Tursko meso - koristi i šteta za tijelo

Meso puretine u svom je kemijskom sastavu prilično jedinstveno. Proizvod je cijenjen među ljudima koji prate figuru i vode zdrav način života. Stručnjaci preporučuju raznolikost dnevnog jelovnika sličnim jelom, ako to još niste učinili. Razmotrite prednosti i štete proizvoda.

Kalorični sadržaj i sastav puretine

1. Turska je prilično zdravo meso s impresivnim popisom bitnih elemenata za ljude. Među enzimima najveća količina je nikotinska kiselina, tokoferol, retinol, vitamin K, B.
2. Proizvod je također zasićen fosforom, kalijem, jodom, željezom, magnezijem i kalcijem. Pored ovog popisa, možete pronaći i prilično zanimljive tvari u obliku atomskog zlata, proteina i vlakana. Ne zaboravite na tiamin, lizin, histidin i izoleucin.
3. 100 grama proizvoda sadrži samo 75 mg. kolesterol koji tijelo savršeno apsorbira bez narušavanja krvožilnog sustava. Pored toga, enzim koji se nalazi u puretini meso inhibira sintezu štetnih lipida koji dolaze iz drugih proizvoda.
4. Meso savršeno ubrzava sve metaboličke procese u tijelu, zasićujući tkiva važnim elementima u tragovima. Potonji, pak, sprječavaju razvoj štetnih mikroorganizama u obliku patologije i onkologije.
5. Studije su pokazale da je meso zasićeno željezom, što je izvrsna prevencija anemije. Stoga se proizvod mora uključiti u dnevnu prehranu. Sustavan obrok spriječit će rizik od razvoja anemije.
6. Ako usporedimo dvije vrste mesa - crveno i pureće, tada će ovo drugo imati udio željeza 2 puta veći. Liječnici često preporučuju prvu mogućnost, ne znajući vrijednost sastava druge vrste proizvoda. Također, meso peradi bogato je magnezijem, što pozitivno utječe na rad srčanog mišića.
7. Prisutnost fosfora u puretini gotovo je jednaka crvenoj ribi. Zbog toga se kalcij apsorbira u tijelu bez ikakvih problema. Kao rezultat toga, cijelo koštano tkivo je u potpunosti ojačano. Kosa postaje puno bolja, ploča nokta je obnovljena.
8. Obilje elemenata u tragovima pozitivno utječe na funkcioniranje središnjeg živčanog sustava. Vrijedno je znati da je meso peradi nekoliko puta superiornije u odnosu na teletinu i govedinu po sadržaju natrija. Da biste bili sigurni u to, samo skuhajte puretinu i okusite je.
9. Meso peradi poznato je po visokom sadržaju prirodnih bjelančevina, pa je proizvod među sportašima potražen za izgradnju mišića. Kalorijski sadržaj puretine kreće se od 100-190 Kcal., Razlika je samo u dijelovima ptice.

Učinak puretine na tijelo

• aktivno uključeni u hematopoezu;
• stabilizira metabolizam;
• potiče obnovu tkiva na staničnoj razini;
• snižava loš kolesterol;
• pozitivan učinak na aktivnost mozga;
• normalizira aktivnost endokrinog sustava;
• inhibira pojavu ateroskleroze;
• Pomaže kod osteohondroze i hipotenzije;
• pozitivan učinak na krvne žile i srce;
• značajno povećava snagu inertnog tkiva;
• pomaže u suočavanju s nesanicom i depresijom;
• suzbija prerano starenje;
• povoljno djeluje na mušku moć.

Turska ima koristi

1. Turska ima puno dobrih probavljivih proteina. S nedostatkom kože postaje blijeda, osoba se osjeća sporo, pojavljuje se umor. Turska je nužna za podizanje morala, kao i za dobivanje mišićne mase (relevantno za sportaše). Meso sadrži više bjelančevina od zloglasne ribe.
2. Sustavan prijem puretine pružit će vam kvalitetan san i dobro psiho-emocionalno okruženje.U kratkom vremenu možete se riješiti nervoze, osjećaja tjeskobe i straha. Sve to omogućuje triptofan, esencijalnu aminokiselinu koja se mora unositi s hranom.
3. Zanimljivo je da puretina ubrzava proizvodnju hormona radosti. Konzumiranje mesa poboljšava raspoloženje, daje pojačanje vitalnosti, ubrzava sve metaboličke procese u tijelu.
4. Sadrži puno fosfora koji je odgovoran za snagu zuba i cakline, koštanog tkiva, kose i noktiju. Bez ovog elementa zubi počinju propadati, nokti počinju ljuštiti, a kosa ispada. To se posebno odnosi na ljude s nestabilnim hormonskim okruženjem.
5. Konzumiranje puretine blagotvorno djeluje na štitnjaču. Težina posluživanja 100 g. Dnevna norma selena se nakuplja. Ova komponenta važna je za cijeli endokrini sustav, jer održava ravnotežu hormona.
6. Turska sprečava razvoj karcinoma. Dolazni elementi iz njegovog sastava često se koriste kada se dodaju lijekovima koji su usmjereni na borbu protiv raka. Radi se o sposobnosti mesa da blokira protok kisika i krvi do malignih tumora. Blagotvoran učinak najviše se opaža na jednjak, pluća, mjehur, kožu, prostatu.
7. Meso sadrži puno vitamina B12 koji je odgovoran za kognitivne funkcije. Ova tvar smanjuje količinu homocisteina, često provocirajući poremećaj.
8. Turska ima relativno nizak glikemijski indeks, dijabetičari ga konzumiraju kako bi održali razinu glukoze u krvi. Proizvod uklanja i kolesterolove plakove, a to vodi prevenciji ateroskleroze, varikoznih vena, tromboflebitisa.
9. Pureće meso meso najviše doprinosi zdravoj prehrani. Proizvod ima sposobnost povećanja metabolizma i povećavanja probavljivosti hrane. Štoviše, nakon uzimanja puretine, osoba ne pati od gladi. Meso utječe na čišćenje crijeva, uklanjajući najviše ustajale pojave iz njega.
10. Visokokvalitetni protein, koji se u puretini nakuplja u velikom volumenu, omogućava muškim sportašima brže dobivanje kilograma. Mišići se pravilno formiraju i ne raspadaju se tijekom dužeg odmora. Tursku je potrebno jesti pri vrlo intenzivnom opterećenju.
11. Za održavanje gušterače dobro je jesti puretinu. Znanstvenici su proveli studiju u kojoj su dokazali da se svakodnevno koristi 150 grama. pusto meso smanjuje rizik od raka gušterače.
12. Na tijelo dobro utječe juha od puretine. Koristite ga kao profilaksu i liječenje respiratornih infekcija, gripe, tonzila. Sastav pomaže oporaviti se nakon nedavne operacije ili ozbiljne bolesti.
13. Pureće meso je dobro za trudnice i djevojke. U prvom slučaju se popunjava nedostatak proteina, formira se središnji živčani sustav i kostur fetusa. U drugom se poboljšava struktura koštanog tkiva i zuba, sprečava se karijes.

Turska šteti

1. Pureće meso ne predstavlja opasnost za tijelo odrasle osobe ako jedete meso, uzimajući u obzir preporučenu dnevnu dnevnicu. Ipak, vrijedi se prisjetiti moguće alergije na proizvod i njegove pojedinačne netolerancije. Takvi su slučajevi izuzetno rijetki, ali ima ih gdje biti.
2. Trebali biste napustiti konzumaciju purećeg mesa kategorijama ljudi koji imaju sljedeće bolesti: giht, visoki krvni tlak, zatajenje bubrega, urolitijazu.
3. Hrana s velikom nakupinom proteina opterećuje ljudsku jetru. Unutarnji organ se ne nosi s takvim protokom, zbog čega je povlačenje žuči teško.
4. Što se tiče hipertenzije, pureće meso ne možete u potpunosti isključiti iz prehrane. Proizvod koristite samo bez soli i začina. Za detaljnije informacije preporučljivo je konzultirati liječnika.
5. Mnogo štetnih masnoća, koje tijelo ne treba, koncentrirano je u koži ptice. Ako želite ostati mladi i dugo živjeti, koristite samo pulpu, noge ili krila.Riješite se kože prije bilo kakve toplinske obrade.
6. Ako namjeravate uvesti puretinu u prehranu djeteta, vodite računa o svježini sirovina. Preporučljivo je kupiti puretinu od prijatelja kako biste bili sigurni u zdravlje ptice.

Purano meso s pravom se može smatrati vrijednim proizvodom za tijelo. Sastav se savršeno uklapa u prehranu gotovo svake osobe. Uz pomoć ovog mesa možete izgubiti suvišne kilograme, izgraditi mišiće ili značajno poboljšati zdravlje.

Video: koristi i štete od purećeg mesa