Mango tijekom trudnoće - koristi i štete

Kad sićušna beba raste ispod srca, sve u životu izgleda drugačije. Žena ima drugačiji stav prema svom tijelu, tijelu i prehrani. Sluša osjetljivije prema sebi - jer svaka bolest može biti znak neke promjene. Čak i ljudi oko njih postaju osjetljiviji i razumljiviji. U svim narodima trudnica se smatra sveticom, poštuje je i štiti i sve su joj želje ispunjene. Vjeruje se da njezine ukusne sklonosti nisu ništa drugo do želje djeteta u maternici. Zapravo, u tome postoji neka istina. Ako žena strastveno želi pojesti proizvod, to znači da tijelu nedostaju upravo te korisne tvari koje su sadržane u ovom proizvodu. Ali često su žene lukave i uživaju u situaciji. Često tijekom trudnoće nastaju najneobičnije želje - na primjer, uživajte u egzotičnom voću. Mango je jedno od omiljenih prekomorskih plodova koje buduće majke zaista vole. No, je li mango zaista siguran i u kojim količinama ga treba konzumirati kako ne bi naštetio bebi u maternici, pokušajmo to shvatiti.

Blagotvorna svojstva manga za trudnicu

Mango je tropsko voće sa sočnom, slatkom i žutom kašom. Plodovi su dovoljno veliki, svaki od njih može doseći dva kilograma. Sastav manga vrlo je bogat - sadrži gotovo cijelu paletu vitamina skupine B, mango je zasićen glukozom, fruktozom, organskim kiselinama, vlaknima, raznim mikroelementima. Mango može u potpunosti zamijeniti dnevnu prehranu i u potpunosti zadovoljiti potrebe osobe za dnevnom porcijom vitamina i minerala. Ova je korist osobito važna za trudnicu, jer njezino tijelo radi u hitnom stanju.

1. Folna kiselina. Čak i ako ste potpuno zdravi i ne pijete nikakve multivitaminske komplekse tijekom trudnoće, folnu kiselinu ne možete odbiti. Ovo je vrlo važan vitamin koji sprečava malformacije neuralne cijevi fetusa. U mangoima ima puno folne kiseline, korisno je jesti voće u ranim fazama trudnoće, pa čak i tijekom razdoblja planiranja djeteta.
2. Željezo. Puno trudnica pati od niskog hemoglobina, to je zbog oštrog povećanja volumena krvi, proizvodnja crvenih krvnih zrnaca jednostavno ne ide ukorak s potrebama tijela. Uz to, prehrana trudnice s toksikozom često se pogoršava. Mango je brz, učinkovit, siguran i što je najvažnije, ukusan način da se zaštitite od anemije nedostatka željeza. Mango sadrži puno željeza koje se savršeno apsorbira i pomaže povećati razinu hemoglobina.
3. Vitamin A Ovo je još jedan važan vitamin za trudnicu. Sudjeluje u pravilnom oblikovanju posteljice koja će tijekom cijelog trajanja trudnoće njegovati vaše dijete. Vitamin A utječe na vid žene tijekom trudnoće, to je važno, jer se često dioptrije žena s miopijom tijekom gestacije, nažalost, povećavaju.
4. Askorbinska kiselina. Vitamin C je vrlo potreban osobi, a posebno trudnici, jer joj se imunitet katastrofalno smanjuje, hvata svaku virusnu bolest. Proces bolesti pogoršava ne samo sam virus, već i nemogućnost normalnog liječenja, jer su lijekovi u ranim fazama razvoja djeteta neprihvatljivi. Mango sadrži veliku količinu askorbinske kiseline koja jača imunološki sustav. Ako voće konzumirate stalno, ono će pomoći formiranju snažne obrane protiv virusa i bakterija.
5. Tokoferol. Vitamin E je također vrlo važan za trudnicu, jer je ovo normalna hormonska pozadina.A velika količina vitamina E kožu čini podatnom, učinkovita je u prevenciji strija.
6. Vlakna. Drugi čest problem u trudnica je zatvor. Usporavanje crijevnih peristatika nastaje na pozadini aktivnosti hormona progesterona, koji zaglađuje mišiće maternice i štiti tijelo od pobačaja. Mango sadrži puno vlakana i prirodnih dijetalnih vlakana, koja se ne probavljaju u želucu, već ulaze u crijeva. Ta vlakna, poput četkice, uklanjaju ustajali izmet, ublažavajući čak i kronične zatvor.
7. Vitamini grupe B Ova skupina vitamina pozitivno utječe na psihoemocionalno stanje žene. Mango savršeno razveseljava, ublažava nesanicu, povećava otpornost na stres. To je posebno važno ako žena i dalje radi, a profesija je povezana s puno gnjavaže. Mango će vas učiniti mirnim i uravnoteženim, to je vaše dijete sada potrebno u maternici.
8. Magnezij. Ovo je još jedan prekrasan element koji je od vitalne važnosti za vrijeme trudnoće. Manjak magnezija može dovesti do hipertoničnosti maternice, živčanih poremećaja. Ako vas trbuh vuče ili grabi, samo pojedi mango i odmaraj se. U roku od pola sata nelagoda će se povući.
9. Kalij. Ovaj mikroelement vrlo je važan za normalno funkcioniranje srca. Zbog dovoljne količine kalija, žena ne nabubri, normalno podnosi toplinu i pravodobno se riješi viška tekućine u tijelu.

Osim toga, mango se može koristiti umjesto analgetika - voće savršeno ublažava glavobolju, uklanja nelagodu pri povlačenju u lumbalnoj regiji. Mango se često koristi kao antipiretik - voćni sok pomoći će vam da se brzo znojite i snizite temperaturu prehladom. Vrlo često, žena tijekom trudnoće pati od žgaravice, to je zbog stegnutog želuca, kojeg tlači rastuće dijete. Osobito je izražena žgaravica u kasnijim fazama. Kada ispuštate klorovodičnu kiselinu, samo završite obrok s komadom manga, to će vam pomoći da se riješite neugodnog peckanja iza sternuma.

Druga uobičajena upotreba manga su kozmetičke maske. Voće je bogato vitaminima i antioksidansima koji zatežu kožu lica, očiste je, čine epidermu zdravom, blistavom i podatnom. To je zaista potrebno tijekom trudnoće, kada nestabilna hormonalna pozadina dovodi do stvaranja akni, prekomjerne masne kože itd.

Kontraindikacije za uporabu manga

Egzotično tropsko voće nije toliko često u našoj traci da bismo ih svakodnevno konzumirali. Mangoe možete uživati ​​nekoliko puta tjedno, čak i ako imate kroničnu bolest. Ako se odlučite svakodnevno konzumirati voće, trebali biste se upoznati s kontraindikacijama. Prije svega, morate osigurati da je plod zreo. Nezreli mango ima čvrsto meso zelenkastog tona. Ako jedete takvo voće, može izazvati iritaciju u grlu i izazvati probavu. Mango ima puno vitamina A, što je dobro za trudnoću. Ali istodobno, prekomjerna količina ovog vitamina može dovesti do pobačaja ili prevremenog rođenja.

Imajte na umu da vitamin A može biti dio multivitamina koje uzimate. U tom će slučaju tijelo, u kombinaciji s voćem, biti zasićeno vitaminom A. Ako ne uzimate dodatne vitamine, recimo samo jedan kilogram manga dnevno. Osim toga, mango može izazvati alergije - ovo je prilično neobično voće. Ako prvi put jedete poslasticu, pratite reakciju tijela. Također morate napraviti alergijski test prije upotrebe maske na bazi soka i pulpe žutog voća.

Kako jesti mango?

Najbolje je, naravno, jesti svježe mango, tako da od voća dobijete maksimalnu korist.Štoviše, sočan okus i slatka aroma neće dopustiti da ukusnu kašu ostave za kasnije. Mango se također može zamrznuti - ova metoda dugotrajnog skladištenja omogućuje vam uštedu svih vitamina i minerala. Sušeni mango u obliku kandiranog voća vrlo su korisni - takav je proizvod mnogo pristupačniji. Birajte kandirano voće bez šećera i drugih dodataka - samo čisto voće. No, džem od manga vrlo je sumnjiva korist, jer se zagrijavanjem gubi većina vitamina C i drugih korisnih komponenti. Mango sok je vrlo vrijedan - ali ne pije se na prazan želudac zbog visoke kiselosti, mora se razrijediti vodom.

Mangoi se dodaju umacima, desertima, sladoledima, smoothieima, pa čak i marinadama za ribu i meso. U nekim se zemljama mango smatra pravom nacionalnom vrijednošću. Ako ste u trgovini vidjeli zrele, ukusne i svježe mangove - ni u kojem slučaju ne odbijajte kupiti, voće je vrlo korisno za vas i vaše dijete.

Video: korisna svojstva manga