Voivatko raskaana olevat naiset syödä mansikoita?

Uuden organismin alkuperä naisen kehossa on todellinen luonnon ihme. On hämmästyttävää, kuinka elämäprosessit tapahtuvat, ja vain 9 kuukaudessa täysivaltainen lapsi kasvaa isän ja äidin yhdestä solusta, joka pystyy syömään, hengittämään, elämään itsenäisesti. Lapsen terveys ei riipu pelkästään geneettisestä tekijästä. Vauvan kohdunsisäisellä kehityksellä on suuri vaikutus. Äidillä on valtava vastuu tästä ajanjaksosta, koska nainen on riippuvainen ravinnosta, huonojen tapojen riippuvuudesta, vitamiinien käytöstä, lääkärin käymisestä jne. On tärkeää seurata vauvan kuntoa kohdussa, ja mikä tärkeintä, sinun täytyy syödä oikein. Ruokavalion tulisi olla monipuolinen ja tasapainoinen, sen tulisi sisältää proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja. On erittäin tärkeää nojautua maitotuotteisiin, lihaan ja kalaan, vihanneksiin ja hedelmiin. On vaikea löytää tulevaa äitiä, joka ainakin kerran koko raskautensa aikana ei haluaisi nauttia mehukkaista punaisista mansikoista. Tässä artikkelissa yritämme pohtia tämän hämmästyttävän marjan etuja ja selvittää, ovatko mansikat niin turvallisia raskauden aikana.

Mansikoiden hyödylliset ominaisuudet raskauden aikana

Mansikka on yksi yleisimmistä ja rakastetuimmista ihmismarjoista. Mansikoita käytetään erilaisten jälkiruokien ja juomien valmistukseen. Mansikan makua ja tuoksua käytetään kaikkialla - paperin ja lautasliinojen tuotannosta tupakan valmistukseen asti. Punainen marja sisältää valtavan määrän vitamiineja, makro- ja mikroelementtejä, kuitua ja orgaanisia happoja. Kaikki tämä tekee mansikoista paitsi maukkaita, myös erittäin hyödyllisiä naiselle raskauden aikana.

1. ARI. Herukoiden lisäksi mansikat sisältävät koostumuksessaan valtavan määrän C-vitamiinia, vain 100 grammaa punaisia ​​marjoja pystyy korvaamaan askorbiinihapon päivittäisen annoksen. Tämä on loistava suoja immuniteettia vastaan. Raskauden alkuvaiheissa immuniteetti heikkenee keinotekoisesti niin, että keho ei työnnä pois vieraita soluja (syntyvä sikiö). Tätä taustaa vasten tulevat äidit alkavat usein sairastua. Mansikat tukevat kehon voimaa ja terveyttä tällä vaikealla ajanjaksolla.
2. Antimikrobinen toiminta. Mansikka ei vain tue immuunijärjestelmää, vaan sillä on myös erinomaiset antiseptiset ominaisuudet. Tämä auttaa selviytymään suuontelon ja mahalaukun limakalvojen erilaisista tulehduksista.
3. Sikiön kehitykseen. Mansikoiden koostumus sisältää valtavan määrän foolihappoa, jota tarvitaan sikiölle varhaisessa vaiheessa. Tämä on yksi tärkeimmistä vitamiineista raskauden aikana, jota määrätään kaikille naisille suunnitteluvaiheessa ja jopa 14 viikon raskauteen lukien. Vauvan kehityksen aikana kohdussa riittävä määrä foolihappoa suojaa vauvaa sikiön hermoputken epämuodostumilta, foolihappo on välttämätöntä lapsen keskushermoston muodostumiseen.
4. Suolille. Mansikoiden koostumus sisältää valtavan määrän pektiiniä ja ravintokuitua, jotka helpottavat suolistoa, auttavat selviytymään ummetuksesta. Tämä on erittäin tärkeää raskaana olevalle naiselle, koska ummetus varhaisessa ja myöhäisessä vaiheessa kehittyy hyvin usein.
5. Näkemistä varten. Mansikoissa on runsaasti retinolia, joka on osallisena sikiön näköelinten muodostumisessa. Riittävät määrät A-vitamiinia auttavat myös ylläpitämään äidin näkökykyä.
6. Luille. Osana mansikoita on erittäin välttämättömiä hivenaineita, jotka auttavat ylläpitämään äidin luiden, hiusten ja kynsien terveyttä. Kalsium, fosfori, magnesium ovat erittäin välttämättömiä, raskauden aikana heistä puuttuu niitä usein. Näiden mikroelementtien puute ilmenee hauraina kynsinä ja hiuksina, hammasongelmista, raajojen kouristuksista.Lisäksi kalsium ja fosfori ovat perusta sikiön luurankojen muodostumiselle, mikä on erinomainen riisien ehkäisy.
7. Sydämelle. Suuri määrä kaliumia helpottaa sydämen ja verenkierron toimintaa, joka pakotetaan toimimaan kahdessa organismissa. Vakavan kuorman poistaminen auttaa päästä eroon sydämen turvotuksesta ja kipusta.
8. Hermoille. Punaisten mehukkaiden koostumus sisältää paljon B-vitamiineja, jotka vaikuttavat positiivisesti hermoston tilaan. Säännöllinen mansikoiden kulutus auttaa rauhoittumaan, päästä eroon ahdistuksesta ja ärtyvyydestä. Lisäksi mansikat ovat niin maukkaita ja tuoksuvia, että ne kykenevät nostamaan mielialaansa tulevaa äitiä varten jollain ulkoasulla.
9. Iholle. Mansikoissa on runsaasti tokoferolia, joka on välttämätöntä ihon joustavuudelle. Riittävä määrä E-vitamiinia tuotteen koostumuksessa tarjoaa naiselle suojan venytyksiä vastaan ​​ja mahdollisen synnytyksen kyynelten estämisen.

Jos raskautesi osui samanaikaisesti mehukasten ja makeiden mansikoiden kypsymiskauteen - käytä tätä ajanjaksoa. Uskotaan, että koko kauden sinun täytyy syödä ainakin ämpäri ämpäri, tämä johtaa kehon uudistumiseen. Mutta muista, että tämä on tehtävä erittäin huolellisesti.

Mikä on mansikoiden haitta raskauden aikana?

Itse asiassa mansikat eivät ole vain maukkaita ja terveellisiä marjoja, vaan ne sisältävät myös monia negatiivisia näkökohtia, joista sinun on tiedettävä etukäteen.

1. Allergia. Tärkein miinus on tuotteen korkea allergeenisuus. Mansikat aiheuttavat hyvin usein reaktion ihmisissä, se ilmenee ihottimena, jolla on vaikea kutina, rakkuloita ja ärsytys. Jos nainen on allerginen mansikoille, sen syöminen raskauden aikana on ehdottomasti vasta-aiheista. Lisäksi, jos reaktio tapahtui lapsuudessa, sinun on myös hylättävä marja, koska raskauden aikana kaikki prosessit pahenevat. Vaikka ei ole allergiaa, mansikoista on mahdotonta nojata myöhään raskauden aikana. 30 viikon kuluttua muodostuu lapsen oma immuniteetti ja allergeenien väärinkäyttö tänä aikana voi aiheuttaa vauvalle allergian. Itsesi ja vauvasi suojelemiseksi riittää, että kulutat enintään 200 grammaa mansikoita päivässä, 2-3 kertaa viikossa, ei enempää. Lääkärit sanovat, että tämä annos on turvallinen raskauden aikana.
2. Salpietari. Toinen suuri miinus on kemikaalien esiintyminen marjan koostumuksessa. Jos syöt mansikoita aikaisintaan kuin pääkauden, todennäköisesti marja jalostetaan nitraateilla ja muilla aineilla, jotka nopeuttavat keinotekoisesti kypsymisprosessia. Tällaisessa marjassa ei ole mitään hyötyä, lisäksi keinotekoisesti viljeltyjen mansikoiden syöminen voi johtaa ruokamyrkytykseen. Mansikoiden haitalliset vaikutukset koskevat kaukaisesti tuotavia marjoja. Jotta herkät ja mehukkaiset mansikat selvisivät kuljetuksesta ja säilyttävät muodonsa, sitä käsitellään erityisillä aineilla. Sellaisen mansikan syöminen raskauden aikana ei todellakaan ole sen arvoista. Jos haluat suojautua tällä ratkaisevalla ajanjaksolla, riittää, kun syöt mansikoita tiukasti sesonkiaikana, kun marja kypsyy alueellasi.
3. Loisia. Monilla loisilla on fektaalinen ja infektioreitti, ja ne pääsevät ihmiskehoon usein marjojen kanssa, jotka kasvavat lähellä maata. Ensinnäkin puhutaan pyöreän matoista, jotka pääsevät ihmiskehoon ja voivat tunkeutua kudoksiin ja jopa keuhkoihin aiheuttaen jatkuvan ja syytöntä yskää. Raskauden aikana loiset ovat erittäin vaarallisia, koska ne jättävät sikiön perusravinteista, kuluttavat naisen kehon ja uhkaavat lapsen selviytymistä. Loisten saaminen mansikoiden kautta on hyvin helppoa - ascaris-munat pääsevät pöydällemme juuri niin. Voit päästä eroon vaarasta, jos huuhtelet mansikat perusteellisesti ennen käyttöä. Jos olet raskaana, tämä tulisi tehdä 2-3 kertaa.

Lisäksi suuri määrä mansikoita voi aiheuttaa munuaiskivien laskeutumisen, koska marjassa oleva oksaalihappo sitoo kalsiumia ja provosoi oksolaattien laskeutumisen. Koska taipumus urolitiaasiin, on parempi hylätä marjojen käyttö. Lisäksi suuri määrä orgaanisia happoja mansikoiden koostumuksessa voi provosoida kohdun sävyä.

Kuinka säästää mansikoita talveksi?

Mansikat ovat aina hyvän kotirouvan pakastimessa. Loppujen lopuksi sitä ei voida käyttää vain ruuana, mutta se voi myös tehdä hyödyllisiä kasvonaamioita, jääkuutioita ja ratkaisuja hiusten huuhteluksi marjoista. Pidä mansikat käsillä - se ei vain ilahduta makuasi, vaan auttaa myös näyttämään aina kauniilta ja hyvin hoidetulta!

Video: mansikoiden hyödylliset ominaisuudet ja vitamiinit