Kookosmaidon hyödyt ja haitat keholle

Maito saadaan puristamalla kookoskuitua. Tällä hetkellä juomasta on tullut yhä suositumpaa oikean ravitsemuksen kannattajien keskuudessa. Ihmiset, jotka haluavat puhdistaa toksiinien kehon ja laihtua, turvautuvat myös tuotteen kulutukseen. Kookosmaidon arvon määrittelee ravinteiden suuri kertyminen sen koostumukseen. Juomasta voi kuitenkin aiheutua haittaa, kun sitä käytetään väärin ja jos tietämättäsi sallitut määrät. Puhutaan kaikesta järjestyksessä.

Kemiallinen koostumus

Maidossa on omega-3, 6 ja 9 rasvahappoja, poly- ja monosakkarideja, tuhkaa, aminohappoja, entsyymejä, rasvaöljyjä, ravintokuitua (mukaan lukien kuitu).

Tuote sisältää runsaasti orgaanisia happoja, kuten lauriini- ja kapriinihappoja. Koostumus sisältää koliinia, tokoferolia, askorbiinihappoa, niasiinia (PP-vitamiini), riboflaviinia, pyridoksiinia, tiamiinia, foolihappoa, pantoteenihappoa, ryhmää K-vitamiineja.

Mikro- ja makroelementeistä tulisi erottaa kalsium, magnesium, kupari, seleeni, sinkki, fosfori, mangaani, kalium ja rauta.

Kookosmaitossa sokeri esiintyy luonnollisen fruktoosin muodossa, joten on järkevää sisällyttää juoma laihduttavien ihmisten ruokavalioon. 100 ml: ssa. koostumus kertyy 163 kcal. Tuotetta ei sijoiteta kiellettyihin paikkoihin, koska se imeytyy nopeasti vereen ja leviää koko kehoon.

100 grammassa kookosmaito kertyy 14,7 g. rasva, 3,9 g. proteiini, 3 gr. hiilihydraatteja. Helposti sulavat rasvat ja kasviproteiinit antavat kehon kyllästyä 20%: n päivittäisestä näiden aineiden tarpeesta.

Kookosmaidon edut

1. Saabuvat ravintokuidut, erityisesti kuidut, tarjoavat ruoan nopean sulamisen. Aineet ovat vastuussa suoliston toiminnasta, parantaen sen mikroflooraa ja vakauttaen työtä. Maidon systemaattinen saanti ei tarjoa arvokkaiden aineiden osittaista, vaan täydellistä assimilaatiota.
2. Kookosmaito vapauttaa sisäelimet haitallisista hajoamistuotteista. Juoma auttaa maksaa toimimaan kunnolla, täyttämällä reikiä sen rakenteessa. Tuote normalisoi aineenvaihduntaprosessit ja auttaa laihduttamaan.
3. Maidossa on lauriinihappoa, joka vastaa kehon suojatoiminnoista. Se auttaa ihmistä helpommin selviytymään ilmastonmuutoksesta, sesongin ulkopuolelta ja sitä seuraavasta vitamiinin puutteesta. Lauriinihapolla on bakteereja tappavia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, se estää mahatulehduksia ja mahahaavoja.
4. Sytokiineillä on voimakas positiivinen vaikutus verisuonistoon, tiivistäen verikanavien seinät. Siksi tromboosin ja ateroskleroosin kehittymisen todennäköisyys pienenee. Aineet torjuvat olemassa olevia syöpäkasvaimia ja estävät myös pahanlaatuisten kasvainten kehittymisen.
5. B-ryhmän vitamiineja yhdessä askorbiinihapon, retinolin ja tokoferolin kanssa pidetään luonnollisina antioksidantteina. Aineet ovat vastuussa kehon kudosten uudistamisesta, torjuvat kroonista väsymystä. Pahoinvointi, piristä.
6. Mangaani säätelee verensokeria. Tämä toimenpide on välttämätöntä diabeetikoille täyden elämän hoitamiseksi. Ihmisillä, joilla on tämä sairaus, insuliiniriippuvuus vähenee, koska keho tuottaa tätä hormonia yksinään.
7. Fosfori vastaa luukudoksen rakenteesta. Raskaana olevien ja imettävien tyttöjen tulisi kuluttaa kookospähkinämaitoa auttaakseen vauvan tuki- ja liikuntaelimistöä. Tuote on tarkoitettu kaikille lapsille.
8. Magnessi rauhoittaa hermostoa, torjuu stressitilanteita, tonoi ja rauhoittaa vartaloa. Juoman annosteltu käyttö tuo psyko-emotionaalisen taustan sävyyn, poistaa ärtyneisyyden ja unettomuuden.
9. Kotitekoinen kookosmaito lievittää nivel- ja lihassärkyä. Siksi tuote on otettava iäkkäiden ihmisten, urheilijoiden ja paljon fyysisesti työskentelevien ihmisten käyttöön.
10. Tuotteen tärkeimpänä etuna pidetään haitallisen kolesterolin puuttumista. Tämä laatu on hyödyllinen ihmisille, jotka haluavat estää sydänlihaksen ja verisuoniston vaivoja. Tässä tapauksessa juoma poistaa kolesterolia eikä anna sen muodostua plakkien muodossa.
11. Kookosmassan puristus normalisoi miesten ja naisten hormonaalista taustaa. Ensimmäisessä tapauksessa eturauhasen sairaudet estetään ja lisääntymisjärjestelmä normalisoituu. Toisessa vaiheessa lisääntymistoiminto normalisoituu, hedelmättömyys estetään.
12. Maito poistaa limaa hengitysteistä keuhkoputkentulehduksen, keuhkokuumeen ja vilustumisen aikana. Tuote helpottaa myös kevyiden tupakoitsijoiden työtä, laajentaen verisuonia kevyesti ja ilman stressiä. Tuote hallitsee kilpirauhanen, estää syöpää.
13. Kookoskoostumus helpottaa Urogenitaalisen ja erittymisjärjestelmän sairauksien kulkua. Maito sävyttää kehoa fyysisen harjoituksen, henkisen stressin, yleisen ylikuormituksen jälkeen.

Hyödyt raskaana oleville ja imettäville naisille

1. Odotettavan äidin tulisi huolehtia siitä, että hänen ruumiinsa saa tarvittavat mineraaliyhdisteet, kuidut, orgaaniset hapot ja vitamiinit. Jos tyttö ei ole allerginen maidolle, juoman ottaminen on vain hyvää.
2. Puristamalla kookospähkinämassalla on lievä diureettinen ja choleretic vaikutus. Juoma poistaa ylimääräisen suolan ja veden kehosta poistaen siten sisäelinten raajojen ja kudosten turvotuksen.
3. Tuote vaikuttaa lapsen hermoston ja luurankojen muodostumiseen, vastaa synnynnäisten epämuodostumien ehkäisemisestä. Maito vakauttaa raskaana olevan tytön hormonaalista taustaa, vahvistaa niveliään ja luita.
4. Tiedetään, että raskauden aikana odottava äiti kärsii usein närästyksestä ja ummetuksesta. Maito ympäröi vatsan seinät poistaen epämiellyttävät oireet. Juoma normalisoi ulosteesta puhdistaen myrkkyjä ja myrkkyjä.
5. Imetysten aikana äskettäin lyöty äiti ei saa kieltäytyä kookosmaidosta. B-ryhmän vitamiineilla, tokoferolilla ja askorbiinihapolla on positiivinen vaikutus maidon laatuun. Sinun on myös helpompaa toipua synnytyksestä, koska masennuksen todennäköisyys vähenee.
6. Kalsium ja rauta ovat vastuussa lapsen muodostumisesta. Seurauksena on, että lapsessa ei tapahdu anemiaa, vauva kehittyy iän mukaan.

Kookosmaidon hyödyt iholle

1. Ota tapana käyttää kookosnestettä voiteen tai puhdistavan maidon sijasta. Useiden toimenpiteiden jälkeen orvaskeden tila paranee huomattavasti.
2. Iho saa kiinteyttä, kimmoisuutta, normalisoitua kosteutta kudoksiin. Kookosmaito poistaa kasvojen väsymyksen jäljet, akne, kuivuus, tulehdukset ja ennenaikaisen ikääntymisen merkit katoavat.
3. Koostumus suojaa ihoa ultraviolettisäteiden haitallisilta vaikutuksilta. Jos levität tuotetta koko vartaloon, löydät tasaisen ja kauniin rusketuksen. Liiallisen auringonvalon vaikutukset voidaan eliminoida myös kookosmaidolla.

Kookosmaidon hyödyt hiuksille

1. Hilseestä, liiallisesta kiilosta ja pään lisääntyvästä öljyisyydestä päästäkseen asiantuntijat suosittelevat kookosnesteen käyttämistä hoitoaineiden, balsamien ja hiusnaamioiden sijasta.
2. On todistettu, että maito estää menetyksiä ja aktivoi kasvua, vahvistaen rakennetta. Työkalun plus on, että se soveltuu kaikentyyppisille hiuksille, jopa ihon herkkyyden lisääntyessä.

Haittaa kookosmaitoa

1. Tuotteen systemaattisella käytöllä ihmisillä on harvoin sivuvaikutuksia. Poikkeamat voivat ilmetä vain, jos vartalo altistuu yksilölliselle suvaitsemattomuudelle.
2. On suositeltavaa rajoittaa kookosnesteen käyttö henkilöihin, jotka ovat alttiita fruktoosi-intoleranssille. Muuten häiriöt kehittyvät kutina, ripuli, huimaus ja ihottuma.
3. Pohjimmiltaan kookosmaito voi aiheuttaa haittaa keholle, jos raaka-aineet on varastoitu väärin tai viimeinen käyttöpäivä on kulunut umpeen.
4. Noudata säilytyssääntöjä, etkä joutu ongelmiin. Lääkärit suosittelevat valmisteen käyttöä raskauden aikana asiantuntijan hyväksynnän jälkeen.

Päivittäinen hinta

1. Kaikista kookosmaidon eduista ja käytännöllisesti katsoen vasta-aiheista huolimatta asiantuntijat eivät edelleenkään suosittele raaka-aineiden nauttimista päivittäin. Riittää, että tuote sisällytetään ruokavalioon ja otetaan 2 kertaa viikossa enintään 100 ml.
2. Tätä määrää tarvitaan aikuisille, raskaana oleville ja imettäville naisille. Katso lapsille, kuinka kehosi reagoi. Jos allergiaa ei ole, raaka-aineet voivat hyvinkin korvata eläinmaidon.
3. Muista, että vain tuore koostumus hyötyy, ei purkitettu. Turvallisen ajanjakson kookosmaidon lisäämiseksi lasten ruokavalioon pidetään vähintään 3-vuotiaana. Vauvoille riittää, että kulutetaan enintään 70 ml viikossa.

Kookosmaitovalinta

1. Jos ostat säilöttyä tuotetta supermarketista, muista tutkia pakkauksessa ilmoitettu koostumus. Laadukkaiden raaka-aineiden tulisi sisältää vettä ja väkevää kookosmaitoa.
2. Sinun ei pitäisi ostaa tuotetta, jonka kapasiteetti säilöntäaineella E224 ilmoitetaan. Samanlainen syöpää aiheuttava aine on vaarallinen ihmisille. Aine lisätään estämään tuotteen käyminen säilötyssä muodossa.
3. Valitse kookostuote, joka on samanlainen kuin lehmänmaito. Huomioi valmistuspäivämäärä ja koostumuksen rasvapitoisuus. Tällaiset indikaattorit määrittävät raaka-aineiden käytön tulevaisuudessa.
4. Jos kokit aasialaisia ​​ruokia, kokit suosittelevat maitoa, jonka rasvapitoisuus on noin 50–60%. Tämä arvo sopii paremmin keittoihin, curryihin, jälkiruokiin. Lisäksi maito laimennetaan vedellä suhteissa 1: 2, 1: 3.
5. Kun ostat kookosnestettä, muista huomioida viimeinen käyttöpäivämäärä. Jos maitoa annostellaan purkimuodossa, sitä voidaan säilyttää korkeintaan vuoden ajan huoneenlämmössä. Jääkaapissa jätetty avattu koostumus ei sovellu käytettäväksi 3–4 päivän kuluttua.
6. Ota aina huomioon se seikka, mihin tarkoitukseen käytät maitoa. Sinun ei pitäisi ostaa suuria määriä raaka-aineita tarpeettomasti. Älä huolestu, maito alkaa paksua, kun sitä säilytetään jääkaapissa. Tällainen prosessi on aivan normaali.

Kookosmaito hyödyttää ihmiskehoa. Raskaana olevien tyttöjen on käytettävä juomaa varmistaakseen sikiön täydellisen muodostumisen. Koostumus vaikuttaa suotuisasti miehiin lisäämällä raskauden kykyä. Vasta-aiheet tulee sulkea pois ennen käyttöä.

Video: miten kookosmaitoa tehdään