Sadržaj članka
70 posto budućih majki prije nego što je rodilo dijete, više je nego što nadoknađuju buduća ograničenja i jedu sve, preferirajući njihovu omiljenu hranu. Oni uključuju banane. No, je li moguće koristiti banane za dojenje - zasebno je pitanje na koje će ovaj članak odgovoriti. Uostalom, mnogi vjeruju da dojenje zahtijeva specifične nedostatke, uključujući i vaše omiljeno voće. Ali banane nisu zabranjeno voće. Mogu se jesti dojenjem.
Skladište vitamina
Doista, u banani se nalazi mnogo korisnih spojeva koji značajno utječu na zdravlje djeteta i mlade majke. Uz upotrebu banana, probavni se trakt poboljšava, živčani sustav prima dodatne vitamine.
Ako je buduća majka tijekom trudnoće stalno jela banane, onda i nakon rođenja djeteta može sigurno jesti banane. Ali ovdje treba biti oprezan. Dakle, prvog dana dojenja je bolje jesti samo jednu bananu i vidjeti kako će njezina upotreba utjecati na dobrobit djeteta. Ne može izazvati alergije jer je ovo hipoalergenski proizvod, ali ima problema sa stolicom često. Ako nema zatvor ili, obrnuto, proljeva, onda se banane mogu sigurno uključiti u vašu dnevnu prehranu.
Primjećeno je da banane poboljšavaju rad gastrointestinalnog trakta. Dakle, zatvorom, malo razrijede stolicu, a s proljevom, naprotiv, popravljaju je. Ali sve se zna samo u praksi, a kako biste naučili kako ovo voljeno tropsko voće utječe na bebino tijelo, možete ga koristiti samo kao dodatnu hranu.
Ovo divno voće ima mnogo zdravih vitamina. Ovo je legendarna skupina B, i magnezij, i kalij. Magnezij i vitamini skupine B pomoći će pravilnom organiziranju rada živčanog sustava, poboljšanju općeg stanja tijela i pomoći rastućoj bebi. A aminokiselina triptofan, koja je tamo sadržana, poboljšat će san bebe i majke. Doista, na početku hranjenja, sve je još neuredno i nestabilno, dva se organizma međusobno prilagođavaju, a banane će pomoći u tome.
U banani se, osim prethodno spomenutih tvari, nalaze i željezo, i vitamin C, i PP, i E, i fosfor. Također, aminokiselina triptofan neće dopustiti mladoj majci da jede sve neselektivno jer regulira apetit. Mnogi su primijetili da se nakon konzumiranja banana raspoloženje poboljšava. Za "kriv" je hormon serotonin, koji se nalazi i u ovom popularnom voću. Pojačava stanje užitka, povećava razinu serotonina i sreće. Ali svi već odavno znaju je li majka sretna, dijete je sretno.
Dojenje banana
Terapeuti i pedijatri preporučuju uključivanje banana u prehranu dojilje kako bi se nadopunili elementi u tragovima i aminokiseline sadržani u ovom divnom voću. Pedijatri vjeruju da su svi vitamini i korisni spojevi neophodni u rastu i razvoju djeteta. Željezo je neophodno u stvaranju krvi, a magnezij će pomoći izgraditi snažni živčani sustav djeteta.
No, kalij, kojeg u bananama ima viška, pomoći će tijekom dojenja organizirati probavni trakt, neće dopustiti da se zatvor zatvori i napreduje. Sve štetne tvari uklanjaju se iz tijela pomoću kalija. Ascorbinka će pomoći ojačati imunitet, povećati rezervne sposobnosti majki i beba i pridonijeti borbi protiv zaraznih bolesti.
Ovo voće sadrži puno slatkih tvari koje se tijelom žene i djeteta vrlo lako apsorbiraju. Oni će pomoći da se dobije energija, poveća ton.A zbog triptofana koji je ovdje sadržan, terapeuti preporučuju uključivanje banana u prehranu kako bi se spriječila postporođajna depresija. Uostalom, triptofan, kao što je već spomenuto, potiče stvaranje hormona serotonina - hormona sreće i zadovoljstva.
Liječnici također kažu da uvođenje banana u maminu treba započeti postupno, dodajući male komadiće.
Trebate biti u mogućnosti odabrati banane. Dakle, nezreli plodovi mogu uzrokovati proljev kod malog djeteta, a prezreli, naprotiv, zatvor.
Kako jesti banane prilikom dojenja
Kada dojite, možete jesti banane u raznim oblicima - svježe, pečene, sušene, u salatama, pecivima, u kombinaciji s drugim proizvodima itd. Ali najbolje od svega, naravno, svježe. Uostalom, svi vitamini su u njima sačuvani nepromijenjeni i u tom će obliku potpuno preći na dijete. Ali kada se obrade na tanjuru, uništavaju se mnogi vitamini i elementi u tragovima, što nije u potpunosti korisno.
Koktel od banana jogurta vrlo je koristan. Da biste to učinili, pomiješajte ove dvije komponente u blenderu. Takvim koktelom trebate se maziti što je češće moguće, jer ima toliko korisnih hranjivih sastojaka i vitamina!
Banane je korisno jesti i sušene, mada tamo ima puno šećera, ali sva korisna svojstva banana su u potpunosti sačuvana. Nakon što ste pojeli takve banane, u budućem jelovniku za dan trebate ukloniti šećer iz prehrane kako ne biste dobili višak kilograma.
Salata od banane s dodatkom zelene jabuke, skute s malo masnoće i kiselog vrhnja s malo masnoće vrlo je korisna. Da biste to učinili, izrezajte jabuke s bananom na kvadrate i pomiješajte s sirom i kiselim vrhnjem. Ako želite, možete dodati malo granuliranog šećera, ali bolje ne. Njegov plod već sadrži dovoljno.
Banana kaša je vrlo korisna. Kuhajte bilo koju kašu dok se ne skuha. Možete i heljdu, i rižu, i zobene pahuljice. Samljeti bananu u blenderu i dodati u kašu. Šećer, maslac i jesti.
Kolači od banane Ako želite, možete ispeći kolače od banane. Da biste to učinili, uzmite u omjeru jedan prema jedan sir, bananu, brašno i sve pomiješajte. Trebalo bi ispasti masa koja po gustoći nalikuje tijestu za kolače od sira. Razvaljajte krugove i stavite na lim za pečenje. Pecite četvrt sata na temperaturi od 180 stupnjeva.
Vrlo jednostavan recept za muffine od banane u mikrovalnoj. Uzmite pire od jedne banane, pola čaše mlijeka, čašu brašna, pola žličice sode, dvije žlice šećera i četvrtinu paketića maslaca. Sve pomiješajte, stavite u oblik i pecite u mikrovalnoj oko pola sata.
Kada i kako djetetu uvesti bananu
Pedijatri jednoglasno nude da daju bananu kako bi nahranili dijete od osam do devet mjeseci. U ranijoj dobi, nakon isprobavanja banane, dijete može odbiti da ne jede tako slatku hranu kao što je to egzotično voće i trebat će joj dosta vremena da je nagovori da jede jednostavan povrtni pire ili kašu.
Također, ne dajte unaprijed planirano (6 mjeseci). Mnoge majke u žurbi su s uvođenjem komplementarne hrane i daju je od gotovo dva mjeseca. A to je štetno, jer je probavni sustav djeteta još uvijek tako krhak, može se oštetiti pogrešnim uvođenjem dodatne prehrane. Ali s osam mjeseci možete dati mali, prethodno ispečeni komad banane i pogledati reakciju djeteta. Ako nema alergijskih reakcija u obliku osipa ili alergijskog rinitisa, dječja stolica je normalna, stoga vam sigurno možemo preporučiti nastavak hranjenja bananom. Ali ako je bilo negativnih reakcija, tada je potrebno odmah prekinuti unos komplementarne hrane i pričekati bolja vremena, ali bolje je konzultirati se s liječnikom.
Birajte banane
Banane se u Rusiju donose nezrele kako se ne bi pokvarile tijekom prijevoza. A to je ogroman minus, jer banane, umjetno sazrijevajući, ne proizvode sve svoje vitamine i minerale.No, tu se ništa ne može učiniti, može se samo nadati da su kupljene banane ipak zadržale sva svoja korisna svojstva.
Zelene banane možete kupiti ako dojilja neće ih odmah pojesti, već će ih pustiti da legnu neko vrijeme kako bi sazrele. Inače će ona i dijete stvarati plinove i kolike kada jedu nezrele banane.
Činjenica da je banana nezrela može reći i prisutnost njezinih lica. To također može ukazivati na to da se radi o stupnju stočne hrane. Bolje je kupiti banane koje su ujednačene i zaobljene prirodnom žutom bojom. Ako je plod smeđi, to znači da je već u fazi kada se počinje jednostavno propadati, a siva boja ukazuje da je bila smrznuta. Ali smeđe mrlje na banani ukazuju na njihovu zrelost i dobru kvalitetu.
Banane je potrebno odvojeno čuvati u hladnjaku, s ostalim se voćem brže kvare.
Za borbu protiv truleži i plijesni, banane se tretiraju s takvom štetnom tvari kao što je fenol. Stoga se prije upotrebe moraju temeljito oprati sapunom i vodom.
Ukratko, treba reći da je banana vrlo zdravo voće i za mamu i za dijete. Ali morate je jesti razumno. Majci koja doji, jedna ili dvije banane dnevno bit će dovoljne, a bebi od 8-9 mjeseci mogu se dati pola banane, postepeno povećavajući ovu količinu.
za slanje