Kuinka puhdistaa kehon tupakoinnin jälkeen

Tupakointi vaikuttaa vakavasti vartaloon, varsinkin jos tupakoitsijalla on kokemusta. Jokaisen suukappaleen mukana ihmisen kehoon tulee valtava määrä myrkkyjä, toksiineja ja syöpää aiheuttavia aineita. Jos henkilö myrkyttää itsensä monien vuosien ajan, hänen ruumiinsa on uupunut, hänestä tulee heikko, kykenemätön liikuntaan. Myös tupakoitsijan ulkonäkö on muuttumassa - iho saa keltaisen ja harmaan sävyn, hampaat eivät näy parhaassa valossa. Jos olet jo päättänyt lopettaa tupakoinnin tai aiot vain tehdä sen, tämä on vakava askel. Heti savukkeen heiton jälkeen sinun on kuitenkin pidettävä huolta jostakin muusta - kuinka puhdistaa kehon niin pitkä nikotiinialtistus? Loppujen lopuksi kaikki elimet ovat tukossa, toimivat huonosti, niin monet toksiinit tukahduttavat ne. Voimme sanoa, että ruumis on asunto, joka on täynnä pölyä ja hämähäkkejä. Palauttaaksesi kehon normaaliksi, sinun on yritettävä puhdistaa sotku.

Kuinka puhdistaa keuhkot tupakoinnin jälkeen

Pitkäaikaisen tupakoinnin jälkeen hengityselimet kärsivät eniten. Kurkunpään, henkitorven ja keuhkojen limakalvon seinämiin kerääntyy suuri määrä haitallisia toksiineja, jotka syövyttävät vartaloa vuosi toisensa jälkeen. Siksi seuraamme tupakoitsijoiden jatkuvaa yskää - tällä tavalla keho ilmoittaa ongelmasta. Jos olet jo lopettanut tupakoinnin, sinun on ensin puhdistettava hengityselimet, koska ne kärsivät eniten nikotiini-ahdistelusta.

1. Tärkein keuhkojen puhdistamisen edellytys on raikkaan ilman tarjoaminen. Jos mahdollista, mene jonkin aikaa kylään, pois kaupungista - toisin sanoen mihin ilma on puhtaampaa. Voit mennä lepäämään merelle.
2. Jos poistumismahdollisuutta ei ole, voit yksinkertaisesti parantaa elämäsi laatua. Ilmanvaihto on huone usein - vähintään 5 kertaa päivässä. Muista avata ikkunat ennen nukkumaanmenoa. Pidä ikkunat auki lämpiminä kuukausina.
3. Suorita märkäpuhdistus usein - kuiva ja pölyinen ilma on haitallista keuhkoille.
4. Yritä mahdollisuuksien mukaan siirtyä lähemmäksi ikkunaa työssä; toimistossa sinun tulisi myös tuulettaa huone useammin.
5. Vietät enemmän aikaa veden lähellä - kävele suihkulähteiden, lampien lähellä, mene luontoon, rentoudu jokien ja järvien lähellä. Ota suihku useammin, laita akvaario taloon. Itse asiassa kostea ja raikas ilma on puhtaiden keuhkojen perusta. Samaan tarkoitukseen voit käyttää kostutinta. Se säätelee kosteutta ja tarvittaessa nostaa sen halutulle tasolle. Jos piha on talvi, sinun on valvottava lämmitysjärjestelmää - usein kuumat paristot johtavat liiaksi kuivaan ilmaan.
6. On erittäin tärkeää aloittaa urheilun pelaaminen. Itse asiassa aktiivinen fyysinen toiminta on toistuvaa hengitystä ja keuhkojen luonnollista ilmanvaihtoa. Parasta on tehdä sydänharjoittelua - hyppynaru, juoksu, aerobic. Jos nämä luokat eivät ole sinulle helppoja, voit aloittaa kävelyllä. Kävely vahvistaa sydäntä täydellisesti, puhdistaa keuhkot, kiristää kaikkia lihasryhmiä. Ja jos yhdistät kävelyn ja raikkaan ilman kävelystä - saat korvaamatonta harjoitusta keuhkojen puhdistamiseen.
7. Voit myös puhdistaa keuhkot hengitysteitse. Parasta on käyttää erityistä laitetta - inhalaattoria (sumutin). Se sumuttaa tietyn aineen pienimpiin hiukkasiin ultraäänellä. Nämä hiukkaset inspiraation aikana putoavat keuhkojen seinämiin, aiheuttaen lääketieteellistä vaikutusta. Ratkaisuna voit käyttää erityisiä lääketieteellisiä yhdisteitä, jotka lääkäri määrää. Voit käyttää kivennäisvettä ilman reseptiä. On erittäin hyödyllistä hengittää kamomilla- ja kalenterikeitettä. Kamomilla rauhoittaa varovasti limakalvoa, ja kalenteri desinfioi sen pinnan.Jos lisäät keittämiseen mäkikuismaa, saat puhdistavan hengityksen, joka poistaa kaikki keuhkoihin laskeutuneet toksiinit ja myrkyt kehosta. Hyvän vaikutuksen saavuttamiseksi sinun on hengitettävä kahdesti päivässä.
8. On erittäin hyödyllistä ja tehokasta puhdistaa keuhkot venäläisellä kylvyllä. On paljon parempi, jos kylpylä on rakennettu luonnollisista puulajeista - tammesta, koivusta, mäntystä. Kosketuksessa kostean ilman kanssa puu erittää erityisiä aineita, jotka tulevat keuhkoihin ja rauhoittavat limakalvoa. Tämä koskee erityisesti havupuita.

Käytä näitä reseptejä keuhkojen puhdistamiseen hengittääksesi täysin uudelleen!

Kehon lääketieteellinen puhdistus tupakoinnin jälkeen

Voit puhdistaa kehon pitkäaikaisen nikotiinialtistuksen jälkeen käyttämällä lääkkeitä. Ensinnäkin, nämä ovat sorbentteja. Suosituin sorbentti on aktiivihiili, vaikka voit käyttää Polysorbia, Enterosgelia jne. Juo yksi tabletti aktiivihiiltä jokaista painokiloa kohti. Eli jos painot 70 kg, sinun on juoda 7 tablettia kerralla. Sinun täytyy juoda hiiltä joka päivä kuukauden ajan. Kehoon saapuva adsorbentti imee kaikki suolistossa olevat toksiinit ja jätteet.

Lisäksi voit käyttää yskänlääkkeitä, jotka stimuloivat keuhkojen työtä keuhkoputken limakalvolla ja karkottavat limaa. Heidän joukossaan ovat ACC, Lazolvan, Mukoltin jne. Urheilukäytännössä käytetään lääkettä Kalium Orotat. Se on tarkoitettu kudosten korjaamiseen, lisää verenmuodostukseen. Tätä aineenvaihdunta-ainetta käytetään myös aktiivisesti elpymisen ja kehon puhdistamisen aikana tupakoinnin jälkeen.

Tupakoitsijat kärsivät usein vitamiinin puutteesta, koska heidän ruumiinsa menettää nikotiinin vaikutuksesta kykynsä absorboida ravintoaineita ruoasta. Siksi kompleksiin täytyy syöttää vitamiineja terveyden tukemiseksi. Ne voidaan ottaa sekä tabletteina että injektiona tai tiputtajana. Apteekissa on erityisiä vitamiinikomplekseja, jotka sisältävät oikean määrän tiettyjä aineita. Niitä määrätään vakavasta uupumuksesta vakavan sairauden jälkeisen paranemisjakson aikana.

Röyhen laimentamiseksi, sen erittymisen helpottamiseksi keuhkoista sekä veren kiirentämiseksi keuhkoputken alueelle, tämä vyöhyke on lämmitettävä. Voit tehdä tämän rinnassa rasvaa esimerkiksi eläinrasvalla; laita hunaja-sinappikakku rintaan yöllä. Voit voidella rintaasi ja selkää erityisillä lämmitysgeeleillä, kamferialkoholilla.

Jos suonissa on ongelmia, sinun on otettava puoli aspiriinitablettia joka päivä. Lääke laimentaa verta, estää veritulppien muodostumista ja parantaa verisuonten kimmoisuutta.

Kansanlääkkeet kehon puhdistamiseen

Muinaisista ajoista lähtien ihmiset tiesivät kuinka puhdistaa vartalo ja he käyttivät yrttien, tinktuurien ja vastavalmistettujen mehujen yrttejä. Olemme keränneet sinulle tehokkaimmat ja turvallisimmat reseptit, jotka auttavat sinua pääsemään eroon nikotiinista kehossa.

1. Vesi. Tämä on ensimmäinen edellytys nikotiinin vartalon täydelliselle puhdistamiselle. Ainakin kaksi litraa puhdasta vettä tulisi juoda päivässä.
2. Keitto laakerinlehtiä. Se ei vain puhdista keuhkoja, suolia ja ruuansulatuksia, vaan myös vahvistaa immuunijärjestelmää. Kaikki tietävät, että savu ja lavrushka-haju desinfioivat ilman. Siksi tämä lääke on myös erinomainen ennaltaehkäisy vilustumista vastaan. Kourallinen laakerinlehtiä tulisi kaada kiehuvalla vedellä ja sulkea termossa, anna sen hautua aamuun asti. Juo puoli lasi aamulla ja illalla 10 minuuttia ennen syömistä. Lääke on vasta-aiheinen raskaana oleville naisille.
3. Sitruuna ja hunaja. Hioma sitruuna jauhatimella tai tehosekoittimella. Sekoita se yhtä suuressa määrin hunajan kanssa. Anna seoksen vaatia muutama tunti. Ota sitten yksi ruokalusikallinen tyhjään vatsaan aamulla kuukauden ajan. Röiden vuotaminen voi lisääntyä tässä vaiheessa - tämä on normaalia.Joten kaikki aggressiiviset aineet tuodaan esiin.
4. Marshmallow ja lakritsi. Tämä infuusio auttaa pääsemään eroon tupakoitsijan yskästä. Se on erityisen tehokasta, jos ysköä ei eritty tai on erittäin pieni. Ota yksi ruokalusikallinen hienonnettua vaahtokarkkia ja lakritsijuuria. Sekoita aineosat ja kaada kaksi lasillista kiehuvaa vettä. Peitä astia kannella ja anna sen hautua, kunnes liemi jäähtyy. Sitten se tulisi suodattaa ja juoda ruokalusikallinen kolme kertaa päivässä.
5. Kaurajauho, riisi, pellavansiemenet. Jokaisessa näistä aineosista on tärkkelyspitoinen komponentti, joten keitettäessä se osoittautuu niin limakkaksi ja tahmeaksi nesteeksi. Itse asiassa tämä neste on erittäin hyödyllinen suolen puhdistamiseksi nikotiinimyrkytyksen vaikutuksista. Kun gluteenia on elimistössä, se ei ole huonompi kuin sorbentti, joka imee kaikki toksiinit ja jätteet. Kaurajauhojyvät, riisi tai pellavansiemenet kaadetaan vedellä suhteessa 3 rkl viljaa per lasillinen nestettä. Hauduta noin puoli tuntia ja sulje sitten kansi tunniksi. Siivilöi ja juo sitten tyhjään vatsaan lämpimässä muodossa.
6. Perunamehu. Tämä resepti on hyödyllinen, jos nikotiini on vaurioittanut verisuonia. Pitkäaikaisen tupakoinnin jälkeen ilmaantuu yleensä verenpainetauti, ateroskleroosi ja muut sydänsairaudet. Verisuonien joustavuudeksi sinun täytyy juoda raakaa perunamehua joka päivä. Pari paria perunaa on hienonnettava raastimelle ja puristettava sitten sidehapon läpi. Juo puoli lasillista mehua lisäämällä teelusikallinen kasviöljyä. Ole varovainen, kun valitset perunaa tähän reseptiin - vihreät mukulat sisältävät solaniinia, joka voi olla vaarallinen.
7. Puolukkaa ja karpaloita. Tätä reseptiä käytetään, jos tupakointi vaikuttaa munuaisiin ja virtsajärjestelmään. Tätä varten karpalot ja puolukka on murskattava, lisää niihin sitruuna ja hunaja ja kaada parantava massa kiehuvalla vedellä. Juo lasillinen tuoretta nestettä joka päivä aamu tyhjään mahaan.

Erikseen haluaisin sanoa ihosta, joka on palautettu pisin. Tämä pätee erityisesti naisiin, jotka lopettavat tupakoinnin. Voit päästä eroon orvaskeden harmaudesta ja keltaisuudesta kuorinnan avulla. Se voidaan tehdä kosmetologin toimistossa tai kotona. Sekoita sokeri, sitruunamehu ja hunaja - saat luonnollisen kuorinnan iholle. Kun poistat sarveiskalvon ylemmästä iholta, stimuloitit orvaskeden uudistumista ja uudistumista. Voit myös tehdä maskeja hunajalla, munalla, kurkulla, kefiirillä sekä A- ja E-vitamiineilla.

Ihmiskeho kykenee kestämään valtavia kuormituksia ja toksiinien ja myrkkyjen erittäin voimakkaan vaikutuksen. Kaikki tämä vaikuttaa hänen terveyteensä ja valitettavasti katkaisee elämämme vuodet. Jos olet tehnyt vankan päätöksen tupakoinnin lopettamisesta - tämä on oikea valinta. Nyt sinun on puhdistettava vain vartalo. Älä kiirehdi aikaa - tyhjennys vie enemmän kuin yhden päivän. Ja erityisesti, älä saastuta sitä jälleen savukkeella. Muista - ei ole paluuta takaisin, olet jo aloittanut paranemisen polun!

Video: kuinka puhdistaa keuhkot tupakoinnin jälkeen