Kuinka nukkua kohdunkaulan osteokondroosin kanssa

Minkä tahansa sairauden hoitoon sisältyy joukko toimenpiteitä, jotka olisi toteutettava kehon palauttamiseksi normaaliksi. Kohdunkaulan osteokondroosi ei ole poikkeus. Taudista päästävä eroon sinun ei tarvitse vain ottaa lääkkeitä, vaan myös tehdä hierontaa, käyttää ulkoisia lääkkeitä, seurata työ- ja lepoaikoja, seurata kehon asemaa. Mutta pääasia on unelma. Oikealla unella kohdunkaulan osteokondroosilla on keskeinen rooli. Itse asiassa tällä taudilla jotkut elintärkeät suonet ja verenvirtaus voidaan estää, ja oikea asento voi korjata tilanteen. Tässä artikkelissa opit olemaan kohdunkaulan osteokondroosi, tutustua tämän sairauden nukkumisen perusasentoihin ja lukea myös tämän sairauden hoidosta.

Mikä on kohdunkaulan osteokondroosi

Osteokondroosi on selkärangan sairaus, joka koostuu nivelruston, pienen luukudoksen, nikamavälilevyjen rappeutumisesta. Osteokondroosi voi olla rintakehä, kohdunkaula, lanne - lokalisaatiosta riippuen. Tämä on melko vakava sairaus, jota ei pidä unohtaa. Vakavissa tapauksissa se voi johtaa vakaviin ja sietämättömiin kipuihin sekä peruuttamattomiin seurauksiin ja selkärangan vaurioihin. Harvinaisissa tapauksissa osteokondroosi voi aiheuttaa vammaisuuden. Siksi, jos kohtaat tämän taudin, älä viivytä lääkärimatkaa, ota yhteys asiantuntijaan niin pian kuin mahdollista. Loppujen lopuksi, mitä aikaisemmin tauti diagnosoidaan, sitä tehokkaampi sen hoito on.

Kohdunkaulan osteokondroosin pääoire on niskakipu, joka voimistuu motorisen toiminnan aikana. Ei monet ihmiset pidä tätä tekijää erittäin tärkeänä ja perustelevat sitä sanoilla "jäätyi, pysyi yhdessä asennossa". Taudin myöhemmissä kehitysvaiheissa potilaalla voi olla huimaus, kehon yleinen heikkous, pahoinvointi, oksentelu, verenpaineen muutokset ja jopa pyörtyminen. Kaikki tämä johtuu siitä, että tulehdukselliset prosessit vain estävät verenkiertoa, veren virtaus on häiriintynyt. Kohdunkaulan osteokondroosia pidetään vaarallisimpana, koska kun verenkierto on häiriintynyt, aivot häviävät.

Kohdunkaulan osteokondroosin syyt ovat erilaisia. Useimmiten osteokondroosi kehittyy selkärangan liiallisen kuormituksen vuoksi. Tämä havaitaan nostettaessa raskaita kuormia, joissa on ylimääräinen kehon paino, kanettaessa korkokenkiä tai vaikeassa työssä, joka vaatii jatkuvaa seisomista jaloillasi. Lihasluuston dystrofia, litteät jalat, istuva elämäntapa, huono ryhti - kaikki tämä voi provosoida osteokondroosin kehittymistä. Kohdunkaulan osteokondroosi voi kehittyä selkärangan vammojen jälkeen, hormonaalisten muutosten (raskaus ja vaihdevuodet), puuttuessa tietyistä vitamiineista. Joka tapauksessa neuropatologin tulee käsitellä osteokondroosia. Ja yksi tärkeimmistä paranemisen edellytyksistä on pätevä nukkumistekniikka.

Kuinka nukkua kohdunkaulan osteokondroosin kanssa

Tässä ovat säännöt ja suositukset, jotka auttavat unelma täydellisenä ja kivuttomana.

1. Nivel- ja liikuntaelinjärjestelmän häiriöiden unen aikana tehtävän asennon tulisi olla mahdollisimman luonnollinen ja fysiologinen. Tämä tarkoittaa, että kaulaa tulee hieman laajentaa eteenpäin. Tätä varten on käytettävä tyynyä. Nukkuminen on suositeltavaa takaa ja sivulle. Jos nukut selässäsi, sinun on laitettava pyyhe tai viltti polvien alle, jotta lantio ei aiheuta lisärasitusta. Makaa sivullasi, taivuta polvia hyväksyäksesi alkion aiheuttaman.
2. Kohdunkaulan osteokondroosin yhteydessä missään tapauksessa ei pidä nukkua vatsalla, koska tässä asennossa kohdunkaulan verenvirtaus puristuu vielä enemmän, verenvirtaus on häiriintynyt.
3. Kiinnitä huomiota patjan laatuun. Sen tulisi olla riittävän joustava ja pehmeä samanaikaisesti. Keskipitkät ortopediset patjat sopivat parhaiten.
4. On erittäin tärkeää valita tyyny oikein. Sen tulee olla tiheä ja riittävän jäykkä, jotta pää ei pudota ja kaula ei ole painoinen. Kiinnitä huomiota tyynyn kokoon - sen reunojen tulisi päättyä ennen olkapäätä, ts. Tyynyllä tulisi olla vain pää ja kaula, mutta ei hartiat.
5. Tyynyn tulee olla korkeintaan 10-12 cm, muuten pää on luonnottomasti koholla. Tyynyn tulisi olla suorakaiteen muotoinen ja riittävän leveä, jotta reunat ovat hartioita leveämpiä. Soikeat ja pyöreät tyynyt on parasta jättää sisustukseen.
6. Kun valitset tyynyä, ota huomioon sen täyttö. Tattarikuori on erinomainen vaihtoehto ortopediselle tyynylle - se parantaa hierontavaikutusten takia verenvirtausta. Tyyny, jolla on pienet heliumipalloja, sopii erinomaisesti myös kohdunkaulan osteokondroosipotilaille, koska tämä täyteaine pitää pään ja kaulan täydellisesti luonnollisessa asennossa. Bambukuiduilla varustettuja tyynyjä voi ostaa pitkällä aikavälillä - ne eivät vain pidä pään asentoa, vaan myös säilyttävät alkuperäisen muodonsa monien vuosien ajan.
7. Yleensä unen laatu riippuu paremmin tyynystä ja kohdunkaulan osteokondroosista - vielä enemmän. Jos haluat nostaa tyynyä kädelläsi, jos heität usein ja käännät unessasi, ja aamulla heräät särkyneellä tuulella ja pirtyneillä hartioilla - todennäköisesti asia on tyynyssä - sinun on vaihdettava se.

Noudata näitä yksinkertaisia ​​ohjeita, jotta uni on terveellistä ja rentoutuminen on täydellistä. Mutta uni yksin osteokondroosin torjunnassa ei riitä, sinun on tiedettävä vielä joitain tapoja sen hoitamiseksi.

Kuinka parantaa osteokondroosia

Osteokondroosi on monimutkainen sairaus, jota ei voida parantaa ottamalla yksi pilleri. Kohdunkaulan osteokondroosin hoito on monimutkainen toimenpide, jota tulisi noudattaa pitkään - useasta kuukaudesta vuoteen. Tässä on vinkkejä ja temppuja, joiden avulla voit käsitellä tätä epämiellyttävää sairautta.

1. Huumehoito. Lääkitys on tarkoitettu luukudoksen vahvistamiseen, mikä pysäyttää rustojen nivelvaurion. Lisäksi hyvin valittu lääketieteellinen terapia lopettaa kivun, joka voi joskus olla yksinkertaisesti sietämätöntä. Kohdunkaulan osteokondroosin yhteydessä käytetään tehokkaasti erilaisia ​​terapeuttisia salpaaja.
2. Fysioterapeuttiset toimenpiteet. Niiden tarkoituksena on parantaa verenkiertoa kudoksissa, lievittää kipu-oireita. Osteokondroosin hoidossa käytetään Dorsonvalia, altistusta magneettikentille, ultraääntä, laseria jne.
3. Fysioterapiaharjoitukset. Fysioterapiaharjoitukset ovat toipumisen tärkein edellytys ja riippuvat pitkälti potilaan koskemattomuudesta ja kärsivällisyydestä. Harjoitusten tarkoituksena on parantaa verenkiertoa kudoksissa, vahvistaa lihaskorsettia ja palauttaa nikamaväli. Kuorman tulisi olla kohtalaista, jaettua tuki- ja liikuntaelimiin. Harjoitteiden tekeminen ensimmäistä kertaa on parempi fysioterapeutin valvonnassa.
4. Hieronta. Tämä on toinen tapa parantaa verenkiertoa kudoksissa. Hieronnan voi suorittaa lääkäri tai potilas itse. Haluaisin sanoa myös manuaalisesta hoidosta - pätevästi suoritetut toimenpiteet nopeuttavat merkittävästi palautumista. Vesihieronta on tehokasta myös kohdunkaulan selkärangan osteokondroosia vastaan ​​- kun vettä syötetään alttiille alueille korkean paineen alaisena. Tämä on melko vakava, mutta samalla herkkä hieronta, joka aktivoi rusto- ja luukudosten aineenvaihduntaprosessit.
5. Voiteet ja geelit. Voit päästä eroon kipusta osteokondroosilla tulehduskipulääkkeillä ja lämmittävillä voiteilla ja geeleillä.
6. Vaakapalkki. Osteokondroosin torjunnassa selkärangan kaltainen menettely on erittäin tärkeä. Se suoritetaan yleensä erityisillä lääkinnällisillä laitteilla. Tämän avulla voit lisätä nikamaväliä, lievittää tulehdusta ja kipua. Mutta kotona, voit venyttää selkärankaa yksinkertaisella ripustimella vaakapalkissa.
7. Virta. Haluaisin sanoa myös ravinnosta. Oikea ruokavalio auttaa korvaamaan monien vitamiinien ja mineraalien puutos. Syö enemmän maitotuotteita kyllästyäksesi kehoasi kalsiumilla. D-vitamiinia, jota tarvitaan riisien estämiseksi, löytyy öljystä, rasvaisesta kalasta ja voista. Syö hyytelöityä lihaa - se on erittäin hyödyllinen ruston ohenemiseen.
8. Folk reseptejä. Tämä on toinen puuttuva palapeli, jota ilman osteokondroosin hoito olisi pitkä ja tehoton. Erilaisten kansanlääkkeiden avulla voit vaikuttaa ruston rakenteeseen, lievittää kipua, antaa lämmittävän vaikutuksen. On erittäin hyödyllistä levittää rukiin taikinaa, mustan retiisin, vodkan ja hunajan tiivistettä, tinkkarankalan kaulaa. Voitele kaula tehokkaasti tärpättillä.

Nämä ovat tärkeimmät alueet, joilla sinun tulee toimia, jos haluat päästä eroon osteokondroosista lopullisesti.

Unen laadulla on erittäin tärkeä merkitys, varsinkin jos henkilö kärsii kohdunkaulan osteokondroosista. Terveellinen täys uni on avain onnistuneeseen ja tuottavaan työpäivään. Ja väärä asento, patja tai tyyny tekevät päivästäsi rikkoutuneen, tunnet olosi huonoksi, tuottavasta työstä ei voida puhua. Siksi, kun valitset patjaa ja tyynyä, sinun ei pidä katsoa hintalappua - tuotteiden laadun tulee olla sinulle perustavanlaatuinen. Ja sitten nukkumistarvikkeet maksavat voiton mahdollisimman lyhyessä ajassa. Loppujen lopuksi terveys on kallein!

Video: kuinka päästä eroon kohdunkaulan osteokondroosista