranjivih sastojaka.

Usput. Zobenu kašu ne bi trebali jesti ljudi koji su alergični na gluten.

I posljednja stvar od podmukle zobene kaše je snažan učinak čišćenja. Ako jedete takvu kašu redovito i puno, tada specifično čišćenje može trajati vrlo dugo. Zauvijek možete provesti u najvažnijoj sobi. A zaustaviti ovaj postupak čišćenja bit će vrlo teško.

Prednosti zobene kaše

Ipak, naši pradjedovi bili su daleko od glupih ljudi. Ovsena kaša činila je lavovski dio uobičajenog jelovnika. I to ne samo zato što ga ne treba kuhati. Pa čak ni jedinstvena karakteristika utapljavanja gladi dugo vremena uopće nije razlog zašto su seljaci u selima opskrbljeni ovsenom brašnom.

Najvažnija stvar je golema korist ovsene kaše za ljudsko tijelo. Uzmite barem mineralni sastav. Samo 100 g sirove zobene kaše sadrži toliko elemenata u tragovima da je dovoljno za pokrivanje oko polovice potrebne dnevne doze. Kojim se proizvodom ovo može pohvaliti?

Sadržaj vitamina u zobene kaše općenito je nevjerojatan. Na primjer, vitamini skupine B. Oni su odgovorni za pravilno funkcioniranje mozga i kompetentno funkcioniranje cijelog živčanog sustava. Uključujući kašu napravljenu od zobene kaše u svoj jelovnik, možete dugo zaboraviti na nesanicu, stres, depresiju i živčane poremećaje.

Osim toga, bez ovih vitamina nema lijepih noktiju i kose.

Ili vitamin E, kojeg također obiluje zobena kaša. On je taj koji garantira elastičnost i mladost svih tjelesnih tkiva. Pogotovo kože i zglobova.

Visok sadržaj mekih vlakana u zobene kaše čini mobitel crijeva aktivnim. Zahvaljujući ovom procesu dolazi do snažnog čišćenja tijela od toksina i naslaga šljake. Usput, soli teških metala, također, ne mogu odoljeti zobene pahuljice i sigurno napustiti tijelo.

Prednosti zobene kaše za kardiovaskularni sustav jednostavno su neprocjenjive vrijednosti. Dovoljno je jesti samo 200 g kuhane kaše na dan da:

• riješiti se aterosklerotskih plakova
• uklonite štetni kolesterol gotovo u potpunosti
• poboljšati stvaranje krvi
• izbjegavati trombozu i anemiju

Uz to, jetra i bubrezi također bi trebali biti zahvalni zobene pahuljice. Savršeno čisti žučne kanale, pomaže u uklanjanju toksina, potiče uklanjanje viška vode iz tijela i uklanja nadutost.

Zobena kaša za mršavljenje

Mnogi nutricionisti preporučuju uključivanje kaše od zobene kaše u prehranu onima koji slijede figuru i žele smršavjeti. Napokon, redoviti unos u pravoj dozi izjednačava endokrini sustav i poboljšava metabolizam. U tom slučaju metabolizam ugljikohidrata postaje ispravan. Zbog toga se tjelesna masnoća pravilno smanjuje, a povećava se i mišićna masa.

Složeni ugljikohidrati uključeni u zobenu kašu brzo zasiti tijelo. Istodobno, već dugo nema osjećaja gladi. Zahvaljujući ovom procesu, norma glukoze u krvi se normalizira, što vam omogućuje da izgubite težinu bez štete za tijelo.

Zobena kaša u kozmetologiji

Današnje žene navikle su izrađivati ​​maske na bazi zobene kaše. A posve nisam svjestan da su masne pahuljice po kozmetičkim pokazateljima superiorne žitaricama. Idealan je za sve tipove kože, pružajući svima ono što nedostaje. Konkretno, redovita uporaba medvjeđih maski omogućuje:

• brzo izgladi sitne bore na licu
• daju koži baršunast i blistav izgled
• normalizirati lojne žlijezde
• poboljšati stanje problematične kože
• eliminirati pretjeranu suhoću
• posvijetliti pigmentne mrlje gotovo u potpunosti

Stoga, dame, uzmite u obzir! Samo budite sigurni da kupite dobru zobenu kašu. Trebao bi biti ugodne krem ​​boje, i miris poput žitarica. Bilo koja vanjska aroma izgovor je da odbijete kupnju.

Vijeće. Ako možete kušati zobene pahuljice prije kupnje, to svakako napravite. Kvalitetna zobena kaša trebala bi se otopiti u ustima gotovo odmah. To je poput slatkiša. Ako se osjeća kao kukuruzni štapić (drobi se i tek tada se topi), takva masa nije prikladna za hranu.

Zanimljive činjenice o zobene pahuljice

Neovisne studije pokazale su da redoviti unos kompetentnih doza zobene kaše od zobenih pahuljica značajno povećava vlastiti imunitet tijela. To, pak, smanjuje rizik od zloćudnih tumora. Visok sadržaj najjačih antioksidanata podupire ovaj trend.

I zobena kaša od zobene kaše indicirana je za ljude s različitim bolestima gastrointestinalnog trakta. Zahvaljujući nježnom omotavajućem učinku, takva hrana smiruje nadraženo crijevo i želučanu sluznicu.

Zobena kaša može se davati maloj djeci počevši od 7 mjeseci. Takva prehrana delikatno potiče snagu koštanog skeleta, aktivira hormon rasta.

Osim toga, zobena kaša u prehrani beba savršeno zamjenjuje prekomorske gotove žitarice. Pomaže mozgu da radi mnogo bolje, dok ne izaziva alergijske reakcije.

Sada znate gotovo sve o zobene pahuljice. Korist i šteta također nisu tajna. Kultura hrane naših ljudi razvijala se tijekom stoljeća. A preci nisu bili budale kad su u svoju prehranu uključivali zobene pahuljice. Ne podležite modnim trendovima. Jedite tradicionalnu narodnu hranu. Tada ćete dugo vremena spasiti svoju ljepotu i zdravlje.

Video: koristi i štete zobi i ječmu