Ananaksen hyödyt ja haitat kehon terveydelle

Nykyään ananasta ei enää pidetä uteliaisuutena. Jokaisella on varaa trooppisiin hedelmiin. Monet ihmiset pitivät keltaisista hedelmistä. Itse asiassa harvat ihmiset ajattelevat ananasten hyötyjä sen käytössä. Trooppisia hedelmiä käytetään aktiivisesti monissa ruokavalioissa, lisäksi massasta on hyötyä ihmiskeholle.

Ananaskoostumus

1. Sellua arvostetaan laajasta hivenaineiden luettelosta. Se sisältää melkein kaikki ihmisille välttämättömät entsyymit. Suurimmat pitoisuudet ovat alaryhmän B, K vitamiineja, samoin kuin retinoli, tokoferoli, nikotiinihappo ja askorbiinihapot.
2. Älä unohda mineraalien luetteloa magnesiumin, raudan, jodin, boorin, sinkin, kuparin, seleenin, kaliumin, mangaanin ja fosforin muodossa. Ananaksen arvo on suuri myös ravintokuitujen, pektiinien, orgaanisten happojen, tuhkan, antioksidanttien, sokerin, entsyymien, kasvientsyymien, bioflavonoidien ja aminohappojen korkean prosenttimäärän vuoksi.
3. Kypsät hedelmät ovat lähes 90% nestemäisiä. Kaloripitoisuus 100 grammaa kohti. on noin 48-50 Kcal. Trooppisilla hedelmillä on erityistä arvoa keholle bromelaiinin (kasvientsyymi) pitoisuudesta johtuen. Kemiallinen yhdiste parantaa verenkiertoa ja ruoansulatusprosesseja.
4. Ei niin kauan sitten tieteessä löydettiin, että bromelaiini on luonnollinen rasvanpolttaja. Tästä voidaan päätellä, että ananas on erityisen kysytty erilaisissa ruokavalioissa ylimääräisen painon vähentämiseksi. Trooppisia hedelmiä suositellaan syömään yhdessä raskaiden ja rasvaisten ruokien kanssa. Hedelmät auttavat vatsaa absorboimaan tällaiset ruuat helposti.

Ananaksen toiminta

Ananaksen systemaattinen käyttö auttaa sinua selviytymään monista vaivoista, nimittäin:

• vahvistaa kehon suojaustoimintoja;
• nopeuttaa aineenvaihduntaa;
• lopettaa tulehdus;
• alempi verenpaine;
• torju sydänkohtauksen ja aivohalvauksen kehittymistä;
• estää tromboosin muodostumista;
• parantaa aivojen toimintaa;
• vastustaa syöpäsolujen kehitystä;
• stimuloida ruoansulatuskanavaa;
• puhdista kuona ja toksiinit;
• normalisoida munuaisten toiminta;
• nuorentaa vartaloa solutasolla;
• päästä eroon lihaskipusta;
• selviytyä stressistä ja masennuksesta.

Ananaksen edut miehille

1. Kypsät ananakset ovat erityisen kysyttyjä urheilijoiden keskuudessa. Tuoreet hedelmät poistavat lihasten väsymyksen voimakkaan fyysisen rasituksen jälkeen. Lisäksi trooppiset hedelmät auttavat miehiä selviytymään erilaisista tunnevaikeuksista.
2. Esivanhemmat rakastivat ananaksia sen voimakkaasta vaikutuksesta aphrodisiakkina. Hedelmät, jotka ovat suuruusluokkaa, lisäävät miehen voimaa ja libidoa. Ananas parantaa siittiöiden laatua ja sillä on yleensä myönteisiä vaikutuksia lisääntymistoimintoihin.

Ananaksen hyödyt naisille

1. Ananas rakastui naisiin voimakkaan entsyymin ansiosta, joka nopeuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa aktiivisesti rasvaa. Ravitsemusterapeutit käyttävät tuoreita hedelmiä ja sen mehua palauttaaksesi kuvan normaaliksi.
2. Bromelaiiniuutetta voidaan löytää aktiivisena biologisena lisäaineena. Jälkimmäinen auttaa lyhyessä ajassa heittämään huomattavan määrän ylimääräisiä kiloja. Entsyymin tarkoituksena on parantaa maha-suolikanavan toimintaa.
3. Ananaksen edut naisille saavutetaan trooppisten hedelmien ainutlaatuisten ominaisuuksien vuoksi. Se sisältää serotoniinia, joka tunnetaan meille onnellisuushormonina.Lisäksi eksoottiset hedelmät vähentävät nälän tunnetta ja puhdistavat perusteellisesti haitallisten komponenttien kehon.
4. Systemaattinen kulutus auttaa ylläpitämään tasaisen kuvan, samoin kuin estämään mahdolliset hermoston hajoamiset ja pitkittyneet masennustilat. Ananas lievittää sydämen toimintaan, lisääntymisjärjestelmään ja verisuoniin liittyviä vaivoja.
5. Ananaksen käyttö auttaa raskaana olevia naisia ​​selviytymään turvotuksesta, epäsäännöllisestä verenpaineesta, toksikoosista, pahoinvoinnista, ruuansulatuksesta ja ruokahaluista, heikosta immuunijärjestelmästä, hyödyllisten hivenaineiden puutteesta, joilla on heikko hius- ja kynsilevy.

Ananaksen hyödyt laihtumiseen

1. Eksoottisia hedelmiä käytetään monissa ruokavalioissa, joiden tarkoituksena on vähentää painoa ja ylläpitää olemassa olevaa ruumiinpainoa. Tätä varten vietetään paastopäivää, jonka aikana päivän aikana voi syödä vain tuoretta ananasta (enintään 1 kg.).
2. Asiantuntijat kehittivät 3 päivän mono dieetin. Se koostuu tuoreiden ananasten syömisestä yhdessä vuodenajan marjojen ja hedelmien kanssa. On tarpeen juoda 2,5 litraa päivässä. vettä sekä syödä 700-900 gr. ananas ja vähintään 1,5 kg. marjat hedelmien kanssa.
3. On olemassa kahden viikon ruokavalio, joka auttaa päästä eroon ylimääräisistä kiloista ilman ruumiin stressiä. Tällaiseen painonpudotukseen olisi liitettävä proteiiniruoka. Yhdistä 700 g. Tuoreet ananat lihaa, kalaa, raejuustoa, munia, papuja.

Tämän tyyppiset tekniikat antavat sinun laihtua tai puhdistaa kehosi tarvittaessa. Ananaksella on kyky nopeuttaa aineenvaihduntaa ja poistaa kolesterolia verestä.

Säilytetty ananas: hyödyt ja haitat

1. Usein myydään ananassäilykkeitä, jotka on kierretty astiaan, jossa on sokerisiirappia. Samanlainen jälkiruoka on korkeakalorinen, mutta se voi korvata tavalliset pullit, suklaan, evästeet ja muut makeiset.
2. Ananassäilykkeitä ei suositella liikalihaville tai diabeetikoille. Sokeroidut hedelmät lisäävät veren glukoositasoa, mikä vaikuttaa diabeetikoiden terveyden heikkenemiseen.
3. Säilytetyt ananakset ovat vahvimpia allergeeneja, jotka voivat aiheuttaa ihottumia, punoitettuja pisteitä, kutinaa, sisäelinten ja raajojen kudosten turvotusta.
4. Kaikista haitoista huolimatta tuotteella voi olla kiistattomia etuja. Sokeroidut viipaleet lisäävät henkistä toimintaa, tämä laatu on hyödyllinen ihmisille, jotka työskentelevät päänsä kanssa.
5. Makea eksoottinen hedelmä parantaa fyysistä kestävyyttä, parantaa mielialaa, torjuu apatiaa ja normalisoi nukkumista. Ananas voi tuoda ihmisen masennuksesta ja nostaa moraalia.

Kuivattu ananas: hyödyt ja haitat

1. Kuivattuja ananaksia kutsutaan myös sokeroiduiksi hedelmiksi. Tuoreiden hedelmien viipaloidut viipaleet vanhennetaan ensin sokerisiirappissa, kuivataan sitten uunin tai suoran auringonvalon läpi.
2. Tuotteen positiivisiin ominaisuuksiin kuuluu se, että sokeroidut hedelmät ovat käytännössä happovapaita. Ihmiset, joilla on maha-suolikanavan sairauksia, arvostavat tätä ominaisuutta.
3. Tupakoitsijat saavat arvokasta tietoa siitä, että tuote vähentää nikotiininhalua. Riittää, että syödä siivu kuivattua ananaksia joka kerta, kun haluat polttaa.
4. Lihavat ihmiset ja vain ne, jotka haluavat pitää kehon kunnossa, voivat syödä 2–3 kappaletta sokeroituja hedelmiä päivittäin. Voit tyydyttää sokerintarpeesi ja menettää muutama ylimääräinen pauna.

Ananashaitto

1. Merentakaisissa hedelmissä on paljon entsyymejä, nimittäin papaiini ja bromeliini. Aineet tuhoavat proteiinia ja estävät kalsiumin imeytymistä. Tästä syystä ei ole suositeltavaa nojautua ananasihin. Kulutuksesta tulisi luopua ihmisille, joilla on ruuansulatuksen sairauksia.
2. Massassa on korkea pitoisuus happoja, jotka usein aiheuttavat mahalaukun ja pohjukaissuolihaavan mahahaavan muodostumista. Jos sinulla on korkea happamuus, luopu herkkuista.
3. Samat hapot ovat haitallisia hammaskiillelle ja tuhoavat sen. Ananassa syömisen jälkeen huuhtele suu erityisellä raakalihaksella tai harjaa hampaasi.
4. Raskaana olevien tyttöjen tulisi olla varovaisia ​​ananasten valinnassa. Jos sikiö on pilaantunut tai kypsä, sinulla on ennenaikaisen synnytyksen tai keskenmenon vaara. Parempi mieluummin sokeroituja hedelmiä tai purkitettu jälkiruoka.
5. Biologisesti aktiivisten alkuaineiden kertymisen vuoksi ananaksia pidetään vahvana allergeenina. Aloita hedelmien tuntemus pieninä määrinä tarkkailemalla huolellisesti omaa terveyttäsi.
6. Ananasten tuoreen kulutuksen tulisi olla hylättävä henkilöille, joilla on gastriitti, herkkä hammaskiilto, alhainen veren hyytyminen, hypotensio ja henkilökohtainen intoleranssi.

Kuinka valita ananas

Hedelmien syömisestä on oltava suurin mahdollinen hyöty, sinun on valittava se oikein. Kiinnitä huomiota pääominaisuuksiin.

1. Väri. On virhe olettaa, että täysin kypsyneillä hedelmillä on keltainen sävy. Vihreän kuoren alla myös mehukas massa on usein piilossa, mikä antaa sinulle korkeimman arvon. Älä ota 100% väreistä, tutustu muihin näkökohtiin.
2. Paino. Suurin osa ananasmassasta on vettä, minkä vuoksi hedelmien on oltava painavia. Laadukas hedelmä hämärtää yleensä visuaalista havaintoa; se näyttää raskaammalta suhteessa sen kokoon. Jos hedelmä on vaaleaa, siinä ei ole mehukasta ja osaa tarvittavasta vedestä.
3. Kuoren sävy. Arvioi kuoren äänen tasaisuus silmältä. Jos pinnalla on valkoisia, harmaita, ruskehtavia, tummia pilkkuja, ananasta ei voida ostaa. Laadukkaalla hedelmällä on tasainen rakenne, tasainen väri.
4. Kruunu. Ananaksella, jossa kemiallinen koostumus on täysin muodostunut, on kirkkaanvihreä rehevä harja. Tässä tapauksessa kruunun ei tulisi olla kuiva, tämä osoittaa sikiövaurioiden alkamista. Pieni salaisuus: jos ananas on täysin kypsä, tupsu sulka venyy helposti hedelmän pohjasta.
5. Tiheys. Sikiön valinnan jälkeen arvioi massan rakenne ulkoisilla merkkeillä. Ota hedelmä käsiisi ja paina kuori. Jos sormi putoaa hieman sisäänpäin, sikiö on yli kypsä. Hyvä ananas on kiinteää ja tiheää.
6. Massa. On selvää, että et voi arvioida massaa kaupassa, paitsi jos ananas leikataan kahteen osaan. Kiinnitä huomiota ostoksen jälkeen sisällön varjoon, lihan on oltava kirkkaan keltaista. Tämä laatu viittaa siihen, että sikiö on täysin muodostanut kemiallisen koostumuksensa. Kypsättömissä hedelmissä liha on valkoista tai haalistuneen keltaista.
7. Aromi. Todelliset ystävät tietävät, kuinka valita ananas pelkästään hajun perusteella, mutta kouluttamattoman henkilön ei pitäisi luottaa sokeasti tähän kriteeriin. On tärkeää tietää, että syötävillä hedelmillä on herkkä tuoksu ja makeat muistiinpanot. Jos haju on hyvin tunkeileva ja "huutaa", ananas on yli kypsä.

Ananas tuo kiistattomia etuja ihmiskehoon. Sikiö on tarkoitettu ikääntyneiden, naisten, miesten ja lasten käyttöön. Saadaksesi kaiken arvon mehukkaisesta massasta, valitse täysin kypsyneet hedelmät.

Video: Ananaksen edut