Je li moguće pirjati kupus dojenjem?

Majka koja njeguje uvijek se mora pridržavati određene prehrane. Inače, beba može imati probavne probleme i nadimanje. Pitanje jedenja kupusa ostaje otvoreno. Neke žene vjeruju da ovo povrće uzrokuje nakupljanje plinova u crijevima i bol u djetetovom trbuhu. Drugi, naprotiv, rado koriste kupus i vide ovo kao poseban problem.

Prema mnogim stručnjacima za dojenje, kupus ima vrlo vrijedne osobine i trebao bi biti prisutan u prehrani dojene žene. Međutim, uporaba sirovog povrća doprinosi razvoju nadutosti. U ovom je slučaju najbolje jesti pirjani kupus. Takvo jelo i korist donijet će mladoj majci, a djetetu neće uzrokovati nikakve poremećaje u probavnom traktu.

Prednosti pirjanog kupusa

Povrće sadrži veliki broj različitih vitamina i minerala. Sastav bilo koje sorte kupusa uključuje:

• željezo;
• jod;
• sumpor;
• korisne aminokiseline;
• gruba dijetalna vlakna;
• vlakna;
• mangan;
• vitamini A, B, K, C, PP;
• cink.

Sastav povrća čini ga najvrjednijim u prehrambenoj prehrani. Kupus ne izaziva taloženje masti i doprinosi boljoj apsorpciji grube hrane - mesa. Zato se vrlo često kupus u kuhanju kombinira s raznim mesnim sortama i rajčicama.

Kupus se često koristi sirov, ali za dobrobit majke potrebno je jesti pirjano povrće. Važan aspekt - potrebno ga je ugasiti pod zatvorenim poklopcem kako bi se zadržalo najviše hranjivih sastojaka. Vrijeme gašenja ne smije prelaziti 15-20 minuta. Ne probavljajte kupus, jer će u protivnom postati ukusan.

Jelo ima mnoštvo korisnih svojstava:

• zasitiva tijelo korisnim vitaminima;
• pomlađuje i obnavlja stanice;
• nema alergeno djelovanje.

Stew se može koristiti u raznim sortama povrća. Pogodno za dijetu s HB brokolijem, cvjetačom, bršljenovim klice i bijelim kupusom.

Neke majke vjeruju da beba može imati kolike od kupusa. Međutim, to je daleko od slučaja. Kolike su prirodni fiziološki proces kada koloniziranje djetetova crijeva korisnim bakterijama. Ne biste se trebali predati stereotipu da će kupus izazvati fermentaciju u gastrointestinalnom traktu majke i štetno utjecati na crijeva djeteta. Kuhano povrće ne izaziva fermentaciju. Ali bolje je odbiti sirovu dojilje.

Odabir sorti za HW

Veliki izbor sorti kupusa omogućuje vam raznolikost jelovnika njegujuće žene. Bilo koji kupus je koristan. Prednost se može dati brokuli i cvjetači, plavom kupusu, morskom ili bijelom kupusu.

Brokula - savršeno čisti crijeva od toksina i dobro se apsorbira. Ima mnoga korisna svojstva:

• normalizira cirkulaciju krvi;
• ima blagotvoran učinak na cijelo tijelo;
• sprečava razvoj raka;
• ublažava stres.

Karfiol - bogat vitaminima i poboljšava rad crijeva. Uklanja toksine iz tijela i apsolutno je siguran za trudnice i doječe. Cvjetača se uključuje u luk odmah nakon tikvica, tako da ovo povrće ne utječe nepovoljno na tijelo mrvica. Povrće sadrži veliku količinu vitamina C.

Kupus - sadrži folnu kiselinu, B vitamine i askorbinsku kiselinu. Široko se koristi za prženje i kuhanje prvih jela. Možete početi jesti svježi bijeli kupus u trećem mjesecu nakon rođenja. U prvom mjesecu pirjani kupus treba konzumirati umjereno. Povrće savršeno uklanja edeme, zasitiva tijelo dojilje svim korisnim aminokiselinama i tvarima. Ova sorta sprečava razvoj laktostaze i ublažava bol u mliječnim žlijezdama. Od davnina se sirovi list kupusa primjenjuje na prsa s krvarenim bradavicama i mastitisom.

Morska kelj - alga je korisna za ljudsko tijelo. Proizvod sadrži veliku količinu joda. Morska kelj mora se konzumirati za zdravlje štitne žlijezde i cijelog endokrinog sustava. U maloj količini, proizvod se može početi konzumirati u drugom mjesecu nakon poroda.

Kako uvesti kupus u prehranu nakon porođaja

Nakon rođenja djeteta, trebali biste biti vrlo oprezni s unošenjem mnogih proizvoda u svoju prehranu. Potrebno je pokušati koristiti jedno ili drugo povrće u minimalnoj količini i istodobno promatrati reakciju bebine kože. Sljedeći znakovi ukazuju na intoleranciju na hranu kod dojenčadi:

• konstipacija;
• proljev;
• kožni osip;
• nervna tjeskoba;
• bolovi u želucu;
• alergija.

Svaka manifestacija alergijske reakcije ukazuje na netoleranciju na kupus u malim količinama. Međutim, to je toliko rijetko da je malo vjerojatno da će svaka mama osjetiti alergiju na kupus. Povrće ne izaziva alergijsku reakciju u djece i indicirano je za upotrebu u svim ustanovama za brigu o djeci.

Kupus možete unijeti u majčinu prehranu u drugom tjednu nakon porođaja. Međutim, samo pirjano. Postoji mnogo ukusnih recepata za pravljenje kupusa, pa će se mnogim dojiljama jelo svidjeti. Ne pirjajte kupus sa mljevenom paprikom i drugim začinima. To može uzrokovati žgaravicu i iritaciju želučane sluznice. Može se koristiti umjereno u lovorovim lišćima. Ovaj začin ne izaziva iritaciju sluznice. Međutim, list treba izvaditi iz jela nakon kuhanja kupusa, kako ne bi pokvarili okus hrane.

Recepti za kuhanje

Njega od majčine dušice najbolje je pripremiti s malom količinom vode i lovorovim listom. Ako mrvice nisu alergične na rajčice, tada možete jelu dodati par rajčica ili žlicu paste od rajčice. Sol se dodaje po ukusu, ali ne smijete koristiti veliku količinu soli prilikom dojenja. Začin potiče zadržavanje tekućine u tijelu i pojavu oteklina. Kupus možete kuhati i s mrkvom i krumpirom.

Kupus je indiciran za dojenje, kao koristan hranjiv proizvod. Dijetalno povrće dojilje donosi značajne koristi, tako da ga ne biste trebali odbiti.

Video: mama koja doji