Kako se razdvojiti s voljenom osobom

Vjerojatno su svi u životu doživjeli neugodne trenutke rastave s voljenom osobom. Bez obzira tko je koga ostavio, osjećaj praznine ostaje s obojicom. Napokon su romantični sastanci počeli tako lijepo, veza se brzo razvijala, činilo se da će uvijek biti tako. Ali kraj je stigao neočekivano, ostavivši tugu i čežnju za prošlom ljubavlju. Čini se da je odvajanje jedina ispravna odluka, ali gdje dobiti snagu da se nadvlada trenutak objašnjenja?

Preduvjeti za razdvajanje

Vrijeme prolazi, kod nekih se razdvajanje događa u početnoj fazi odnosa, u drugima nakon dužeg vremena, ali preduvjeti za takav korak najčešće su jednaki za sve. U početku su manje svađe i nesporazumi, mali sukobi, eskalirali u nasilne skandale. U vezama se sve više očituju iritacija, hladnoća i ravnodušnost. Dolazi vrijeme kada jedan od para ili oboje razumiju da je to kraj i ništa se ne može zalijepiti. Razdvajanje je jedini izlaz. Idealno kada su obojica jednoglasno došli do takve odluke. U ovom su slučaju psihološki gubici svedeni na minimum. Ali ako ste inicijator, onda uvijek ima vremena i prilika da odmerite prednosti i nedostatke i pripremite put za ispravno razdvajanje.

Kako je najbolje razbiti se

Odluka treba biti čvrsta, bez oklijevanja. Bolje je opetovano analizirati sve trenutke vaše veze i osobne osobine voljene osobe, jer takve odluke ne treba donositi spontano. Ako je pauza neizbježna, odaberite pogodan trenutak i pokušajte posvetiti dovoljno vremena razgovoru. Neuspješan izlaz bit će vaš tihi nestanak. Takav se čin smatra drugačijim, vjerovatno je da će partner učiniti sve za potragu. Važno je da se razgovor odvija osobno, a ne preko telefona. Dolaze ozbiljna objašnjenja, razloge treba navesti na takav način da nakon rastave nema propusta, a napuštena osoba se ne osjeća prevarenom.

Nakon što donesete konačnu odluku, nemojte uvjeravati partnera, govoreći da ćete prekinuti vezu, ne nagovještavajte moguću zajedničku budućnost. Neki su ljudi pretjerano emotivni, a prazna očekivanja tužno završavaju.

Izbjegavajte izravne prigovore i optužbe, posebno poniženja. Najčešće su obje strane krive za narušeni odnos. Možda se partner jednostavno nije pokazao očekivanim idealom, kao što je to zamislila vaša mašta na početku. Razgovor treba nastaviti mirno, bez povišenog tona i hladnoće kako bi se izbjegli olujni prizori.

Objasnite razlog prekida koji bi trebao biti valjan, čak i ako nije istina. Hvala vam na ugodnim trenucima tijekom vaših sastanaka, ne ulazeći u pojedinosti. Predložite ostajanje prijatelja ako je moguće. Takvi su primjeri dovoljni kada su ljudi postigli međusobno razumijevanje i održavali prijateljske odnose, u nekim slučajevima čak i obitelji.

Situacija je možda suprotna - ostavio vas. Čini se da je život stao, stalni osjećaj usamljenosti ne napušta, razočaranje i ogorčenost preplavljuju. Povremeno preskoči misao da je potrebno savladati sve i početi ispočetka. To treba naglasiti.

Savjeti psihologa

Razloga za razdvajanje može biti mnogo - inicijator je jedan od partnera ili su na tu odluku došli zajedno. Duševna rana ostaje i u jednoj i u drugoj polovici. Slične situacije prijatelja i poznanika dat će vam nagovještaj kako je najbolje otići, ali savjet obiteljskog psihologa ne treba odbiti.

Međusobno rješenje je najuspješnija opcija. Strast i ljubav prolazili su onako kako ste se prepoznavali iz dana u dan. Nestala je želja za najboljim partnerom. Odnosi su postali uobičajeni, a njihov nastavak nema smisla. U ovom slučaju postoji šansa za povratak, možda je za sve kriva uniformnost, a vi ste požurili. Pokušajte vratiti ugodne trenutke koji su obojici pružali zadovoljstvo. Ako oživljavanje nije moguće, odluka o razdvajanju neće nanijeti bilo kakvu posebnu povredu, ali je važno održati poštovanje i dostojanstvo. Razdvojite se mirno, bez naleta i skandala, ostavljajući lijepa sjećanja na sebe i na prošle veze.

Inicijator raskida obično je u boljem položaju. Razmislite odakle započeti i kako obavijestiti partnera kako bi objašnjenja išla glatko i za njega, a samim tim i za vas. Izbjegavajte smislene datume za trenutke neugodnog razgovora i oštrih fraza. Najbolje je najaviti raskid kod kuće, pokušajte sve riješiti u jednom sastanku, isključujući mogućnost naknadnog pojašnjenja odnosa.

Najneugodnija opcija je inicijativa suprotne polovice. Izjava voljene osobe da više ne možete biti zajedno. Tvoji se osjećaji, nade za budućnost, predanost u jednom trenutku pretapaju i, kako ti se čini, ponižavaju. Stanje praznine ne može se prenijeti. A situacija se pogoršava kada je inicijator drugi. Što učiniti, kako preživjeti?

Čudno kako se čini, suze prvo dolaze. Izvrstan lijek za zacjeljivanje (prema psiholozima), zacjeljivanje rana. Unutarnja bol uništava iznutra, a izlijevanje raspršuje negativne emocije i, kao rezultat, slabi.

Ne trošite vlastitu energiju na patnju. Usmjerite ga u ugodnijem i korisnijem smjeru za vas. Bavite se osobnim i poslovnim aktivnostima. Pokažite ljubaznost prema onima kojima je to potrebno (roditeljima, susjedima, prijateljima). Tako ćete se osjećati korisno i potrebno.

Psiholozi uvjeravaju da će kardinalne promjene u izgledu i vanjskom okruženju osobe igrati ogromnu ulogu u vraćanju psihološkog stanja. Nova frizura, promjena slike odjeće, ažuriranje interijera stana, bilo koji eksperiment koji će učiniti da se osjećate kao druga osoba, dat će snažan zamah početku novog života.

Kako prevladati mentalni stres

U ovoj situaciji nema standardnih preporuka, ali možda će neko od sljedećih dobro doći nekome, a još bolje ako malo pomogne.

1. Učini nešto. Aktivne akcije prilično često pomažu osobi u trenucima naizgled beznađa. Djelo pomaže preusmjeriti pažnju na ispunjavanje neposrednih dužnosti, odvratiti pozornost od osobnih problema i ne ostavlja vremena za brige barem neko vrijeme. Alternativa bi bila studiranje, fascinantan hobi. Slobodno vrijeme.
2. Neki se liječe od stresa u sportu. Zajedno s potrošenim silama odlaze negativne emocije koje vas mogu uništiti u trenucima tame.
3. Riješite se stvari koja podsjeća na voljenu osobu. Sakrijte se, ako se ne usuđujete baciti, zajedničke fotografije, poklone od njega (nje) dok bol ne prestane.
4. Ne posjetite mjesta na kojima se možete susresti i ne dogovarajte "nasumične" sastanke. Takvi će trenuci samo pogoršati vaše stanje uma. To se odnosi i na tužne ljubavne pjesme i romantične filmove. Nemojte umjetno golicati živce.
5. Pokušajte izvući prednosti iz trenutne situacije, tražite pozitivno. Prije toga nije bilo dovoljno vremena za osobne poslove, pola su obraćali previše pažnje, ali sada postoji prilika da se pobrinete za sebe. Iskoristite ovu priliku.
6. Ne treba izmišljati načine osvete.Ponekad nakon razdvajanja onaj koji je ostao pokušava učiniti isto u odnosu na drugog izabranog (odabranog). Prvo samo pomislite da će druga osoba iskusiti iskustva poput vašeg, a to vam neće postati lakše.

Ako vam je ostalo, dajući prednost drugom ili drugom, nemojte sebe kriviti, ne tražite svoje nedostatke, ne gradite iluzije. Fizički i mentalno oslobodite svog bivšeg voljenog ili voljenog onoga koji vas je napustio i nastavite dalje živjeti, tražeći nova poznanstva i odnose. Stečeno iskustvo možda čak i dolazi u obzir.

Mentalni osjećaji, bol, suze nakon rastave s voljenom osobom. Sve prolazi, malo vremena i razumne odluke pomoći će u prevladavanju stresa. A uvjerenje da je završetak jedne veze početak života ispočetka obavezno.

Video: kako preživjeti raskid s voljenom osobom