Laihduttava porkkanamehu - edut ja sovellukset

Monet ovat kuullut porkkanoiden eduista lapsuudesta asti. Tässä maassamme kohtuuhintaisessa ja suositussa vihannesessa on rikas vitamiinikompleksi, hyödyllisiä helposti sulavia sokereita ja kuitua, mikä normalisoi ruuansulatuksen ja jäännösrasvojen erittymisen kehosta.

Äskettäin monet alkoivat puhua mehuvalmisteista, jotka auttavat puhdistamaan kehon ja päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Tässä on muutama argumentti tämän lähestymistavan puolesta ja sitä vastaan.

Miinukset mehu dieetit

Ennen kuin sukellat muodikkaisiin resepteihin päätäsi, harkitse, mihin ehdotettu ruokavalio voi johtaa. Loppujen lopuksi puhutaan usein minkä tahansa ruokavalion eduista ja unohtaa mainita sivuvaikutukset.

1. Jos kieltäydyt kuluttamasta kiinteää ruokaa, tunnet nälän päivän aikana. Keho imee nesteen nopeasti ja pilkkoo hedelmäsokerin, minkä jälkeen tyhjä vatsa alkaa kerätä antamaan sen toimia. Tältä osin mehumeetit ovat erittäin tehottomia. Sisällytä terveelliset mehut ruokavalioon, mutta muista syödä vähärasvaisia ​​proteiinisia ruokia, kuitua ja joitain luonnollisia öljyjä normaalin aivojen toiminnan varmistamiseksi.
2. Siirtyminen yksittäiseen komponenttiin heikentää ruokavaliota suuresti riippumatta siitä, kuinka hyödyllinen tämä tuote voi olla. Säännöllisen ravinnon tulee olla tasapainoinen. Terveelliset mehut nautitaan kevyellä ruoalla kuitenkin auttaa palauttamaan kehossa vitamiinien puutetta, puhdistamaan ruuansulatuskanavat ja poistamaan toksiineja verestä ja ihosoluista. Porkkanat sisältävät runsaasti karoteenia, antioksidantteja ja arvokkaita mineraaleja, joten jos lisäät porkkanamehua ruokavalioon jonkin aikaa, se auttaa parantamaan näkökykyä ja ihon tilaa, uudistamaan vartaloa, poistamaan toksiineja ja suoloja, mikä on erinomainen urolitiaasin ja nivelsairauksien ehkäisy. Älä kuitenkaan "rentoudu" yksipuolisella ruokavaliolla; vartalon kyllästyminen samoilla komponenteilla vähentää niiden aktiivista vaikutusta ja parantavia ominaisuuksia. Keho sellaisenaan sopeutuu uuteen ruokavalioon ja lopettaa imeytymisen sellaisiin aineisiin, jotka ovat jo liikaa.
3. Pektiini- ja hedelmähappopitoisilla mehuilla on erilaiset vaikutukset eri ihmisten kehossa. Joku tuoreet herättää raa'an ruokahalun. Siksi siirtyminen “tyhjään” mehuvalmistukseen on vaarallista häiriöistä kirjoittamasi enemmän kaloreita kaloja vastaan, joista olet helposti kieltäytynyt normaalin ruokavalion yhteydessä. Ihanteellinen vaihtoehto olisi lisätä mehu täydelliseen ruokavalioon. Se stimuloi terveellistä ruokahalua, edistää rasvakudoksen hajoamista ja toksiinien poistamista, näyttää myös hyvältä ja korvaa vitamiinivajeen aliravitsemuksen aikana.

Porkkanamehun hyödyt ruokavaliossa

Porkkanamehu, joka sisältää vitamiini- ja mineraalikompleksia, erityisesti karoteenia, tokoferolia, B-vitamiineja, magnesiumia, kaliumia ja jodia, edistää kehon paranemista ja puhdistumista:

1. Stimuloi suoliston asianmukaista toimintaa poistamalla sulamattomia proteiineja ja rasvoja, jotka tukkivat rypäleet ja estävät hyödyllisten aineiden imeytymisen.
2. Sillä on kevyt diureettinen vaikutus, normalisoi munuaisten toimintaa ja ylimääräisten suolojen erittymistä kehosta ja tukee nivelten joustavuutta.
3. Kyllästyttää ihoa, kynnet ja hiukset runsailla A-vitamiinilla, ylläpitäen terveellistä ihontasoa ja torjumalla pigmentaatiota, palauttaa ihon näön ja kimmoisuuden. Estää kuivumista.
4. Taistelee vapaiden radikaalien kielteisiä vaikutuksia uudistamalla soluja.
5. Stimuloi sydämen oikeaa toimintaa ja puhdistaa verta.
6. Hyödyllinen fruktoosi auttaa ylläpitämään normaalia verensokeria hiilihydraattumattoman ruokavalion aikana.

Tärkeää! Porkkanat ovat runsaasti rasvaliukoisia vitamiineja, joiden imeytyminen on mahdotonta ilman öljyjä. Tyhjän mehujuominen ei tuota toivottua tulosta, jos et lisää kevyitä tyydyttymättömiä rasvoja ruokavalioon. Ravitsemusterapeutit suosittelevat porkkanamehuun lisäämistä vähän kookos- tai mantelimaitoa. Ja jos olet porkkana ruokavaliossa ja syöt hedelmiä massalla, lisää salaattia muutama murskattu pähkinä tai syö keitetyt hedelmät kermaisella kastikkeella.

Vasta

Muista, että jokainen organismi on ainutlaatuinen. Usein joudut käsittelemään sellaista ilmiötä kuin yksilöllinen suvaitsemattomuus. Kasvikomponenttien kohdalla se on allergia tietyille aineille, jotka ärsyttävät kehoa ja joita ihmisen keho ei ime.

Ennen kuin lisäät porkkanaa ruokavalioon, varmista, että et ole allerginen sille. Itse asiassa ruokavalion jyrkkä ehtyminen ja allergeenin käytön lisääntyminen voi aiheuttaa väkivaltaisen reaktion jopa kehossa, jossa allergia eteni latentissa muodossa. Jos sinulla on kuume, pahoinvointi, kutina, vaikea ilmavaivat, lisääntynyt nälkä, ihottumat, kehon punat täplät - on parempi tarkistaa ruokavalio kiireellisesti ja jättää ärsyttävä aine pois.

2 vaihtoehtoa vaarattomalle porkkanamehuvalinnalle

Voit järjestää kehon puhdistuksen. Älä tee tätä rasvaista, makeaa, jauhoja ja alkoholia pari päivää. Sen jälkeen sinun täytyy viettää useita päiviä mehua. Juo päivittäin muutama lasillinen tuoretta porkkanaa ja muita kasveja. Suositeltava yhdistelmä kaali-, punajuuri- ja pinaattimehun kanssa. Se myös rikastuttaa ruokavaliota ja tyydyttää nälkä omena- ja viinirypälemehun.

Toinen ohjelma sisältää mehun sisällyttämisen tasapainoiseen ruokavalioon. Asiantuntijat suosittelevat juomista lasillinen tuoretta mehua tyhjään vatsaan puoli tuntia ennen kevyen aamiaisen ottamista, samoin kuin mehun juomista iltapäiväteellä. Samalla ylläpitä ruokavaliossa vähän leipähiilihydraatteja ja epäterveellisiä rasvoja.

Tällöin mehu “tasoittaa” terveellisen ruokahalun, valmistaa ruuansulatuksesta hyödyllisten elementtien imeytymistä, auttaa palauttamaan normaalin mikrofloora ja imee enemmän vitamiineja. Tämä ei lupaa ylimääräisten puntien maagista polttamista, mutta tarjoaa parantamisen ja oikean ravinnon käytön. Nimittäin tämä on avain edelleen laihtumiseen.

Video: porkkanamehun edut ja käyttö