Kuinka poistaa nikotiini nopeasti kehosta

Tupakoinnin tupakointi on vakava riippuvuus, jonka seuraukset eivät kulje henkilölle jäljettä. Ennenaikainen ikääntyminen, usein hengitysteiden sairaudet, aineenvaihduntahäiriöt, iho-ongelmat, keltaiset kynnet ja hampaat, huono haju - tämä ei ole niin paha. Paljon pahempaa - pahanlaatuiset sairaudet, joista yleisin on keuhkosyöpä.

Onko mahdollista puhdistaa nikotiinin vartalo?

Vaikka henkilö lopettaa tupakoinnin, tämä ei tarkoita, että hän olisi täysin päässyt eroon huonosta tavasta. Tärkeintä on puhdistaa vartalo vaarallisesta nikotiinista. Tämä on pitkä prosessi, joka ei rajoitu kahteen tai kolmeen päivään. On mahdotonta sanoa tarkkaan kuinka kauan elimet puhdistetaan ja palautetaan kokonaan. Se riippuu siitä, kuinka usein ja kuinka kauan ihminen tupakoi, samoin kuin savustettujen savukkeiden lujuudesta.

Maksa on elin, joka vastaa nikotiinin poistosta kehosta. Hajoamistuote (kotiniini) erittyy munuaisten kautta riittävän nopeasti, se vie vain kaksi päivää. Ei ole niin helppoa päästä eroon myrkyllisistä aineista, hartseista ja noista, jotka kerrotaan elimissä ja veressä. Tämä vie vähintään kolme kuukautta. Hengitysteiden normalisointi vie vielä enemmän aikaa - jopa 9 kuukautta. Tupakoinnin aikana kulunut sydänliha toipuu viiden vuoden kuluttua, 10 vuoden kuluttua keuhkosyövän mahdollisuus vähenee ja vasta 15 vuoden kuluttua elimistö palaa alkuperäiseen tilaansa.

Onko mahdollista päästä eroon riippuvuuden seurauksista? Kyllä, tietenkin, mutta ihmisen on lopullisesti päätettävä lopettaa tupakointi. Jos "hemmottele" itseäsi ajoittain savukkeella tai kahdella, mitään ei tapahdu, sinun on aloitettava alusta uudestaan.

Prosessin tulisi olla keskittynyt, integroitu ja perustuttava seuraaviin elementteihin:

• oikea ravitsemus;
• urheilu kuormat;
• hengitysharjoitukset;
• juominen;
• hyvinvointitoimenpiteet;
• kehon vitaminointi;
• lääkkeet;
• perinteisen lääketieteen menetelmät.

Tarkastellaan yksityiskohtaisesti kaikkia näitä kohtia.

Oikea valikko

Heti kun ihminen päättää jakaa savukkeella, hänen tulisi ensin tehdä syöminen oikein. Hedelmät ja vihannekset samoin kuin luonnolliset mehut olisi lisättävä ruokavalioon.

Valikossa on oltava: selleri, punajuuret, porkkanat, artisokka, sipulit, tomaatit, kaali, valkosipuli, omenat, tyrni, sitrushedelmät, granaattiomenat, korintat, karpalot, kuivatut hedelmät. Ne edistävät aineenvaihduntaa, poistavat toksiineja kehosta, ovat hyödyllisiä hengitysteille, puhdistavat verta, vaikuttavat diureettisesti ja kyllästävät kehoa välttämättömillä vitamiineilla ja mineraaleilla.

Maitoa on käytetty muista ajoista lähtien ruokamyrkytystapauksissa, joten se on vietävä ruokavalioon. Lisäksi maitotuotteet nopeuttavat aineenvaihduntaa, mikä on tärkeää nikotiinin poistossa kehosta. Sinun täytyy syödä enemmän maitoa, jogurttia, smetanaa ja raejuustoa.

Vihreä tee on luonnollista antioksidanttia, mikä tarkoittaa, että se poistaa haitalliset aineet kehosta. Kaakaolla ja punaviinillä on myös samanlainen vaikutus, mutta vähäisemmässä määrin.

Raskas juoma

Jokaisen ihmisen tulisi juoda tarpeeksi vettä päivässä (lasi tunnissa). Valitettavasti kaikki ihmiset eivät noudata tätä järkymätöntä sääntöä, mutta vesi voi tehdä ihmeitä. Tämä pätee erityisesti niille, jotka haluavat puhdistaa nikotiinin vartalon.Juo enemmän vettä - haitalliset aineet pääsevät virtsaan. Verenpainepotilaat on rajoitettava yhteen litraan vettä.

Termi ”runsas juominen” tarkoittaa vain puhdasta juomavettä eikä mitään muuta. Tee, kahvi, kaakao ja muut juomat eivät kuulu tähän luokkaan. Yöllä sinun ei pitäisi juoda vettä turvotuksen välttämiseksi.

Kehon vitaminointi

Yksi välttämättömistä ehdoista nikotiinin onnistuneelle poistamiselle on kehon vitaminointi. On suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen, joka valitsee tarvittavan vitamiini-mineraali-kompleksin, joka sisältää kaikki elintärkeiden elinten normaalin toiminnan kannalta välttämättömät elementit, erityisesti sydänlihaksen vahvistamiseksi.

Erityisen arvokkaita tässä tapauksessa ovat A-, E-, C-vitamiinit ja koentsyymi Q10, jotka ovat antioksidantteja.

Urheilu kuormia

Mikä on yhteys nikotiinin ja urheilun välillä? Intensiivisen harjoituksen aikana keuhkot ovat tyydyttyneitä hapella, parantavat aineenvaihduntaa ja verenkiertoa. Parasta on pitää kurssit raikkaassa ilmassa. Se voi olla sekä pilates- että säännöllistä voimistelua. Sopiva uinti, kunto, tanssi sekä juoksu ja kävely.

Järjestelmällinen harjoittelu ei paranna aineenvaihduntaa, vaan myös hikoilua, jonka kautta haitalliset aineet eliminoidaan.

Harjoitteluvauhtia tulisi nostaa vähitellen, eikä sitä pidä ottaa heti intensiivisiin harjoituksiin. Tämä voi johtaa sekä fyysiseen että henkiseen uupumukseen, kun taas vartalo on jo stressissä. Asiantuntijat suosittelevat joogatunteja. Tämän suunnan avulla voit järjestää paitsi kehon myös ajatukset.

Kylpyammeet, saunat, höyryhuoneet

Sauna- tai kylpykäynnin aikana huokoset avautuvat ihon läpi, jonka kautta toksiinit ja toksiinit poistuvat.

On suositeltavaa käyttää erilaisia ​​eteerisiä öljyjä. Kuusi ja eukalyptus puhdistavat hengitysteet, santelipuuöljy ja appelsiini puhdistavat ihon ja tyydyttävät sen vitamiineilla. Mutta voit käyttää mitä tahansa öljyä, jota on saatavana.

Venäläisessä kylvyssä sinun on otettava höyrysauna luudan kanssa, jonka käyttö ei ole vain ominaisuus, vaan eräänlainen hieronta, joka nopeuttaa ruuhkia, parantaa verenkiertoa ja poistaa toksiineja.

Kylpylässä ja saunassa käyvät vain ihmiset, jotka sietävät altistumista korkeille lämpötiloille.

Hengitys palautumista

Useammin kävelemällä ja raikkaassa ilmassa ollessaan voit auttaa hengityselimiä palautumaan. Erityisharjoitukset, esimerkiksi bodyflex, täydentävät näitä toimenpiteitä.

Erityisen hyödyllisiä ovat kävelyet havumetsissä, joissa ilma täytetään fytonisidilla, jotka puhdistavat keuhkot. Jos todellisen kuusen tuoksua ei ole mahdollista hengittää, voit hengittää inhalaattorilla tai tavallisella pannulla keittämällä tai maistaa huoneen välttämättömällä mäntyöljyllä.

On ehdottomasti suoritettava hengitysharjoituksia, jotka kyllästävät keuhkoja hapolla. Aktiivinen hengitys myötävaikuttaa liman eritykseen, josta poistuu keuhkoihin laskeutuneet haitalliset aineet.

lääkitys

Et voi tehdä ilman sitä. On tarpeen ottaa lääkkeitä, jotka auttavat puhdistamaan verisuonia, maksaa ja munuaisia, mutta vain lääkäri voi määrätä ne, et voi itsehoitoa.

Folk menetelmiä

Vaihtoehtoiset maksan ja keuhkojen puhdistamismenetelmät voivat auttaa nikotiinin poistamisessa kehosta:

1. Juo aamulla tyhjään mahaan lasi vettä sitruunamehua ja lusikallinen hunajaa.
2. Hienonna sipuli ja valkosipuli hienoksi, lisää lusikallinen hunajaa. Siirrä astiaan ja sulje tiiviisti kansi. Jonkin ajan kuluttua seoksesta vapautuu yksi teelusikallinen nestettä, joka sinun on otettava ennen jokaista ateriaa.
3. Sekoita lakritsi ja pärnukukka, kaada kiehuvaa vettä, suodata ja juo liemi kolme kertaa päivässä puoli lasia.
4. Kaada pesty kaura maidolla, keitä. Hauduta, kunnes seos on puoliksi kypsennetty.Ota 3 ruokalusikallista (kerran päivässä) ennen illallista.

Nikotiinin lopettaminen ennen raskautta

Suurin osa naisista on vastuussa tulevasta raskaudesta, joten he yrittävät ennen raskauttaan puhdistaa nikotiinin kehon. Prosessin nopeuttamiseksi ja sen tehokkuuden lisäämiseksi on välttämätöntä:

• kieltäytyä rasvaisista ruuista, mikä hidastaa haitallisten aineiden poistamista;
• kahden ensimmäisen viikon aikana sinun on otettava yrttejuomia;
• täytä valikko hedelmillä ja vihanneksilla;
• kävellä ja liikkua enemmän.

Se on kaikki tärkeimmät tapa poistaa nikotiini kehosta. Nyt sinun on päästävä eroon riippuvuudesta. Tämä vaatii valtavaa tahdonvoimaa, eikä mikään uusiratkaisut työkalu ratkaise tätä ongelmaa sinulle. Vain vankka päätös. Tulos on kuitenkin sen arvoinen - ponnisteluidesi hedelmät ovat hyvinvointia ja houkuttelevaa ulkonäköä.

Video: mitä tapahtuu, jos lopetat tupakoinnin heti