Jäävuorisalaattien terveyshyödyt ja vahingot

Jäävuoresalaatti tunnetaan monien terveellisen ruokavalion omistajien ja ruokavalion ystävien keskuudessa. Matalakaloripitoisuutensa ja miellyttävän maunsa ansiosta sitä voidaan kuluttaa ilman rajoituksia. Luonnollisesti puhumme ehdottomasti terveistä ihmisistä. Salaatin hyödylliset ja haitalliset ominaisuudet eivät kuitenkaan ole niin ilmeisiä kuin monet ihmiset ensi silmäyksellä ajattelevat. Siksi on järkevää tarkastella tärkeimpiä näkökohtia yksityiskohtaisemmin.

Jäävuorisalaattikoostumus

Kuten aiemmin mainittiin, tuotteen kaloripitoisuus on alhainen - 100 grammaa kohti. osuus vain 13 kcal. Mitä energia-arvoon, 1,8 g. annettiin hiilihydraateille, 0,9 g. - proteiineja, 0,1 g. - rasvat.

On mielenkiintoista, että suurin osa koostumuksesta on vettä, sitä on 96% salaatissa. Tuote tiivistää myös paljon di- ja polysakkarideja, tuhkaa, ravintokuitua, tyydyttyneitä rasvahappoja, alkaloidiyhdisteitä, haihtuvia.

Kuten muutkin tämän tyyppiset kasvit, jäävuorelta ei ole riittävästi vitamiini- ja mineraalikomplekseja. Se sisältää paljon askorbiinihappoa, tokoferolia, retinolia, beetakaroteenia, B-vitamiineja ja muita.

Lisäksi se sisältää K-vitamiinia tai fylokinonia. Hän vastaa elintärkeiden elinten ja kehon järjestelmien vakaasta toiminnasta.

Mineraalikompleksi ja hyödyllisten alkuaineiden määrä ovat uskomattomia. Jäävuori sisältää kaliumia, kuparia, fosforia, kalsiumia, magnesiumia, natriumia, mangaania, sinkkiä, seleeniä, rautaa ja muita. Kaikki ne on nautittava ruoan kanssa.

Jäävuorisalaatin edut

1. Osana paljon ravintokuituja, jotka toimivat harjana ja puhdistavat kehon. Joten salaatin järjestelmällinen käyttö lievittää kuonoja, toksiineja, radionuklideja ja raskasmetalleja.
2. Jäävuori poistaa verestä huonoa kolesterolia, minkä vuoksi tromboosin tehokas ehkäisy suoritetaan. Ateroskleroosin ja suonikohjujen riski vähenee.
3. Salaatti vastaa ruuansulatuksesta. Se parantaa suoliston toimintaa ja sisäelimen mikroflooraa. Tuote parantaa arvokkaiden yhdisteiden imeytymistä ruokatorven seinämiin.
4. Jotkut tutkimukset osoittavat, että lehtiä käytetään syövän torjunnassa. Tutkijoiden mukaan Jäävuori hidastaa veren virtausta syöpäsoluihin ja laukaisee niiden itsensä tuhoamisen.
5. Koostumus parantaa veren laatua, parantaa sen kiertoa, hidastaa sisäelinten ja kudosten ikääntymisprosessia. Vihreät rapea lehdet torjuvat turvotusta, joten jalkojen raskaus on helppo poistaa.
6. Jäävuoren positiivinen vaikutus keskushermostoon havaittiin. Säännöllisen sisäänpääsyn myötä psyko-emotionaalinen ympäristö paranee, unettomuus ja ahdistus katoavat.
7. Kiistattomat edut nähdään erityisesti sydänlihaksessa ja verisuonissa. Salaattien ateroskleroosin ennaltaehkäisy, lisää hemoglobiinia, puhdistaa verikanavat.
8. Jäävuori desinfioi suuontelon, minkä seurauksena sitä käytetään stomatiitin hoidossa. Salaatti myös tukahduttaa huonot hengitykset huonoista hampaista tai sairasta vatsasta.
9. Tuote vahvistaa luukudosta, parantaa lihaskuituja. On hyödyllistä syödä sitä ruokavalion saaneille ja oikein syöville. Tuote ylläpitää vesitasapainoa ja laukaisee rasvaisten plakkien hajoamisen.
10. On syytä mainita, että lehdet ovat allergisia tuotteita. Sekä aikuiset että lapset kuluttavat niitä. Lisäksi pääsy on sallittua diabetespotilaille, imettäville naisille. Jälkimmäisessä tapauksessa jäävuori lisää rasvapitoisuutta ja parantaa maidon laatua.
11. On tarpeen syödä vihreitä raskaana oleville tytöille.Saapuvat B-vitamiinit, erityisesti foolihappo, varmistavat sikiön oikean muodostumisen ja suojaavat äidin terveyttä.

Salaatin jäävuoren toiminta kehossa

1. Matalakalori- ja korkea vesipitoisuus tekevät Jäävuoresta välttämättömän ruokavalion ravinnossa. Salaatti tekee kaiken tarvittavan, jotta laihtuminen olisi mukavaa, ilman stressiä keholle.
2. Tuote parantaa sydämen toimintaa, koska se puhdistaa verikanavat kolesterolista ja estää ateroskleroosia.
3. Tulevat luonnolliset antioksidantit torjuvat vapaita radikaaleja, joten syöpä on estetty.
4. Salaatilla on myönteinen vaikutus immuunijärjestelmään, sillä se vahvistaa sitä muina vuodenaikoina ja säästää ihmisiä virusinfektioista.
5. Koska rauta on kertynyt runsaasti, Jäävuorta suositellaan käytettäväksi ihmisillä, joilla on taipumus kehittyä anemia.
6. Tuote vastaa ruuansulatuskanavan täydellisestä toiminnasta. Sitä tulisi syödä ummetuksen kanssa, samoin kuin voimakasta kuonaa ja närästymistä.
7. Mielenkiintoinen vaikutus näkyy aivoissa. Kun elimistöön on tullut, vihreät lehdet laukaisevat hermosolujen stimulaation. Tämä parantaa visuaalista havaintoa, muistia ja muita tärkeitä toimintoja.
8. Beetakaroteenilla on korvaamaton vaikutus huononäköisyydestä kärsivien ihmisten kehoon. Tämä aine voitelee kiertorataa ja vahvistaa lihaksia.
9. Mielenkiintoista on, että Iceberg lisää ilonhormonin - serotoniinin - tuotantoa. Tämän ominaisuuden avulla ihminen voi nopeasti päästä masennustilasta ja selviytyä unettomuudesta.

Jäävuorisalaatti lääketieteessä

1. Kasvis on runsaasti ihmisille välttämättömiä entsyymejä. Siksi on syytä huomata, että tuote on saavuttanut suuren suosion paitsi kansanmusiikassa, myös virallisessa lääketieteessä.
2. Asiantuntijat suosittelevat salaatin sisällyttämistä päivittäiseen ruokavalioon. Tuote auttaa paranemista kiireisten päivien jälkeen. Vihannes ratkaisee ongelmat masennuksessa ja tunnetilassa.
3. Salaatin säännöllinen saanti ratkaisee monia ruuansulatusjärjestelmään liittyviä ongelmia. Lisäksi vihannes stabiloi verenpainetta, on hyödyllinen haavaumien ja mahatulehduksen hoidossa. Se on melko yleinen tapaus, kun lääkärit vaativat, että raskaana olevat tytöt syövät enemmän vihreitä lehtiä.
4. Salaatti tyydyttää naisen kehon täydellisesti tarvittavilla mikroelementillä ja ratkaisee vitamiinipuutoksen. Tuote poistaa myös ylimääräisen nesteen estäen turvotusten muodostumisen. Seurauksena on, että munuaisten ja sydänlihaksen patologioiden kehittymisriski vähenee.

Jäävuorisalaatti kosmetologiassa

1. Kosmetologiassa salaatti näytti olevansa hyvä rikkaan kemiallisen koostumuksensa vuoksi. Kasvis on kyllästetty magnesiumilla, joka osallistuu kollageenin synteesiin. Entsyymi on välttämätön ihon laadulle ja normaalille sävylle.
2. Tuotteen säännöllinen saanti ratkaisee hienojen ryppyjen ongelmat, parantaa hiuksia ja kynnet.
3. Usein reilu sukupuoli käyttää salaattia naamioina. Täten iho saa asianmukaista nesteytystä ja ravintoa.
4. Orvaskena paranee ja nuorenee solutasolla. Hiusten entisen lujuuden ja kauneuden lisäämiseksi on suositeltavaa huuhdella hiukset mehulla.

Haitallinen salaatti jäävuori

1. Salaatin kiistaton etu on se, että tuotteella ei ainutlaatuisen koostumuksensa vuoksi ole käytännöllisesti katsoen mitään vasta-aiheita. Melko harvinainen tapaus yksilöllisen suvaitsemattomuuden muodossa voidaan sallia.
2. On myös syytä ymmärtää, että painonpudotuksen aikana yhden salaatin syöminen ei ole sen arvoista. Tässä tapauksessa keho voi kokea valtavan stressin, koska puuttuu erityisiä entsyymejä, joita ei ole kasvissyöjessä. Siksi sinun tulee olla varovainen.

Jäävuorisalaattien valintasäännöt

1. Salaatti on hyvin samankaltainen kuin valkoinen kaali, joten kiinnitä ensinnäkin huomiota kaalin pään symmetriaan. Lehdet eivät saa pudota ja vaurioitua.Erinomaista vihannespainoa pidetään indikaattoreina 500 grammassa.
2. Kun ostat salaattia, tarkista lehdet huolellisesti. Niiden tulisi olla vaaleanvihreitä ja mehukkaita. Muussa muodossa vihannesten ostaminen on kielletty. Älä ota hiukan tummennettua tai hidasta tuotetta. Voit saada myrkytyksen.
3. Muista, että salaattia valittaessa kaalin pään tulisi olla kohtuullisen tiukka, puinen kopio ei toimi. Vihannes on mauton ja hyödytön. Usein hyllyiltä löydät jo pilkottua salaattia vähennettynä sillä, että kustannukset ovat korkeammat.

Iceberg-salaattia voidaan tietysti pitää jumalanpalveluna. Vihannes on kyllästetty hyödyllisillä aineilla, eikä sillä käytännöllisesti katsoen ole vasta-aiheita. On erittäin suositeltavaa ostaa vihannekset kaalipäähän. Tyhjiöpakkauksissa raaka-aineet eivät aina ole korkealaatuisia.

Video: Jääsalaatti