Voinko nukkua vatsallani synnytyksen jälkeen?

Vauvan syntymän jälkeen nainen palauttaa halua liikkua yhtä vapaasti kuin ennen raskautta ja nukkua missä tahansa mukavassa asennossa. Tämä on ymmärrettävää, koska pitkään naisen liikkuminen ja oma mukavuus olivat rajoitetut. Kätevin vaihtoehto raskauden aikana on makuulla, koska raskaana olevat naiset eivät saa makaa vatsassaan. Vauvan syntymän jälkeen monet naiset epäilevät edelleen, voivatko he nyt maata vatsassaan unen aikana. Häiritseekö tämä tilanne sisäisiä palautumisprosesseja?

Hyödyt ja haitat makaa vatsassa synnytyksen jälkeen

Syntymisen jälkeinen palautuminen liittyy pääosin kohtuun. Tämän kehon täytyy täysin vapautua tarpeettomista kudoksista, palata entiseen kokoonsa, joka oli ennen raskautta, ja normalisoida myös sisäkerros. Välittömästi syntymän jälkeen kohdun koko on melko suuri, joillakin naisilla vatsa suurenee huomattavasti, mikä näyttää siltä kuin hän olisi viides raskauskuukausi. Joskus tämä saa nuoret äidit järkyttymään, koska synnytyksen jälkeen haluan todella laihtua mahdollisimman nopeasti.

Kohdunkohdutus yhdistetään väistämättä lochian vapautumiseen - erityisiin eritteisiin, joissa on veren sulkeumia. Tämä prosessi on aivan normaali, joskus kohdun asemasta tai sen muodon ominaisuuksista johtuu kuitenkin joitain vaikeuksia. Kohdun supistuminen on välttämätöntä, jotta lochia menisi hyvin. Selkämainen sijainti myötävaikuttaa tähän.

Kohdun lasku tapahtuu myös sen supistumisten takia. Tämän elimen sileiden lihasten tulisi päästä eroon joistakin soluista, jotka muodostuivat raskauden aikana. Jos kohdun lihaskudoksella ei ole tarpeeksi ääntä, sen koko pysyy samana ja ylittää normin. Lisäksi kehossa voi olla tulehduksellinen prosessi. Juuri nämä prosessit ovat tärkeimmät ja tärkeimmät syyt, miksi naisen on makaa vatsallaan synnytyksen jälkeen. Tällainen asento nopeuttaa merkittävästi lochian poistamisprosessia ja auttaa vähentämään kohtua normaalikokoisena.

On myös muita olosuhteita, jotka vaativat myös naista makaamaan vatsansa:

1. Ummetus. Useimmat nuoret äidit kohtaavat tämän ongelman. Ongelmana on, että heti synnytyksen jälkeen nainen ei voi liikkua aktiivisesti, ja ruokavalioon sisältyvät tuotteet eivät edistä suoliston stimulaatiota. Jos nainen ei ole vain selällään unen aikana, vaan myös kääntää vatsansa, tämä aktivoi suolet ja saa hänet toimimaan paremmin.
2. Hyvin heikot vatsalihakset. Raskauden aikana nämä lihaskudokset ovat hyvin venytettyjä, minkä seurauksena niistä ei tule vatsan koristelua, ja sisäelimet ovat erittäin heikkoja. Voit aloittaa vakava työ tällä alueella heti synnytyksen jälkeen on liian aikaista, joten voit aloittaa pienenä: makaamalla vatsasi voit kiristää abs-osaasi. Tällainen prosessi auttaa palauttamaan sisäelimet entiseen paikkaansa, niin että nainen näyttää ohuemmalta ja houkuttelevammalta.
3. Selkärangan lihakset. Tämän alueen kudokset kantavat suuren raskauden raskauden aikana. Vauvan syntymän jälkeen kuormituksen vähentyessä selän lihakset voivat heikentyä ja olla letargisia. Tämän estämiseksi naisen tulisi myös makaa vatsallaan nukkumisen aikana, koska tämä asento auttaa säilyttämään selkänsä lihaskudoksen sävyn.
4. Kauan odotetun loman tarve. Raskauden aikana nainen ei voinut maata vatsallaan sen suuren koon ja vahingoittamisen vaaran vuoksi.Syntymisen jälkeen äskettäin tehty äiti voi palata tavanomaiseen olemassaoloonsa ja lopulta alkaa nukkua vatsallaan, jos tällainen pose on hänelle mukavin. Syntymisen jälkeisellä palautumisjaksolla positiiviset tunteet ovat erittäin tärkeä osa, mikä auttaa parantamaan hormonaalista taustaa.

Älä pelkää, että vatsassa makaava synnytyksen jälkeen voi jotenkin vahingoittaa palautumisprosessia tai aiheuttaa liiallista stressiä tällä alueella. Unen aikana ihminen kääntyy aina useita kertoja etsimään mukavampaa asentoa. Karkeasti sama asia tapahtuu päiväsaikaan. Lisäksi synnytyksen jälkeen naiset nousevat usein mennäkseen wc: hen. Tältä osin vatsaan ei joka tapauksessa aiheudu vakavaa kuormitusta. Siksi älä pelkää, sinun on valittava mukava sijainti itsellesi.

Miksi makaavasta asennosta voi tulla vahingollista naiselle?

Paitsi kuntoutusprosessien, myös joidenkin nuoren äidin hyvinvointiin liittyvien piirteiden, määrittelee, onko naisen vatsassa vatsan synnytyksen jälkeen. Pysyminen tässä asennossa pitkään voi olla haitallista seuraavissa olosuhteissa:

1. Kun naisella on kohdun mutka. Tässä tapauksessa, jos nainen makaa vatsallaan, voi olla vaikea poistaa lochiaa. Samanlainen ilmiö voi laukaista endometriitin tai muiden tulehduksellisten prosessien kehittymisen kohdussa.
2. Kun nuorella äidillä on toimintahäiriö sydämessä. Tosiasia, että tämä tilanne painostaa rintakehän, mikä johtaa hengitysvaikeuksiin ja voi myös muuttaa sykettä.
3. Jos nainen on raskas. Tällaisessa tilanteessa matala sijainti on vaarallinen siinä mielessä, että nainen voi yksinkertaisesti puristaa vatsaontelon sisäelimiä ja muuttaa sijaintinsa poistamalla ne normista.
4. Kun naisilla on selkärangan patologioita, etenkin jos ne sijaitsevat lannerangan tai kaulan alueella. Pitkäaikainen vatsassa pysyminen unessa voi johtaa epämiellyttävään epämukavuuteen näillä alueilla, mikä ajan myötä voi aiheuttaa ongelmien pahenemisen.
5. Jos tässä asennossa oleva nainen kokee kipua. Jotkut nuoret äidit tuntevat kovin kohdun supistuksia koettaessaan kipua, joten ensimmäisten 3-4 päivän aikana syntymän jälkeen heitä ei suositella kaatumaan vatsalleen.

On syytä huomata, että nämä vaikeudet eivät aseta ehdottoman kiellon vapaata liikkuvuutta eivätkä pakota naisia ​​makaamaan jatkuvasti selkäänsä. Lokian ja kohdun palautumisprosessien stimuloimiseksi riittää kääntää vatsaan 15-20 minuuttia päivässä.

Epämukavuus, jota saattaa esiintyä

Makaa mukavassa asennossa vatsallasi ja makaa pari tuntia, jotkut olosuhteet voivat häiritä:

1. Syntymä ja vammat. Joskus synnytykset johtavat perineumin repeämään, mikä tekee kaikista liikkeistä tuskallisia naiselle. Tällaisissa tapauksissa nuorille äideille suositellaan minimaalista fyysistä aktiivisuutta, hyvä vaihtoehto olisi kääntää vatsaan.
2. Keisarileikkaus. Monet pelkäävät makaamaan vatsansa tässä tapauksessa, koska he pelkäävät erilaisia ​​saumoja. Nopea toipuminen on päinvastoin erittäin tärkeä asia, ja vatsassa maku vain kiihdyttää sitä.
3. Maidon ulkonäkö rinnassa. Kun rinta on täynnä maitoa, nainen tuntee epämukavuutta, etenkin jos se tuntuu, kun rullan vatsani.

Paluu tuttuun asemaan ei vain tuota paljon positiivisia tunteita, vaan myös antaa nuorelle äidille mahdollisuuden selvittää ongelmien esiintyminen. Jos sinulla on epämukavuutta vatsassa sijaitsevassa asennossa, ota yhteys asiantuntijaan.

Video: Voivatko raskaana olevat naiset nukkua vatsassaan?