Appelsiinimehu raskauden aikana - hyödyt ja vasta-aiheet

Raskaus on tärkein ajankohta tulevan äidin elämässä, jonka aikana on kiinnitettävä mahdollisimman suurta huomiota oikeaan ravitsemukseen, koska syntymättömän vauvan kehitys ja terveys riippuvat suoraan siitä, mitä tuotteita ja miten tällä hetkellä kulutetaan. Päivittäisen ruokavalion tarkistamisessa käy ilmi, että kaikki ruuat eivät ole turvallisia vatsalle vatsassa. Tässä artikkelissa tarkastellaan niin suosittua juomaa kuin appelsiinimehua ja analysoidaan sen käytön ominaisuuksia raskauden aikana, selvitetään, milloin siitä on hyötyä ja milloin se on haitallista.

Koostumus appelsiinimehua

Tuoreista appelsiineista puristettu mehu säilyttää alkuperäisen sitrustuotteen kaikki ominaisuudet, virkistää ja antaa voimaa, parantaa aivojen henkistä toimintaa, kyllästää raskaana olevan naisen kehon vitamiineilla, makrosoluilla ja mikroelementeillä. Lopuksi, se on yksinkertaisesti erittäin maukasta - ei ole yllättävää, että kaikilla luonnollisilla mehuilla tämä juoma on suosituin. Sen koostumus sisältää sellaisia ​​aineita kuin:

1. Välttämättömät aminohapot - joita ihmiset eivät pysty syntetisoimaan, ne pääsevät sen soluihin yksinomaan ruoan kanssa. Oranssissa niiden pitoisuus on korkea, joten asiantuntijat uskovat, että hedelmien on oltava osa päivittäistä terveellistä ruokavaliota.
2. Flavonoidit ovat hyödyllisiä luonnollisia yhdisteitä, joilla on anti-inflammatorisia vaikutuksia, jotka vähentävät pahanlaatuisten kasvainten ja diabeteksen kehittymisen todennäköisyyttä ja vähentävät veren kolesterolia.
3. Pektiinit ovat aineita, jotka normalisoivat raskaana olevan äidin ruuansulatuksen toimintaa, vaikuttavat positiivisesti suolistojen toimintaan, nopeuttavat toksiinien poistumista kehosta, neutraloivat käymis- ja rappeutumisprosessit ja lisäävät ruokahalua.
4. Mikro- ja makroravinteet - appelsiinimehu sisältää runsaasti sinkkiä ja fosforia, magnesiumia ja kalsiumia, rautaa ja kaliumia - kaikki nämä aineet ovat välttämättömiä sikiön normaalille kehitykselle.
5. Askorbiinihappo on vitamiini, joka vahvistaa kehittyvän sikiön ja hänen äitinsä luonnollista immuniteettia, parantaa verisuonten lujuutta ja kimmoisuutta, sävyttää ja lievittää väsymystä.
6. Koko vitamiinikompleksi, jota tarvitaan vatsassa kasvavan lapsen tulevan äidin tärkeiden kudosten ja elinten normaaliin muodostumiseen. Esimerkiksi tämä hedelmä on yksi johtavista B9-vitamiinipitoisuuden suhteen, joka osallistuu ihmisen hermoston muodostumiseen.

Appelsiinimehussa on runsaasti sokeria, mutta ei tavalla, jota ihmiset käyttävät päivittäin osana teetä tai kahvia, vaan sen luonnollisella, hyvin imeytyneellä, hyödyllisellä analogilla. On myös syytä huomata, että juoma ei sisällä kolesterolia tai rasvoja ja sen kaloripitoisuus 100 grammaa nestettä kohti on vain 36 kilokaloria.

Appelsiinimehun edut raskauden aikana

Korkea vitamiini- ja kivennäisainepitoisuus, matalakalorisuus ja hyvä sulavuus tekevät sitrusmehusta erinomaisen juoman raskaana oleville äideille - paitsi maukkaita ja virkistäviä, myös positiivisimmalla tavalla; vaikuttaa sikiön kehitykseen. Appelsiinimehun juomiseen raskauden aikana on monia syitä:

1. Matalakalorinen sisältö auttaa välttämään liiallisen painon nousua, mikä on erityisen tärkeää kehon hormonaalisten muutosten taustalla - kukaan ei ole salaisuus, että juuri tällä hetkellä odottavat äidit ovat alttiimpia täyteydelle.
2. Sen sisältämät pektiiniaineet neutraloivat ruuansulatuskanavan kivulias hajoavia prosesseja, normalisoivat suoliston toiminnan ja antavat sinun päästä eroon ummetuksesta.
3. Korkea pitoisuus mineraaleja, sitruuna- ja askorbiinihappoa paitsi elvyttää ja sävyttää, mutta myös vahvistaa immuunijärjestelmää vähentäen riskiä tarttua hengitysteiden tartuntatauteihin. Tämä on erityisen tärkeää raskauden aikana, koska tällä hetkellä kylmä voi johtaa kielteisiin seurauksiin, jotka vaikuttavat haitallisesti mahassa kehittyvän lapsen terveyteen.
4. Juoma on runsaasti foolihappoa, joka on välttämätöntä kehittyvälle sikiölle terveen hermoston normaalille muodostumiselle. Raskaana olevan naisen säännöllinen appelsiinimehun kulutus vähentää merkittävästi vauvan synnynnäisten patologioiden riskiä.

Sitrushedelmämehu sisältää antioksidantteja ja vieroittaa, ja lisäksi se on yksinkertaisesti erittäin maukas, minkä vuoksi se voi nostaa mielialaa, ja tämä on myös erittäin tärkeää, koska lapsi tuntee äitinsä positiiviset tunteet. On parasta juoda se aamulla tyhjään vatsaan - niin hyödylliset aineet imeytyvät paremmin.

Hapan appelsiinimehua raskauden aikana

Tämä ei tarkoita, että tuoreista appelsiineista valmistettu mehu on haitallista raskaana oleville naisille. Älä kuitenkaan unohda, että mikä tahansa tuote voi aiheuttaa kielteisiä seurauksia, jos sitä käytetään mittaamattomasti. Huolimatta siitä, että appelsiinimehu on todellinen vitamiinien varastot, ei suositella otettavaksi yli 7 lasillista tätä juomaa laimentamatta viikossa.

Lisäksi pidättäytyy siitä, jos sinulla on taipumus allergisiin reaktioihin ja henkilökohtaiseen intoleranssiin, samoin kuin jos naisella on seuraavien sairauksien aiheuttamia vasta-aiheita:

• Gastriitti ja suolisto-ongelmat
• Pohjukaissuoli- tai vatsahaava
• Lisääntynyt mahalaukun happamuus
• Diabetes mellitus

Appelsiinimehun käyttö elintarvikkeissa lueteltuihin sairauksiin pahentaa niiden kulkua ja heikentää raskaana olevan naisen kehon yleistä tilaa, mikä voi vaikuttaa negatiivisesti odotetun äidin mahalaukussa kehittyvän sikiön tilaan vakavien komplikaatioiden kehittymiseen asti. Siksi niille, jotka kärsivät näistä sairauksista, on suositeltavaa kieltäytyä ottamasta sitrushedelmäjuomaa tänä aikana hyväksi.

Video: kylmäpuristetut mehut raskauden aikana