Kuinka nopeasti päästä eroon ummetuksesta folk korjaustoimenpiteitä

Tilastot osoittavat, että 70% ihmisistä on ainakin kerran elämässään kohdannut sellaisen ongelman kuin ummetus. Nykyaikaiset elinolosuhteet sanelevat meille uusia sääntöjä fyysisen liikunnan puutteen ja valtavan määrän väärän ruuan muodossa. Valitettavasti meillä on usein purema liikkeellä, kiirehtiä seuraavaan kokoukseen emmekä ajattele kulutettujen ruokien laatua. Ummetus on herkkä ongelma, joka ei mene lääkärille ennen kuin ummetuksen vaikutukset ovat sietämättömiä. Ja seuraukset ovat erittäin vakavat. Epäsäännöllisillä suoliston liikkeillä alkaa kehon huumaavuus. Suolet venytetään, turvotus, kaasun muodostuminen, vatsan epämukava vaikutus ilmestyvät. Mutta miksi ihmiset kärsivät ummetuksesta?

Ummetuksen syyt

1. Väärä ravitsemus. Tämä on ummetuksen tärkein syy. Syömme usein pikaruokatuotteita, jotka koostuvat pääasiassa hiilihydraateista. Tällaisessa ruoassa on vähän vihanneksia ja vastaavasti karkeita kuituja, joiden tulisi turvota suolistossa ja tuoda ulosteet ulos.
2. Juomme vähän vettä. Tämä on uusi vitsaus nykymaailmassa. Lopetimme puhtaan veden juomisen. Käytetään mitä tahansa - mehut, kahvi, alkoholi, mutta ei vettä. Mutta ilman vettä, suolet eivät voi työntää ihmisen kuivaa, kiinteää ja kiven jätettä poistumistielle.
3. Fyysisen toiminnan puute. Useimmissa nykyajan ammateissa on kyse istuma-elämäntavasta. Istumme tietokoneen ääressä ja emme huomaa, että jätimme koko päivän pöydästä vain lounaalle. Tämä tekee sisäelimistä liikkumattomia ja staattisia. Suolisto menettää läpäisevän aseman, jonka avulla se edistää ulosteiden poistumista kehosta.
4. Suoliston seinämillä on valtava määrä hermopäätteitä. Ne tarjoavat läpäiseviä. Nämä päätelmät reagoivat kuitenkin kiihkeästi ihmisen tunnetilan muutoksiin. Joillakin stressiä ja tunteita tunnetuilla ihmisillä on ripulia (vatsavaivat lisääntyvät), kun taas toiset päinvastoin kärsivät vakavasta ummetuksesta (perilastaatit hidastuvat).
5. Joskus ummetus voi olla oire jonkinlaiselle ruuansulatuskanavan sairaudelle. Siksi, jos et pysty ummetukseen pitkään aikaan selviytymään, ota heti yhteys lääkäriin.

Kuinka muuttaa ravitsemusta päästä eroon ummetuksesta

1. Puhdistettujen ja jalostettujen elintarvikkeiden käyttö, eläinproteiinien väärinkäyttö johtaa ummetuksen väistämättömyyteen. Siksi, jotta selviydyt heistä, sinun on vaihdettava ruokavaliota. Sinun tulisi syödä enemmän raakoja vihanneksia ja hedelmiä - ne sisältävät kuitua ja karkeita kuituja.
2. Juo enemmän puhdasta vettä. Yksi yksinkertainen tapa voi ratkaista ummetuksen ongelman. Juo lasillinen puhdasta vettä pieninä ripsinä aamulla tyhjään vatsaan. Siellä voit lisätä vähän sitruunamehua tai lusikallinen hunajaa. 20 minuutin kuluttua suolet heräävät ja toimivat.
3. On erittäin tärkeää sisällyttää maitotuotteet ruokavalioosi. Niiden pitäisi olla tuoreita, yhden päivän. Itse asiassa jo kolmantena päivänä kefiiri menettää laksatiiviset ominaisuutensa, se alkaa vahvistua.
4. Syötä enemmän kuivattuja aprikooseja - tämä on hieno luonnollinen laksatiivi. Raaka- ja keitetyllä punajuurilla on myös erinomainen vaikutus suolistoon. Punajuurimehu annetaan pienillekin lapsille, jotta he voivat tyhjentää itsensä. Syö enemmän vihannessalaatteja, muista kuitenkin, että niitä ei tulisi mausteta majoneesilla, vaan tavallisella kasviöljyllä. Se on hyödyllinen myös ummetuksessa.
5. Jauhotuotteiden kulutusta on tarpeen rajoittaa. Valkoisen leivän sijasta sinun täytyy syödä ruista, leseitä, viljaa. Suoliston pitäisi alkaa toimia, muuten se on täysin vuotanut!
6. Erittäin hyödyllinen kurpitsa. Sitä voidaan syödä missä tahansa muodossa - keitetyn, paistetun, raa'ana. Voit juoda kurpitsamehua, tämä auttaa parantamaan suoliston toimintaa.
7. Toinen suosittu lääke ummetukseen on tuoreet tai kuivat luumut. Sen avulla voit keittää kompottia, hilloa tai syödä juuri niin.

Ja älä unohda pureskella ruokaa huolellisesti. Ota aikaa, ota tietty aika syömiseen ja älä lyhennä sitä.

Käsittelemme ummetusta yrttijuomilla

Luonnossa on useita kasveja, joilla on laksatiivinen vaikutus. He ratkaisevat tehtävän varovasti ja herkästi. Ne voidaan juoda kerran saadaksesi asianmukaisen vaikutuksen tai jatkuvasti hoitojaksojen aikana. Tässä on joitain kasveja, jotka auttavat sinua käsittelemään ummetusta:

• senna lehdet;
• tyrni lehtiä tai kuorta;
• hedelmät;
• lääkinnällinen kamomilla;

Näistä kasveista voit valmistaa keittämisen. Ne voidaan sekoittaa kaikki yhteen tai keittää erikseen. Ota tämä ruokalusikallinen ruohoa ja kaada litra kiehuvaa vettä. Anna vaatia useita tunteja. Sitten sinun on suodatettava liemi ja juoda kolmasosa lasista aamulla ja illalla.

Kansanlääkkeet ummetuksen päästä eroon

Sukupolvelta toiselle isovanhempamme ovat keränneet kaikki hyödyllisimmät ja tehokkaimmat reseptit kaikista sairauksista ja epäonnistuksista pääsemiseksi. Voit myös päästä eroon ummetuksesta onnistuneesti käyttämällä suosittuja salaisuuksia ja reseptejä. Tässä on joitain niistä.

1. Kaada viisi ruokalusikallista leseitä vedellä ja jätä puoli tuntia. Leseet voidaan hauduttaa kiehuvalla vedellä termossa yötä varten. Aamulla sinun täytyy tyhjentää ylimääräinen vesi ja syödä turvonneet leseet kefirillä, käyneellä leipomolla tai jogurtilla. Sinun on syövä leseitä tyhjään vatsaan, eikä sinun pidä syödä aamiaista sen jälkeen noin tunnin ajan. Tämä tuote ei vain käsittele ummetusta, se palauttaa suolen mikrofloora ja imee myrkylliset eritteet.
2. Pellavansiemenkeitto on erittäin hyödyllinen ummetuksen hoidossa. Kolme ruokalusikallista siemeniä on kaada lasillinen kiehuvaa vettä ja keitä matalalla lämmöllä. 20 minuutin kuluttua lieme tulisi jäähdyttää ja suodattaa. Juo kolme kertaa päivässä, yksi rkl.
3. Aloella on myös laksatiivinen vaikutus. 15-20 arkkia aloe on leikattava ja hienonnettava. Kasvin on oltava aikuista, sen iän on oltava vähintään kolme vuotta. Vain sellaisella aloella on oikea laksatiivinen vaikutus. Murskatut lehdet on kaadettava höyrytettyyn luonnolliseen hunajaan. Vaadi valmistetta noin kolmen päivän ajan ja suodata sitten. Ota yksi teelusikallinen aamulla tyhjään vatsaan.
4. Kuori omena ja täytä se maidolla. Keitä omena maidossa noin puoli tuntia. Tämä lievä laksatiivi tulisi juoda ennen nukkumaanmenoa. Sitä suositellaan yleensä vanhemmille ihmisille ja lapsille.
5. Venäjällä takiainen tai pikemminkin sen siemeniä käytettiin laksatiivina. Kourallinen siemeniä tulisi kaataa lasillisella kiehuvaa vettä, keittää vesihauteessa noin tunnin ajan. Peitä ja anna seistä jäähtyä. Sitten sinun täytyy suodattaa liemi ja juoda koko tilavuus kerrallaan.
6. Pähkinät on hienonnettu ja täytettävä maidolla. Hauduta 20-30 minuuttia. Kun se on poistettu lämmöltä, anna liemen infusoida jonkin aikaa, ja suodata sitten keitetty tuote. Lisää lusikallinen hunajaa. Juo saksanpähkinämaito yksi rkl 20 minuuttia ennen jokaista ateriaa.
7. Tämän keittämisen valmistamiseksi sinun on kerättävä voikukan juuret, huuhdeltava ja hienonnettava ne. Ruokalusikallinen murskattuja juuria kaada lasillinen kiehuvaa vettä ja valmista kyllästetty lieme. Juo tällainen keittiö kahdessa ruokalusikallisessa ennen aamiaista, lounasta ja illallista.
8. Valmista yrtti katkarakon ja nokkanen. Ota kaksi ruokalusikallista raudrakkaa neljä ruokalusikallista nokkoa ja litraa vettä. Keitä alhaisella lämmöllä, jäähdytä ja suodata. Juo puoli lasia iltaisin ennen nukkumaanmenoa.

Jos sisällytät ruokavalioon joskus kurpitsapuuroa ja luumuja, voit unohtaa ummetuksen ikuisesti!

Kuinka päästä eroon lapsen ummetuksesta

Lapsilla ja vanhuksilla ummetus on paljon yleisempää kuin aikuisilla. Lasten ummetus on erittäin epämiellyttävää, koska jos lapsi on hyvin pieni, hän ei osaa sanoa, mikä häntä huolestuttaa ja mistä se sattuu. Hän vain itkee ja kyyneleitä. Tässä tapauksessa tarvitset välitöntä apua.

Ensimmäisten elämäkuukausien vauvat tyhjennetään 3–9 kertaa päivässä melkein jokaisen ruokinnan jälkeen. Ja jos vauvan vaippa on ollut pitkään tyhjä, sinun on kiireellisesti otettava yhteys lääkäriin.

1. Voit auttaa lastasi tyhjentymään kuivattujen aprikoosien keitolla. Kaada 2–3 hedelmää puoli lasillista kiehuvaa vettä ja anna vaatia yön yli. Anna vauvalle aamulla tl valmistettua lientä. Tällaista työkalua ei voida käyttää lapsille, jotka ovat aikaisempia kuin kolme kuukautta.
2. Jos äiti ruokkii lasta rintamaitoa, voit työskennellä sen läpi. Tätä varten hän voi käyttää mitä tahansa kansanlääkettä ummetukseen. Merkityksetön turvallinen osuus laksatiivista ainetta kulkeutuu vauvaan rintamaitoon.
3. Jos vauva on keinotekoisella ruokinnalla, voit ummetuksesta päästä eroon syömällä erityistä hapanmaitoa.
4. Kuuden ensimmäisen elinkuukauden aikana lapset kärsivät ummetuksesta melko usein. Lääkärit selittävät tämän sillä, että jotkut lasten organismit imevät äidin rintamaitoa täysin, heillä ei yksinkertaisesti ole mitään "kaapata". Tämä ongelma ratkeaa itsestään kuuden kuukauden kuluttua, kun täydentäviä ruokia alkaa lisätä lapsen ruokavalioon.
5. Vanhempien lasten hoitoon sinun on yritettävä muuttaa ruokavaliota. Perusperiaatteet eivät eroa aikuisten ravinnosta, mutta haluan tässä huomauttaa, että lapsen tulisi olla rajoitettua makeisten käyttöön. Suuri määrä makeisia vaikuttaa ummetukseen.

Ummetus on puolustava reaktio epätasapainoon. Keho yrittää kertoa, että teet jotain väärin. Kuuntele kehosi, vaihda ruokavaliota tunteaksesi olosi kevyeksi!

Video: ummetuksen välttäminen