Mlijeko tijekom trudnoće - koristi i štete

Za trudnice je vrlo važno da iz hrane dobiju maksimalnu količinu korisnih komponenti. Mliječni proizvodi su bogati takvim tvarima. Kakvu korist od majke buduće majke donosi mlijeko kada je piće štetno i u kojim količinama ga treba piti - pitanja koja se tiču ​​mnogih.

Mliječni sastav

Mlijeko je bogato proteinima, mastima, mliječnim šećerom, mineralima. Svaka komponenta ima posebnu ulogu.

1. Proteini (proteini) u ljudskom tijelu postaju aminokiseline. Potonji igraju ulogu građevinskog materijala za ljudsko tijelo. Osim toga, imaju funkciju zaštite dubokih slojeva kože, odgovornih za regulaciju različitih procesa u tijelu. Oni su provodnici signala od organa do tkiva i stanica.
   Masti, zbog sposobnosti zamotavanja unutarnjih organa, provode njihovo fiksiranje u određenom položaju, a također štite od modrica i ozljeda.
2. Kalcij je glavni sudionik u stvaranju kostura. Ona “nadzire” zgrušavanje krvi, metabolizam tekućine, regulira metabolizam ugljikohidrata i ima protuupalni učinak.
3. Sudjelovanje kalija neophodno je za održavanje optimalnog unutarćelijskog tlaka, pravilnu kontrakciju mišića. Ova komponenta sudjeluje u normalizaciji acidobazne ravnoteže tjelesne tekućine. Ako se kalij u tijelu nalazi u dovoljnim količinama, tada se vjerojatnost razvoja edema i bubrežnih bubrega može umanjiti.
4. Fosfor je sastavni dio DNK. Spojevi ovog elementa odgovorni su za prijenos živčanih impulsa. U stanju je aktivirati niz enzima u ljudskom tijelu.
5. Magnezij je smirujući element na živčanom sustavu. Manjak ove tvari dovodi do poremećaja spavanja, povećava se rizik od nastanka moždanog udara. Također nije od malog značaja magnezij u organizaciji gastrointestinalnog trakta, sprječavajući pojavu kamenja u mjehuru i bubrezima.
6. Zahvaljujući natrijumu održava se vodena ravnoteža u tijelu, glukoza i aminokiseline se transportiraju kroz stanične membrane bez prekida. Element u tragovima sudjeluje u metabolizmu proteina.

Od male važnosti kako bi se organiziralo normalno funkcioniranje tijela daju se elementi vitamina. Vitamini skupina B, A, D, E, K, PP ne sintetiziraju se u ljudskom tijelu, ali su, naravno, važni jer su važni sudionici u mnogim procesima.

Mlijeko ima sadržaj globulina koji ima snažan antibakterijski učinak, te kazeina, zbog kojeg se iz mlijeka stvaraju skuta i sir.

Laktoza, ili takozvani mliječni šećer, organiziraju fermentaciju mliječne kiseline, koja se događa u crijevnom dijelu. U slučaju trovanja proizvodima koji nisu prve svježine, suzbiti će se štetne bakterije.

Važno! Mlijeko nije piće, već hrana. Piti ga odmah nakon jela nije dobra ideja. To je zbog njegove teške asimilacije.

Prednosti mlijeka za trudnice

Tijekom razdoblja nošenja djeteta, žena često pati od poremećaja živčanog sustava, što se očituje razdražljivošću, prekomjernom osjetljivošću i poremećajem spavanja. Mlijeko može pomoći u tim problemima. Pozitivno utječe na stanje kardiovaskularnog sustava i žena i mrvica.

Mlijeko je potrebno i djetetu koje je još u maternici. Ovaj proizvod ima niz važnih funkcija koje utječu na rast i razvoj fetusa.

Međutim, u onim situacijama kada trudnica ima mučninu i odbijanje mliječnih proizvoda, ne treba inzistirati na njihovoj upotrebi. Liječnik će vam reći kojim proizvodima zamijeniti mlijeko.

Šteta za trudnice

Unatoč širokom rasponu korisnih svojstava, mlijeko nije dopušteno svima. Postoji nekoliko kontraindikacija, ali o njima morate znati.

1. Upotreba mliječnih proizvoda opasna je za one koji imaju netoleranciju na protein kravljeg mlijeka (ta se karakteristika očituje već od prvih dana života).
2. Anemični osobe koje piju mlijeko su kontraindicirane. Ta se činjenica objašnjava činjenicom da ovaj proizvod smanjuje apsorpciju željeza. Ne koristite mlijeko za piće proizvoda od željeza.

Također, mlijeko ne može:

• Uz ulcerozni kolitis.
• Bolesni enteritis.
• U slučaju nedostatka laktaze

Pravodobna identifikacija ovih čimbenika pomoći će u izbjegavanju neugodnih posljedica.

Preporuke za upotrebu mlijeka tijekom trudnoće

Svi kojima je dopušteno koristiti mlijeko trebaju se sjetiti da čak i takav zdrav proizvod može izazvati probleme ako se ne pije pravilno. Budući da je u pitanju dobrobit ne samo majki, već i buduće bebe, nerazumno je zapostavljati sljedeće preporuke.

1. Prvo, za bolju apsorpciju takvog napitka preporučljivo ga je razrijediti čajem, sokom ili pitkom vodom u omjeru 2: 1.
2. Nakon ručka ili večere, nemojte odmah piti mlijeko. Ovaj proizvod negativno utječe na proizvodnju želučanog soka, što je vrlo važno u probavnom procesu.
3. Bolje je piće piti polako, u malim gutljajima.
4. Prije gutanja možete je držati u ustima. Mlijeko uzeto u gutljaju teže je probaviti.
5. Tijekom trudnoće ne možete koristiti hladno mlijeko Samo jedna čaša hladnog pića može uzrokovati ozbiljno grlobolju.
6. Prije upotrebe prokuhajte mlijeko.

Mlijeko je vrlo koristan i potreban proizvod u prehrani trudnica. Međutim, prije upotrebe, morate se uvjeriti da nema kontraindikacija.

Video: prednosti kozjeg mlijeka za trudnice