Kako se sami riješiti bulimije

Psihički poremećaji, popraćeni kršenjem normi uobičajene prehrane - ovo je bič moderne mladosti. Bulimija i anoreksija dvije su djevojke koje se često nalaze kod jedne osobe. Bulimija je bezveze kad osjetite nepodnošljivu i nepremostivu glad, unatoč činjenici da je ogromna porcija hrane već pojedena. Nakon jela, osoba koja boluje od bulimije osjeća se krivom i sramom jedene hrane jer se boji debljanja. Da popravi situaciju, pokušava izazvati povraćanje, uzima laksative. Krug se zatvara i sve se iznova ponavlja.

Kako prepoznati bulimiju

Vrlo često osoba koja boluje od bulimije ne prepoznaje sebe i druge u svojoj ovisnosti. Ovu ovisnost ili bolest uopće ne smatra. Ali još uvijek je moguće prepoznati ovaj mentalni poremećaj. Evo nekoliko znakova karakterističnih za ponašanje osobe s bulimijom.

1. Ogromna, nevjerojatno ogromna količina hrane koju čovjek može pojesti. Napadi gluhonije mogu se pojaviti noću. Ponekad osoba koja pati od bulimije često nešto žvače. Nakon takve količine pojedene hrane pojavljuju se bolovi i bolovi u trbuhu, javljaju se različiti probavni poremećaji.
2. krivica - Stalni pratitelj bulimije. Nakon napada prepadanja, osoba pokušava ispraviti situaciju i provodi razne postupke "čišćenja" crijeva - stavlja klistir, izaziva povraćanje, uzima laksative i diuretike.
3. Često bulimiju prate različiti psihološki poremećaji - depresija, stres, anksioznost i loša kvaliteta sna.
4. Čovjek s bulimijom fiksiran je na svojoj težini. Mršavljenje, dijeta i prehrana sve su što ga zanima. Zapravo, održavanje prave težine postaje glavni cilj u životu.
5. Periodi bulimije izmjenjuju se s anoreksijom. Dugo se čovjek iscrpljuje štrajkovima gladi i gubi mnogo kilograma. Ali u nekom se trenutku njegov mozak jednostavno isključi, a pacijent pojede dio hrane koja je kalorijska vrijednost jednaka tjednoj prehrani obične osobe.
6. Pacijent s bulimijom ne može se razlikovati od zdravih ljudi. Ima normalnu prosječnu težinu, u prehrani se ne ističe od ostalih. Prejedanje se događa samo u samoći, obično on skriva svoje sklonosti od prijatelja i članova obitelji.

Zašto se javlja bulimija

Ova bolest progoni tinejdžere, uglavnom djevojke. Tijekom puberteta njihova je psiha nestabilna, nezadovoljni su svojim izgledom. Vrlo često djevojke misle da imaju prekomjernu težinu. Zbog nedostatka iskustva s gubitkom kilograma i pravilnom prehranom, oni jednostavno odbijaju jesti, što često dovodi do anoreksije. Dugo gladovanje uzrokuje iscrpljenost, praćenu nekontroliranim napadom proždrljivosti. Ovo je bulimija nervoze, koju mora liječiti neurolog.

Često poremećaji prehrane dolaze od djetinjstva. Mnoge obitelji imaju kult hrane, kada je dijete prisiljeno jesti, bez obzira na njegovu želju. "Nećete ustati od stola dok ne pojedete cijeli sadržaj tanjura" - ovo je potpuno pogrešno ponašanje odraslih u obitelji. Obično u obiteljima u kojima postoji kult hrane većina ih ima prekomjernu težinu. Dijete i sam osjeća kada i koliko ima. Ako želite da on pojede porciju juhe, morate povećati boravak na svježem zraku, pružiti mu priliku da igra igre na otvorenom i ograničiti pristup slatkišima, kolačićima i drugim slatkišima prije večere. A tada će pojesti blago platno bez uvjeravanja i s apetitom.

Slučajevi bulimije češći su u zrelijoj dobi, oko 25-30 godina.Ova vrsta bulimije javlja se na pozadini različitih psiholoških problema, stresa na poslu, neuspjeha u osobnom životu. Pacijent jednostavno "uhvati" problem. Privremena radost okusa pomaže distancirati se od životnih neuspjeha, ali sve je imaginarno. Uostalom, s naprednim oblikom bulimije, osoba jednostavno ne osjeća okus proizvoda.

Kad odrasla osoba vidi samo utjehu i spas od emocionalnih iskustava u hrani, to često dovodi do poremećaja prehrane. Bulimija je štetna ne samo za probavni sustav. Zubi se pogoršavaju zbog čestih obroka, pojavljuje se loš zadah, a organi štitne žlijezde pate. Sve to popraćeno je oštećenjem pamćenja, smanjenom kvalitetom sna i dugotrajnom depresijom.

Kako se riješiti bulimije

Da biste izliječili ovu bolest, morate se sjetiti da je bulimija mentalni poremećaj. Prvo morate svoje misli usmjeriti u pravom smjeru, a tek onda pristupiti liječenju samog tijela. Ako sumnjate na prisutnost bulimije u sebi, svom prijatelju ili članu vaše obitelji, morate hitno poduzeti mjere. Od bulimije se može oporaviti, potrebno je strpljenje i disciplina.

1. Za početak prihvatite i priznajte svoj problem. Poricanje neće dovesti do ničega dobrog. Da biste pobijedili bolest, trebate prepoznati njegovu prisutnost s ponosno uzdignutom glavom. I tada se posavjetujte s liječnikom. Samo-lijek je u ovom slučaju krajnje nepoželjan, pa čak i opasan.
2. Liječnika se ne treba sramiti svoje bolesti. Recite stručnjaku iskreno i iskreno o svojim napadima bulimije - koliko se često događaju, u pozadini kakvog emocionalnog stanja. Liječnik će propisati tečaj lijekova koji će izliječiti organe zahvaćene pothranjenošću. Uz to, dobit ćete i recept za antidepresive. Oni će vam pomoći da ne osjetite tjeskobu koju napadaju. Za vas će biti napisana i detaljna dijeta, koja će naznačiti veličinu porcije i vrijeme jela.
3. Što se tiče samo-liječenja, ovdje je važna psihološka motivacija. Trebate voljeti sebe takvim kakav jeste. Pogledajte se u ogledalo. Nema potrebe uspoređivati ​​se s mršavim ženama i djevojkama manekenke. U životu muškarci često vole zdravije, a ne mršave žene. Volite sebe tako. Pronađite i nabrojite sve svoje prednosti - bit će ih mnogo.
4. Da biste se riješili napadaja bulimije, pokušajte isplanirati svoj dan. Vodite zdrav način života. Trebate jesti zdravu hranu, slijediti dijetu i ne prekršiti je. Prije jela stavite u tanjur točno onoliko koliko planirate jesti. Bez dodataka. Ne sjedite oko zajedničkog stola. Čim ste pojeli posljednji zalogaj sa svog tanjura, morate ustati od stola. Bolje je razgovarati s obitelji u različitom okruženju, na primjer, u dnevnoj sobi.
5. Ne tražite utjehu ili nagradu u hrani. Na primjer, idete na važan ispit i obećavate sebi da ako uspijete uspješno položiti, onda dopustite sebi da pojedete tortu. Ovo je u osnovi pogrešno. Ne možete se potaknuti da jedete, jer ste čovjek, a ne životinja. Recite sebi da ako je ispit uspješan, kupite sebi modernu torbu o kojoj ste toliko dugo sanjali ili si priuštite pretplatu na bazen. Naučite tražiti radost ne samo u hrani.
6. Bavite se ne razmišljanju o hrani. Često iskusimo zamišljeni osjećaj gladi, samo zato što nam je dosadno i nemamo što raditi. Čini nam se samo da smo gladni. U stvari, samo trebate ostati zauzeti. Prijavite se na jezične tečajeve, bavite se sportom, češće se upoznajte s prijateljima. To će vas odvratiti od razmišljanja o hrani.
7. Prestanite uzimati lijekove za mršavljenje. Priviknite se da ne izazivate povraćanje čak i nakon napada bulimije. Prepustite se činjenici da je pojedena hrana već kod vas i nema načina da ih od tamo dobijete. Izbacite iz kuće sve laksativne i diuretičke lijekove - ne biste ih trebali koristiti tako često. Bolje je razraditi kalorije pojedene na simulatoru nego izazvati povraćanje.
8. Ako smatrate da doživljavate stres s kojim se ne možete sami nositi, trebate potražiti pomoć stručnjaka. Iskusni terapeut prepoznat će korijen vašeg problema i pomoći vam da ga riješite.
9. Pronađite cilj u životu i krenite prema njemu. Shvatite da gubitak kilograma, dijeta i prehrambene navike još uvijek nisu važni. Već izgledate sjajno, neka korekcija prehrane i prehrana budu vaša uobičajena norma, o kojoj ne trebate razmišljati. Uostalom, svakodnevno perete zube, ali ne mislite o tome cijeli dan? Tako je ovdje. Ako namjeravate smršaviti, samo trebate jesti pravilnu prehranu i više se kretati. Ali ne možete razmišljati o tome svake sekunde. Pronađite sebi zanimljiviji cilj. Možda želite steći drugo obrazovanje, kupiti svoj prvi automobil ili naučiti španjolski. Idi na to! Na svijetu postoji toliko zanimljivosti osim brige o hrani.
10. Da biste se nosili s vukovim apetitom, možete koristiti decokcije od ljekovitog bilja. Alfalfa, aloe vera, zvijezda, riba, korijen sladića, komorač, kopriva, zeleni čaj, plantaža. Sve ove biljke imaju izvrsno svojstvo suzbijanja apetita. Mogu se koristiti pojedinačno ili u kombinaciji jedan s drugim. Nekoliko žlica biljnih aroma treba preliti litrom kipuće vode i pustiti da zakuha. Zatim morate napuniti juhu i piti 200 ml s približavanjem napada bulimiji. Ako osjećate nepodnošljivu glad, iako ste jeli nedavno, popijte ovaj topli juha. Za nekoliko minuta osjećat ćete se bolje.

Ako patite od bulimije, ne trebate se mučiti i brinuti se. Kao i svaka druga bolest, bulimija se vrlo liječi. Međutim, za učinkovit i točan rezultat morat ćete biti strpljivi - samo godinu dana nakon odsutnosti napada bulimije, možete sebe smatrati potpuno zdravom. Volite i prihvatite sebe takvim kakav jeste, jer ste uistinu lijepi!

Video: kako izliječiti bulimiju