Može li se crvena riba dojiti?

O prednostima jedenja ribe - ljudi su znali od davnina. Ovaj prehrambeni proizvod je pravo skladište elemenata u tragovima i vitamina koji su korisni odraslima i djeci. Uključivanje crvene ribe u prehranu doprinosi normalnom razvoju ljudskog tijela. Međutim, danas postoji ideja o opasnosti jedenja crvene ribe od strane dojilja. Je li takva izjava istinita - razmotrit ćemo u našem članku.

Sorte crvene ribe i njezine prednosti

Kakvu ribu nazivamo crvenom? Losos, ružičasti losos, chum losos, losos - sve je to ukusna riba iz obitelji jesena. Naziva se crvenom jer boja mišićnog tkiva navedenih vrsta ima crvenkastu ili bijelo-ružičastu nijansu. Crvena riba sadrži razne minerale i elemente u tragovima. Oni mogu biti korisni i majci koja njeguje i njezino dijete. Započnimo s detaljnim upoznavanjem s popisom korisnih tvari koje se nalaze u crvenoj ribi.

1. Prije svega, crvena riba je bogata vitaminom D. Dobivamo je dovoljno jedući lososa, lososa ili tunjevine. Prosječni dnevni unos vitamina D za djecu od 0 do 12 mjeseci iznosi 400 IU (međunarodne jedinice). Doprinosi normalnom razvoju koštanog tkiva, jača imunološki sustav i sprječava pojavu bolesti poput rahitisa.
2. Vitamin B12 je sljedeći zdrav vitamin bogat lososom i svježom tunom. Pomaže u optimizaciji rada središnjeg živčanog sustava. Ne smijemo zaboraviti da vitamin B12 utječe na broj crvenih krvnih zrnaca u krvi majke koja njeguje i njezino dijete.
3. Losos je bogat vitaminom C. Svi znamo o razornom učinku oksidacijskih procesa u našem tijelu. Stvarajući antioksidativni učinak, vitamin C štiti stanične membrane od štetnih reakcija uzrokovanih prekomjernom oksidacijom.
4. Vitamin E, dostupan u raznim sortama riba, ima protuupalni učinak i jača zidove krvnih žila.

Naravno, popis hranjivih tvari sadržanih u crvenoj ribi nije ograničen na ovaj popis. Trebate se sjetiti o vitaminima A i B6, kao i o omega-3 kiselinama. Prisutnost potonjeg razlikuje se upravo crvenom ribom. Imaju protuupalni učinak, jačaju kardiovaskularni sustav i mišiće. Kad majka jede crvenu ribu, njeno zdravlje je optimizirano, kao i njezino dijete koje doji.

Dakle, korisne komponente sadržane u crvenoj ribi važne su i potrebne za tijelo majke koja njeguje. Digestivni sustav žene lako ih opaža, a također pomažu u jačanju njezinog tijela.

Je li dopuštena crvena riba?

Na temelju saznanja o korisnim svojstvima crvene ribe kao bogatog izvora svih vrsta vitamina, pokušat ćemo otkriti je li ovaj prehrambeni proizvod apsolutno bezopasan za mamu u razdoblju dojenja.

Počnite s činjenicom da često crvena riba nema samo vitamine, već i alergene. Njezina upotreba može izazvati alergiju, i to ne u samoj majci, već u djetetu koje je jede mlijeko. Ovaj aspekt čini da mnoge dojilje odbiju mogućnost dodavanja crvene ribe u svoju prehranu, jer ne žele naštetiti bebi. Međutim, nutricionisti primjećuju da je pojava alergije uslijed jedenja crvene ribe isključivo individualan slučaj, koji može biti uzrokovan jednom netolerancijom na proizvod.

Općenito, crvena riba je proizvod koji ne šteti djetetu tijekom dojenja.

Obratite pažnju! Losos sadrži najmanji broj alergena, pa će njegova upotreba u hrani biti što sigurnija.

Stoga je crvena riba prehrambeni proizvod koji u iznimnom slučaju može biti štetan zbog svoje pojedinačne netolerancije. U ostalom, jedenje lososa, pastrmke ili chumovog lososa samo će imati koristi za nju i njezino dijete. Da biste proveli preliminarna opažanja, možete početi jesti crvenu ribu s malim količinama. To će vam omogućiti da pratite bebinu reakciju i odgodite proizvod do određenog vremena, u slučaju negativne reakcije.

Postoje li kontraindikacije?

Nikome neće biti tajna da upotreba određene hrane može negativno utjecati i na zdravlje djeteta i njegove majke. Mi ćemo se pozabaviti postojećim kontraindikacijama za jedenje crvene ribe.

Najpoznatija među ostalima je alergijska reakcija. Obavezno izuzmite proizvod iz prehrane ako primijetite simptome alergije. Kad dijete napuni šest mjeseci, možete se ponovno vratiti na uporabu proizvoda. Ako se ne primijete negativne reakcije, tada se majkama tijekom dojenja preporučuje jesti crvenu ribu od trenutka kada je dijete napunjeno dva mjeseca.

Važno! Ne eksperimentirajte s crvenom ribom u prvom mjesecu života djeteta, jer mnogi novi proizvodi mogu izazvati negativne manifestacije u funkcioniranju djetetovog probavnog sustava.

Dakle, početak unosa crvene ribe od strane majke tijekom dojenja je mjesec dana od trenutka rođenja djeteta. Prisutnost djeteta negativne reakcije odgodit će uporabu ovog proizvoda sve dok ne navrši šest mjeseci, u rijetkim slučajevima - do godinu dana.

Ne smijemo zaboraviti da je 30-50 grama crvene ribe optimalna količina proizvoda koju mama može priuštiti tjedno. Pretjerivanje norme može kod djeteta izazvati negativnu reakciju. Pridržavanje norme omogućit će nadopunu u djetetovom tijelu sve nedostajuće korisne tvari.

U kojem obliku trebam koristiti?

Postoji mnogo načina kuhanja crvene ribe. Može se soliti, pržiti, peći pa čak i dimiti. Međutim, nijedna od gore navedenih metoda ne može se usporediti s obzirom na donesene koristi dojiljama s kuhanom crvenom ribom ili kuhanom na pari. Razmotrite glavne prednosti predloženih metoda toplinske obrade proizvoda.

1. Čuva se najveći broj korisnih elemenata u tragovima i vitamina.
2. Povećava nutritivnu razinu proizvoda.
3. Visoke temperature toplinske obrade najbolji su način za uklanjanje riba od bakterija i drugih mikroorganizama.

Ne zaboravite da prilikom kuhanja ne možete dodati sve vrste začina, kao i sol i papar. Najbolja zamjena začina za mamu bit će dodavanje svježe cijeđenog limunovog soka u kuhano jelo.

Kao što je ranije napomenuto, dojenačka majka ne može jesti više od 50 grama crvene ribe tjedno. Povećanje količine proizvoda je kontraindicirano, jer može nepovoljno utjecati na dobrobit djeteta. U slučaju opažanja negativnih reakcija, svakako se obratite liječniku. Sukladnost s predloženim preporukama omogućit će vam da smanjite vjerojatnost pojave alergija ili probavnih problema djeteta.

Video: prava prehrana za dojilje