Kako očistiti tijelo nakon pušenja

Pušenje ozbiljno utječe na organizam, pogotovo ako pušač ima iskustva. Sa svakim ispuhom, ogromna količina otrova, toksina i karcinogena ulazi u ljudsko tijelo. Ako se osoba otrova dugi niz godina, tijelo mu se iscrpljuje, postaje slabo, ne može vježbati. Izgled pušača također se mijenja - koža poprima žutu i sivu nijansu, zubi se pojavljuju u lošem svjetlu. Ako ste već odlučili prestati pušiti ili to tek namjeravate učiniti, ovo je ozbiljan korak. Međutim, odmah nakon što bacate cigaretu, morate se pobrinuti za nešto drugo - kako očistiti tijelo od tako dugog izlaganja nikotinu? Uostalom, svi su organi začepljeni, slabo funkcioniraju, suzbijaju ih toliko toksina. Možemo reći da je tijelo stan obrastao prašinom i pahuljicama. Da biste vratili tijelo u normalu, trebate pokušati i kako očistiti nered.

Kako očistiti pluća nakon pušenja

Dišni sustav nakon dugotrajnog pušenja najviše pati. Na zidovima sluznice grkljana, dušnika i pluća taloži se veliki broj štetnih toksina koji korodiraju tijelo iz godine u godinu. Zbog toga promatramo stalni kašalj pušača - na taj način tijelo signalizira problem. Ako ste već prestali pušiti, prvo što trebate učiniti je očistiti dišni sustav, kao najviše pogođen nakon uznemiravanja nikotinom.

1. Najvažniji uvjet čišćenja pluća je osiguravanje svježeg zraka. Ako je moguće, idite na neko vrijeme u selo, izvan grada - to jest tamo gdje je zrak čistiji. Možete se odmoriti do mora.
2. Ako nema mogućnosti za odlazak, jednostavno možete poboljšati kvalitetu svog života. Prozračite sobu često - barem 5 puta dnevno. Obavezno otvorite prozore prije spavanja. Tijekom toplih mjeseci držite prozore otvorenima.
3. Čestim mokrim čišćenjem - suh i prašnjav zrak štetan je za pluća.
4. Ako je moguće, pokušajte se u poslu približiti prozoru, a u uredu biste također trebali češće provjetravati sobu.
5. Više vremena provodite u blizini vode - šetate kraj fontane, bare, odlazite u prirodu, opuštate se u blizini rijeka i jezera. Tuširajte se češće, stavite akvarij u kuću. Doista, vlažan i svjež zrak osnova su čistih pluća. U istu svrhu možete koristiti ovlaživač. Kontrolira vlažnost i po potrebi je dovodi do željene razine. Ako je dvorište zimi, morate nadzirati sustav grijanja - često vruće baterije dovode do prekomjernog suhog zraka.
6. Vrlo je važno početi baviti sportom. Doista, aktivna tjelesna aktivnost je često disanje i prirodno prozračivanje pluća. Najbolje je raditi kardio vježbe - skakanje konopa, trčanje, aerobik. Ako vam ovi časovi nisu jednostavni, započnite pješačenjem. Hodanje savršeno jača srce, čisti pluća, zateže sve mišićne skupine. A ako kombinirate hodanje sa šetnjom na svježem zraku - dobit ćete neprocjenjivu vježbu za čišćenje pluća.
7. Također možete očistiti pluća udisanjem. Za to je najbolje koristiti poseban uređaj - inhalator (nebulizator). Raspršuje određenu tvar u najmanjim česticama pomoću ultrazvuka. Te čestice tijekom inspiracije padaju na zidove pluća, djelujući ljekovito. Kao rješenje možete koristiti posebne medicinske spojeve koje će vam propisati liječnik. Možete koristiti mineralnu vodu bez recepta. Vrlo je korisno disati dekociju kamilice i kalendule. Kamilica nježno smiruje sluznicu, a kalendula dezinficira njenu površinu.Ako dodate dekociji čičak, možete dobiti inhalaciju za čišćenje, čime ćete ukloniti sve toksine i otrove koji su se naselili na plućima iz tijela. Da biste postigli dobar učinak, morate napraviti inhalaciju dva puta dnevno.
8. Vrlo je korisno i učinkovito čišćenje pluća ruskom kupkom. Mnogo je bolje ako je kupaonica izgrađena od prirodnih vrsta drveća - hrasta, breze, bora. U kontaktu s vlažnim zrakom, drvo izlučuje posebne tvari koje ulaze u pluća i umiruju sluznicu. To se posebno odnosi na četinjače.

Koristite ove recepte kako biste očistili pluća da ponovo udišete potpuno!

Medicinsko čišćenje tijela nakon pušenja

Da biste očistili tijelo nakon dužeg izlaganja nikotinu, možete koristiti lijekove. Prije svega, to su sorbenti. Najpopularniji sorbent je aktivni ugljen, iako možete koristiti Polysorb, Enterosgel, itd. Popijte jednu tabletu aktivnog ugljena na svaki kilogram težine. To jest, ako težite 70 kg, trebate piti 7 tableta odjednom. Ugalj trebate piti svaki dan mjesec dana. Adsorbent, ulazeći u tijelo, apsorbira sve toksine i otpad iz crijeva.

Osim toga, možete koristiti ekspektorans koji potiču rad cilija na bronhijalnoj sluznici i izbacuju sluz. Među njima su ACC, Lazolvan, Mukoltin itd. U sportskoj praksi koristi se lijek Kalij Orotat. Usmjeren je na popravak tkiva, stvaranje više krvi. Ovo metaboličko sredstvo također se aktivno koristi tijekom razdoblja oporavka i pročišćavanja tijela nakon pušenja.

Pušači često pate od nedostatka vitamina, jer njihovo tijelo, pod utjecajem nikotina, gubi sposobnost apsorpcije hranjivih tvari iz hrane. Stoga u kompleks morate unijeti vitamine kako biste podržali zdravlje. Mogu se uzimati kako u obliku tableta, tako i u obliku injekcija ili kapaljka. Ljekarna ima posebne vitaminske komplekse koji sadrže pravu količinu određenih tvari. Propisani su za jaku iscrpljenost, tijekom razdoblja oporavka nakon ozbiljne bolesti.

Da bi se razrijedio ispljuvak, olakšao njegov iscjedak iz pluća, kao i da bi se krv prolila do bronhijalne regije, ovu zonu treba zagrijati. Da biste to učinili, prsa možete namazati životinjskom masnoćom, na primjer, jazavcem; noću stavite tortu od medenjaka s medom. Možete namazati prsa i leđa posebnim gelovima za zagrijavanje, kamfornim alkoholom.

Ako postoje problemi s žilama, potrebno je uzimati pola tablete aspirina svaki dan. Lijek razrjeđuje krv, sprječava stvaranje krvnih ugrušaka i poboljšava elastičnost krvnih žila.

Narodni lijekovi za čišćenje tijela

Od davnina su ljudi znali pročistiti tijelo i koristili su za ovu dekociju bilja, tinkture i svježe pripremljene sokove. Prikupili smo za vas najučinkovitije i najsigurnije recepte koji će vam pomoći da se riješite nikotina u tijelu.

1. Voda. Ovo je prvi uvjet za potpuno čišćenje organizma od nikotina. Dnevno treba piti najmanje dvije litre čiste vode.
2. Dekocija lovorovog lišća. Ne samo da čisti pluća, crijeva i probavni trakt, već i jača imunološki sustav. Svi znaju da dim i miris lavrushke dezinficiraju zrak. Stoga je ovaj lijek i izvrsna prevencija protiv prehlade. Šaku lovorovog lišća treba preliti kipućom vodom i zatvoriti u termos, ostaviti da se kuha do jutra. Popijte pola čaše ujutro i navečer 10 minuta prije jela. Lijek je kontraindiciran za trudnice.
3. Limun i med. Samljeti limun brusilicom za meso ili blenderom. Pomiješajte ga u jednakim omjerima s medom. Dajte smjesi nekoliko sati da inzistira. Zatim uzmite jednu žlicu na prazan želudac ujutro mjesec dana. Iscjedak iz ispljuvaka može se povećati u ovom trenutku - to je normalno.Tako se iznose sve agresivne tvari.
4. Marshmallow i slatki slatkiš. Ova infuzija pomoći će se riješiti kašlja pušača. Posebno je učinkovit ako se ispljuvak ne izlučuje ili je izuzetno mali. Uzmite po jednu žlicu nasjeckanog marshmallow-a i korijena sladića. Pomiješajte sastojke i prelijte dvije čaše kipuće vode. Pokrijte posudu poklopcem i pustite da kuha dok se juha ne ohladi. Zatim ga treba filtrirati i piti žlicu tri puta dnevno.
5. Zobena kaša, riža, laneno sjeme. Svaki od ovih sastojaka ima škrobnu komponentu, pa se pri kuhanju ispada takva sluzava i ljepljiva tekućina. Zapravo je ova tekućina vrlo korisna za čišćenje crijeva od učinaka trovanja nikotinom. Jednom kada uđe u tijelo, gluten nije gori od sorbenata apsorbira sve toksine i otpad. Zrna kaše, zrna riže ili lanenog sjemena treba sipati vodom u omjeru 3 žlice žitarica po čaši tekućine. Pustite pirjati oko pola sata, a zatim zatvorite poklopac sat vremena. Procijedite, a zatim pijte na prazan želudac u toplom obliku.
6. Sok od krumpira. Ovaj recept će vam dobro doći ako su posude oštećene nikotinom. Nakon dužeg pušenja obično se pojavljuju hipertenzija, ateroskleroza i druge bolesti srca. Da bi krvne žile postale elastičnije, morate svakodnevno piti sok od sirovog krumpira. Par krumpira treba nasjeckati na rerni, a zatim ih procijediti kroz komad gaze. Pijte pola čaše soka s dodatkom žličice biljnog ulja. Budite oprezni pri odabiru krumpira za ovaj recept - zeleni gomolji sadrže solanin, što može biti opasno.
7. Lingonberry i brusnice. Ovaj se recept koristi ako bubrezi i mokraćni sustav utječu na pušenje. Da biste to učinili, brusnice i lingonberry treba izmrviti, dodati im limun i med i preliti ljekovitu masu kipućom vodom. Svakog dana ujutro na prazan želudac popijte čašu svježe tekućine.

Zasebno bih želio reći o koži koja se najduže obnavlja. To se posebno odnosi na žene koje su prestale pušiti. Iz pilinga možete se riješiti sivine i žutosti epiderme. Može se obaviti u uredu kozmetičara ili kod kuće. Pomiješajte šećer, limunov sok i med - dobit ćete prirodni piling za kožu. Uklanjanjem gornjeg sloja strumuma s kože potičete epidermu na obnavljanje i obnavljanje. Također možete napraviti maske s medom, jajima, krastavcima, kefirom i vitaminima A i E.

Ljudsko tijelo sposobno je podnijeti ogromna opterećenja i vrlo moćan učinak toksina i otrova. Sve to utječe na njegovo zdravlje i, nažalost, presiječe godine našeg života. Ako ste odlučno odlučili prestati pušiti - ovo je pravi izbor. Sada vam preostaje samo da očistite tijelo. Ne žurite s vremenom - potrebno je više od jednog dana da se to očisti. I, posebno, nemojte ga ponovno kontaminirati cigaretom. Zapamtite - nema povratka unatrag, već ste krenuli na put ozdravljenja!

Video: kako očistiti pluća nakon pušenja