Pellavansiemenet raskauden aikana - hyödyt ja haitat

Raskaus on erityinen, erittäin tärkeä ja kunnioittava ajanjakso jokaisen naisen elämässä. Sellaisina hetkinä tuleva äiti alkaa uskoa merkkeihin, yrittää liikkua enemmän ja syödä oikein. Tämä on todella tärkeää, koska suurin osa vitamiineista ja mineraaleista, joita saamme ruoan kanssa. Vauvan kasvu ja kehitys kohdussa riippuu siitä, mitä kehomme on kyllästynyt. Vastuulliset äidit alkavat seurata ravitsemusta - he syövät enemmän vihanneksia ja hedelmiä, vähärasvaisia ​​maitotuotteisiin, viljoihin, lihaan ja kalaan. On tärkeätä kieltäytyä paistettuja, rasvaisia ​​ja suolaisia ​​ruokia. Ruokavalion tulisi olla marjoja ja vihanneksia. Tulevan äidin valikoiman epätavallisista, mutta erityisen hyödyllisistä tuotteista löytyy pellavansiemeniä. Tässä artikkelissa opit taikapapujen eduista ja haitoista sekä opit keittämään ja käyttämään niitä oikein.

Pellavansiementen hyödylliset ominaisuudet raskauden aikana

Pellava on vuotuinen yrtti sinisillä kukilla. Pellavansiemenillä on ruskea väri ja peilipintainen. Siemenet sisältävät valtavan määrän vitamiineja, joten niitä käytetään usein ruoanlaittoon. Pellavansiemenet syövät kokonaisuutena - ne lisätään salaateihin. Usein siemenet puristetaan - näin ne tuottavat arvokasta pellavaöljyä, joka antaa ruokia herkän suolaisen maun pähkinämäisillä muistiinpanoilla.

Pellavan koostumus on erittäin rikas - siemenissä on ennätyksellisiä omega-3- ja omega-6-rasvahappojen pitoisuuksia, paljon enemmän kuin kalaöljyssä. Rasvahapot osallistuvat sikiön keskushermoston asianmukaiseen muodostumiseen. Pellavansiemenissä on lisäksi runsaasti orgaanisia happoja, vitamiineja, kuitua, hivenaineita. Kaikki tämä tekee tuotteesta uskomattoman hyödyllisen raskaana olevan naisen ruumiille.

1. Foolihappo. Tämä on erittäin tärkeä hivenaine, joka tulisi ottaa raskauden aikana. Joskus lääkärit eivät suosittele minkään vitamiinin juomista ollenkaan, mutta tämä ei koske foolihappoa. Riittävä määrä B9-vitamiinia naisen kehossa vähentää sikiön hermoputken patologioiden kehittymisriskiä. Pellavansiemenet sisältävät paljon foolihappoa - ne on nautittava päivittäin.
2. Kuitua. Pellavansiementen koostumus sisältää luonnollista kasvikuitua, jota mahamehu ei jaa, menee suoraan suolistoon ja puhdistaa sen pysähtyneestä ulosteesta. Pellavansiementen lisäksi myös sen öljyllä on laksatiivinen vaikutus.
3. Omega-rasvahapot. Omega-3 ja omega-6 ovat tärkeitä rasvoja, jotka ovat erittäin tarpeellisia raskaana olevan naisen keholle. Ensinnäkin se on vahva immuniteetti, suoja influenssaa ja vilustumista vastaan, hengityselinsairauksien ehkäisy. Samanaikaisesti äiti ei vain suojaa omegahappoja, vaan osallistuu sikiön immuniteetin muodostumiseen. Tämä auttaa suojaamaan vauvaa äidin virus- ja sukupuolielinten aiheuttamilta infektioilta. Riittävä määrä rasvahappoja stimuloi lapsen aivojen kehitystä kohdussa, tämä on voimakas kirjanmerkki hänen älylliselle kehitykselleen.
4. Vatsavaivojen kanssa. Pellavan siementen keittämällä on pehmeä vaippa, massan tarttuva rakenne rauhoittaa ja paranee tulehtuneessa mahalaukun limakalvossa. Tämä ei ole vain turvallinen ruokavalio mahatulehdukselle, mutta myös tehokas hoito maha-suolikanavan sairauksiin. Pellavansiemenestä tulee erityisen tärkeä raskauden aikana, kun perinteistä lääkehoitoa ei suositella.
5. Verestä. Pellavansiemenet ovat erittäin hyödyllisiä verenmuodostuksessa, tämä on todella tärkeää raskauden aikana, koska raskaana olevan naisen veren määrä kasvaa jatkuvasti. Pellavansiementen säännöllinen kulutus vähentää verihyytymien ja kolesteroliplakkien riskiä.
6. Aineenvaihduntaa. Pellavansiemen on erittäin hyödyllinen ylipainoisille naisille. Nämä taianomaiset siemenet myötävaikuttavat aineenvaihduntaan, auttavat parantamaan aineenvaihduntaa. Tuotteen säännöllinen kulutus auttaa sinua suojautumaan liiallisesta rasvamassasta, palaamaan nopeasti muotoonsa synnytyksen jälkeen.
7. Diabeteksen kanssa. Pellavansiemenet ovat välttämättömiä tuotteita raskaana olevien naisten ruokavaliossa, joilla on diabetes. Pellavansiemenkeitto antaa sinun normalisoida verensokerisi kirjaimellisesti puoli tuntia.
8. Kosmetologiassa. Pellavansiementen keittämistä käytetään usein kosmeettisissa tarkoituksissa, erityisesti taistelussa liiallisia rasvaisia ​​hiuksia ja ihoa vastaan. Liemi tukahduttaa talirauhaset, auttaa löytämään raikkauden ja päästä eroon öljyisestä kiilteestä. Tämä on erittäin tärkeää raskaana oleville naisille, koska hormonit tulevat usein ongelmallisen ihon lähteeksi.

Jos syöt säännöllisesti pellavansiemeniä, älä luopu tuotteesta synnytyksen jälkeen. Tämä on erinomainen vitamiinilisä, joka normalisoi imetystä, lisää maidon määrää. Lisäksi pellava rauhoittaa ja normalisoi täydellisesti psyko-emotionaalista taustaa. Tämä on erittäin tärkeää naisille synnytyksen jälkeen, kun monet nuoret äidit kohtaavat vakavaa synnytyksen jälkeistä masennusta.

Pellavansiementen käytön vasta-aiheet

Pellavansiemenillä on voimakas vaikutus, mikä tekee tuotteesta paitsi maukkaan ja terveellisen, myös lääkinnällisen. Ja kaikilla lääkkeillä, kuten tiedätte, on vasta-aiheet. Ensinnäkin pellavansiementen yliannostus voi johtaa kohdun sävyn lisääntymiseen. Siksi pellavansiemenet tulisi hävittää, jos on olemassa keskenmenon tai ennenaikaisen syntymän vaara. Jos päätät käyttää siemeniä päivittäin - ota yhteyttä lääkäriin. Pellavansiementen turvallinen annos on 2–3 kertaa viikossa, enintään yhdelle ruokalusikalliselle tuotteelle.

Pellavansiemeniä ei myöskään voida ottaa kehon akuuteissa tulehduksellisissa prosesseissa, etenkin urogenitaarisiin infektioihin. Jos sinulla on haavauma, pellavansiemenet voivat pysäyttää oireet ja lievittää kipua, mutta eivät pysty ratkaisemaan ongelmaa. Tässä tapauksessa tauti kehittyy edelleen, se on erittäin vaarallinen. Siksi haavan kanssa on ryhdyttävä asianmukaiseen hoitoon. Lisäksi kuka tahansa voi kokea yksilöllisen reaktion tuotteen komponentteihin. Jos sinulla on allergia, heitä pellavansiemenet heti pois.

Kuinka käyttää pellavansiemeniä?

Tietenkin, suurin ravinteiden määrä varastoidaan tuotteeseen puhtaassa, käsittelemättömässä muodossa. Siksi yritä olla lämmittämättä viljaa.

1. Pellavansiemeniä on helpointa lisätä mihin tahansa vihannessalaateihin, maustamalla ne sitruunamehulla ja öljyllä.
2. Pellavansiemenöljy on erittäin hyödyllinen, niitä voidaan mausteta myös salaateilla. Varmista ostaessasi, että edessäsi on kylmäpuristettu tuote - sellaisia ​​jyviä ei lämmitetä. Pellavaöljyä on parempi käyttää salaattien muokkaamiseen, mutta älä paista sitä - se menettää kaikki hyödylliset ominaisuutensa.
3. Pellavansiemenet voidaan jauhaa jauhoiksi. Jos et ole tottunut leipomaan pellavansiemenjauhoja, sekoita se vain klassisen vehnäjauhon kanssa. Lisää vähitellen enemmän ja enemmän pellavaa jauhoja, ajan myötä voit hylätä täysvehnän.
4. Pellavalieme valmistetaan niille, jotka kärsivät gastriitista. Kaada siemenet kuumalla vedellä ja hauduta vesihauteessa vähintään puoli tuntia, kunnes nesteestä saadaan sellainen pasta. Lasillinen vettä tarvitsee vähintään kolmanneksen pellavansiemenlasistä. Yritä olla kiehamatta siemeniä korkealla kuumuudella ja älä kaada kiehuvaa vettä - tämän vitamiinit tuhoutuvat. Juo keitetyt liemi jäähdytetyssä muodossa puoli tuntia ennen kuin syöt puoliksi lasia.

Jos sinulla on ummetus, kaada vain pellavansiemeniä kefirillä yöllä, ja syö aamulla tyhjään vatsaan turvonneet jyvät yhdessä maitotuotteen kanssa.Suoliston toiminta ei vie kauan, pääset eroon ummetuksesta vain puoli tuntia. Lisäksi on erittäin hyödyllistä juoda tyhjään mahaan ruokalusikallinen pellavaöljyä, pestään lämpimällä vedellä. Tämä on myös erinomainen lääke krooniseen ummetukseen.

Pellava on uskomaton kasvi, joka miellyttää ihmistä lukuisilla tuotteilla. Kankaat on valmistettu pellavasta - lautasliinat ja pöytäliinat ovat epätavallisen kauniita, ja vaatteet päästävät kosteuden ja ilman täydellisesti läpi, lämpimänä talvella ja viileänä kesällä. Mutta pellavansiemenöljyä pidetään erityisen arvokkaana - se ei ole vain maukasta, se on uskomattoman hyödyllinen, se auttaa vahvistamaan raskaana olevan naisen vartaloa, normalisoimaan sikiön tilan. Syö pellavansiemeniä - suojaa terveyttäsi ja hyvää tunnelmaa.

Video: pellavansiementen edut