Voivatko raskaana olevat naiset syödä pistaasipähkinöitä?

Kaikki pähkinät ovat kyllästettyjä eteerisillä öljyillä sekä orgaanisilla hapoilla, joten niiden saanti vaikuttaa suotuisasti kehon toimintaan. Siksi vaikeassa asemassa olevat tytöt ovat usein kiinnostuneita pistaasipähkinöiden käytöstä. Tänään tarkastelemme kaikkea, mikä vaikuttaa raskauden aikana esitettävien raaka-aineiden saantiin.

Pistaasipähkinöiden ominaisuudet ja koostumus

Ravinnollisuudesta johtuen pähkinöitä otetaan usein pitkillä lennoilla, ne auttavat liikuntataudista. Tätä käyttävät raskaana olevat tytöt, joita kaiken lisäksi kiusaa vakava toksikoosi.

Suurimman osan koostumuksesta ovat rasvahapot, jotka vastaavat ehdottomasti kaikista tärkeimmistä prosesseista ihmiskehossa. Aminohapoista on myös kunnollinen luettelo, monia niistä ei voida tuottaa itsenäisesti.

Erityisen paikan ovat retinoli, tokoferoli, B-ryhmän vitamiinit. Mineraaleista tulisi erottaa fosfori, kalium, magnesium, kupari ja muut yhtä arvokkaat. Pähkinöillä ei myöskään ole rautaa, mikä on välttämätöntä hemoglobiinin täydentämiseksi ja veren koostumuksen parantamiseksi.

Aikaisemmin mainittiin raaka-aineiden korkeasta ravintoarvosta. On syytä sanoa, että kalorit 0,1 kg: n annosta kohden. ei ylitä indikaattoreita 663 yksikössä. Tämä on optimaalinen indikaattori, mutta raskaana oleva nainen ei saa käyttää pistaasipähkinöitä.

Pistaasipähkinän edut raskauden aikana

1. Arvokkaat ominaisuudet johtuvat tyydyttymättömien rasvahappojen kertymisestä. Puhumme öljyhaposta, linolihaposta, linoleenihapoista. Niiden tehtävänä on lisätä aineenvaihduntaprosesseja, alentaa kolesterolia ja verikanavien seinämiä tiivistyä.
2. Sikiön kantamisen aikana nainen koettelee valtavan rasituksen munuaisissa. Tämä pätee erityisesti naisiin toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana. Pähkinät vähentävät epämiellyttäviä oireita ja poistavat usein virtsaamisen.
3. Koostumus sisältää B-vitamiineja, foolihappoa pidetään tärkeänä. Se on välttämätön sikiön keskushermoston muodostumiselle sekä äidin psyko-emotionaalisen taustan vakauttamiselle. Riboflaviini parantaa sydämen toimintaa ja tiamiini säätelee hormonaalista taustaa.
4. Tuleva tokoferoli toimii luonnollisena antioksidanttina. E-vitamiinia tarvitsee raskaana oleva nainen estääkseen varhaisen syntymän ja ennenaikaisen. Lisäksi tokoferoli on välttämätön suojavoimien lisäämiseksi vitamiinin puutoksen ja vuodenaikojen vaihdon aikana.
5. Pistaasipähkinöillä on kyky jatkaa kylläisyyden tunnetta pitkään, ja siten tukahduttaa nopeasti raivoava nälkä. Pähkinät hallitsevat ruokahalua, toimivat itsenäisenä ateriana tai välipalana aterioiden välillä.
6. Yleensä lääkärit suosittelevat tytöille raskauden varhaisessa vaiheessa pari pähkinää aamuherätyksen jälkeen oksentelun ja pahoinvoinnin poistamiseksi toksikoosista.

Hyväksytty pistaasipähkinät

1. Älä unohda, että ehdottomasti kaikki ruokia täytyy syödä maltillisesti. Pistaasipähkinöiden väärinkäyttö provosoi usein allergisen reaktion kehittymisen. Tällainen ongelma voi ilmetä, vaikka et ole aiemmin ollut taipuvainen tähän.
2. Paikalla olevien tyttöjen optimaalisen päivittäisen normin katsotaan olevan noin 20-25 pistaasipähkinää. Muutoin kohdun lihakset voivat supistua. On myös syytä huomata, että raskauden aikana vauvan ei tulisi käyttää pistaasiöljyä. Vaikuttavien aineiden pitoisuus on liian korkea.
3. Pistaasipähkinät sisältävät melko suuren määrän eteerisiä öljyjä. Pähkinöitä ylensyödyttäessä voi ilmaantua vaikea migreeni ja pahoinvointi.Raskauden aikana et todellakaan tarvitse sellaisia ​​ongelmia.

Kuinka käyttää pistaasipähkinöitä

1. Pistaasipähkinöitä itsessään pidetään melko hyödyllisenä tuotteena kaikkiin suuntiin. Erikseen on syytä korostaa paahdettuja pähkinöitä, ne edistävät nesteiden pidättymistä kehossa. Siksi raskauden aikana on tärkeää noudattaa päivittäisiä normeja.
2. Muuten sinulla on vaikea turvotus. Pähkinöiden syöminen on myös ehdottomasti kiellettyä ennen nukkumaanmenoa. Muista, että suola auttaa nostamaan verenpainetta. Siksi pähkinöiden paistaminen on parasta ilman mausteita.
3. Kulutuksen suhteen pistaasipähkinöitä käytetään aktiivisesti erilaisten herkkujen valmistukseen. Suosituimpia ovat jäätelö, kakut, muffinit, rullit, keksit, kakut, kerma ja jopa leipä.
4. Kokeneet kokit lisäävät tällaisia ​​pähkinöitä jopa jauhelihaan. Astiat saavat hienostuneita makuilmoituksia. Pistaasipähkinät sopivat hyvin lihamureen, lihapullien ja jopa hedelmäsalaattien kanssa. Pähkinät ovat erittäin suosittuja kasvissyöjien keskuudessa.

Pistaasipähkinän valintasäännöt

1. Pistaasipähkinöiden kuoren ensisijainen väri liittyy enemmän vaalean beigeen. Hedelmässä ei saa olla tummenemista tai tahroja. Sävyn tulee olla tasainen. Kaupoista löydät usein melkein valkoisia pähkinöitä.
2. Älä usko, että tällainen korkealaatuinen tuote, puhdas ja raikas. Tämä lausunto on virheellinen. Kuoren väri muuttuu altistamalla kemikaaleille. Käytä vain pähkinöitä, joissa on avoin kuori. Sinun pitäisi nähdä vihreä liha. Anna etusija suurille näytteille. Älä osta luonnottoman kevyitä pistaasipähkinöitä.
3. Älä osta värillisiä pähkinöitä. Pistaasipähkinät ovat pilaantuvia ruokia. Jos ne makaavat pidempään kuin päivä ja niitä ei kuorittu ulkoisesta kuoresta, kuori alkaa värjäytyä. Tämän takia useimmat valmistajat vain valaisevat kuoren.

Itämaissa pistaasipähkinäpuuta kutsutaan elämän puuksi. Raskaana olevat naiset voivat syödä ja syödä pistaasipähkinöitä. Arvokkaita ominaisuuksia määrittelee kemiallinen luettelo aineista, jotka täydentävät toistensa toimintaa maksimaalisesti.

Video: mihin pistaasipähkinät ovat hyviä